ໂພຊະນາການປອດໄພ

ອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບໂລກໄພພິບັດ

ອາຫານທີ່ມີປະລິມານແຄລໍຣີສູງ, ສາມາດຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍແລະມີທາດແຫຼວເຄິ່ງແຫຼວແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເປັນໂຣກປອດແຫ້ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດ, ອາຫານ ບຳ ບັດສະບັບທີ 2 ແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້, ແລະໃນໄລຍະເວລາຟື້ນຟູ, ອາຫານທົ່ວໄປເລກ 15 ຖືກ ນຳ ໃຊ້. ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານແຍກອາຫານຂອງທ່ານອອກເປັນ 4-5 ສ່ວນນ້ອຍໆ. ໃນໄລຍະທີ່ເຮັດໃຫ້ພະຍາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ປະລິມານອາຫານກໍ່ສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້, ແຕ່ວ່າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນ 7-8 ເທື່ອ.

• ມັນແນະນໍາໃຫ້ກິນ biscuits ແຫ້ງແລະເຂົ້າຈີ່ wheat ທີ່ເຮັດຈາກ dough ທີ່ບໍ່ມີອຸດົມສົມບູນ, ເນື່ອງຈາກວ່າຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ saturate ຮ່າງກາຍດ້ວຍຄາໂບໄຮເດດແລະວິຕາມິນ B. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຂົ້າຈີ່ wheat ປະກອບດ້ວຍທາດເຫຼັກ, ເກືອທາດການຊຽມ, phosphorus ແລະ potassium.
• ມັນເປັນການດີທີ່ຈະກິນແກງຜັກທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າຫຼືແກງຜັກ. ອາຫານຈານນີ້ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາມາເປັນເວລາດົນນານແລະພໍໃຈຫຼາຍໃນເວລາດຽວກັນ. ແກງຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນໍ້າໃນຮ່າງກາຍ, ປ້ອງກັນການເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ, ແລະມີຜົນດີຕໍ່ກັບເສັ້ນເລືອດ. ແກງ ໜໍ່ ໄມ້ໄກ່ມີຜົນຕໍ່ຕ້ານການອັກເສບ. ແກງຜັກເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ດີຈາກຜັກ.
• ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະໃຊ້ຊີ້ນບໍ່ຕິດ (ຊີ້ນງົວ, ກະຕ່າຍ, ແກະບໍ່ຕິດ) ແລະປາ (hake, pollock) ໃນຮູບແບບຕົ້ມ. ຊີ້ນສັດປະກອບດ້ວຍໂປຣຕີນທີ່ສົມບູນຫຼາຍຢ່າງ, ພ້ອມທັງກົດອະມິໂນທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະທາດເຫຼັກ, ເຊິ່ງປ້ອງກັນພະຍາດເລືອດຈາງ. ປາແມ່ນມີປະໂຫຍດເພາະວ່າມັນຍ່ອຍໄດ້ໄວກວ່າຊີ້ນຫຼາຍ, ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີວິຕາມິນ A, D, ພ້ອມທັງກົດໄຂມັນ polyunsaturated, ທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈແລະສະອງ.
• ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະໃຊ້ໄຂ່ໄກ່ຈາກໄຂ່ໄກ່, ເພາະວ່າມັນມີວິຕາມິນ A, B, D, E, ພ້ອມທັງໂພແທດຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ຟົດສະຟໍຣັດ, ທອງແດງ. ຂໍຂອບໃຈກັບການປ້ອນສານເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ໜ້າ ທີ່ປົກປ້ອງຂອງມັນຈະຖືກປັບປຸງ, ລະບົບພູມຕ້ານທານຈະຮັບມືກັບສານພິດໄດ້ໄວ, ແລະບາດແຜຈະຫາຍດີໄວຂຶ້ນ.
• ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະກິນຜະລິດຕະພັນນົມດອງແລະເນີຍແຂງ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງກະເພາະ ລຳ ໄສ້ແລະເສີມສ້າງຮ່າງກາຍດ້ວຍທາດການຊຽມແລະ phosphorus, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈ.
• ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນຜັກແລະfruitsາກໄມ້ໃນຮູບແບບຂອງມັນhedະລັ່ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, otesາກກອກແລະນ້ ຳ າກໄມ້. ພວກມັນຍັງມີຜົນດີຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້, ຖືກດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍ, ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ບາງຕົວຢ່າງ, fruitsາກໄມ້rusາກນາວ, ຜັກທຽມ, ສະກັດກັ້ນການກະ ທຳ ຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ, ແລະຜັກຊີມີຜົນຕໍ່ຕ້ານການອັກເສບ.
• ໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໂລກໄພພິບັດ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງ, ເນື່ອງຈາກມັນມີສ່ວນປະກອບແລະທາດວິຕາມິນເກືອບທັງ ໝົດ ທີ່ເກີດຂື້ນຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ແຕ່ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ. ້ໍາເຜີ້ງແມ່ນສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງ glucose ໃນຮ່າງກາຍຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະຕ້ານເຊື້ອພະຍາດ.
• ມັນຍັງຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນເນີຍແລະນ້ ຳ ມັນຜັກ, ເພາະວ່າມັນມີວິຕາມິນ A, B, D, PP, E, ແລະມັນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການສ້າງຈຸລັງໃ,່, ການຂົນສົ່ງສານອາຫານເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງ, ພ້ອມທັງການຜູກມັດໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ. ຮາກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກົດ polyunsaturated ທີ່ມີຢູ່ໃນນ້ ຳ ມັນສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ລະບົບພູມຕ້ານທານ.
• ເພື່ອເຕີມເຕັມນໍ້າໃນຮ່າງກາຍ (ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນໍ້າ 1.5 ລິດຕໍ່ມື້), ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ກາເຟ, ຊາ, ນໍ້າ,າກໄມ້, ນໍ້າweakາກໄມ້ທີ່ອ່ອນແອ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະດື່ມ broth rosehip. ມັນເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດແລະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ແລະຍັງຊ່ວຍບັນເທົາການຂາດວິຕາມິນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສໍາລັບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດກະເພາະອາຫານແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນຖືກປະຕິເສດ.

ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ

1. 1 tincture ຜັກທຽມໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຍາວນານໃນການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ. ເພື່ອກະກຽມມັນ, ທ່ານຕ້ອງການຜັກທຽມ 20 g, ຖອກໃສ່ vodka 50 g ແລະໃສ່ໃນຖັງປິດຢ່າງສະນິດ. ເອົາ 10 ຢອດ 2-3 ຜືນ. ມື້ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານການ.
2. 2 ເພື່ອໃຫ້ບາດແຜຈະຫາຍດີໄວແລະເຈັບ ໜ້ອຍ, ໃບກະລໍ່າປີຫລືໃບປະສົມຂອງກະລໍ່າປີທີ່ປັ່ນປ່ວນພ້ອມກັບໄຂ່ຂາວຂາວໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ກັບພວກມັນ.
3. 3 ພ້ອມກັນນັ້ນ, ການຕົ້ມຮາກຂອງຕົ້ນດອກດາວເຮືອງຂອງຈີນໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດດັ່ງກ່າວ. ຮາກ 4 tsp ຖືກຖອກລົງດ້ວຍ 1 tbsp. ນ​້​ໍ​າ​ທີ່​ຕົ້ມ​ສຸກ. ມັນຕ້ອງໄດ້ກິນສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບ 3 ບ່ວງ.
4. 4 ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ອຶທີ່ສຸກ, ຕັດເປັນເຄິ່ງ, ເພື່ອເປັນເນື້ອງອກຂອງເນື້ອງອກ. ຜົນກະທົບສູງສຸດຈາກມັນຈະເປັນຖ້າການປິ່ນປົວເລີ່ມຕົ້ນໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
5. 5 ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຕັ້ງໄຟໃຫ້ກັບຕົ້ນໄມ້ດອກໄມ້ເພື່ອຂ້າເຊື້ອພື້ນທີ່.

ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບໂລກໄພພິບັດ

• ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປແລະຊີ້ນທີ່ສູບຢາ, ໄຂ່ຕົ້ມແຂງ, ເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າບາເລໄຂ່ມຸກແລະເຂົ້າສາລີ, ເຫັດ, ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ, ຍ້ອນວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຍ່ອຍແລະສ້າງການໂຫຼດໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
• ອາຫານເຜັດແລະອາຫານກະປ,ອງ, ຍ້ອນວ່າມັນລະຄາຍເຄືອງໃນເຍື່ອເມືອກ.
• ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າແມ່ນຖືກຫ້າມ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
• ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ pastries ແລະຜະລິດຕະພັນ flour, pastries ຫວານ, ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າ impede ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ. ເຊື້ອລາ, ເຊິ່ງອາດຈະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງພວກມັນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຂະບວນການຫມັກໃນຮ່າງກາຍ.

ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບພະຍາດອື່ນໆ: