ເນື້ອໃນ
Pomelo ເປັນrusາກນາວທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຢູ່ໃນຊັ້ນວາງຂອງຊຸບເປີມາເກັດ. ແລະມີຄວາມນິຍົມ ໜ້ອຍ ໃນການສອດຄ່ອງກັບlemາກນາວ, rangາກກ້ຽງຫຼືpeາກອະງຸ່ນ. ແຕ່ຜູ້ທີ່ຮູ້ທັງaboutົດກ່ຽວກັບelາກເຜັດເຂັ້ມແຂງ, ມັກມັນຫຼາຍກວ່າ.າກນາວອື່ນ. ຍ້ອນຫຍັງ?
ເປັນຫຍັງ pomelo?
fruitາກໄມ້ຊະນິດນີ້, ໂດຍສະເພາະ, ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C. ແລະມີວິຕາມິນ C ຢູ່ໃນມັນຫຼາຍກວ່າlemonາກນາວ, ສົ້ມແລະpeາກອະງຸ່ນ. ສໍາລັບການປຽບທຽບ:
- pomelo ບັນຈຸ 61 mg / 100 g
- ໝາກ ນາວມີ 53 ມລກ / 100 ກຼາມ
- ສົ້ມ 50 ມລ / 100 ກຼາມ
- ໝາກ ຂຽບພຽງ 34 ມິນລີລິດ / 100 ກຼາມ
ຄຸນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມຂອງ ໝາກ ກ້ຽງປະກອບມີ:
- ຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບຽບຂອງຄວາມດັນເລືອດ,
- ຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບຫົວໃຈ
- ຄວບຄຸມຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມເນື້ອ
- ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ຊະລໍຄວາມແກ່ຂອງຜິວ ໜັງ
- ປ້ອງກັນຈາກຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງມະເລັງຂອງກະຕຸກແລະ ລຳ ໄສ້
ນີ້ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງສານອາຫານທີ່ມີປະລິມານສູງ, ອົງປະກອບຕາມຮອຍແລະວິຕາມິນ A, B1, B2, B3 ແລະ B6
Pomelo: ພະລັງງານ
ພະລັງງານຂອງ ໝາກ ຫຸ່ງທີ່ແຊບບໍ່ແມ່ນເລື່ອງ ສຳ ຄັນແທ້ໆ. ເນື້ອເຍື່ອຂາວ 100 ກຣາມມີພຽງ 40 calories. ເພາະສະນັ້ນ, ນັກໂພຊະນາການຖືວ່າ ໝາກ ກ້ຽງເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ ໝາກ ໄມ້ທີ່ລົດນ້ ຳ ໜັກ. ມັນບໍ່ມີໄຂມັນແລະມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ.
ເມື່ອ pomelo ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍບໍ?
ຜູ້ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າບໍ່ຄວນກິນ ໝາກ ເຂືອຫຼາຍໂພດ, ເພາະວ່າມັນ, ຄືກັບ ໝາກ ເລັ່ນ, ຫຼຸດມັນ. ມັນບໍ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນພູມແພ້ກັບ ໝາກ ນາວ.
ເຖິງແມ່ນວ່າ ໝາກ ເຂືອແລະແນະ ນຳ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແຕ່ວ່າຄົນເຮົາຄວນບໍລິໂພກມັນດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ, ດີກວ່າພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ, ເຊິ່ງຈະ ກຳ ນົດອັດຕາສະເລ່ຍຂອງການບໍລິໂພກໃນແຕ່ລະວັນ.
ວິທີການປອກເປືອກ ໝາກ ຫຸ່ງ
ມີວິທີທີ່ສະດວກໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດດອກແຂມຢ່າງໄວວາແລະງ່າຍດາຍ:
- ຕັດຊັ້ນດ້ານເທິງຂອງ ໝາກ ຫຸ່ງດ້ວຍມີດແຫຼມ.
- ຕັດປອກເປືອກໃຫ້ຍາວລົງເພື່ອບໍ່ເປັນການ ທຳ ລາຍສ່ວນໃນຂອງ ໝາກ.
- ຄົນ ໜຶ່ງ ເອົາຮາກຂອງ ໝາກ ໄມ້ຄ້າຍຄືດອກໄມ້.
- ນິ້ວມື pomelo ຄືກັບວ່າຈະນ້ ຳ ຕາຈາກພາຍໃນ
- ຖອດເປືອກສີຂາວບາງໆອອກອ້ອມບໍລິເວນສ່ວນບຸກຄົນ - ມັນຈະຂົມຂື່ນແລະບໍ່ ໜ້າ ພໍໃຈ.
ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໂດຍການປ່ຽນສີ - ສີແດງແລະສີເຫຼືອງ, ດອກແຂມແມ່ນພົບຫຼາຍທີ່ສຸດ. ແຕ່ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າ ໝາກ ນາວໃຫຍ່ແລະແຂງ. ມັນແມ່ນການຮັບປະກັນຄວາມຄ່ອງແຄ້ວແລະຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນສຸກ. ແລະສີບໍ່ ສຳ ຄັນ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນໄວໆນີ້ກ່ຽວກັບວິທີປອກເປືອກເບິ່ງໃນວີດີໂອຂ້າງລຸ່ມນີ້:
