ສ່ວນປະກອບຂອງສູດໄດ້ທາດໂປຼຕີນຈາກ omelet ກັບກະລໍ່າປີ"
- ຜັກກາດຂາວ 200 ກຣາມ
- ທາດໂປຼຕີນຈາກ 100 ກຣາມ
- ນ້ ຳ ມັນຜັກ 5 ກຣາມ
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງອາຫານ "omelet ທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກກາດດອກ" (ຕໍ່ 100 ກໍາ):
ແຄລໍລີ່: 48.9 kcal.
ກະຮອກ: 5.3 gr
ໄຂມັນ: 1.8 gr
ທາດແປ້ງ: 3.5 gr
ຈຳ ນວນການບໍລິການ: 1ສ່ວນປະກອບແລະແຄລໍລີ່ຂອງສູດ ” ທາດໂປຼຕີນຈາກ omelet ກັບ cauliflower »
| ຜະລິດຕະພັນ | ວັດແທກ | ນ້ ຳ ໜັກ, gr | ສີຂາວ, gr | ໄຂມັນ, g | ມຸມ, gr | kcal |
| ກະປູດອກໄມ້ | 200 g | 200 | 5 | 0.6 | 10.8 | 60 |
| ໄຂ່ໄກ່ (ທາດໂປຼຕີນ) | 100 g | 100 | 11.1 | 0 | 0 | 44 |
| ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ | 5 gr | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| ທັງຫມົດ | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 1 ຮັບໃຊ້ | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 100 ກໍາ | 100 | 5.3 | 1.8 | 3.5 | 48.9 |