ສ່ວນປະກອບທີ່ຖືກອົບຈາກຫນາກແອບເປີທີ່ມີ lingonberries
| ຫມາກໂປມ | 300.0 (ກຼາມ) |
| lingonberry | 70.0 (ກຼາມ) |
| ້ໍາຕານ | 70.0 (ກຼາມ) |
ວິທີການກະກຽມ
ເອົາapplesາກໂປມທີ່ມີຂະ ໜາດ ດຽວກັນ, ລ້າງ, ຫຼັກ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຄວາມຊຶມເສົ້າທີ່ເກີດຂຶ້ນດ້ວຍ lingonberries sprinkled ກັບ້ໍາຕານ. ວາງໃສ່ແຜ່ນອົບແລະອົບໃນເຕົາອົບ.
ທ່ານສາມາດສ້າງສູດຂອງທ່ານເອງໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການສູນເສຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ສູດໃນໃບສະ ໝັກ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
| ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່ | 105.8 kCal | 1684 kCal | 6.3% | 6% | 1592 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.4% | 25333 g |
| ໄຂມັນ | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 0.5% | 18667 g |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 27.2 g | 219 g | 12.4% | 11.7% | 805 g |
| ກົດອິນຊີ | 0.6 g | ~ | |||
| ເສັ້ນໃຍ Alimentary | 1.5 g | 20 g | 7.5% | 7.1% | 1333 g |
| ນ້ໍາ | 67.3 g | 2273 g | 3% | 2.8% | 3377 g |
| Ash | 0.3 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນ | |||||
| ວິຕາມິນ A, RE | 30 g | 900 g | 3.3% | 3.1% | 3000 g |
| Retinol | 0.03 mg | ~ | |||
| ວິຕາມິນ B1, thiamine | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 0.7% | 15000 g |
| ວິຕາມິນ B2, riboflavin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.6% | 18000 g |
| ວິຕາມິນ B5, pantothenic | 0.04 mg | 5 mg | 0.8% | 0.8% | 12500 g |
| ວິຕາມິນ B6, pyridoxine | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 1.9% | 5000 g |
| ວິຕາມິນ B9, ໂຟເລດ | 1 g | 400 g | 0.3% | 0.3% | 40000 g |
| ວິຕາມິນ C, ascorbic | 4.7 mg | 90 mg | 5.2% | 4.9% | 1915 g |
| ວິຕາມິນອີ, alpha tocopherol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 3.1% | 3000 g |
| ວິຕາມິນ H, biotin | 0.2 g | 50 g | 0.4% | 0.4% | 25000 g |
| ວິຕາມິນ PP, ບໍ່ | 0.2498 mg | 20 mg | 1.2% | 1.1% | 8006 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
| ໂພແທດຊຽມ, K | 148.4 mg | 2500 mg | 5.9% | 5.6% | 1685 g |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 13.4 mg | 1000 mg | 1.3% | 1.2% | 7463 g |
| ແມກນີຊຽມ, ມ | 5.4 mg | 400 mg | 1.4% | 1.3% | 7407 g |
| ໂຊດຽມ, ນາ | 14.1 mg | 1300 mg | 1.1% | 1% | 9220 g |
| ຊູນຟູຣິກ, ສ | 2.5 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.3% | 40000 g |
| ຟອສຟໍ, P | 7.5 mg | 800 mg | 0.9% | 0.9% | 10667 g |
| chlorine, Cl | 1 mg | 2300 mg | 230000 g | ||
| ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | |||||
| ອາລູມິນຽມ, Al | 54.8 g | ~ | |||
| Bohr, B. | 122.1 g | ~ | |||
| ວານາໂນ, V | 2 g | ~ | |||
| ທາດເຫຼັກ, Fe | 1.2 mg | 18 mg | 6.7% | 6.3% | 1500 g |
| ທາດໄອໂອດິນ, ຂ້ອຍ | 1 g | 150 g | 0.7% | 0.7% | 15000 g |
| Cobalt, ບໍລິສັດ | 0.5 g | 10 g | 5% | 4.7% | 2000 g |
| ມັງມັງກອນ, ມ | 0.105 mg | 2 mg | 5.3% | 5% | 1905 g |
| ທອງແດງ, Cu | 54.8 g | 1000 g | 5.5% | 5.2% | 1825 g |
| ໂມລິບດີນໍາ, ໂມ. | 3 g | 70 g | 4.3% | 4.1% | 2333 g |
| ນິກເກີນ, ນ | 8.5 g | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 31.4 g | ~ | |||
| fluorine, F | 4 g | 4000 g | 0.1% | 0.1% | 100000 g |
| Chrome, Cr | 2 g | 50 g | 4% | 3.8% | 2500 g |
| ສັງກະສີ, Zn | 0.0747 mg | 12 mg | 0.6% | 0.6% | 16064 g |
| ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ | |||||
| ທາດແປ້ງແລະ dextrins | 0.4 g | ~ | |||
| Mono- ແລະ disaccharides (້ໍາຕານ) | 4.8 g | ສູງສຸດ 100 г |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 105,8 kcal.
ປະລິມານແຄລໍລີ່ແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງສ່ວນປະກອບຂອງສູດອາຫານapplesາກແອັບເປິ້ນອົບກັບingາກລີ້ນເບີຣີຕໍ່ 100 ກຣາມ
- 47 kCal
- 46 kCal
- 399 kCal
Tags: ວິທີປຸງແຕ່ງ, ປະລິມານແຄລໍຣີ່ 105,8 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານຈາກຫນາກແອບເປີທີ່ມີນ້ ຳ ມັນລິນ, ສູດ, ແຄລໍລີ່, ສານອາຫານ