ສ່ວນປະກອບຂອງ jam apricot ສຸກ
| apricots | 600.0 (ກຼາມ) |
| ນ້ໍາ | 1200.0 (ກຼາມ) |
| ້ໍາຕານ | 1000.0 (ກຼາມ) |
| lemon | 0.5 (ຊິ້ນ) |
| vanillin | 3.0 (ກຼາມ) |
| apricot ແກ່ນ | 60.0 (ກຼາມ) |
ວິທີການກະກຽມ
ປອກເປືອກ apricots ແລະເອົາໃສ່ໃນນ້ໍາປູນຂາວບໍລິສຸດ 3 ລິດເປັນເວລາ 1 ຊົ່ວໂມງ. ລ້າງຫຼາຍໆຄັ້ງໃນນ້ໍາເຢັນ. ເອົາເມັດອອກ, ຖືຫມາກໂປມຢູ່ໃນມືຊ້າຍຂອງເຈົ້າ, ແລະຍູ້ກ້ອນຫີນອອກດ້ວຍໄມ້ທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຊິ່ງຖືກໃສ່ຈາກຂ້າງຂອງລໍາຕົ້ນ. ປ່ອຍໃຫ້ມັນລະບາຍ. ການກະກຽມຢານ້ໍາ, ເພີ່ມ apricots, ໃຫ້ມັນຕົ້ມ 3 ເທື່ອແລະເອົາອອກ. ໃຫ້ຢືນສໍາລັບ 15 ນາທີ, ໃສ່ໄຟອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະແຕ່ງກິນ, skimming ຈົນກ່ວາຫນາ. ເມື່ອ jam ແມ່ນເກືອບພ້ອມແລ້ວ, ເພີ່ມ vanilla, ນ້ໍາຂອງເຄິ່ງຫນຶ່ງນາວແລະແກ່ນ apricot ປອກເປືອກ.
ທ່ານສາມາດສ້າງສູດຂອງທ່ານເອງໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການສູນເສຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ສູດໃນໃບສະ ໝັກ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
| ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່ | 160.9 kCal | 1684 kCal | 9.6% | 6% | 1047 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 0.7 g | 76 g | 0.9% | 0.6% | 10857 g |
| ໄຂມັນ | 1.1 g | 56 g | 2% | 1.2% | 5091 g |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 39.6 g | 219 g | 18.1% | 11.2% | 553 g |
| ກົດອິນຊີ | 0.2 g | ~ | |||
| ເສັ້ນໃຍ Alimentary | 0.3 g | 20 g | 1.5% | 0.9% | 6667 g |
| ນ້ໍາ | 57.2 g | 2273 g | 2.5% | 1.6% | 3974 g |
| Ash | 0.1 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນ | |||||
| ວິຕາມິນ A, RE | 200 g | 900 g | 22.2% | 13.8% | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| ວິຕາມິນ B1, thiamine | 0.004 mg | 1.5 mg | 0.3% | 0.2% | 37500 g |
| ວິຕາມິນ B2, riboflavin | 0.008 mg | 1.8 mg | 0.4% | 0.2% | 22500 g |
| ວິຕາມິນ B5, pantothenic | 0.04 mg | 5 mg | 0.8% | 0.5% | 12500 g |
| ວິຕາມິນ B6, pyridoxine | 0.007 mg | 2 mg | 0.4% | 0.2% | 28571 g |
| ວິຕາມິນ B9, ໂຟເລດ | 0.4 g | 400 g | 0.1% | 0.1% | 100000 g |
| ວິຕາມິນ C, ascorbic | 0.9 mg | 90 mg | 1% | 0.6% | 10000 g |
| ວິຕາມິນອີ, alpha tocopherol, TE | 0.1 mg | 15 mg | 0.7% | 0.4% | 15000 g |
| ວິຕາມິນ H, biotin | 0.03 g | 50 g | 0.1% | 0.1% | 166667 g |
| ວິຕາມິນ PP, ບໍ່ | 0.2062 mg | 20 mg | 1% | 0.6% | 9699 g |
| niacin | 0.09 mg | ~ | |||
| ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
| ໂພແທດຊຽມ, K | 65.5 mg | 2500 mg | 2.6% | 1.6% | 3817 g |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 7.2 mg | 1000 mg | 0.7% | 0.4% | 13889 g |
| ຊິລິໂຄນ, ແມ່ນແລ້ວ | 0.7 mg | 30 mg | 2.3% | 1.4% | 4286 g |
| ແມກນີຊຽມ, ມ | 5.7 mg | 400 mg | 1.4% | 0.9% | 7018 g |
| ໂຊດຽມ, ນາ | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.1% | 43333 g |
| ຊູນຟູຣິກ, ສ | 0.9 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.1% | 111111 g |
| ຟອສຟໍ, P | 14.3 mg | 800 mg | 1.8% | 1.1% | 5594 g |
| chlorine, Cl | 0.2 mg | 2300 mg | 1150000 g | ||
| ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | |||||
| ອາລູມິນຽມ, Al | 52.4 g | ~ | |||
| Bohr, B. | 152.3 g | ~ | |||
| ວານາໂນ, V | 2.9 g | ~ | |||
| ທາດເຫຼັກ, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 1.4% | 4500 g |
| ທາດໄອໂອດິນ, ຂ້ອຍ | 0.1 g | 150 g | 0.1% | 0.1% | 150000 g |
| Cobalt, ບໍລິສັດ | 0.3 g | 10 g | 3% | 1.9% | 3333 g |
| ມັງມັງກອນ, ມ | 0.0319 mg | 2 mg | 1.6% | 1% | 6270 g |
| ທອງແດງ, Cu | 26.1 g | 1000 g | 2.6% | 1.6% | 3831 g |
| ໂມລິບດີນໍາ, ໂມ. | 1 g | 70 g | 1.4% | 0.9% | 7000 g |
| ນິກເກີນ, ນ | 4.3 g | ~ | |||
| Strontium, Sr. | 72 g | ~ | |||
| Titan, ເຈົ້າ | 28.8 g | ~ | |||
| fluorine, F | 1.7 g | 4000 g | 235294 g | ||
| Chrome, Cr | 0.1 g | 50 g | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
| ສັງກະສີ, Zn | 0.0127 mg | 12 mg | 0.1% | 0.1% | 94488 g |
| ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ | |||||
| ທາດແປ້ງແລະ dextrins | 0.1 g | ~ | |||
| Mono- ແລະ disaccharides (້ໍາຕານ) | 1.2 g | ສູງສຸດ 100 г |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 160,9 kcal.
jam apricot ສຸກ ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວິຕາມິນເອ - 22,2%
- ວິຕາມິນ A ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການພັດທະນາປົກກະຕິ, ໜ້າ ທີ່ການຈະເລີນພັນ, ສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງແລະຕາ, ແລະຮັກສາພູມຕ້ານທານ.
ທາດແຄລໍລີ່ແລະສານເຄມີຂອງສ່ວນປະກອບຂອງສູດອາຫານ Jam ຈາກ apricots ສຸກຕໍ່ 100 g
- 44 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 34 kCal
- 0 kCal
- 520 kCal
Tags: ວິທີການແຕ່ງກິນ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ 160,9 kcal, ອົງປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ວິທີການປຸງແຕ່ງ jam apricot ສຸກ, ສູດ, calories, ສານອາຫານ