ສູດ raisins candied Mashed. ພະລັງງານ, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີແລະຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ.

ສ່ວນປະກອບ Mashed raisins

ໝາກ ອະງຸ່ນ 1000.0 (ກຼາມ)
້ໍາຕານ 1500.0 (ກຼາມ)
ວິທີການກະກຽມ

ເຊັດຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສຸກທີ່ກຽມໄວ້ເທິງ sieve ໄດ້, ປະສົມກັບ້ໍາຕານ, ເອົາໃສ່ໃນ jars, ກວມເອົາດ້ວຍເຈ້ຍ parchment ແລະເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນ.

ທ່ານສາມາດສ້າງສູດຂອງທ່ານເອງໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການສູນເສຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ສູດໃນໃບສະ ໝັກ.

ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.

ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
ທາດອາຫານເລືອກຈຳນວນທຳ ມະດາ **% ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g% ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal100% ປົກກະຕິ
ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່257.1 kCal1684 kCal15.3%6%655 g
ຄາໂບໄຮເດດ68.6 g219 g31.3%12.2%319 g
ນ້ໍາ0.09 g2273 g2525556 g
ວິຕາມິນ
ວິຕາມິນ A, RE300 g900 g33.3%13%300 g
Retinol0.3 mg~
ວິຕາມິນ C, ascorbic487 mg90 mg541.1%210.5%18 g
ທາດອາຫານມະຫາພາກ
ໂພແທດຊຽມ, K2 mg2500 mg0.1%125000 g
ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca1.3 mg1000 mg0.1%76923 g
ໂຊດຽມ, ນາ0.7 mg1300 mg0.1%185714 g
ອົງປະກອບຕາມຮອຍ
ທາດເຫຼັກ, Fe0.2 mg18 mg1.1%0.4%9000 g

ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 257,1 kcal.

raisins ເຂົ້າຫນົມອົມ mashed ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ A - 33,3%, ວິຕາມິນ C - 541,1%
  • ວິຕາມິນ A ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການພັດທະນາປົກກະຕິ, ໜ້າ ທີ່ການຈະເລີນພັນ, ສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງແລະຕາ, ແລະຮັກສາພູມຕ້ານທານ.
  • ວິຕາມິນ C ເຂົ້າຮ່ວມໃນການປະຕິກິລິຍາຂອງ redox, ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ສົ່ງເສີມການດູດຊຶມຂອງທາດເຫຼັກ. ການຂາດແຄນ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນເຫງືອກທີ່ມີເລືອດອອກແລະເປັນເລືອດ, ມີເສັ້ນເລືອດຝອຍເນື່ອງຈາກຄວາມເປັນໂຣກທີ່ເພີ່ມຂື້ນແລະຄວາມອ່ອນເພຍຂອງເສັ້ນເລືອດ.
 
ປະລິມານແຄລໍຣີ່ ແລະ ອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງສ່ວນປະກອບຂອງສູດອາຫານ ນໍ້າໝາກກ້ຽງເຂົ້າຫນົມອົບ 100 ກຣາມ
  • 38 kCal
  • 399 kCal
Tags​: ວິທີປຸງແຕ່ງ, ປະລິມານແຄລໍຣີ່ 257,1 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ raisin mashed, ສູດ, ແຄລໍລີ່, ສານອາຫານ

ອອກຈາກ Reply ເປັນ