ສູດ ໝາກ ຂາມຕົ້ມ. ພະລັງງານ, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີແລະຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ.

ສ່ວນປະກອບ plum ດອງ

ນ້ໍາ 500.0 (ກຼາມ)
ສົ້ມ 1.0 (ແກ້ວເມັດ)
້ໍາຕານ 1.0 (ແກ້ວເມັດ)
ເກືອຕາຕະລາງ 1.0 (ບ່ວງກາເຟ)
clove 2.0 (ກຼາມ)
ຜັກທຽມ 3.0 (ກຼາມ)
plum 500.0 (ກຼາມ)
ວິທີການກະກຽມ

ເອົາເຂົ້າ ໜຽວ ທີ່ສຸກດ້ວຍເນື້ອເຍື່ອດົກ ໜາ ໃສ່ໃນໄຫ. ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ ໜຶ່ງ ຄັ້ງແລະຢືນປະມານ 5-10 ນາທີ. ຖອກນ້ໍາ, ຖອກນ້ໍາຕົ້ມທີ່ມີນ້ໍາມັນທີ່ມີນ້ໍາມັນທີ່ມີນ້ໍາຮ້ອນແລະຖີ້ມດ້ວຍຝາໂລຫະ.

ທ່ານສາມາດສ້າງສູດຂອງທ່ານເອງໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການສູນເສຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ສູດໃນໃບສະ ໝັກ.

ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.

ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
ທາດອາຫານເລືອກຈຳນວນທຳ ມະດາ **% ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g% ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal100% ປົກກະຕິ
ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່63.9 kCal1684 kCal3.8%5.9%2635 g
ທາດໂປຼຕີນ0.3 g76 g0.4%0.6%25333 g
ໄຂມັນ0.1 g56 g0.2%0.3%56000 g
ຄາໂບໄຮເດດ16.5 g219 g7.5%11.7%1327 g
ກົດອິນຊີ31.1 g~
ເສັ້ນໃຍ Alimentary1.3 g20 g6.5%10.2%1538 g
ນ້ໍາ80.9 g2273 g3.6%5.6%2810 g
Ash0.3 g~
ວິຕາມິນ
ວິຕາມິນ A, RE40 g900 g4.4%6.9%2250 g
Retinol0.04 mg~
ວິຕາມິນ B1, thiamine0.02 mg1.5 mg1.3%2%7500 g
ວິຕາມິນ B2, riboflavin0.01 mg1.8 mg0.6%0.9%18000 g
ວິຕາມິນ B5, pantothenic0.05 mg5 mg1%1.6%10000 g
ວິຕາມິນ B6, pyridoxine0.03 mg2 mg1.5%2.3%6667 g
ວິຕາມິນ B9, ໂຟເລດ0.5 g400 g0.1%0.2%80000 g
ວິຕາມິນ C, ascorbic3.6 mg90 mg4%6.3%2500 g
ວິຕາມິນອີ, alpha tocopherol, TE0.2 mg15 mg1.3%2%7500 g
ວິຕາມິນ PP, ບໍ່0.2498 mg20 mg1.2%1.9%8006 g
niacin0.2 mg~
ທາດອາຫານມະຫາພາກ
ໂພແທດຊຽມ, K77 mg2500 mg3.1%4.9%3247 g
ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca10.3 mg1000 mg1%1.6%9709 g
ຊິລິໂຄນ, ແມ່ນແລ້ວ1.4 mg30 mg4.7%7.4%2143 g
ແມກນີຊຽມ, ມ3.2 mg400 mg0.8%1.3%12500 g
ໂຊດຽມ, ນາ9.5 mg1300 mg0.7%1.1%13684 g
ຊູນຟູຣິກ, ສ3.6 mg1000 mg0.4%0.6%27778 g
ຟອສຟໍ, P7.1 mg800 mg0.9%1.4%11268 g
chlorine, Cl474.1 mg2300 mg20.6%32.2%485 g
ອົງປະກອບຕາມຮອຍ
ທາດເຫຼັກ, Fe0.2 mg18 mg1.1%1.7%9000 g
ທາດໄອໂອດິນ, ຂ້ອຍ1.4 g150 g0.9%1.4%10714 g
Cobalt, ບໍລິສັດ0.5 g10 g5%7.8%2000 g
ມັງມັງກອນ, ມ0.0413 mg2 mg2.1%3.3%4843 g
ທອງແດງ, Cu33.2 g1000 g3.3%5.2%3012 g
ໂມລິບດີນໍາ, ໂມ.3.7 g70 g5.3%8.3%1892 g
ນິກເກີນ, ນ5.4 g~
fluorine, F0.7 g4000 g571429 g
Chrome, Cr1.4 g50 g2.8%4.4%3571 g
ສັງກະສີ, Zn0.0405 mg12 mg0.3%0.5%29630 g
ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ
ທາດແປ້ງແລະ dextrins0.04 g~
Mono- ແລະ disaccharides (້ໍາຕານ)3.4 gສູງສຸດ 100 г

ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 63,9 kcal.

plum ດອງ ອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດເຊັ່ນ: chlorine - 20,6%
  • Chlorine ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການສ້າງແລະຮັກສາອາຊິດ hydrochloric ໃນຮ່າງກາຍ.
 
ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ແລະວິສາຫະກິດສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານເສີມທີ່ເກັບມາຈາກງ່າມປະມານ 100 ກຼາມ
  • 0 kCal
  • 11 kCal
  • 399 kCal
  • 0 kCal
  • 0 kCal
  • 247 kCal
  • 49 kCal
Tags​: ວິທີປຸງແຕ່ງ, ປະລິມານແຄລໍຣີ່ 63,9 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ໃສ່ ໝາກ ຂາມ, ສູດ, ແຄລໍລີ່, ສານອາຫານ

ອອກຈາກ Reply ເປັນ