ສ່ວນປະກອບ Roasted
| ຫມາກໂປມ | 3.0 (ຊິ້ນ) |
| ້ໍາຕານ | 6.0 (ບ່ວງໂຕະ) |
| ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ | 1.0 (ບ່ວງໂຕະ) |
ວິທີການກະກຽມ
ໃສ່panໍ້ຂົ້ວໃສ່ນ້ ຳ ມັນພືດ, ຕື່ມນ້ ຳ ຕານແລະສືບຕໍ່ໄຟຈົນກວ່ານ້ ຳ ຕານລະລາຍແລະໄດ້ເປັນສີທອງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາappleາກແອັບເປີ້ນຊັ້ນ ໜຶ່ງ ໃສ່ແລະສັ່ນແຊ່, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານ້ ຳ ຕານກວມເອົາທັງlyົດ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊອຍບາງ cool ເຢັນລົງແລະເພື່ອບໍ່ໃຫ້ພວກມັນຕິດຢູ່ກັບມືຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງຈຸ່ມແຕ່ລະປ່ຽງແຍກອອກເປັນສ່ວນນ້ອຍ into ໃສ່ໃນນໍ້າຕົ້ມເຢັນ. ຮັບໃຊ້ທັນທີ.
ທ່ານສາມາດສ້າງສູດຂອງທ່ານເອງໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການສູນເສຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ສູດໃນໃບສະ ໝັກ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
| ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່ | 146.1 kCal | 1684 kCal | 8.7% | 6% | 1153 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.3% | 25333 g |
| ໄຂມັນ | 2.8 g | 56 g | 5% | 3.4% | 2000 g |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 31.9 g | 219 g | 14.6% | 10% | 687 g |
| ກົດອິນຊີ | 0.6 g | ~ | |||
| ເສັ້ນໃຍ Alimentary | 1.3 g | 20 g | 6.5% | 4.4% | 1538 g |
| ນ້ໍາ | 62.4 g | 2273 g | 2.7% | 1.8% | 3643 g |
| Ash | 0.4 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນ | |||||
| ວິຕາມິນ A, RE | 20 g | 900 g | 2.2% | 1.5% | 4500 g |
| Retinol | 0.02 mg | ~ | |||
| ວິຕາມິນ B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 0.9% | 7500 g |
| ວິຕາມິນ B2, riboflavin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.4% | 18000 g |
| ວິຕາມິນ B5, pantothenic | 0.05 mg | 5 mg | 1% | 0.7% | 10000 g |
| ວິຕາມິນ B6, pyridoxine | 0.06 mg | 2 mg | 3% | 2.1% | 3333 g |
| ວິຕາມິນ B9, ໂຟເລດ | 1.4 g | 400 g | 0.4% | 0.3% | 28571 g |
| ວິຕາມິນ C, ascorbic | 7.2 mg | 90 mg | 8% | 5.5% | 1250 g |
| ວິຕາມິນອີ, alpha tocopherol, TE | 1.4 mg | 15 mg | 9.3% | 6.4% | 1071 g |
| ວິຕາມິນ H, biotin | 0.2 g | 50 g | 0.4% | 0.3% | 25000 g |
| ວິຕາມິນ PP, ບໍ່ | 0.2498 mg | 20 mg | 1.2% | 0.8% | 8006 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
| ໂພແທດຊຽມ, K | 201.8 mg | 2500 mg | 8.1% | 5.5% | 1239 g |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 12.1 mg | 1000 mg | 1.2% | 0.8% | 8264 g |
| ແມກນີຊຽມ, ມ | 6.5 mg | 400 mg | 1.6% | 1.1% | 6154 g |
| ໂຊດຽມ, ນາ | 19 mg | 1300 mg | 1.5% | 1% | 6842 g |
| ຊູນຟູຣິກ, ສ | 3.6 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.3% | 27778 g |
| ຟອສຟໍ, P | 8 mg | 800 mg | 1% | 0.7% | 10000 g |
| chlorine, Cl | 1.4 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.1% | 164286 g |
| ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | |||||
| ອາລູມິນຽມ, Al | 79.5 g | ~ | |||
| Bohr, B. | 177.2 g | ~ | |||
| ວານາໂນ, V | 2.9 g | ~ | |||
| ທາດເຫຼັກ, Fe | 1.7 mg | 18 mg | 9.4% | 6.4% | 1059 g |
| ທາດໄອໂອດິນ, ຂ້ອຍ | 1.4 g | 150 g | 0.9% | 0.6% | 10714 g |
| Cobalt, ບໍລິສັດ | 0.7 g | 10 g | 7% | 4.8% | 1429 g |
| ມັງມັງກອນ, ມ | 0.034 mg | 2 mg | 1.7% | 1.2% | 5882 g |
| ທອງແດງ, Cu | 79.5 g | 1000 g | 8% | 5.5% | 1258 g |
| ໂມລິບດີນໍາ, ໂມ. | 4.3 g | 70 g | 6.1% | 4.2% | 1628 g |
| ນິກເກີນ, ນ | 12.3 g | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 45.6 g | ~ | |||
| fluorine, F | 5.8 g | 4000 g | 0.1% | 0.1% | 68966 g |
| Chrome, Cr | 2.9 g | 50 g | 5.8% | 4% | 1724 g |
| ສັງກະສີ, Zn | 0.1085 mg | 12 mg | 0.9% | 0.6% | 11060 g |
| ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ | |||||
| ທາດແປ້ງແລະ dextrins | 0.6 g | ~ | |||
| Mono- ແລະ disaccharides (້ໍາຕານ) | 6.5 g | ສູງສຸດ 100 г |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 146,1 kcal.
ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີແຄລໍຣີ່ແລະຜະລິດຕະພັນສັດສ່ວນຂອງບໍລິສັດທີ່ໄດ້ຮັບອາຫານໂປດ
- 47 kCal
- 399 kCal
- 899 kCal
Tags: ວິທີປຸງແຕ່ງ, ປະລິມານແຄລໍຣີ່ 146,1 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ວິທີປຸງແຕ່ງ ໝາກ ໂປມ, ສູດ, ແຄລໍລີ່, ສານອາຫານ