ໂພຊະນາການຂອງກະດູກສັນຫຼັງ
 

ຮູທະວານແມ່ນສ່ວນສຸດທ້າຍຂອງ ລຳ ໄສ້, ຂອບໃຈທີ່ຜະລິດຕະພັນຂອງເສຍຂອງຮ່າງກາຍຖືກຂັບໄລ່ອອກນອກ.

ສຸຂະພາບຂອງກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນມີບົດບາດ ສຳ ຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະທົ່ວໄປ

ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຮູທະວານເພື່ອຫລີກລ້ຽງອາການທ້ອງຜູກ, ເຊິ່ງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການອຸດຕັນແລະເປັນໂລກເສັ້ນເລືອດ.

ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້:

 

ທຸກໆມື້ກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ອຸ່ນ ໜຶ່ງ ຈອກ. ນີ້ສົ່ງເສີມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ເປັນປົກກະຕິ.

ການກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍ (ຜັກ, fruitsາກໄມ້, ເຂົ້າຈີ່ທັງ,ົດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ) ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອາຈົມປົກກະຕິ.

ແກງທີ່ມີເຍື່ອເມືອກ (semolina, ມີເຂົ້າບາເລໄຂ່ມຸກ, ກັບມັນmasະລັ່ງບົດ) ປົກປ້ອງເຍື່ອເມືອກທາງຮູທະວານຈາກການລະຄາຍເຄືອງແລະຄວາມເສຍຫາຍຕ່າງ various, ຊ່ວຍ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃນການເຄື່ອນຍ້າຍ ລຳ ໄສ້.

ການໃຊ້ແກງໄກ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເຍື່ອເມືອກໃນລໍາໄສ້ແຂງແຮງ, ເນື່ອງຈາກມີທາດໂປຣຕີນສູງ, ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍຢູ່ໃນຊີ້ນໄກ່.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ Kegel ປະ ຈຳ ວັນຈະຊ່ວຍຮັກສາຮູທະວານທາງຮູທະວານແລະປ້ອງກັນການເປັນພະຍາດຫລອດເລືອດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະບີບອັດແລະເຮັດໃຫ້ກ້າມຂອງ perineum 25 ຄັ້ງ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບກ້າມເນື້ອບໍລິເວນທ້ອງ, ການແລ່ນອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືຍ່າງ, ການລອຍນ້ ຳ ກໍ່ຊ່ວຍໃນການປັບປຸງເສັ້ນປະສາດຂອງ ລຳ ໄສ້ທັງ ໝົດ, ໃຫ້ສຽງທີ່ ຈຳ ເປັນໃນຮູທະວານ.

ຜະລິດຕະພັນສຸຂະພາບສໍາລັບຮູທະວານ

  • ທະເລ buckthorn. ບັນຈຸມີວິຕາມິນເອ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຍື່ອເມືອກໃນ ລຳ ໄສ້.
  • ຖົ່ວ. ປັບປຸງຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີຄຸນສົມບັດໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດ.
  • ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ​ນົມ. ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮູທະວານ.
  • pepper Bulgarian. ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ແຂງແຮງທົ່ວໄປຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຄວບຄຸມຄວາມສອດຄ່ອງຂອງອາຈົມ.
  • Beets, ກະລໍ່າປີ. ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃນການຍົກຍ້າຍເນື້ອໃນ ລຳ ໄສ້.
  • Carrot. ເຊື້ອພະຍາດທີ່ ທຳ ລາຍ, ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບເຍື່ອເມືອກ.
  • ໝູ, plum, apricots. ພວກມັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ລະບາຍ.
  • ປາທີ່ມີໄຂມັນ, ນໍ້າມັນພືດ. ເນື່ອງຈາກຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຂອງກົດໄຂມັນ polyunsaturated, ມັນມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບຂອງເຍື່ອເມືອກທາງຮູທະວານ. ຊ່ວຍໃນການຂັບໄລ່ເນື້ອໃນ ລຳ ໄສ້.
  • Pearາກນາວ. ໃຊ້ເປັນຕົວແທນແກ້ໄຂ.

ວິທີການແບບດັ້ງເດີມຂອງການເຮັດໃຫ້ຮູທະວານເປັນປົກກະຕິ

1. ສຳ ລັບການປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ ໃນຢາອື່ນໆ, ທຽນກ້ອນແລະມັນຕົ້ນແມ່ນໃຊ້.

2. ເພື່ອ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້, ກະກຽມການຕົ້ມດອກໄມ້ (1 tsp ຕໍ່ຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມ). ດື່ມ 3/XNUMX ຂອງແກ້ວ XNUMX ເທື່ອຕໍ່ມື້.

3. ການໃຊ້ຝານ, ບ່ວງກາເຟ 3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ຊ່ວຍໃນການສ້າງຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບຮູທະວານ

  • ອາ​ຫານ​ຈານ​ດ່ວນ… ເນື່ອງຈາກການຂາດນ້ໍາ ແລະເສັ້ນໄຍ, ອາຫານຈຶ່ງກາຍເປັນກ້ອນທີ່ຍ່ອຍຍາກ, ເຊິ່ງລົບກວນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ການກໍາຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອອອກຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ຍາກ.
  • ເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ…ອາຫານທີ່ເຄັມແລະ ໝາກ ເຜັດເກີນໄປເຮັດໃຫ້ກະແສເລືອດໄຫຼໄປສູ່ອະໄວຍະວະທ້ອງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອຸດຕັນໃນເສັ້ນເລືອດຝອຍແລະເຮັດໃຫ້ເປັນໂລກເລືອດຝອຍ.
  • ສຸລາ…ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອນກໍຮໍຫລາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເຮືອຮູທະວານແລະວຸ່ນວາຍໃນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະນີ້.

ອ່ານກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ ສຳ ລັບອະໄວຍະວະອື່ນໆ:

ອອກຈາກ Reply ເປັນ