ເຄື່ອງປຸງເປັນອາຫານວ່າງທີ່ນັກໂພຊະນາການປະຕິເສດ, ປາກົດຂື້ນເພາະວ່າມັນເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດຂອງມັນ - ມັນຕົ້ນມີຄວາມອຸດົມສົມບູນດ້ວຍສານສະກັດແລະຮັກສາລົດຊາດ. ມາຮອດປະຈຸບັນ, ການຜະລິດມັນຕົ້ນໄດ້ເອົາບາດກ້າວອັນໃຫຍ່ຫຼວງ: ພວກມັນ ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ດີ. ຊິບຊະນິດໃດທີ່ທ່ານສາມາດຈ່າຍໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງ ທຳ ລາຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານ?
ຊິບຜັກ
ເກືອບວ່າພືດຜັກໃດໆອາດຈະກາຍເປັນຊິບ - beets, carrots, zucchini. ພະລັງງານໃນລະດັບປານກາງແລະເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໃຍສູງ, ພວກມັນສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບອາຫານຫວ່າງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ທ່ານສາມາດຮັບປະທານອາຫານເຫລົ່ານັ້ນຢູ່ທາງຫນ້າໂທລະພາບຫລືໃນໂຮງພາພະຍົນ, ຫລັງອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະ ນຳ ພວກເຂົາໄປເຮັດວຽກ. ຊິບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ມີທາດ gluten, ບໍ່ມີ cholesterol, ແລະຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ບໍ່ແມ່ນຜັກທີ່ສົດແລະປຸງແຕ່ງແລ້ວຜັກຊິບຈາກມັນກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ!
ຊິບເຊັດນ້ ຳ ທະເລ
ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນມັກລົດຊາດຂອງ nori, ແຕ່ໂຊກດີ, ມັນຄ້າຍຄືກັບມັນຕົ້ນ, ມັນມີຢູ່ໃນລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ເຄັມຫຼາຍ, ເຄັມພວກເຂົາແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະເປັນຄົນທີ່ທ່ານມັກ. Algae ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງທາດໄອໂອດິນເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຮູບຮ່າງດີ. ທາດໄອໂອດິນເອົາອອກຈາກ radionuclides ຂອງຮ່າງກາຍ, ລ້າງຜິວແລະຜົມ. ມ້ວນຊິບ nori ແມ່ນຫົວໃຈ, ສະນັ້ນດີທີ່ຈະຕອບສະ ໜອງ ຄວາມອຶດຫິວ.
ໝາກ ຂາມ
ຊິບ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນຜະລິດຈາກ ໝາກ ໂປມ, ໝາກ ນັດ, ກ້ວຍ, ໝາກ ຂາມ, strawberry, ສີສົ້ມແລະ ສຳ ລັບແຂ້ວຫວານແມ່ນລົດຊາດທີ່ແທ້ຈິງຂອງ ຄຳ ຂວັນ! ໃນເວລາທີ່ຜະລິດຊິບ ໝາກ ໄມ້ພວກມັນຈະສູນເສຍສານອາຫານພຽງແຕ່ 5 ເປີເຊັນ - ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ເພາະສະນັ້ນ, ຊິບເຫລົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ - ມັນສະດວກທີ່ຈະໄປໂຮງຮຽນແລະບໍ່ກັງວົນວ່າເດັກຈະກິນ“ ສິ່ງຂອງ”.
ໝາກ ພ້າວ
ອາຫານຫວ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບຄົນຮັກຂອງຂະ ໜົມ - ເຂົ້າ ໜົມ ໝາກ ພ້າວແຫ້ງພ້ອມດ້ວຍອາຫານເສີມ ທຳ ມະຊາດ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ. ອາຫານວ່າງນີ້ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະວິຕາມິນຊີ. ເດັກນ້ອຍກໍ່ຈະມັກລົດຊາດຂອງ ໝາກ ພ້າວ.
Fujitsu
ຊິບເຫລົ່ານີ້ແມ່ນແກ່ນ ໝາກ ພິກດິນ, ເພີ່ມ ໝາກ ເລັ່ນ, ພິກໄທ, ແລະເກືອ, ປະສົມແລະແຫ້ງ. ໃນຊິບດັ່ງກ່າວແມ່ນ carbs ທີ່ບໍ່ມີປະສົບການຢ່າງສິ້ນເຊີງແຕ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານແລະໂປຕີນຫຼາຍ. ຂໍຂອບໃຈກັບເຕັກໂນໂລຢີຂອງຊິບປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແລະ carcinogens.