ເນື້ອໃນ
ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນລະບົບສານອາຫານທີ່ມີການຖົກຖຽງກັນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນສະ ໄໝ ຂອງພວກເຮົາ. ຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຕັກນິກນີ້ພິສູດຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນ, ແລະນັກໂພຊະນາການຫຼາຍຄົນອ້າງວ່າກົງກັນຂ້າມ. ຜູ້ທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດບໍ່ໄດ້ຕັດສິນໃຈເທື່ອສຸດທ້າຍ.
ທິດສະດີການແບ່ງແຍກການກິນແມ່ນການແຍກອາຫານທີ່ເຂົ້າກັນແລະເຂົ້າກັນໃນອາຫານ.
ຖ້າອາຫານທີ່ບໍ່ເຂົ້າກັນເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການຍ່ອຍອາຫານຂອງມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການຍ່ອຍສະຫຼາຍຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໃນຮູບແບບຂອງສານພິດແລະ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການເປັນໂລກອ້ວນ. ຜະລິດຕະພັນໄດ້ຖືກແບ່ງອອກຕາມອົງປະກອບຂອງອົງປະກອບແລະຂະຫນາດກາງທີ່ສົມທຽບໄດ້: ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ເພື່ອທໍາລາຍທາດໂປຼຕີນ, ຕ້ອງການຂະຫນາດກາງທີ່ເປັນກົດ, ແລະຄາໂບໄຮເດດແມ່ນ assimilated ເປັນດ່າງ. ຖ້າທ່ານກິນອາຫານປະເພດຕ່າງໆທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດໃນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສານບາງຊະນິດຈະຖືກດູດຊຶມໄດ້ດີກວ່າ, ໃນຂະນະທີ່ບາງຊະນິດບໍ່ມີປະໂຫຍດ, fermentable, ເຊິ່ງສ້າງຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນກະເພາະອາຫານ, ລົບກວນການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ການເຮັດວຽກຂອງ pancreas. ຜົນໄດ້ຮັບ, interlayers ໄຂມັນ.
ການປະຕິບັດຕາມອາຫານການກິນອາຫານທີ່ແຍກຕ່າງຫາກ Shelton
ນັກໂພຊະນາການແລະແພດຫມໍຊາວອາເມລິກາ Herbert Shelton ເປັນຜູ້ທໍາອິດທີ່ສ້າງກົດລະບຽບສໍາລັບຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້ຂອງອາຫານ. ຈຸດຕົ້ນຕໍແມ່ນຢູ່ໃນການນໍາໃຊ້ແຍກຕ່າງຫາກຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ເຂົ້າກັນໄດ້ເພື່ອອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ການດູດຊຶມສານອາຫານໂດຍຮ່າງກາຍແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງບັນລຸການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນ. ຢ່າງຫນ້ອຍສອງຊົ່ວໂມງຄວນຈະຜ່ານລະຫວ່າງ receptions ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ເຂົ້າກັນໄດ້. ແລະກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ, ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາຕົ້ມທໍາມະດາຫຼືຍັງນ້ໍາແຮ່ທາດ.
ກົດລະບຽບພື້ນຖານ:
- 1 ເຈົ້າບໍ່ສາມາດກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດພ້ອມກັບອາຫານສົ້ມໃນເວລາດຽວກັນ. ຕົວຢ່າງ, ເຂົ້າຈີ່, ຣາວກັບແກະ, anasາກກ້ວຍແລະວັນທີບໍ່ເຂົ້າກັນໄດ້ກັບlemonາກນາວ, ສີສົ້ມ, peາກອະງຸ່ນ, cranາກແຄເບີຣີແລະອາຫານທີ່ເປັນກົດອື່ນ other.
- 2 ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ບໍລິໂພກໂປຣຕີນພ້ອມກັບທາດແປ້ງໃນເວລາດຽວກັນ. ຕົວຢ່າງຊີ້ນ, ໄຂ່, ປາ, ຊີດ, ນົມແມ່ນບໍ່ເຂົ້າກັນກັບເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
- 3 ນອກຈາກນີ້, ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ສອງຜະລິດຕະພັນທາດໂປຼຕີນໃນເວລາດຽວກັນ.
- 4 ໄຂມັນບໍ່ເຂົ້າກັນກັບໂປຣຕີນ.
- 5 ເຈົ້າບໍ່ຄວນກິນfruitsາກໄມ້ທີ່ເປັນກົດພ້ອມກັບໂປຣຕີນໃນຄາບດຽວ. ຕົວຢ່າງ, lemonາກນາວ, appleາກນັດ, cherryາກເຊີຣີ, umາກສົ້ມແລະappleາກແອັບເປິ້ນຖືກກິນກັບຊີ້ນ, ໄຂ່, nutsາກຖົ່ວ.
- 6 ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນທາດແປ້ງພ້ອມກັບນ້ໍາຕານໃນເວລາດຽວ, ນັບຕັ້ງແຕ່ການປະສົມປະສານຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການຫມັກໃນກະເພາະອາຫານ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, jam, molasses ້ໍາຕານໃນເຂົ້າຈີ່ແມ່ນບໍ່ເຂົ້າກັນໄດ້ກັບຫານປະເພດເມັດແລະມັນຕົ້ນ.
- 7 ພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນ ໜຶ່ງ ທີ່ບັນຈຸທາດແປ້ງໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃນເວລາດຽວກັນ. ເພາະວ່າຖ້າທ່ານປະສົມທາດແປ້ງສອງຊະນິດແຍກຕ່າງຫາກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະດູດຊືມ, ແລະອີກປະເພດ ໜຶ່ງ ຈະຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ, ສິ່ງນີ້ຈະແຊກແຊງການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ເຫຼືອແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການ ໝັກ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ມັນຝະລັ່ງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບເຂົ້າຈີ່ແມ່ນສານທີ່ບໍ່ເຂົ້າກັນ.
- 8 ຫຼືmelາກໂມບໍ່ເຂົ້າກັນດີກັບອາຫານໃດ ໜຶ່ງ.
- 9 ບໍ່ສາມາດໃຊ້ກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ, ຄວນປະຕິເສດຈາກການນໍາໃຊ້ທັງຫມົດ.
ກຸ່ມຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍ
ຂຶ້ນກັບອາຫານຂອງອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ, ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດຖືກແບ່ງອອກເປັນກຸ່ມແຍກຕ່າງຫາກເພື່ອຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້.
- ທາດໂປຼຕີນ: ຊີ້ນ, ຖົ່ວເຫລືອງ, ປາ, ເນີຍແຂງ, ແກ່ນໄມ້, ຜັກທຽມ.
- ໄຂມັນ:, ຄີມສົ້ມ, ນໍ້າມັນ, ຜັກແລະມັນເບີ.
- ທາດແປ້ງ: ທັນຍາພືດ, ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ມັນຝະລັ່ງ, ເຂົ້າ ໜົມ, ນ້ ຳ ຕານ, ໝາກ ໄມ້ຫວານ.
- ທາດແປ້ງ: ທັນຍາພືດ, ມັນຝະລັ່ງ, ຣາວກັບແກະ, ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
- ກຸ່ມ ໝາກ ໄມ້ຫວານ: ວັນ, ໝາກ ກ້ວຍ, ໝາກ raisins, persimmons, figs,.
- ກຸ່ມຜັກແລະfruitsາກໄມ້ທີ່ມີລົດສົ້ມ: orangeາກກ້ຽງ, tomatoາກເລັ່ນ,, pesາກອະງຸ່ນ, achາກນັດ, appleາກນັດ, lemonາກນາວ, omeາກນາວ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງສານອາຫານຕ່າງຫາກ
- ເນື່ອງຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້ໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງຢ່າງໄວວາ, ມັນຫຼີກລ້ຽງຂະບວນການຂອງການເສື່ອມໂຊມແລະການຫມັກຂອງເສດອາຫານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການ intoxication ຂອງຮ່າງກາຍ.
- ສະຫວັດດີການທົ່ວໄປດີຂື້ນ.
- ອາຫານທີ່ແຍກຕ່າງຫາກປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ເຊິ່ງຜົນໄດ້ຮັບຍັງຄົງຢູ່.
- ລະບົບນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດພາລະໃນຮ່າງກາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ການເປັນພະຍາດກະເພາະ ລຳ ໄສ້ແລະພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.
- ນອກເຫນືອໄປຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າວິທີການຂອງໂພຊະນາການແຍກຕ່າງຫາກແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເຄັ່ງຄັດ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ພິເສດແລະການກັ່ນຕອງຢ່າງລະອຽດຂອງຜະລິດຕະພັນ, ທາງເລືອກແມ່ນສະຫນອງໃຫ້ຢູ່ໃນສະລັບກັນຂອງກຸ່ມທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໂອກາດທີ່ຈະຫຼາກຫຼາຍຊະນິດຂອງອາຫານ, ບໍ່ເຫມືອນກັບອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ. ວິທີການໂພຊະນາການ.
- ເຖິງວ່າຈະມີທິດສະດີທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍກ່ຽວກັບໂພຊະນາການແຍກຕ່າງຫາກ, ລະບົບນີ້ໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ເປັນຕົ້ນຕໍເປັນການສົ່ງເສີມຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງວິທີການນີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນການແຍກຜະລິດຕະພັນ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນປະລິມານປານກາງ.
ເປັນຫຍັງອາຫານແຍກຕ່າງຫາກຈຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍ?
ກົດລະບຽບດ້ານໂພຊະນາການນີ້ແມ່ນປອມ, ສະນັ້ນ, ມີການຍຶດ ໝັ້ນ ໃນໄລຍະຍາວກັບອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະລົບກວນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ ທຳ ມະດາ, ທຳ ມະຊາດ.
- ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ຜູ້ຊາຍໄດ້ຖືກປັບຕົວເຂົ້າກັບການກິນອາຫານປະເພດຕ່າງໆ, ປະສົມ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານແຍກຕ່າງຫາກສໍາລັບເວລາດົນນານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຈະບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບອາຫານທີ່ສັບສົນ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນສ່ວນບຸກຄົນເທົ່ານັ້ນ.
- ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນທີ່ປະກອບດ້ວຍພຽງແຕ່ສານດຽວກັນ, ເນື່ອງຈາກວ່າຈໍານວນຫຼາຍປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນ, ແລະຄາໂບໄຮເດດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສານອາຫານອື່ນໆ. ນີ້ອະທິບາຍເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າລະບົບໂພຊະນາການແຍກຕ່າງຫາກແມ່ນທິດສະດີຫຼາຍກ່ວາການປະຕິບັດ, ດັ່ງນັ້ນມັນບໍ່ສາມາດເປັນອາຫານທີ່ຫມັ້ນຄົງສໍາລັບການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບໂລກອ້ວນ.
- ຄາບອາຫານທີ່ແບ່ງປັນບໍ່ກົງກັບກົດລະບຽບແລະອາຫານພື້ນເມືອງໂດຍທົ່ວໄປ.
- ອາຫານນີ້ແມ່ນຕ້ອງ. ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າການຄວບຄຸມຄົງທີ່ຂອງແຕ່ລະກຸ່ມຂອງຜະລິດຕະພັນລວມ, ມັນຍັງຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະບັນລຸຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອັດຕາສ່ວນແລະການອີ່ມຕົວຂອງຮ່າງກາຍກັບອາຫານ. ເນື່ອງຈາກວ່າອາຫານບາງຊະນິດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ໃນຂະນະທີ່ບາງຊະນິດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດສານອາຫານ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫິວຢ່າງຮ້າຍແຮງທັນທີຫຼັງຈາກອາຫານ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານສາມາດລົບກວນລະບົບປະສາດ, ສະພາບຈິດໃຈ, ແລະຍັງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເລກ.
- ຮ່າງກາຍບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ຮັບການ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນລະບົບຂອງທາດ ບຳ ລຸງແຍກຕ່າງຫາກ, ເພາະວ່າຄົນທີ່ຕິດຕາມອາຫານນີ້ມັກຈະເປັນຍ້ອນຄວາມອຶດຫິວ, ອິດເມື່ອຍແລະລະຄາຍເຄືອງ.
ອ່ານບົດຂຽນກ່ຽວກັບຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້ຂອງຜະລິດຕະພັນກັບຮູບພາບທີ່ເບິ່ງເຫັນ.