ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ງາ - ລາຍລະອຽດຂອງນ້ ຳ ມັນ. ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແລະເປັນອັນຕະລາຍ

ລາຍລະອຽດ

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ງາແມ່ນນ້ ຳ ມັນຜັກທີ່ໄດ້ມາຈາກແກ່ນຂອງພືດ Sesamum indicum, ຫຼື ໝາກ ງາ. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ງາແມ່ນຜະລິດຈາກເມັດທີ່ອົບແລະຜັດດິບ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນນ້ ຳ ມັນເຢັນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການ ກຳ ນົດຈາກເມັດ ໝາກ ງາດິບ.

ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະແຍກແຍະລະຫວ່າງສາມຊະນິດຂອງນ້ ຳ ມັນງາ: ນ້ ຳ ມັນເຢັນມີສີທອງອ່ອນແລະມີກິ່ນຫອມງາທີ່ຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ເປັນຢ່າງດີ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ຮັກສາຄວາມຮ້ອນແມ່ນເປັນສີເຫຼືອງ, ເກືອບບໍ່ມີກິ່ນ, ມີລົດຊາດທີ່ອ່ອນຫວານ. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ງາສຸກແມ່ນຮົ່ມທີ່ມືດມົນທີ່ສຸດ.

ນ້ ຳ ມັນງາຫຼື ໝາກ ງາຖືກໃຊ້ໂດຍຟາຣາໂອເພື່ອບັນເທົາແລະປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງສໍາລັບຈຸດປະສົງເຄື່ອງສໍາອາງໃນການດູແລຜິວຫນັງປະຈໍາວັນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫລາຍທ່ານໄດ້ຍົກໃຫ້ເຫັນລັກສະນະຕົ້ນຕໍອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ງາ - ຄວາມສາມາດໃນການລົດນ້ ຳ ໜັກ.

ສ່ວນປະກອບນ້ ຳ ມັນງາ

ສ່ວນປະກອບຂອງກົດອະມິໂນຂອງນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ງາມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ: 38 :47% linoleic, 36-47% ໂອເລຕິກ, 7- 8% palmitic, 4-6% stearic, 0.5-1% arachinic, 0.5% hexadecene, 0.1% ອາຊິດ myristic.

ນ້ ຳ ມັນງາມີກົດໄຂມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ Omega-3, Omega-6, Omega-9, ວິຕາມິນ A, B, C ແລະ E, ພ້ອມທັງ phospholipids ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ, ສະandອງແລະຕັບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ ຳ ມັນງາຍັງບັນທຶກປະລິມານທາດການຊຽມ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງນ້ ຳ ມັນງາ

ນ້ ຳ ມັນງາມີກົດໄຂມັນ polyunsaturated - stearic, palmitic, myristic, arachidic, oleic, linoleic ແລະ hexadenic. ມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ, ອົງປະກອບ TRACE, phytosterols, phospholipids ແລະສານທີ່ມີຄຸນຄ່າອື່ນໆ.

ໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ, ນ້ ຳ ມັນງາມີສານ squalene - ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການສ້າງຕັ້ງບໍລິເວນອະໄວຍະວະປົກກະຕິ, ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະນີ້ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອພະຍາດແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍ.

ມັນຍັງມີ lignans ທີ່ຕໍ່ຕ້ານເຊວມະເລັງ. ສານເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ລະດັບຮໍໂມນປົກກະຕິ, ສະນັ້ນມັນມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງໃນໄວ ໜຸ່ມ.

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ງາເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບແມ່ຍິງໃນເວລາຖືພາແລະ lactation, ມັນ ບຳ ລຸງຈຸລັງຜິວ ໜັງ, ປ້ອງກັນຮອຍຍັບຍັ້ງ.

ນ້ ຳ ມັນຈະຊ່ວຍປັບໃຫ້ມີ ລຳ ຕັ້ງຊື່ຂອງຜູ້ຊາຍ, ມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມລູກ ໝາກ ແລະຂະບວນການຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ.

ຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວ:

• ການຊະລໍຄວາມແກ່ຂອງຈຸລັງຜົມ, ຜິວ ໜັງ, ເລັບ;
• ປັບປຸງກ້າມເລືອດ;
• ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ;
• ປົກກະຕິຂອງຄວາມກົດດັນ;
• ການຫຼຸດຜ່ອນ spasms ຂອງເຮືອສະຫມອງ;
• ການບັນເທົາທຸກຂອງສະພາບໃນເວລາປະ ຈຳ ເດືອນ;
• ຫຼຸດລະດັບ cholesterol;
• ການສະ ໜອງ ເລືອດໃຫ້ສະ ໝອງ ເພີ່ມຂື້ນ;
• ເຮັດຄວາມສະອາດລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງສານພິດ, ສານພິດແລະເກືອ;
• ການຍ່ອຍອາຫານກະຕຸ້ນ;
• ພູມຕ້ານທານເພີ່ມຂຶ້ນ;
• ຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ;
• ການບັນເທົາໂລກຫອບຫືດ, ຫຼອດປອດອັກເສບແລະພະຍາດປອດອື່ນໆ;
• ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງແຂ້ວແລະເຫງືອກແຂ້ວ;
• ການລົບລ້າງຂະບວນການອັກເສບ.

ຖ້າທ່ານຕື່ມນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ງາເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ - ພະຍາດ atherosclerosis, ພະຍາດເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນ, ຫົວໃຈວາຍ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂຣກຕາຕໍ້, ໂຣກຫົວໃຈ.

ນ້ ຳ ມັນງາໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ

ນ້ ຳ ມັນງາມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ຕ້ານເຊື້ອພະຍາດແລະຮັກສາບາດແຜເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນຢາພື້ນເມືອງແລະຢາພື້ນເມືອງເພື່ອຮັກສາໂລກຜິວ ໜັງ ຕ່າງໆ.

ເພື່ອຈຸດປະສົງເຄື່ອງ ສຳ ອາງ, ນ້ ຳ ມັນງາແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບ:

• ບຳ ລຸງ, ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແຫ້ງ;
• ການສັງເຄາະ collagen;
• ການລົບລ້າງການສູນເສຍຜົມ;
• ປົກກະຕິຂອງຕ່ອມ sebaceous;
• ຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ໃນຜິວ ໜັງ ໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ;
• ການຟື້ນຟູ ໜ້າ ທີ່ໃນການປ້ອງກັນໂລກລະບາດ;
• ເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຈາກຈຸລັງທີ່ຕາຍແລ້ວແລະສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ;
• ການ ກຳ ຈັດສິວ;
• ການບັນເທົາທຸກແລະການຮັກສາຜິວ ໜັງ ຈາກບາດແຜ;
• ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜູ້ສູງອາຍຸຜິວຫນັງ.

ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນອຸດົມສົມບູນຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນນ້ໍາມັນຫມາກງາ, ມັນຖືກເພີ່ມໃສ່ຄີມແລະຫນ້າກາກຕ່າງໆ, lotions ແລະ tonics, lip balms ແລະຜະລິດຕະພັນ tanning. ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາມັນຫມາກງາຍັງເຫມາະສົມສໍາລັບຜິວຫນັງເດັກນ້ອຍ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນນ້ໍາມັນນວດເປັນຕົວຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເດັກນອນຫລັບໄດ້ດີຂຶ້ນແລະເຈັບຫນ້ອຍລົງ.

ວິທີການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນງາ

ກົດລະບຽບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນນີ້ແມ່ນຮູ້ເຖິງມາດຕະການ, ມັນກໍ່ບໍ່ຄວນຫຼາຍເກີນໄປ. ປະລິມານສູງສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ຕໍ່ມື້ແມ່ນ 3 tbsp. ບ່ວງ.

Сຂໍ້ຫ້າມ

ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນງາ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມັກເປັນໂຣກ thrombophlebitis, thrombosis ແລະເສັ້ນເລືອດຂອດ. ເປັນ contraindication obligatory ແມ່ນ intolerance ບຸກຄົນ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເພີ່ມກ້າມເລືອດ.

ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າມີຂໍ້ສົງໄສກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນນີ້, ທ່ານຄວນປຶກສາບັນຫາຕ່າງໆກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ນ້ ຳ ມັນເມັດງາຂາວໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ

ອາຫານຍີ່ປຸ່ນ, ຈີນ, ອິນເດຍ, ເກົາຫຼີແລະໄທແມ່ນບໍ່ຄົບຖ້ວນຖ້າບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນນີ້. ພໍ່ຄົວທີ່ມີຄວາມ ຊຳ ນິ ຊຳ ນານແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ບໍ່ໄດ້ກັ່ນ, ເຊິ່ງມີລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມ, ເພື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານ. ມັນດີຫຼາຍໂດຍສະເພາະກັບອາຫານທະເລ, ເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນການກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະໃນການເຮັດສະຫຼັດ.

ນ້ ຳ ມັນງາແມ່ນໃຊ້ກັບນ້ ຳ ເຜິ້ງແລະນ້ ຳ ສະບູໃນການກະກຽມອາຫານຊີ້ນ. ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ວ່າສະເພາະຂອງນໍ້າມັນບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ນໍາໃຊ້ເຂົ້າໃນການຈືນ, ແລະມັນຈະຖືກຕື່ມໃສ່ຈານຮ້ອນໃນເວລາຮັບໃຊ້. ແນະນໍາສໍາລັບ dietetics ແລະ vegetarians.

ບັນດານັກປຸງແຕ່ງອາຫານປະ ຈຳ ວັນເອີ້ນວ່ານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ງາເປັນສິ່ງທີ່ແປກປະຫຼາດແລະຫົວໃຈອາຫານຂອງອາຊີ; ພວກເຂົາແນ່ນອນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ເຮັດເທື່ອ.