ເນື້ອໃນ
ລາຍລະອຽດ
ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ງາແມ່ນນ້ ຳ ມັນຜັກທີ່ໄດ້ມາຈາກແກ່ນຂອງພືດ Sesamum indicum, ຫຼື ໝາກ ງາ. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ງາແມ່ນຜະລິດຈາກເມັດທີ່ອົບແລະຜັດດິບ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນນ້ ຳ ມັນເຢັນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການ ກຳ ນົດຈາກເມັດ ໝາກ ງາດິບ.
ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະແຍກແຍະລະຫວ່າງສາມຊະນິດຂອງນ້ ຳ ມັນງາ: ນ້ ຳ ມັນເຢັນມີສີທອງອ່ອນແລະມີກິ່ນຫອມງາທີ່ຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ເປັນຢ່າງດີ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ຮັກສາຄວາມຮ້ອນແມ່ນເປັນສີເຫຼືອງ, ເກືອບບໍ່ມີກິ່ນ, ມີລົດຊາດທີ່ອ່ອນຫວານ. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ງາສຸກແມ່ນຮົ່ມທີ່ມືດມົນທີ່ສຸດ.
ນ້ ຳ ມັນງາຫຼື ໝາກ ງາຖືກໃຊ້ໂດຍຟາຣາໂອເພື່ອບັນເທົາແລະປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງສໍາລັບຈຸດປະສົງເຄື່ອງສໍາອາງໃນການດູແລຜິວຫນັງປະຈໍາວັນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫລາຍທ່ານໄດ້ຍົກໃຫ້ເຫັນລັກສະນະຕົ້ນຕໍອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ງາ - ຄວາມສາມາດໃນການລົດນ້ ຳ ໜັກ.
ສ່ວນປະກອບນ້ ຳ ມັນງາ
ສ່ວນປະກອບຂອງກົດອະມິໂນຂອງນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ງາມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ: 38 :47% linoleic, 36-47% ໂອເລຕິກ, 7- 8% palmitic, 4-6% stearic, 0.5-1% arachinic, 0.5% hexadecene, 0.1% ອາຊິດ myristic.
ນ້ ຳ ມັນງາມີກົດໄຂມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ Omega-3, Omega-6, Omega-9, ວິຕາມິນ A, B, C ແລະ E, ພ້ອມທັງ phospholipids ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ, ສະandອງແລະຕັບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ ຳ ມັນງາຍັງບັນທຶກປະລິມານທາດການຊຽມ.
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງນ້ ຳ ມັນງາ
ນ້ ຳ ມັນງາມີກົດໄຂມັນ polyunsaturated - stearic, palmitic, myristic, arachidic, oleic, linoleic ແລະ hexadenic. ມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ, ອົງປະກອບ TRACE, phytosterols, phospholipids ແລະສານທີ່ມີຄຸນຄ່າອື່ນໆ.
ໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ, ນ້ ຳ ມັນງາມີສານ squalene - ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການສ້າງຕັ້ງບໍລິເວນອະໄວຍະວະປົກກະຕິ, ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະນີ້ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອພະຍາດແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍ.
ມັນຍັງມີ lignans ທີ່ຕໍ່ຕ້ານເຊວມະເລັງ. ສານເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ລະດັບຮໍໂມນປົກກະຕິ, ສະນັ້ນມັນມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງໃນໄວ ໜຸ່ມ.
ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ງາເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບແມ່ຍິງໃນເວລາຖືພາແລະ lactation, ມັນ ບຳ ລຸງຈຸລັງຜິວ ໜັງ, ປ້ອງກັນຮອຍຍັບຍັ້ງ.
ນ້ ຳ ມັນຈະຊ່ວຍປັບໃຫ້ມີ ລຳ ຕັ້ງຊື່ຂອງຜູ້ຊາຍ, ມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມລູກ ໝາກ ແລະຂະບວນການຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ.
ຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວ:
- ການຊະລໍຄວາມແກ່ຂອງຈຸລັງຜົມ, ຜິວ ໜັງ, ເລັບ;
- ປັບປຸງກ້າມເລືອດ;
- ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ;
- ປົກກະຕິຂອງຄວາມກົດດັນ;
- ການຫຼຸດຜ່ອນ spasms ຂອງເຮືອສະຫມອງ;
- ການບັນເທົາທຸກຂອງສະພາບໃນເວລາປະ ຈຳ ເດືອນ;
- ຫຼຸດລະດັບ cholesterol;
- ການສະ ໜອງ ເລືອດໃຫ້ສະ ໝອງ ເພີ່ມຂື້ນ;
- ເຮັດຄວາມສະອາດລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງສານພິດ, ສານພິດແລະເກືອ;
- ການຍ່ອຍອາຫານກະຕຸ້ນ;
- ພູມຕ້ານທານເພີ່ມຂຶ້ນ;
- ຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ;
- ການບັນເທົາໂລກຫອບຫືດ, ຫຼອດປອດອັກເສບແລະພະຍາດປອດອື່ນໆ;
- ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງແຂ້ວແລະເຫງືອກແຂ້ວ;
- ການລົບລ້າງຂະບວນການອັກເສບ.
ຖ້າທ່ານຕື່ມນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ງາເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ - ພະຍາດ atherosclerosis, ພະຍາດເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນ, ຫົວໃຈວາຍ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂຣກຕາຕໍ້, ໂຣກຫົວໃຈ.
ນ້ ຳ ມັນງາໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ
ນ້ ຳ ມັນງາມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ຕ້ານເຊື້ອພະຍາດແລະຮັກສາບາດແຜເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນຢາພື້ນເມືອງແລະຢາພື້ນເມືອງເພື່ອຮັກສາໂລກຜິວ ໜັງ ຕ່າງໆ.
ເພື່ອຈຸດປະສົງເຄື່ອງ ສຳ ອາງ, ນ້ ຳ ມັນງາແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບ:
- ບຳ ລຸງ, ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແຫ້ງ;
- ການສັງເຄາະ collagen;
- ການລົບລ້າງການສູນເສຍຜົມ;
- ປົກກະຕິຂອງຕ່ອມ sebaceous;
- ຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ໃນຜິວ ໜັງ ໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ;
- ການຟື້ນຟູ ໜ້າ ທີ່ໃນການປ້ອງກັນໂລກລະບາດ;
- ເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຈາກຈຸລັງທີ່ຕາຍແລ້ວແລະສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ;
- ການ ກຳ ຈັດສິວ;
- ການບັນເທົາທຸກແລະການຮັກສາຜິວ ໜັງ ຈາກບາດແຜ;
- ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜູ້ສູງອາຍຸຜິວຫນັງ.
ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນອຸດົມສົມບູນຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນນ້ໍາມັນຫມາກງາ, ມັນຖືກເພີ່ມໃສ່ຄີມແລະຫນ້າກາກຕ່າງໆ, lotions ແລະ tonics, lip balms ແລະຜະລິດຕະພັນ tanning. ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາມັນຫມາກງາຍັງເຫມາະສົມສໍາລັບຜິວຫນັງເດັກນ້ອຍ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນນ້ໍາມັນນວດເປັນຕົວຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເດັກນອນຫລັບໄດ້ດີຂຶ້ນແລະເຈັບຫນ້ອຍລົງ.
ວິທີການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນງາ
ກົດລະບຽບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນນີ້ແມ່ນຮູ້ເຖິງມາດຕະການ, ມັນກໍ່ບໍ່ຄວນຫຼາຍເກີນໄປ. ປະລິມານສູງສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ຕໍ່ມື້ແມ່ນ 3 tbsp. ບ່ວງ.
Сຂໍ້ຫ້າມ
ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນງາ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມັກເປັນໂຣກ thrombophlebitis, thrombosis ແລະເສັ້ນເລືອດຂອດ. ເປັນ contraindication obligatory ແມ່ນ intolerance ບຸກຄົນ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເພີ່ມກ້າມເລືອດ.
ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າມີຂໍ້ສົງໄສກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນນີ້, ທ່ານຄວນປຶກສາບັນຫາຕ່າງໆກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.
ນ້ ຳ ມັນເມັດງາຂາວໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ
ອາຫານຍີ່ປຸ່ນ, ຈີນ, ອິນເດຍ, ເກົາຫຼີແລະໄທແມ່ນບໍ່ຄົບຖ້ວນຖ້າບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນນີ້. ພໍ່ຄົວທີ່ມີຄວາມ ຊຳ ນິ ຊຳ ນານແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ບໍ່ໄດ້ກັ່ນ, ເຊິ່ງມີລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມ, ເພື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານ. ມັນດີຫຼາຍໂດຍສະເພາະກັບອາຫານທະເລ, ເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນການກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະໃນການເຮັດສະຫຼັດ.
ນ້ ຳ ມັນງາແມ່ນໃຊ້ກັບນ້ ຳ ເຜິ້ງແລະນ້ ຳ ສະບູໃນການກະກຽມອາຫານຊີ້ນ. ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ວ່າສະເພາະຂອງນໍ້າມັນບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ນໍາໃຊ້ເຂົ້າໃນການຈືນ, ແລະມັນຈະຖືກຕື່ມໃສ່ຈານຮ້ອນໃນເວລາຮັບໃຊ້. ແນະນໍາສໍາລັບ dietetics ແລະ vegetarians.
ບັນດານັກປຸງແຕ່ງອາຫານປະ ຈຳ ວັນເອີ້ນວ່ານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ງາເປັນສິ່ງທີ່ແປກປະຫຼາດແລະຫົວໃຈອາຫານຂອງອາຊີ; ພວກເຂົາແນ່ນອນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ເຮັດເທື່ອ.