ເຈັດ ຕຳ ແໜ່ງ ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ

ປຶ້ມຫຼາຍຮ້ອຍຫົວໄດ້ຖືກຂຽນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການທີ່ເproperາະສົມ, ແລະນັກໂພຊະນາການແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາຊີບທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນສະໄ our ຂອງພວກເຮົາ. ອີງຕາມແຫຼ່ງຂໍ້ມູນບາງຢ່າງ, ມີປະມານ 30 ພັນອາຫານໃນໂລກ, ແລະຈໍານວນຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນການຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງໄວວາ.

ແຕ່ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກມັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນລົດຕ່ ຳ, ໃຫ້ຜົນກະທົບຊົ່ວຄາວ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທາດແປ້ງສໍາລັບພວກເຮົາແມ່ນພື້ນຖານຂອງຊີວິດ, ພວກເຂົາໃຫ້ພະລັງງານທີ່ຈໍາເປັນ, ຊ່ວຍໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີແລະມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ວຽກງານຂອງສະ ໝອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານການກິນກໍ່ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຄຽດໃນລະບົບປະສາດເພີ່ມ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານປະຖິ້ມຄວາມສຸກຕາມປົກກະຕິແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຂັບລົດເຂົ້າໄປໃນຂອບເຂດ ຈຳ ກັດ. ແລະຫລັງຈາກນັ້ນ, ມັນພຽງແຕ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ຈັງຫວະເກົ່າຂອງຊີວິດແລະບໍ່ສົນໃຈກັບໃບສັ່ງແພດ, ປອນທັງ ໝົດ ທີ່ສູນເສຍໄປຈະກັບມາຢ່າງໄວວາ, ບາງຄັ້ງກໍ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນງ່າຍກວ່າທີ່ມັນຟັງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕັ້ງຕົວທ່ານເອງ ສຳ ລັບການຫ້າມຊີວິດໃນອາຫານແລະເມນູອາຫານທີ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນເອົາໃຈໃສ່ສະເພາະອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ, ກະກຽມອາຫານຫລາກຫລາຍຊະນິດ, ລືມກ່ຽວກັບຄາບອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດແລະຍຶດ ໝັ້ນ ໃນວິທີການໂພຊະນາການສ່ວນປະກອບ. ຮັບປະທານອາຫານຫ້າຄັ້ງຕໍ່ມື້, ທຸກໆສອງຫາສາມຊົ່ວໂມງ, ລວມທັງອາຫານຫວ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການກິນ ໝາກ ໄມ້“ Yablokov” ເຊິ່ງຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ລົດຊາດຫວານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຂາດສານອາຫານອີກດ້ວຍ.

ຢ່າຢ້ານ carbs!

ເຈັດ postulates ຂອງໂພຊະນາການທີ່ດີ

ຢ່າເຊື່ອເມື່ອເຈົ້າຖືກບອກວ່າຄາໂບໄຮເດຣດພຽງແຕ່ເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ເພີ່ມຂຶ້ນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຂົາເຈົ້າສະ ໜອງ ພະລັງງານທັງ60ົດ XNUMX % ໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ! ຖ້າບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ, ຫົວໃຈ, ສະ,ອງ, ຕັບແລະລະບົບປະສາດພຽງແຕ່ຈະບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານກໍ່ຈະຊ້າລົງ. ແລະຖ້າເຈົ້າພິຈາລະນາວ່າການເຜົາຜານອາຫານບໍ່ດີນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມນໍ້າ ໜັກ, ມັນຈະກາຍເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າຖ້າບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ຫຼືຮັກສາຮູບຮ່າງໃຫ້ຈ່ອຍລົງ.

ແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແມ່ນfruitsາກໄມ້, ໃນນັ້ນapplesາກແອັບເປີ້ນຖືກຖືວ່າມີລາຄາຖືກທີ່ສຸດແລະເປັນປະໂຫຍດ, ເພາະວ່າພວກມັນເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ທາງພາກ ເໜືອ ແລະບັນຈຸມີວິຕາມິນແລະທາດທີ່ ຈຳ ເປັນຫຼາຍຢ່າງ. ບໍລິສັດ“ Yablokov” ເປັນເຈົ້າຂອງສວນຢູ່ແຄມSeaັ່ງທະເລດໍາ, ບ່ອນທີ່fruitsາກໄມ້ທີ່ແຊບແລະຫອມທີ່ສຸດເຕີບໃຫຍ່. ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ໂຮງງານຂອງບໍລິສັດໄດ້ກະກຽມຊິບແອບເປີ້ນແລະarາກເຂືອ, ພ້ອມທັງເຄື່ອງປອກເປືອກແອບເປີ້ນ. ເຂົາເຈົ້າເຕີມພະລັງງານໄດ້ໄວ, ຕອບສະ ໜອງ ຄວາມອຶດຫິວແລະຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງຫວານ.

ແຍກຕ່າງຫາກ, ຄວນສັງເກດວ່າຜະລິດຕະພັນຂອງບໍລິສັດ "Yablokov" ມີໃບຢັ້ງຢືນການຮັກສາຄວາມສະອາດດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມສູງ, ອອກໃຫ້ໂດຍສູນການຢັ້ງຢືນຂອງລັດຖະບານກາງໃນເດືອນພະຈິກ 2016. ແລະຫມາກໂປມຊິບໄດ້ຮັບຫຼຽນຄໍາໃນປະເພດ "ຜະລິດຕະພັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງປີ 2016". ງານວາງສະແດງອາຫານສາກົນ “Prodexpo-2016”.

ຜະລິດຕະພັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໂດຍຫົວຫນ້າສຸຂາພິບານຂອງອານາເຂດ Krasnodar ສໍາລັບເດັກນ້ອຍຂອງໂຮງຮຽນແລະອາຍຸອະນຸບານ.

ເສັ້ນໄຍທີ່ ຈຳ ເປັນນີ້

ເຈັດ postulates ຂອງໂພຊະນາການທີ່ດີ

ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຈິນຕະນາການອາຫານທີ່ເwithoutາະສົມໂດຍບໍ່ມີເສັ້ນໃຍ - ເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ຍ່ອຍ, ແຕ່ຜ່ານທາງ ລຳ ໄສ້ທັງ,ົດ, ເຮັດຄວາມສະອາດມັນແລະຖືກຂັບອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ເນື້ອໃນເສັ້ນໄຍສູງສຸດແມ່ນຢູ່ໃນຜັກແລະfruitsາກໄມ້, ສະນັ້ນການກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່appleາກໂປມຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມຜາສຸກ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າດ້ວຍເສັ້ນໄຍອາຫານ, ຮ່າງກາຍຈະປ່ອຍສານພິດ, microflora ໃນລໍາໄສ້ປິ່ນປົວ, ແລະນໍ້າ ໜັກ ເລີ່ມລະລາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, applesາກແອັບເປິ້ນຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍ pectins, ເຊິ່ງເປັນການເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ແທ້ຈິງຂອງຮ່າງກາຍ - ພວກມັນເຮັດໃຫ້ເປັນໂລຫະ ໜັກ, ຢາຂ້າແມງໄມ້ແລະສານລັງສີ.

ອາຫານທີ່ສົມດຸນມີຄວາມ ສຳ ຄັນແນວໃດ?

ເຈັດ postulates ຂອງໂພຊະນາການທີ່ດີ

ແນ່ນອນ, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດ ດຳ ລົງຊີວິດດ້ວຍຄາໂບໄຮເດຣດພຽງຢ່າງດຽວ, ສະນັ້ນພວກເຮົາຍັງຕ້ອງການໄຂມັນ, ຜັກແລະໂປຣຕີນສັດເພື່ອສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າບໍ່ມີພວກມັນ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ທັງorgansົດຂອງອະໄວຍະວະແລະລະບົບຕ່າງ the ຂອງຮ່າງກາຍ. ໂປຣຕີນເປັນຕົວສ້າງເຊລຂອງຈຸລັງ, ຄາໂບໄຮເດຣດ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຄົ້ນພົບແລ້ວ, ສະ ໜອງ ພະລັງງານ, ແລະໄຂມັນເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຜົາຜານອາຫານແລະຄວາມຮ້ອນໄດ້. ສະນັ້ນຖ້າເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍກັບການກິນເຂົ້າ ໜົມ fruitາກໄມ້ຈາກ Yablokov, ພຽງແຕ່ຕື່ມnutsາກໄມ້ຫຼືເນີຍແຂງໃສ່ພວກມັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ແລະອາຫານວ່າງຂອງເຈົ້າຈະເລີດ.

ກິນເລື້ອຍໆແລະ ໜ້ອຍ

ເຈັດ postulates ຂອງໂພຊະນາການທີ່ດີ

ແລະຂ່າວດີອີກອັນຫນຶ່ງ - ທ່ານສາມາດກິນເລື້ອຍໆ, ຫຼັງຈາກປະມານ 2-3 ຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ໃນສ່ວນຂອງກ້ອງຈຸລະທັດ. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າດ້ວຍການກິນອາຫານຫວ່າງເລື້ອຍໆ, ທ່ານບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະຫິວ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງກິນອາຫານຫນ້ອຍລົງແລະບໍ່ overload ກະເພາະອາຫານ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການລວມເອົາພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນສຸຂະພາບຢູ່ໃນເມນູ. ແລະອາຫານວ່າງພະລັງງານທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດ - ອາຫານຫວ່າງຫມາກໄມ້ຈາກບໍລິສັດ "Yablokov". ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະຍ່ອຍ, ແລະພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນສະດວກຫຼາຍທີ່ຈະເກັບຮັກສາຂໍຂອບໃຈກັບການຫຸ້ມຫໍ່ປິດ. ແລະອາຫານຫວ່າງຫມາກໄມ້ແມ່ນມີລົດຊາດທີ່ສຸດແລະມີສຸຂະພາບດີ.

ເພື່ອວ່າອາຫານບໍ່ເບື່ອຫນ່າຍ

ເຈັດ postulates ຂອງໂພຊະນາການທີ່ດີ

ຄວາມຫລາກຫລາຍແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນ. ຖ້າທ່ານກິນອາຫານດຽວກັນຕັ້ງແຕ່ເຊົ້າຫາກາງຄືນ, ອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມຈະເຮັດໃຫ້ເບື່ອໄວ. ສະນັ້ນ, ເຮັດອາຫານຫວ່າງຈາກຜັກສົດ, ຫຼັກສູດທີ XNUMX ແລະທີສອງ, ອາຫານປະເພດແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ ແລະບໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັບອາຫານ.

ດ້ວຍອາຫານຫວ່າງfruitາກໄມ້, ເຈົ້າສາມາດກະກຽມອາຫານແຊບໄດ້ - ສະຫຼັດfruitາກໄມ້, ແກງຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຄັກແອບເປີ້ນຂອງ Apple ສາມາດຖືກຕື່ມໃສ່ໃນແປ້ງ ສຳ ລັບເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ຄຸກກີ້, ເຮັດ muesli ແລະແຖບພະລັງງານກັບພວກມັນ, ຕື່ມໃສ່ຊາແລະ.າກໄມ້ປະສົມ. ເຈົ້າຕ້ອງມີຊີວິດຢູ່ແຊບ!

ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ໃຫ້ຊີວິດ

ເຈັດ postulates ຂອງໂພຊະນາການທີ່ດີ

ນໍ້າແມ່ນຊີວິດ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງບັງເອີນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາປະກອບດ້ວຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເຖິງ 60%, ເຊິ່ງມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕື່ມໃນແຕ່ລະໄລຍະ. ມັນແມ່ນນ້ ຳ ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມສານອາຫານແລະ ກຳ ຈັດສານພິດອອກໄປ. ນັກໂພຊະນາການບາງຄົນເຊື່ອວ່າມາດຕະຖານຂອງນ້ ຳ ສຳ ລັບແຕ່ລະຄົນຄວນຄິດໄລ່ຕາມສູດພິເສດ. ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນເນັ້ນ ໜັກ ໃສ່ຄວາມຫິວນ້ ຳ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຮູ້ດີວ່າມັນຕ້ອງການນ້ ຳ ເທົ່າໃດ. ມັນຂື້ນກັບດິນຟ້າອາກາດ, ອາຍຸແລະສະຫວັດດີພາບ. ເຊື່ອກັນວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ປະມານ 1.5-2 ລິດຕໍ່ມື້, ແຕ່ຖ້າທ່ານຫອຍແຄງໃສ່ຊິບແລະເຄື່ອງປັ່ນຈາກ ໝາກ ໂປມແລະເປືອກ, ຄວາມຕ້ອງການຂອງແຫຼວອາດຈະເພີ່ມຂື້ນ, ເພາະວ່າມັນຫວານຫຼາຍ!

ຈົ່ງເລືອກເຟັ້ນ

ເຈັດ postulates ຂອງໂພຊະນາການທີ່ດີ

ມັນຂຶ້ນກັບທ່ານໃນການຕັດສິນໃຈວ່າຈະຕື່ມຫຍັງໃສ່ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ກໍາຈັດ້ໍາຕານສີຂາວອອກຈາກອາຫານ (ຫຼືຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຂອງມັນ), ອາຫານໄວ, ໂຊດາ, ມາກາຣີນ, ອາຫານຂົ້ວແລະເຄັມຫຼາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີລົດຊາດປອມ, ການປັບປຸງລົດຊາດແລະສານກັນບູດ. ທຸກຢ່າງສາມາດກິນໄດ້. ແນ່ນອນ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຊັອກໂກແລັດ, ມັນເບີແລະມັນເບີມີລົດຊາດທີ່ດີກວ່າໃນລະດັບປານກາງ, ແຕ່ຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແລະຢາສະຫມຸນໄພບໍ່ສາມາດຖືກ ຈຳ ກັດ. ຟັງ​ຕົນ​ເອງ​ແລະ​ຄວາມ​ອີ່ມ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ​, ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ເຕັມ​ທີ່​ຢຸດ​ເຊົາ​! ເຖິງວ່າແຟນຄລັບຂອງໝາກແອັບເປີ້ນ ແລະ ເຄຣກເກີຈະບອກວ່າຢຸດບໍ່ໄດ້!

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຖ້າທ່ານກິນອາຫານທີ່ຖືກແລະຫຼາກຫຼາຍຕະຫຼອດຊີວິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະບັນລຸໄດ້, ເພາະວ່າມີອາຫານຫວ່າງ ໝາກ ໄມ້ຈາກ Yablokov, ອາຫານຂອງທ່ານຈະບໍ່ ໜ້າ ເບື່ອເລີຍ!

ອອກຈາກ Reply ເປັນ