ຖົ່ວເຫລືອງ

ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.

ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
ທາດອາຫານເລືອກຈຳນວນທຳ ມະດາ **% ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g% ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal100% ປົກກະຕິ
ຄ່າ Caloric763 kCal1684 kCal45.3%5.9%221 g
ໄຂມັນ100 g56 g178.6%23.4%56 g
ວິຕາມິນ
ວິຕາມິນ B4, choline350 mg500 mg70%9.2%143 g
ວິຕາມິນອີ, alpha tocopherol, TE8.18 mg15 mg54.5%7.1%183 g
ວິຕາມິນ K, phylloquinone183.9 g120 g153.3%20.1%65 g
ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ
ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ15.005 gສູງສຸດ 18.7 г
14: 0 ຄວາມລຶກລັບ0.101 g~
16:0 ປາມມິກ11.984 g~
18: 0 ສະຕີລິນ2.92 g~
ອາຊິດໄຂມັນ Monounsaturated10.977 gນາທີ 16.8 г65.3%8.6%
16:1 ປາ​ມິ​ໂທ​ລີ​ກ0.403 g~
18: 1 ໂອເລລິນ (omega-9)10.574 g~
ອາຊິດໄຂມັນ Polyunsaturated45.318 gຈາກ 11.2 ກັບ 20.6220%28.8%
18:2 Linoleic40.182 g~
18:3 Linolenic5.136 g~
ອາຊິດໄຂມັນ Omega-35.136 gຈາກ 0.9 ກັບ 3.7138.8%18.2%
ອາຊິດໄຂມັນ Omega-640.182 gຈາກ 4.7 ກັບ 16.8239.2%31.3%
 

ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 763 kcal.

  • ຈອກ = 218 g (1663.3 kCal)
  • tsp = 4.5 g (34.3 kCal)
  • ບ່ວງ = 13.6 g (103.8 kCal)
ຖົ່ວເຫລືອງ ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: choline - 70%, ວິຕາມິນອີ - 54,5%, ວິຕາມິນ K - 153,3%
  • ຜະສົມຜະສານ ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ lecithin, ມີບົດບາດໃນການສັງເຄາະແລະ metabolism ຂອງ phospholipids ໃນຕັບ, ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງກຸ່ມ methyl ທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ, ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນປັດໃຈ lipotropic.
  • ວິຕາມິນ E ມີຄຸນສົມບັດ antioxidant, ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງ gonads ໄດ້, ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ, ແມ່ນສະຖຽນລະພາບດີຂອງເຍື່ອຫ້ອງ. ດ້ວຍການຂາດວິຕາມິນອີ, ການຂາດສານອາຫານປະສາດແລະໂຣກລະບົບປະສາດໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ.
  • ວິຕາມິນ K ຄວບຄຸມກ້າມເນື້ອໃນເລືອດ. ການຂາດວິຕາມິນ K ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງເວລາກ້າມ, ເຊິ່ງເປັນເນື້ອໃນທີ່ຕ່ ຳ ຂອງ prothrombin ໃນເລືອດ.
Tags​: ປະລິມານແຄລໍຣີ 763 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ວິທີການທີ່ມີປະໂຫຍດ Soy lecithin, ແຄລໍຣີ, ສານອາຫານ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ Soy lecithin

ອອກຈາກ Reply ເປັນ