ນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫລືອງ ສຳ ລັບແຕ່ງກິນສະຫຼັດຫລືປຸງແຕ່ງອາຫານ

ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.

ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
ທາດອາຫານເລືອກຈຳນວນທຳ ມະດາ **% ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g% ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal100% ປົກກະຕິ
ຄ່າ Caloric884 kCal1684 kCal52.5%5.9%190 g
ໄຂມັນ100 g56 g178.6%20.2%56 g
ວິຕາມິນ
ວິຕາມິນ B4, choline0.2 mg500 mg250000 g
ວິຕາມິນອີ, alpha tocopherol, TE8.18 mg15 mg54.5%6.2%183 g
beta tocopherol0.9 mg~
ຊ່ວງ Tocopherol64.26 mg~
tocopherol21.3 mg~
ວິຕາມິນ K, phylloquinone183.9 g120 g153.3%17.3%65 g
ອົງປະກອບຕາມຮອຍ
ທາດເຫຼັກ, Fe0.05 mg18 mg0.3%36000 g
ສັງກະສີ, Zn0.01 mg12 mg0.1%120000 g
ສໍເທນ
Campesterol62 mg~
Stigmasterol59 mg~
beta sitosterol172 mg~
ອາຊິດໄຂມັນ
Transgender0.533 gສູງສຸດ 1.9 г
ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ
ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ15.65 gສູງສຸດ 18.7 г
16:0 ປາມມິກ10.455 g~
margarine 17-00.034 g~
18: 0 ສະຕີລິນ4.435 g~
20:0 ອາຣາຊິນີ0.361 g~
22: 0, ລ. ມ0.366 g~
ອາຊິດໄຂມັນ Monounsaturated22.783 gນາທີ 16.8 г135.6%15.3%
18: 1 ໂອເລລິນ (omega-9)22.55 g~
18:1 ຊີ22.55 g~
20: 1 Gadoleic (ໂອເມກ້າ -9)0.233 g~
ອາຊິດໄຂມັນ Polyunsaturated57.74 gຈາກ 11.2 ກັບ 20.6280.3%31.7%
18:2 Linoleic50.952 g~
18: 2 ໂອເມກ້າ -6, ຊີຊີ, ຊີຊີ50.418 g~
18: 2 trance, trance0.533 g~
18:3 Linolenic6.789 g~
18: 3 ໂອເມກ້າ -3, linolenic alpha6.789 g~
ອາຊິດໄຂມັນ Omega-36.789 gຈາກ 0.9 ກັບ 3.7183.5%20.8%
ອາຊິດໄຂມັນ Omega-650.418 gຈາກ 4.7 ກັບ 16.8300.1%33.9%
 

ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 884 kcal.

  • ຈອກ = 218 g (1927.1 kCal)
  • tbsp = 13.6 g (120.2 kCal)
  • tsp = 4.5 g (39.8 kCal)
ນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫລືອງ ສຳ ລັບແຕ່ງກິນສະຫຼັດຫລືປຸງແຕ່ງອາຫານ ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວິຕາມິນອີ - 54,5%, ວິຕາມິນ K - 153,3%
  • ວິຕາມິນ E ມີຄຸນສົມບັດ antioxidant, ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງ gonads ໄດ້, ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ, ແມ່ນສະຖຽນລະພາບດີຂອງເຍື່ອຫ້ອງ. ດ້ວຍການຂາດວິຕາມິນອີ, ການຂາດສານອາຫານປະສາດແລະໂຣກລະບົບປະສາດໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ.
  • ວິຕາມິນ K ຄວບຄຸມກ້າມເນື້ອໃນເລືອດ. ການຂາດວິຕາມິນ K ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງເວລາກ້າມ, ເຊິ່ງເປັນເນື້ອໃນທີ່ຕ່ ຳ ຂອງ prothrombin ໃນເລືອດ.
Tags​: ປະລິມານແຄລໍຣີ 884 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ມັນມີປະໂຫຍດແນວໃດຕໍ່ກັບນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫຼືອງ ສຳ ລັບແຕ່ງສະຫຼັດຫຼືແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ, ພະລັງງານ, ທາດອາຫານ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫຼືອງ ສຳ ລັບແຕ່ງສະຫຼັດຫຼືປຸງແຕ່ງອາຫານ.

ອອກຈາກ Reply ເປັນ