ພືດສະຫມຸນໄພໃນພາກຮຽນ spring: ການກະກຽມສະຫຼັດວິຕາມິນ

ດ້ວຍການມາຮອດລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ຂາດພະລັງງານ. ແພດໃນໂອກາດນີ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມວິຕາມິນດີ. ແຕ່ພວກເຮົາຮູ້ວ່າມັນຈະມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຈາກການປຽບທຽບ ທຳ ມະຊາດ, ບໍ່ແມ່ນວັດຖຸສັງເຄາະ, ແຕ່ ທຳ ມະຊາດ! ນີ້ແມ່ນສີຂຽວໃນພາກຮຽນ spring, ເຊິ່ງດູແລວິຕາມິນ, microelements ແລະພະລັງງານຊີວິດຂອງແສງຕາເວັນສໍາລັບຄົນ. ເດືອນພຶດສະພາແມ່ນເວລາທີ່ຈະເກັບຜັກສີຂຽວທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຈາກ ທຳ ມະຊາດ, ເຊິ່ງ, ຊຶ່ງແຕກຕ່າງຈາກສວນ, ມີກິ່ນຫອມທີ່ແຜ່ລາມອອກມາພ້ອມດ້ວຍພະລັງແລະຕົ້ນຕໍ. ຈະເປັນແນວໃດສະຫມຸນໄພສາມາດເກັບກູ້ໄດ້ສໍາລັບການເຮັດສະຫຼັດ? nuances ຂອງປຸງແຕ່ງອາຫານສະຫຼັດ "ສີຂຽວ"?

ຕົ້ນາກຂາມ

ຕົ້ນໄມ້ທີ່ພວກເຮົາເຫັນຢູ່ໃນເດີ່ນ, ໃນສະ ໜາມ, ທົ່ງຫຍ້າ. A Klondike ທີ່ແທ້ຈິງຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ວິຕາມິນ, microelements. ມັນເປັນຜູ້ນໍາໃນເນື້ອໃນຂອງ carotene ແລະວິຕາມິນ C. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄວາມສາມາດໃນການຢຸດເລືອດຢ່າງໄວວາ (ວິຕາມິນ K), ບັນເທົາອາການອັກເສບ (ວິຕາມິນ E). Plantain ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງແລະເsuitableາະສົມກັບການກະກຽມສະຫຼັດ. ໃບອ່ອນຂອງມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເປັນອາຫານ. ແກງແລະສະຫຼັດແມ່ນກະກຽມຈາກພວກມັນ. ລ້າງໃບຜັກກາດໃຫ້ສະອາດ, ຕັດເປັນເສັ້ນບາງໆ, ຫຼື "ຈີກ" ເປັນຕ່ອນ. ຕື່ມຜັກບົ່ວຊອຍເຂົ້າໄປໃນວົງແຫວນຫຼືເຄິ່ງຫນຶ່ງແຫວນ. ພິກໄທ, ເກືອ. ປຽກດ້ວຍນ້ໍາມັນ flaxseed.

ປອດແຫ້ງ

ຕັ້ງແຕ່ສະ ໄໝ ບູຮານ, ໝາກ ຂີ້ຫູດໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໂດຍແພດພື້ນເມືອງເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຂອງລະບົບ bronchopulmonary. ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍອາຊິດ ascorbic, ທາດເຫຼັກ, potassium, carotene, ແລະສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ. ປອດປອດຄວນໄດ້ຮັບຄວາມເອົາໃຈໃສ່, ດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນສາມາດເອົາໂລຫະ ໜັກ, ເກືອ, ສານລັງສີອອກຈາກຮ່າງກາຍໄດ້. ເພື່ອກະກຽມສະຫຼັດທີ່ມີລົດຊາດແຊບ lung ຂອງເຫັດປວກ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະລ້າງໃຫ້ສະອາດດີ, ຕັດມັນອອກ, ຕື່ມຫົວຜັກທຽມທີ່ບົດແລ້ວ, ແລະປຸງລົດດ້ວຍນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກຫຼືຄີມສົ້ມ. ທາງເລືອກ - ເກືອແລະ pepper.

nettle

ເປັນຫຍັງຕ້ອງຊື້ວິຕາມິນຈາກຮ້ານຂາຍຢາຖ້າ nettle ເປັນ multivitamin complex ທີ່ດີທີ່ສຸດ! ມັນປະກົດຢູ່ໃນຕົ້ນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງທັນທີທີ່ຫິມະລະລາຍ. ເປັນພືດທີ່ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ,າກໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບ, ກະຕຸ້ນການເຜົາຜານອາຫານ, ເຮັດຄວາມສະອາດເລືອດ, ປັບປຸງສະພາບຜິວແລະຟື້ນຟູຮ່າງກາຍ. Nettle ເຮັດໃຫ້ borscht delicious ແລະສະຫຼັດ. ເອົາແກ່ນຕົ້ນດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມກ່ອນໃຊ້ມັນໃນອາຫານ. ສະຫຼັດ Nettle - ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມໃບສະຫຼັດ, ຜັກບົ່ວ, ຕັດເປັນແຫວນ. ລະດູທີ່ມີນ້ ຳ ມັນພືດ.

horsetail

Horsetail ປົກກະຕິແລ້ວຈະເລີນເຕີບໂຕຢູ່ໃນຫນ້າຜາ, ເປີ້ນພູຊາຍ, ໃນທົ່ງນາ. ບັນຈຸມີ flavonoids, ຢາງ, carotene, tannins, vitamin C. ບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາໄດ້ກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, erໍ້ກະທະ, ແກງຈາກສະ ໜາມ ມ້າ. ເຈົ້າສາມາດປຸງແຕ່ງອາຫານ okroshka ທີ່ແຊບ, ພຽງແຕ່ເອົາorາກຂາມແລະorsາກຫຸ່ງເປັນສີຂຽວ. ງາມ kvass homemade. ມີລົດຊາດແລະສຸຂະພາບ! ສະແດງຈິນຕະນາການຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການເຮັດອາຫານ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະທົດລອງໃນການກະກຽມສະຫຼັດຈາກຜັກຂຽວໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ. ປະສົມສະherbsຸນໄພກັບລົດຊາດສົ້ມ, ຫວານ, tyາກມີເນື້ອຫຼືລົດຊາດຂົມ. ຕື່ມນ້ ຳ lemonາກນາວ, ພິກໄທ, ເຄື່ອງເທດ. ສໍາລັບຄວາມອີ່ມຕົວ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມocາກອາໂວກາໂດ, ມັນboiledະລັ່ງຕົ້ມ. ສຸຂະພາບ, ຄວາມງາມ, ແລະຄວາມຢາກອາຫານ!

ອອກຈາກ Reply ເປັນ