ອາຫານດາວ, 7 ວັນ, -3 ກິໂລ

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເຖິງ 3 ກິໂລພາຍໃນ 7 ວັນ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ສະເລ່ຍຕໍ່ມື້ແມ່ນ 1060 Kcal.

ທາງໂຫລາສາດບໍ່ພຽງແຕ່ກວດກາອິດທິພົນຂອງດວງດາວໃນຊະຕາ ກຳ ຂອງຄົນ. ວິທະຍາສາດບໍ່ໄດ້ຍົກເວັ້ນບັນຫາໂພຊະນາການຂອງຜູ້ຕາງ ໜ້າ ຂອງດາວເຄາະດວງລາສີທັງ ໝົດ. ອີງຕາມນັກພັດທະນາຂອງຄາບອາຫານດາວ, ຄົນທີ່ເກີດມາພາຍໃຕ້ສັນຍານດຽວກັນແບ່ງປັນລັກສະນະຄ້າຍຄືກັນຂອງວຽກງານຂອງຮ່າງກາຍ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ).

ເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ພວກເຮົາຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບມັນໃນມື້ນີ້.

ຄວາມຕ້ອງການອາຫານດາວ

ໃນຄາບອາຫານຂອງຜູ້ທີ່ເກີດພາຍໃຕ້ກຸ່ມດາວເຄາະ Aries ຄົນເຮົາຕ້ອງມີຜັກ (ແຄລອດ, ກະລໍ່າປີ, ຫົວຜັກກາດ, ໝາກພິກໄທ) ແລະ ໝາກໄມ້ (ໝາກແອັບເປີ້ນ, ໝາກອະງຸ່ນ, ໝາກນາວ). ຂອງຂວັນເຫຼົ່ານີ້ຂອງທໍາມະຊາດ, ນອກເຫນືອໄປຈາກຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບຮູບແລະກະເພາະອາຫານ, ກະຕຸ້ນສະຫມອງ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ຕາງຫນ້າການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈສະເຫມີຂອງ constellation zodiacal ນີ້. ດ້ວຍການຂາດແຄນຜະລິດຕະພັນຫມາກໄມ້ແລະຜັກໃນເມນູ, ທ່ານຢູ່ໃນອັນຕະລາຍຂອງອາລົມທີ່ບໍ່ດີ, ແລະແມ້ກະທັ້ງການຊຶມເສົ້າ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເສື່ອມຂອງຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ພະຍາຍາມບໍ່ອີງໃສ່ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະກິນອາຫານໄຂມັນ. ປົກກະຕິແລ້ວ Aries ບໍ່ໄດ້ຕິດຢູ່ໃນ vegetarianism. ສໍາລັບຊີ້ນ, ຊອກຫາລູກແກະ, ລູກແກະແລະຊີ້ນແບ້. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງເຄື່ອງຫມາຍນີ້ມັກອາຫານເຜັດ. ກິນຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຫມາກພິກ, ແຕ່ຢ່າເອົາເຄື່ອງເທດໄປ. ພືດ melon ຕົ້ນຕໍໃນຕາຕະລາງຂອງທ່ານແມ່ນຫມາກໂມ. ບາງຄັ້ງ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດດື່ມເບຍ, hops ແມ່ນພືດຂອງທ່ານ.

Taurus ມັກຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການສະສົມຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນ, ເພາະວ່າພວກເຂົາມັກກິນອາຫານດີ. ເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, ປັບຄວາມຢາກອາຫານຂອງເຈົ້າໃຫ້ປານກາງ, ກິນໜ້ອຍລົງ ແລະ ຫຼຸດການບໍລິໂພກເຫຼົ້າແວງຂອງເຈົ້າໜ້ອຍລົງ. ສິ່ງທໍາອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະປະຖິ້ມແມ່ນຜະລິດຕະພັນແປ້ງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີນໍ້າຕານຫຼືສານເສີມທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງ. ແປ້ງແລະຫວານສາມາດເຮັດໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຂະບວນການເຜົາຜະຫລານອາຫານຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງມັນກໍ່ເປັນການຍາກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເລກກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບ Taurus ທີ່ຈະກິນອາຫານໃນບັນຍາກາດຜ່ອນຄາຍ, ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ປ້ອງກັນຈາກກິດຈະກໍາອື່ນໆແລະຄວາມຄິດທີ່ເປັນພາລະ. ຈືນທຸກຊິ້ນຂອງອາຫານຢ່າງລະອຽດແລະເພີດເພີນກັບລົດຊາດ. ຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງ constellation ຂອງ zodiac ນີ້ມັກຈະເປັນພະຍາດ thyroid. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງອຸດົມສົມບູນດ້ວຍປາແລະອາຫານທະເລ, ການນໍາໃຊ້ພວກມັນກັບຜັກ. ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜະລິດຕະພັນຊີ້ນແມ່ນຊີ້ນງົວ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ໃຫ້ພຽງພໍ (ຫມາກໂປມ, pears, cherries, peaches, strawberries, raspberries, blueberries, blackberries, plums, persimmons, ຫມາກກ້ວຍ). ການລວມຢູ່ໃນເມນູຂອງຫມາກເລັ່ນ, ຜັກຫົມ, ຣາວກັບແກະສີຂຽວ, parsley, dill ແມ່ນຍັງໄດ້ຮັບການຊຸກຍູ້. ພືດ​ຊະ​ນິດ​ຂອງ​ທ່ານ​ແມ່ນ​ສາ​ລີ​, oats​, rye​, wheat​, ເຂົ້າ​ບາ​ເລ​. Taurus ບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຮູບດາວແນະນໍາໃຫ້ທ່ານເຕັ້ນລໍາ, aerobics, ແລະແລ່ນໃນຕອນເຊົ້າ.

ລາສີເມຖຸນປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ສໍາຄັນ. ແຕ່ຂໍ້ເສຍຂອງເຈົ້າແມ່ນບໍ່ສາມາດໃຊ້ພະລັງງານໄດ້. Gemini ຕ້ອງການກິນອາຫານເບົາສ່ວນຫຼາຍ. ທ່ານ​ຄວນ​ອີງ​ໃສ່​ອາ​ຫານ​ທີ່​ປະ​ກອບ​ດ້ວຍ​ໂປຣ​ຕີນ​ທີ່​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ (ປາ​ແລະ​ຊີ້ນ​, ຫມາກ​ຖົ່ວ​, ໄຂ່​) ແລະ​ທາດ​ການ​ຊຽມ (ນົມ​ແລະ​ນົມ​ສົ້ມ​)​. ອາຫານດັ່ງກ່າວ, ໂດຍສະເພາະ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກເວັ້ນບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບປະສາດ. ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນຕົ້ນຕໍແມ່ນສັດປີກແລະນົກປ່າ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບ Gemini ໃນການສະຫນອງອາຫານທີ່ມີຫມາກໄມ້ (apricots, pomegranates, ຫມາກນັດ, ວັນ, plums) ແລະຜັກ (ຣາວກັບແກະສີຂຽວແລະ legumes ອື່ນໆ, celery, cauliflower). ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຕ້ອງກິນຫມາກຖົ່ວ (walnuts, pistachios, almonds, hazelnuts). ແລ່ນ, ເທັນນິດ, ກິລາທີມຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຮູບຮ່າງ.

ມະເຮັງ ມັກຈະເຮັດບາບໂດຍການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫຼາຍຢ່າງ (ໂດຍສະເພາະ, ອາການບວມຮ້າຍແຮງ). ຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານແລະຂະຫນາດສ່ວນຂອງທ່ານ. ກ່ຽວກັບອາຫານ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານຄວນປະຖິ້ມອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ໂດຍສະເພາະຂອງຫວານທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງ. ນອກຈາກນີ້, ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜັກແລະຫມາກໄມ້ດັ່ງກ່າວ, ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຕົວເລກຂອງມະເຮັງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະບໍລິໂພກນ້ໍາສະອາດຢ່າງພຽງພໍ. ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງກຸ່ມນີ້ຖືກຖືວ່າເປັນຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ຫມາກຖົ່ວແລະອາຫານທະເລຕ່າງໆ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແລະນົມວັດທະນະທໍາ. ສໍາລັບຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ໃຫ້ຄວາມມັກກັບຫມາກອະງຸ່ນ, ຫມາກນາວ, ຫມາກພ້າວ, ຫມາກຫຸ່ງ. ເມນູຜັກຄວນປະກອບມີປະເພດຕ່າງໆຂອງຜັກກາດ, ແຕງ, ຜັກ, turnips, lettuce, ຜັກທຽມ, parsley, dill.

ລັກສະນະເດັ່ນ Lviv ນັ້ນແມ່ນຄວາມໄວຂອງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໄດ້ຮັບອິດທິພົນຈາກສະພາບຈິດໃຈ. ການເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງລະບົບປະສາດແລະການຍ່ອຍອາຫານຈະໄດ້ຮັບຈາກຜັກ (bersາກແຕງ, ຜັກສະຫຼັດ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ), fruitsາກໄມ້ (onsາກນາວແລະrusາກນາວອື່ນ,, umsາກຂາມ, appາກນັດ), ອາຫານໂປຣຕີນ (ເນີຍແຂງ, ເນີຍແຂງ, ຊີ້ນ, ໄຂ່ໄກ່), nາກໄມ້ວອນນັດ, ແກ່ນດອກຕາເວັນ, .າກກອກ. ຖ້າເຈົ້າມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ປະຖິ້ມອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ. ໂຕະຊີ້ນສາມາດຫຼາກຫຼາຍດ້ວຍອາຫານເກມ; ສິງໂຕມັກກິນຊີ້ນນົກ, ທົ່ງສັດແລະປ່າໄມ້ດ້ວຍເຫດຜົນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສໍາລັບຕົວແທນຂອງສັນຍານໄຟນີ້, ອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງດ້ວຍໄຟທີ່ເປີດຢູ່ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ. ສ່ວນປະກອບທັນຍາຫານຂອງເມນູແມ່ນ.າກເດື່ອ. ຊາຂຽວແມ່ນດີສໍາລັບເຈົ້າ. ຢ່າເຮັດກິລາທີ່ເຂັ້ມແຂງ.

ເວີ​ຈິນ​ໄອ​ແລນ ຫຼາຍກ່ວາຄົນອື່ນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບພະຍາດຜິວ ໜັງ ແລະ ລຳ ໄສ້. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຕິດຕາມອາຫານທີ່ເຂົ້າມາໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ມີໄຟເບີສູງ. ສະແດງໃຫ້ເຫັນ Virgo vegetarianism, ການໃຊ້ມັນຕົ້ນແລະແຄລອດ. ການນໍາໃຊ້ອາຫານຂອງການກະກຽມຂອງມື້ວານນີ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານທີ່ຮຸນແຮງ, ແມ່ນ contraindicated. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການສູງທີ່ຈະບໍລິໂພກກາເຟແລະເຫຼົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຮູ້ສຶກດີແລະຮັກສາຕົວເລກທີ່ເປັນຕາດຶງດູດໃຈໄວ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນເມນູຄວນອີງໃສ່ຊີ້ນ (ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຊີ້ນງົວ), ປາ, ແລະທັນຍາພືດຕ່າງ various. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດປະຖິ້ມອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງໄດ້, ໃຫ້ກິນເຂົ້າຈີ່ອົບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເນີຍແຂງ, ໄຂ່ໄກ່, ແລະຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນດີສໍາລັບ Virgos. ຈາກຜັກຢູ່ເທິງໂຕະຕ້ອງມີຜັກກາດ, ຜັກຊີ, ຖົ່ວຂຽວ. theາກໄມ້, elາກນັດ, nາກນັດ, mondາກນັດ, pistachios ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ເຈົ້າສາມາດພັດທະນາຮ່າງກາຍໄດ້ຜ່ານການຂີ່ລົດຖີບແລະການຍ່າງ.

ການບໍລິໂພກທາດແຫຼວຫຼາຍເກີນໄປແລະອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເຄື່ອງເທດ Libra ມັກຈະ overload ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ພະຍາຍາມບໍ່ເຮັດສິ່ງນີ້. ອາຫານດາວ ສຳ ລັບເຈົ້າປະກອບມີການກິນອາຫານທີ່ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ - ເກືອແລະ ກຳ ຈັດສານພິດແລະສານອັນຕະລາຍອື່ນໆອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ການຊ່ວຍເຫຼືອເຫຼົ່ານີ້ລວມມີເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, ສາລີ, oats, rye, ເຂົ້າບາເລ. ອາຫານຄວນປະກອບມີຫມາກໂປມແລະ grapes ສະເຫມີ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ເກືອບທັງຫມົດຫມາກໄມ້, ຜັກແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ. ແຕ່ດາວແນະນໍາເລື້ອຍໆເພື່ອຢຸດການເລືອກ pears, peaches, plums, cherries, persimmons, strawberries, blueberries, blackberries, ຫມາກກ້ວຍ. ເລື້ອຍໆ, Libra ມີລະບົບປະສາດທີ່ເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິ, ອາການເຈັບຫົວແລະຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ. ໂດຍວິທີທາງການ, ອົງການຈັດຕັ້ງຂອງສະຫວັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫມັ້ນໃຈວ່າອາຫານສັດ vegetarian ເຫມາະສົມກັບເຈົ້າທີ່ດີທີ່ສຸດ. ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດກິນຊີ້ນແລະປາ, ແຕ່ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຈໍາເປັນຫຼາຍສໍາລັບທ່ານ. ຢ່າລືມເຮັດຕາມໃຈຕົນເອງບາງຄັ້ງກັບກຸ້ງ, ປາມຶກ. ໃຫ້ເຖິງຂອງຫວານ. ຫມາກເລັ່ນ, ຣາວກັບແກະສີຂຽວ, ຜັກຫົມ, dill, parsley, rhubarb ຍັງແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກ. ດາວໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເຮັດອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າເປັນປະຈໍາ. Bodybuilding ບໍ່​ແມ່ນ​ສໍາ​ລັບ​ສັນ​ຍາ​ລັກ​ຂອງ​ທ່ານ​.

Scorpionsມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເວົ້າໂອ້ອວດ metabolism ໄວແລະສຸຂະພາບດີ. ເພາະສະນັ້ນ, ການພັກຜ່ອນອາຫານຊົ່ວຄາວຕາມປົກກະຕິຈະຜ່ານໄປໂດຍບໍ່ມີຮ່ອງຮອຍ ສຳ ລັບທ່ານ. ແຕ່ວ່າຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດທັນທີ. ການຕິດຕໍ່ເລື້ອຍໆກັບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ອາຫານທະເລແລະອາຫານທະເລແມ່ນແຂກທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນໂຕະຂອງທ່ານ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບໄຂ່, ນົມສົ້ມເປົ່າ, ຖົ່ວເຫຼືອງເມື່ອເຮັດເມນູຂອງທ່ານ. ຮັບປະກັນວ່າ ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ອຶ, ໝາກ ໂມໄດ້ຮັບໃນຕາຕະລາງຂອງທ່ານທຸກໆມື້, ພວກມັນຈະ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຢ່າງສົມບູນແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນຮ່າງກາຍໃຫ້ແຂງແຮງ. ເມນູຜັກ Scorpio ຄວນປະກອບມີ paprika ແລະຫມາກພິກຫວານ, radishes, ຜັກບົ່ວ, carrots ແລະຜັກທຽມ. ການຢ້ຽມຢາມສະລອຍນໍ້າ, ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ອາຫານດາວ ສຳ ລັບ Sagittarius ການນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະເຜັດຫຼາຍແມ່ນ contraindicated, ຍ້ອນວ່າພວກມັນສາມາດລົບກວນການເຮັດວຽກຂອງຕັບ, ເຊິ່ງມັນມີຄວາມສ່ຽງຢູ່ແລ້ວໃນຕົວແທນຂອງສັນຍາລັກນີ້. ໃນລະດູທີ່ ໜາວ ເຢັນ, ຕື່ມເຄື່ອງເທດຂອງທ່ານດ້ວຍໄຄຕົ້ນເພື່ອບັນເທົາອາການຄຽດໄດ້ດີ. ຕາຕະລາງຊີ້ນ Sagittarius ສາມາດປະກອບມີ ham, ຊີ້ນ ໝູ, ໄສ້ກອກແລະໄສ້ກອກ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນບັນດາປີ້ງໄຟ. ອາຫານປະເພດນີ້ມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ: ໄຂ່ໄກ່, sauerkraut, offal, ນ້ ຳ ມັນພືດ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ໝາກ ກອກ), ໝາກ ອຶ, ໝາກ ມ່ວງ, ວັນທີ, ແກ່ນ ໝາກ ກໍ່ສາມາດກິນໄດ້, apricots ແຫ້ງ. Sagittarius ບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບລວມທັງແຄລອດ, ກະລໍ່າປີ, ຜັກກະລໍ່າປີ, ມັນຝະລັ່ງ, ແກ່ນດອກຕາເວັນ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງແລະສີຂຽວຕ່າງໆໃນເມນູ. ອອກ ກຳ ລັງກາຍເບົາບາງ, ແລ່ນ, ແຕ່ບໍ່ຍົກນ້ ຳ ໜັກ.

ຕໍ່ຜູ້ທີ່ເກີດພາຍໃຕ້ສັນຍານ ລາສີມັງກອນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄໍານຶງເຖິງແນວໂນ້ມຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະຊ້າຂະບວນການ metabolic ແລະການຂາດແຄນທາດການຊຽມໃນຮ່າງກາຍ. Capricorns ຫຼາຍຄົນມັກຈະເປັນພະຍາດຂອງກະດູກ, ຂໍ້ຕໍ່, ແຂ້ວແລະຜິວຫນັງ. ກິນຫມາກນັດປະຈໍາວັນແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຍ່າງ. ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ປອນພິເສດຕິດຢູ່ກັບທ່ານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນ, ເຜັດ, ເຜັດແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີເຫຼົ້າໃນອາຫານຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຊີ້ນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນລູກແກະ. ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາແຮ່ທາດແມ່ນແນະນໍາໃຫ້. ສໍາລັບອາຫານ, Capricorns ຈໍາເປັນຕ້ອງອີງໃສ່ເມນູທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງວິຕາມິນ A (carrots, peppers ສີແດງ, sorrel), E (ໄຂ່, ຊີ້ນບໍ່ຕິດ), C (ຫມາກໂມ, ຫມາກນາວຕ່າງໆ). ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກຄວາມອ່ອນແອຂອງກະດູກແລະແຂ້ວ, ທ່ານຄວນອີງໃສ່ຜະລິດຕະພັນນົມ, ຜັກຫົມ, prunes, ຜັກກາດຂາວແລະໄຂ່ໄກ່.

ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຫຼາຍຄົນ Aquarius ມັກປະສົບກັບການຂັດຂວາງການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເຈົ້າທີ່ຈະຄວບຄຸມອາຫານຂອງເຈົ້າແລະກິນເລື້ອຍ often, ແຕ່ເທື່ອລະ ໜ້ອຍ. ການກິນຫຼາຍເກີນໄປແລະມັກກິນໄຂມັນ, ເຜັດ, ດອງ, ອາຫານຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍບັນຫາສຸຂະພາບເກືອບທັງaneousົດໃນທັນທີແລະນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂຶ້ນ. ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ແລະຮູ້ສຶກສະບາຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້, Aquarius ຖືກແນະນໍາໃຫ້ລວມເອົາfruitsາກໄມ້ແລະberriesາກໄມ້ປ່າເມັດ (fruitsາກໄມ້rusາກນາວ, raspາກກ້ຽງ, rangາກກ້ຽງ, strawາກສະຕໍເບີຣີ, peາກ pears, omeາກນາວ, strawາກສະຕໍເບີຣີ, inceາກຂາມ) ໃສ່ໃນເມນູເລື້ອຍ often. ກິນພວກມັນຕາມລະດູການເທົ່ານັ້ນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ. ຊາວທະເລ, ແມ່ນ້ ຳ ແລະທະເລສາບແມ່ນອາຫານຫຼັກຂອງ Aquarius. ປາຕ່າງ cra, ກະປູແລະກຸ້ງອື່ນ,, ຫອຍນາງລົມໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ສຸດຄວນຈະເປັນແຂກທີ່ຖືກຕ້ອນຮັບຢູ່ເທິງໂຕະຂອງເຈົ້າ. ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຍັງຕ້ອງການນົມ, ເນີຍແຂງໄຂມັນຕໍ່າ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຜັກກາດປະເພດຕ່າງ,, plantາກເຂືອ, ຜັກຂຽວ. ໄຂມັນຄວນໄດ້ຮັບການເຕີມເຕັມດ້ວຍນ້ ຳ ມັນພືດແລະ.າກຖົ່ວນ້ອຍ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ. ຖ້າເຈົ້າຢາກຫວານ, ກິນນໍ້າເຜິ້ງ. ເຮັດກິລາລະດູ ໜາວ (ສະເກັດ, ສະກີ), ຖູດ້ວຍນໍ້າເຢັນ, ເພາະວ່າເຈົ້າເປັນຄົນລາສີກຸມ.

ເວົ້າເຖິງບັນດາຕົວແທນດາວທຽມ Pisces, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າພວກເຂົາມັກຈະມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບ endocrine ແລະລໍາໄສ້, ຖືກສະພາບອາກາດ, ແລະເຈັບຫົວ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາດັ່ງກ່າວໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງມັນຈະພົບໄດ້ງ່າຍໃນໄຂ່, ອາຫານທະເລ, ຊີ້ນ ໝູ, ຊີ້ນງົວ, ໄກ່, ແກ່ນ. ອາຫານຕົ້ນຕໍຂອງທ່ານແມ່ນປາ (ເວັ້ນເສຍແຕ່ແນ່ນອນວ່າທ່ານເປັນຜູ້ລ້ຽງ). ເພື່ອເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ໝາກ ເດື່ອ, ໝາກ ອະງຸ່ນ, ວັນທີ, ໝາກ ໂປມ, ໝາກ ມ່ວງ, ໝາກ raisins, ແລະ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີແມ່ນດີເລີດ ສຳ ລັບຕົວແທນຂອງສັນຍາລັກຂອງລາສີນີ້. ຜັກກາດ, ຜັກທຽມ, ຜັກຫົມແລະຜັກອື່ນໆກໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງ Pisces. ຖ້າທ່ານມັກຈະມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ໃຫ້ສຸມໃສ່ຜັກທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ. ການລອຍແມ່ນດີ ສຳ ລັບປາ.

ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງລາສີ, ນັກໂພຊະນາການແນະນໍາໃຫ້ເລືອກອາຫານສ່ວນຫນຶ່ງ. ແນ່ນອນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມລະບອບການດື່ມ. ຄວນຫຼິ້ນກິລາເປັນປະຈຳ ແລະ ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວການດຳເນີນຊີວິດຢ່າງຫ້າວຫັນ. ທ່ານຄວນປ່ຽນຂະຫນາດສ່ວນ, ອົງປະກອບຂອງອາຫານ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານໂດຍອີງໃສ່ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ (ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຮັກສາມັນຫຼືເພີ່ມມັນ). ພະຍາຍາມບໍ່ກິນກ່ອນນອນແລະຕິດຕາມຄວາມສົດແລະຄຸນນະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານໃຊ້.

ເມນູອາຫານດາວ

ຕົວຢ່າງຂອງຄາບອາຫານ ສຳ ລັບ Aries

ອາຫານເຊົ້າ: ເຂົ້າໂອດກັບນົມແລະ 1 tsp. ນໍ້າເຜິ້ງ; ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງມື ໜຶ່ງ; ຊາຫຼືກາເຟ. ອາຫານຫວ່າງ: ຫມາກໂປມດິບຫຼືອົບ. ອາຫານທ່ຽງ: ເຂົ້າ ໜົມ ປາແລະເຂົ້າປຽກ; ຊາກັບນາວ. ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ສະຫຼັດຂອງ radishes ແລະພືດສະຫມຸນໄພ. ອາຫານຄ່ ຳ: ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ເມນູຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບ Taurus

ອາຫານເຊົ້າ: ອາຫານເຊົ້າທີ່ອົບ, ເຊິ່ງມີໄຂ່ໄກ່ 2 ໜ່ວຍ, ໝາກ ເລັ່ນແລະພືດສະ ໝຸນ ໄພ; ຊາຫຼືຈອກນ້ໍາໃດໆ. ອາຫານຫວ່າງ: pear. ອາຫານທ່ຽງ: buckwheat; fillet ປາຕົ້ມ; ກະລໍ່າປີຂາວແລະຜັກສະຫຼັດປົນກັບນໍ້າມັນພືດ; ຊາຫຼືກາເຟ. ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ນົມສົ້ມເປົ່າຫລື kefir ທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ; ຫມາກໄມ້ຫຼືຜັກ. ຄ່ໍາ: ອາຫານທະເລ; ຄູ່ຂອງແຕງສົດ; ຈອກຊາ.

ອາຫານຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບ Gemini

ອາຫານເຊົ້າ: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງສອງເມັດພ້ອມກັບຊີດແຂງແລະຈອກນ້ ຳ ໝາກ ຂາມ. ອາຫານວ່າງ: ນົມຂຸ້ນ ໝັກ ໝັກ 200-250 ມລ. ອາຫານທ່ຽງ: buckwheat ໃນບໍລິສັດຂອງໄຂ່ໄກ່ຕົ້ມ; ຜັກສະຫຼັດທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ; ກາເຟຫລືຊາ. ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ຄູ່ຂອງ walnuts. ຄ່ໍາ: fillet ໄກ່ baked; ຄູ່ບ່ວງຂອງຣາວກັບແກະສີຂຽວ; ແຕງແລະຊາ.

ເມນູຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບມະເຮັງ

ອາຫານເຊົ້າ: muesli ທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານພ້ອມດ້ວຍຫມາກໄມ້ແຫ້ງມື ໜຶ່ງ; ຊາຫຼືກາເຟ. ອາຫານຫວ່າງ: 2-3 tbsp. ທ. ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາລະດູທີ່ມີນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມຫຼື kefir; ເຄິ່ງສີສົ້ມ. ອາຫານທ່ຽງ: ກຸ້ງຕົ້ມ; ສະຫຼັດຂອງກະລໍ່າປີສີຂາວແລະສີຂຽວ, greased ມີ olive ຫຼືນ້ໍາຜັກອື່ນໆ; ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງເຂົ້າຈີ່ rye ໄດ້; ຊາຫຼືກາເຟ. ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ມີ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ; ຈອກຊາ. ອາຫານຄ່ໍາ: ຕົ້ມຊີ້ນງົວທີ່ຕົ້ມໃສ່ກັບສະ ໝຸນ ໄພ; ຫມາກໂປມຫຼືຫມາກໄມ້ອື່ນໆທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ.

ຕົວຢ່າງຂອງຄາບອາຫານ ສຳ ລັບ Lviv

ອາຫານເຊົ້າ: ໄຂ່ໄກ່ 2 ໜ່ວຍ ຕົ້ມ; ສະຫຼັດຂອງແຕງແລະຫມາກເລັ່ນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໄດ້ຕາມລະດູທີ່ມີສີຄີມສົ້ມເລັກນ້ອຍ; ຈອກຂອງ compote plum. ອາຫານວ່າງ: ຊັອກສອງເບື້ອງຂອງຊີດ; ຊາຫຼືກາເຟ. ອາຫານທ່ຽງ: ເຂົ້າຕົ້ມ (ສີນ້ ຳ ຕານຫຼືສີນ້ ຳ ຕານແມ່ນດີທີ່ສຸດ); ໃບ lettuce; ຊາກັບນາວ. ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ຈອກນົມສົ້ມຫວ່າງ ໜຶ່ງ ຈອກ; ຫມາກ​ໂປມ. ອາຫານຄ່ ຳ: ຂາໄກ່ອົບ (ບໍ່ມັກຜິວ); ຄູ່ຂອງແຕງ; ຈອກຊາ.

ເມນູຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບ Virgos

ອາຫານເຊົ້າ: ເຂົ້າໂອດອົບດ້ວຍນ້ ຳ ນົມ, ມີ ໝາກ ແອັບເປິ້ນຕັດເຂົ້າໄປໃນມັນແລະມືຂອງມັນ; ຈອກຊາຫຼືຕົ້ມສະຫມຸນໄພ. ອາຫານຫວ່າງ: ຄູ່ຂອງອາຫານທີ່ອ່ອນໆ; ຈອກນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຫຼືຜັກ. ອາຫານທ່ຽງ: cutw buckwheat ແລະອາຍຖົ່ວເຫລືອງ; ສະຫຼັດຂອງແຕງ, ຫມາກເລັ່ນ, pepper ລະຄັງ, ລະດູການທີ່ມີນ້ໍາມັນຜັກແລະນ້ໍານາວ. ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ເຖິງ 50 ກຣາມເນີຍແຂງແລະຈອກຊາ. ຄ່ໍາ: fillet ປາ baked; ແຕງຫລື ໝາກ ເລັ່ນ.

ຕົວຢ່າງຂອງຄາບອາຫານ ສຳ ລັບ Libra

ອາຫານເຊົ້າ: buckwheat ກັບນົມ; ກ້ວຍ; ຊາຫຼືກາເຟ. ອາຫານຫວ່າງ: ຫມາກໂປມອົບ. ອາຫານທ່ຽງ: ຄູ່ມັນຕົ້ນ; ສະຫຼັດຂອງປາຫມຶກຕົ້ມ, ສາລີກະປnedອງແລະແຕງສົດ; ຈອກນ້ ຳ ສົ້ມ. ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ແຄລອດທີ່ມີຄວາມກະຕັນຍູ (ທ່ານສາມາດເຮັດດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງແລະລະລາຍດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ນາວ). ຄ່ໍາ: ຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີຕົ້ມ; ສະຫຼັດຂອງແຕງສົດແລະພືດສະຫມຸນໄພ; ຫູຂອງສາລີ; ຊາ.

ເມນູຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບ Scorpions

ອາຫານເຊົ້າ: omelet ຂອງ 2-3 ໄຂ່ໄກ່ທີ່ມີເນີຍແຂງ tofu ແລະພືດສະຫມຸນໄພຕ່າງໆ; ຊາຫຼືກາເຟ. ອາຫານວ່າງ: ຈອກນົມສົ້ມບໍ່ແກ້ວແລະແອບເປີ້ນ. ອາຫານທ່ຽງ: ຕົ້ມປາໃສ່ຕົ້ມ; eggplant baked; ຈອກນ້ໍາໃດໆ. ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: pear; ຊາກັບນາວ. ຄ່ໍາ: ອາຫານທະເລ; 3-4 tbsp. ທ. ເຂົ້າຕົ້ມ; ສະຫຼັດຜັກທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ, ລະດູການເລັກນ້ອຍດ້ວຍນ້ ຳ ມັນພືດແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວອ່ອນໆ; ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ, ເຄິ່ງ ໝາກ ຂາມ.

ຕົວຢ່າງຂອງຄາບອາຫານ ສຳ ລັບ Sagittarius

ອາຫານເຊົ້າ: ຂູດໄຂ່ຈາກໄຂ່ໄກ່ສອງ ໜ່ວຍ; ສະຫຼັດຂອງ carrots ແລະ radishes; ຊາຫຼືກາເຟ. ອາຫານວ່າງ: ແກ່ນ 30-40 g; ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຫມາກໂປມ. ອາຫານທ່ຽງ: offal ຕົ້ມ; sauerkraut; ແຕງ; ຈອກຊາທີ່ມີຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງນາວ. ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: 5-6 plum; ເຄິ່ງແກ້ວຂອງ kefir ໄຂມັນຕ່ໍາຫຼືນົມປ້ອນ. ອາຫານຄ່ ຳ: ຮັບໃຊ້ມັນຕົ້ນ, mashed ແລະເລັ່ນ.

ເມນູຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບ Capricorns

ອາຫານເຊົ້າ: ເນີຍແຂງ cottage ຕາມລະດູການທີ່ມີນ້ໍານົມຂຸ້ນຫຼື kefir; ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຫຼືສີສົ້ມ; ຊາຫຼືກາເຟ. ອາຫານຫວ່າງ: ຊິ້ນສ່ວນຂອງ ໝາກ ໂມ. ອາຫານທ່ຽງ: ປີ້ງໄກ່ປີ້ງ; ສະຫຼັດ carrot ແລະທຽມກັບຜັກຫົມ; ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ. ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: 5-6 prunes; ຊາ. ອາຫານຄ່ ຳ: ໄຂ່ໄກ່ 2 ໜ່ວຍ ຕົ້ມ; ສ່ວນຂອງຜັກກາດຂາວແລະສະຫຼັດແຕງ; ຈອກຊາຫຼືຕົ້ມສະຫມຸນໄພ.

ຕົວຢ່າງຂອງຄາບອາຫານ ສຳ ລັບ Aquarius

ອາຫານເຊົ້າ: ເຂົ້າຈີ່ເມັດເຂົ້າຈີ່ທັງ 2 ໜ່ວຍ, ປົນກັບນໍ້າເຜິ້ງ ທຳ ມະຊາດ; ຈອກຊາຫຼືກາເຟ; ມືຂອງແກ່ນ. ອາຫານຫວ່າງ: ສົ້ມ. ອາຫານທ່ຽງ: buckwheat ແລະຈອກນົມ (ທ່ານສາມາດປະສົມເຄື່ອງດື່ມກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ); ຄູ່ຂອງຊິ້ນເນີຍແຂງ. ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ໝາກ ຫຸ່ງ. ຄ່ໍາ: ເນີຍແຂງ cottage ກັບ strawberries; ຊາຫຼືຈອກຂອງນ້ໍາອ່ອນ freshly.

ເມນູຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບ Pisces

ອາຫານເຊົ້າ: ຂູດໄຂ່ຈາກສອງໄຂ່ກັບຊີດ; ມືຂອງ grapes; ຊາຫຼືກາເຟ. ອາຫານຫວ່າງ: ຊາມສະຕໍເບີຣີ. ອາຫານທ່ຽງ: fillet ຊີ້ນງົວ baked; ສະຫຼັດຂອງຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກເລັ່ນ, ພືດສະຫມຸນໄພ, ລະດູການທີ່ມີ 1-2 tsp. ສົ້ມແກມສີຄີມ. ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ 5-6 ແລະແກ້ວ kefir. ຄ່ໍາ: stew ຜັກ; ແອບເປີ້ນ; ຈອກຊາ.

Contraindications ກັບອາຫານດາວ

• ຖ້າບໍ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບຮ້າຍແຮງ, ອາຫານດາວກໍ່ສາມາດຕິດຕາມໄດ້ສະ ເໝີ.
• ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃດໆຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຕໍ່ມັນຫຼືຄວາມຢາກອາຫານ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງອາຫານດາວ

1. ວິທີການກິນໂດຍດາວແມ່ນວິທະຍາໄລ. ເກືອບທຸກຄົນສາມາດກິນມັນໄດ້ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງວິຖີຊີວິດ, ອາຍຸ, ເພດ.
2. The Star Diet ມີພຽງແຕ່ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂັ້ນພື້ນຖານ, ຕາມທີ່ທ່ານສາມາດສ້າງເມນູ, ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມມັກຂອງທ່ານ.
3. ຄາບອາຫານທີ່ຖືກສະເຫນີຈະບໍ່ອອກຈາກຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ມີສານອາຫານ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມີເມນູທີ່ອອກແບບດີ, ທ່ານຈະຮັບປະກັນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະແລະລະບົບທັງ ໝົດ ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
4. ສານອາຫານທີ່ມີສ່ວນປະກອບຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກສະບາຍ, ຫລີກລ້ຽງຄວາມອຶດຫິວແລະປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານ.

ຟັງ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງດວງດາວ, ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະຫລາກຫລາຍ, ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ!

ຂໍ້ເສຍປຽບຂອງອາຫານດາວ

• ທ່ານຈະຕ້ອງຄວບຄຸມອາຫານຂອງທ່ານແລະເຮັດອາຫານທີ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດແນ່ນອນ.
• ຂໍ້ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານຈາກດວງດາວບໍ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຄົນທີ່ ກຳ ລັງຊອກຫາຜົນໄດ້ຮັບໄວ. ກ່ຽວກັບອາຫານນີ້, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ໄວ.
• ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນແປງນິໄສການກິນຂອງທ່ານຢ່າງແຂງແຮງ.

ອາຫານຄືນ ໃໝ່ ສຳ ລັບດວງດາວ

ມັນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດກົດລະບຽບພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານໂດຍດາວແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບລາສີຂອງທ່ານເຊັນມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະຫັນເຫຈາກພວກມັນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.