ເນື້ອໃນ
ຫຼັງຈາກຜົນ ສຳ ເລັດອັນຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງ Tapout XT ທີ່ຈະບໍ່ປ່ອຍຜົນງານອອກມາ ໃໝ່ ຂອງໂປແກຼມອາດຈະເປັນອາຊະຍາ ກຳ ທີ່ແທ້ຈິງ. ສະເຫນີໃຫ້ທ່ານມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍ, ຮ້ອນກວ່າແລະ ສະລັບສັບຊ້ອນລະເບີດຫຼາຍ ຈາກ Mike Karpenko - Tapout XT 2.
ລາຍລະອຽດຂອງໂປຣແກຣມ Tapout XT2
ໂຄງການ Tapout XT2 Extreme Reinvented ສັນຍາວ່າຈະສັບຊ້ອນຫຼາຍກ່ວາສະລັບສັບຊ້ອນເດີມ. Mike Karpenko ຈະທໍລະມານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ຫລາຍຂື້ນ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຢ່າງແທ້ຈິງໃນເວລາ ໜ້ອຍ. ໃນສະບັບ ທຳ ອິດໄດ້ສະ ເໜີ ໂຄງການ 90 ວັນວ່າການຮັບປະກັນຂອງຜູ້ສ້າງແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການຝຶກອົບຮົມໃນລະດັບໃດ ໜຶ່ງ. Tapout XT2 ທີ່ສັບຊ້ອນເປັນເວລາ 60 ວັນແລະຖືກອອກແບບ ພຽງແຕ່ສໍາລັບການເຮັດວຽກແບບພິເສດ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ສ້າງຂື້ນໂດຍ Mike Karpenko ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນເວລາພຽງ 60 ວັນ. ຜູ້ສ້າງຂອງການຝຶກອົບຮົມນີ້ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມເທົ່ານັ້ນຖ້າທ່ານໄດ້ຜ່ານພາກສ່ວນ ທຳ ອິດຂອງໂຄງການ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໃໝ່ໆ ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານກ້າວໄປສູ່ລະດັບ ໃໝ່ ຂອງການພັດທະນາຮ່າງກາຍ: ທ່ານຈະກາຍເປັນ ເຂັ້ມແຂງ, fitter ແລະນັກກິລາ. ແຕ່ທ່ານຕ້ອງກຽມພ້ອມໃຫ້ພວກເຂົາ.
ສິນຄ້າຄົງຄັງປະເພດໃດທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ເຮັດ ສຳ ເລັດ Tapout XT 2?
1. Expander. ບໍ່ຄືກັບພາກສ່ວນ ທຳ ອິດໃນການຂະຫຍາຍ Tapout XT 2 ພຽງແຕ່ຕ້ອງການເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຊັ້ນຮຽນ.
2. ບານຢາ. ບານຢາມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງວິດີໂອ. ນໍ້າ ໜັກ ຂອງບານຢາສາມາດຈາກ 1 ກິໂລຂຶ້ນໄປ. ໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍສ່ວນໃຫຍ່, ບານຢາສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍ dumbbell ຫຼື kettlebell, ແຕ່ວ່າໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍບາງຢ່າງມັນຈະຍາກທີ່ຈະເຮັດ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຮູບຂ້າງລຸ່ມນີ້). ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມີບານຢາ, ແລ້ວໃນຫຼັກການມັນບໍ່ຄວນເປັນອຸປະສັກໃນການເຮັດ Tapout XT 2.
3. ນໍ້າ ໜັກ ຢູ່ໃນມືຂອງລາວ. ເຄື່ອງມືທີ່ເປັນທາງເລືອກທີ່ໃຊ້ໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍໆຄັ້ງເພື່ອເພີ່ມການໂຫຼດຂອງມື. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໂຄງການມີສ່ວນ ນຳ ້ ໜັກ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນໄດ້ຕາມໃຈປະສົງ.
4. ເຊືອກເຕັ້ນ. ອຸປະກອນທາງເລືອກແມ່ນຈະໃຊ້ ສຳ ລັບການໂດດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຊືອກການຝຶກອົບຮົມແບບເຄື່ອນໄຫວແມ່ນບໍ່ສະດວກຕໍ່ການ ນຳ ໃຊ້.
ຫລັກສູດອອກ ກຳ ລັງກາຍ Tapout XT2 Extreme Reinvented ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ສຸດ: ຄວາມກົດດັນທີ່ສຸດ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ສຸດແລະຜົນທີ່ສຸດ. plyometrics ຮ້ອນ, ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຈາກສິລະ martial, ການໂຫຼດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນແຕ່ລະໂຄງການຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ທ່ານຈະໃຫ້ 100%. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍບາງຢ່າງແມ່ນການສືບຕໍ່ວິດີໂອຈາກການປ່ອຍຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ແຕ່ວ່າມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ສັບສົນຫຼາຍແລະຄວາມໄວສູງ.
ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການຝຶກອົບຮົມ Tapout XT2
ແຜນງານປະກອບມີປະຕິທິນພ້ອມຂອງບົດຮຽນທີ່ຖືກອອກແບບມາເປັນເວລາ 60 ວັນ. ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນທັງ ໝົດ! ໃນຖານະເປັນເງິນ, Mike Karpenko ໃຫ້ບໍລິການປະສົມປະຕິທິນ, Tapout XT ແລະ Tapout XT2, ເຊິ່ງປະກອບມີວິດີໂອຂອງທັງສອງວິຊາ. ຖ້າທ່ານພິຈາລະນາຕົນເອງເປັນນັກຮຽນຊັ້ນສູງແລ້ວທ່ານກໍ່ສາມາດຂ້າມຊຸດ ທຳ ອິດແລະເລີ່ມປະສົມປະສານທັງສອງໂປຣແກຣມ.
ໃນ Tapout XT2 ລວມມີ 12 ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງ (ໃນວົງເລັບອຸປະກອນທີ່ຕ້ອງການ):
- LegsXTreme (57 ນາທີ). Plyo XT ປັບປຸງລຸ້ນ ໃໝ່ ໃຫ້ເຂັ້ມຂຸ້ນແລະຮ້ອນກວ່າເກົ່າ. ສ້າງກ້າມເນື້ອທີ່ລຽບແລະບໍ່ມີໄຂມັນຢູ່ຕີນຂອງຂ້ອຍ (ເຕັ້ນເຊືອກແລະບານຢາ).
- ການຂູດຮີດແລະການຂູດຮີດ 2 (60 ນາທີ). ຫ້ອງຮຽນພະລັງງານ Aerobic ດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ (ບານຢາແລະນໍ້າ ໜັກ ສຳ ລັບມື).
- ຕີ XT (57 ນາທີ). ການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງຢ່າງແຮງດ້ວຍການໃຊ້ນ້ ຳ ໜັກ. ໂປແກຼມຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານໄວແລະແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ (ບານຢາ, ໂດດເຊືອກແລະນ້ ຳ ໜັກ ຢູ່ໃນມື).
- ຈຳ ນວນທັງ ໝົດ ຂອງຮ່າງກາຍ XT (61 ນາທີ). ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງເພື່ອການພັດທະນາກຸ່ມກ້າມເນື້ອທັງ ໝົດ. ຍັງ Mike ເພີ່ມອອກ ກຳ ລັງກາຍແອນ້ອຍ ສຳ ລັບລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈ (ບານຢາແລະຂະຫຍາຍ).
- ຕໍ່ສູ້ກັບໃນຕອນກາງຄືນ XT (54 ນາທີ). ການເຮັດວຽກຂອງ cardio ຢ່າງແຮງໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ແມ່ນການສືບຕໍ່ຂອງ Muay Thai ຈາກຫຼັກສູດເດີມ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໂດຍບໍ່ມີອຸປະກອນ (ໂດດເຊືອກແລະນ້ ຳ ໜັກ ຢູ່ໃນມື).
- Drench XT (62 ນາທີ). ການຝຶກອົບຮົມ cardio ອື່ນທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງ aerobics, martial art and plyometric (ໂດດເຊືອກແລະນ້ ຳ ໜັກ ຢູ່ໃນມື).
- Buns & ປືນ XT 2 (65 ນາທີ). ອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບກ້າມເນື້ອທີ່ແຂງແຮງຂອງສ່ວນເທິງແລະສ່ວນລຸ່ມຂອງຮ່າງກາຍ. ລວມທັງການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບ plyometric ບາງຢ່າງ (ຂະຫຍາຍ).
- ການຕໍ່ສູ້ຂ້າມແກນ 2 (66 ນາທີ). ມັນຍັງມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼາຍກ່ວາ Cross Core Combat ຂອງສ່ວນ ທຳ ອິດ! ນອກເຫນືອໄປຈາກ crust ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ທ່ານຈະເຮັດວຽກທັງຫມົດກຸ່ມກ້າມເນື້ອອື່ນໆ (ບານຢາແລະຂະຫຍາຍ).
- Flex XT (58 ນາທີ). ໂປຼແກຼມພະລັງງານ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ, ເຊິ່ງປະກອບມີສ່ວນ cardio (ບານຢາແລະຂະຫຍາຍ).
- ຮອບ 5 XT (37 ນາທີ). ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນເຊິ່ງປະກອບມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງກັບການຂະຫຍາຍ, plyometrics, ສ່ວນປະກອບຂອງສິລະປະການຕໍ່ສູ້ (ຂະຫຍາຍ).
- ການເຄື່ອນໄຫວແລະການຟື້ນຕົວ (52 ນາທີ). ການຍືດເຍື້ອເພື່ອຜ່ອນຄາຍແລະການຟື້ນຟູກ້າມເນື້ອ (ຂະຫຍາຍ).
- 8 ຊອງ Abs XT (24 ນາທີ). ວິດີໂອສັ້ນ ສຳ ລັບທ້ອງ, ສ່ວນຫຼາຍຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຮັດຢູ່ເທິງພື້ນ (ບານຢາ).
ຕ່າງຈາກຫຼັກສູດ Insanity ທີ່ມີຊື່ສຽງ, ເຊິ່ງຫຼາຍຄົນປຽບທຽບກັບ Tapout XT2, Mike Karpenko ສະ ເໜີ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍ, ມີການໂຫຼດແລະການຝຶກອົບຮົມທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ແຕ່ລະພາກຂອງສັບຊ້ອນ ຈະຢູ່ໃນຂອງຕົນເອງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຕົກຕະລຶງ. ແລະປະສິດທິຜົນຂອງບົດຮຽນແລະການບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດຂອງໂປແກຼມ Mike ຈະໃຫ້ໂອກາດທີ່ຈະມີການຝຶກອົບຮົມອື່ນໆ.
ໃນບັນດາຂໍ້ເສຍປຽບຂອງໂຄງການຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການສອດຄ່ອງເວົ້າ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຫຼາຍເກີນໄປ. ຖ້າວ່າ ກຳ ລັງຂອງ Tapout XT ທີ່ ກຳ ນົດໄວ້ແລະການໂຫຼດແອໂຣບິກ ທຳ ອິດແມ່ນມີຄວາມສົມດຸນກັນ, ຜົນງານຕໍ່ເນື່ອງ Mike Karpenko ໄດ້ສຸມໃສ່ HIIT-load ແລະຖືກລະເລີຍເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມເນື້ອ.
Tapout XT2 ທີ່ສັບຊ້ອນຖືກສ້າງຂື້ນມາເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເປີດໃຊ້ງານໄດ້ ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະ outperform ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຜ່ານມາ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະພະຍາຍາມອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໃໝ່, ເພື່ອເອົາຊະນະຕົນເອງ, ໄປເຖິງກິລາລະດັບ ໃໝ່.
ເບິ່ງເບິ່ງ: ຕັ້ງ XTrain ຈາກ Kate Frederick ສຳ ລັບຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແລະອ່ອນ.