ການບໍລິໂພກແກ່ນໃນຊ່ວງຖືພາ

ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ບາງຄັ້ງຕື່ນນອນຈາກຄວາມອຶດຫິວອັນໃຫຍ່, ເມື່ອເຈົ້າຢາກກິນເລື້ອຍ and ແລະໃນປະລິມານຫຼາຍ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ບໍ່ຄວນຕົກຢູ່ໃນອາຫານທີ່“ ບໍ່ດີ” ຄືກັບຊິບ. ຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍເພື່ອ ນຳ ເອົາ,າກໄມ້, berriesາກໄມ້ປ່າ, ແລະnutsາກຖົ່ວ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຜົນປະໂຫຍດຈາກການ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງມືຂອງຄົນສຸດທ້າຍໄດ້ຂະຫຍາຍອອກໄປເຖິງແມ່ນວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ຍັງບໍ່ທັນເກີດມາ. ຕໍ່ການສະຫລຸບດັ່ງກ່າວແມ່ນນັກວິທະຍາສາດສະເປນຈາກສະຖາບັນບາເຊໂລນາເພື່ອສຸຂະພາບທົ່ວໂລກ. ພວກເຂົາໄດ້ພິສູດວ່າການກິນ ໝາກ ໄມ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນມີຜົນດີຕໍ່ການພັດທະນາການຂອງມັນສະຫມອງຂອງເດັກນ້ອຍ.

ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາໄດ້ສຶກສາແມ່ຍິງຫຼາຍກວ່າ 2,200 ຄົນເຊິ່ງເລື່ອງລາວໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເດັກນ້ອຍຂອງແມ່ໄດ້ລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາດ້ວຍ ໝາກ ວອນນັດ, ໝາກ ນັດ, ຫຼື ໝາກ ນັດໃນເວລາຖືພາມີລະດັບຄວາມສະຫຼາດ, ຄວາມຊົງ ຈຳ ແລະຄວາມເອົາໃຈໃສ່ທີ່ສູງກວ່າ. ໂດຍສະເພາະ, ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງການ ນຳ ໃຊ້ແກ່ນ 90 ກຣາມຕໍ່ອາທິດ (ສາມສ່ວນຂອງ 30 g ແຕ່ລະຄັ້ງ) ໃນຊ່ວງໄຕມາດ ທຳ ອິດຂອງການຖືພາ.

ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຜົນກະທົບນີ້ແມ່ນຍ້ອນແກ່ນ ໝາກ ໄມ້, ອາຊິດໂຟລິກຫຼາຍຊະນິດ, ແລະກົດໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນເຊັ່ນ: ໂອເມກ້າ -3 ແລະໂອເມກ້າ -6 - ສະສົມຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອຂອງບໍລິເວນສະ ໝອງ ທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມ ຈຳ. ດັ່ງນັ້ນ, ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ໃນຊ່ວງຖືພາແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການພັດທະນາລະບົບປະສາດຂອງເດັກໃນໄລຍະຍາວແລະສະຫຼຸບນັກຄົ້ນຄວ້າ.

ການບໍລິໂພກແກ່ນໃນຊ່ວງຖືພາ

ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດທີ່ກິນໄດ້ດີທີ່ສຸດໃນໄລຍະຖືພາ

  • Walnuts, ແປກ, ຖົ່ວດິນ, hazelnuts, almonds, pistachios - ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ມີຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງເຂົາເຈົ້າຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກພືດ, ທາດແປ້ງ, ເສັ້ນໄຍອາຫານ, ອາຊິດໄຂມັນ, ວິຕາມິນ, ແລະອົງປະກອບອົງປະກອບ micro ແລະ macro ທີ່ອຸດົມສົມບູນ.
  • nາກນັດແມ່ນມີຄຸນຄ່າ ສຳ ລັບປະລິມານທາດເຫຼັກ, ກົດໄຂມັນແລະໂປຣຕີນ.
  • ໃນ nuclei ຂອງ cedar ໄດ້ສຸມໃສ່ສານອາຫານທັງຫມົດທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນຫຼາຍຕໍ່ fetus.
  • ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານແມ່ນປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ທີ່ສຸດແລະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງ.
  • Hazelnut ແມ່ນມີຊື່ສຽງຍ້ອນການປະສົມທາດໂປຼຕີນແລະວິຕາມິນ E ທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ເຊິ່ງເປັນການສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕແລະພັດທະນາເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນຂອງລູກນ້ອຍ.
  • Almond ແມ່ນມີຊື່ສຽງຍ້ອນທາດ phosphorus ແລະສັງກະສີ.

ມາດຕະຖານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຫມາກຖົ່ວແມ່ນ 30 ກຼາມຕໍ່ມື້. ການຊື້ຜະລິດຕະພັນຢູ່ໃນຮ້ານຫຼືຕະຫຼາດ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມມັກຂອງຫມາກຖົ່ວທີ່ບໍ່ມີການປິ່ນປົວ.

ອອກຈາກ Reply ເປັນ