ອາຫານອິຕາລຽນມີລົດຊາດແຊບຫຼາຍແລະເປັນອາຫານທີ່ຜ່ອນຄາຍແລະມີຄວາມສຸກ. ແຕ່ວ່າໃນຄາບອາຫານຂອງຊາວອິຕາລີ, ມີອາຫານສົດຫຼາຍ, ຕາມລະດູການ: ຜັກ, fruitsາກໄມ້, ແລະຊີ້ນແລະເຄື່ອງປຸງຫຼາຍຊະນິດ. ບົນຫຼັກການນີ້, ເຂົາເຈົ້າໄດ້ສ້າງອາຫານອີຕາລີເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ໄດ້.
ຄາບອາຫານຂອງອິຕາລີປະກອບມີສອງໄລຍະ: ທຳ ອິດຈະແກ່ຍາວເຖິງເຈັດວັນ, ຫ້າອັນດັບສອງ. ເມນູໃນຄາບອາຫານນີ້ແມ່ນເຄັ່ງຄັດແຕ່ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທັງ ໝົດ ທີ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຕ້ອງການ.
ໃນໄລຍະ ທຳ ອິດ, ຮ່າງກາຍຖືກ ທຳ ຄວາມສະອາດຂອງອັນຕະລາຍທີ່ສະສົມ, ສານພິດ, ເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງເປັນປົກກະຕິ. ໃນໄລຍະທີສອງ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ເຄື່ອນໄຫວແມ່ນເກີດຂື້ນ, ແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ນ້ ຳ, ແຕ່ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.
ສໍາລັບໄລຍະເວລາທັງ ໝົດ ຂອງອາຫານ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ໄດ້ເຖິງ 5-6 ກິໂລກຣາມ. ສຳ ລັບເຄື່ອງດື່ມ, ຕະຫຼອດມື້ຄວນດື່ມນ້ ຳ ຊາສະ ໝຸນ ໄພໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານແລະນ້ ຳ ທີ່ບໍ່ມີທາດຄາບອນບໍລິສຸດໃນປະລິມານຫຼາຍ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຕ້ອງການຫຼາຍທີ່ຈະບໍ່ລືມອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ເມນູ ສຳ ລັບອາທິດ ທຳ ອິດ
ອາຫານເຊົ້າ: ໝາກ ໄມ້ສົດ 500 ກຣາມກັບນົມສົ້ມ.
ອາຫານທ່ຽງ: ເຂົ້າ 200 ກຣາມຢູ່ໃນຜັກແລະຊີ້ນບໍ່ຕິດ 200 ກຼາມ, ປຸງແຕ່ງດ້ວຍນໍ້າມັນຜັກຫຼື ໜື້ງ.
ຄ່ໍາ: ຜັກສະລັດ 500 ກຣາມ.
ອາຫານເຊົ້າ: ເຂົ້າໂອດ 200 ກຣາມກັບແກ່ນandາກໄມ້ແລະgramsາກສະຕໍເບີຣີ 100 ກຣາມ.
ອາຫານທ່ຽງ: ສະປາເກັດຕີ 100 ກຣາມປະສົມກັບຖົ່ວຂຽວ XNUMX ບ່ວງ, ຕ່ອນໄກ່ XNUMX ໜ່ວຍ, ແລະໄຂ່ຫໍາ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ.
ຄ່ໍາ: ສະຫຼັດຜັກສະຫຼັດ, ພິກໄທຫວານ, ແລະappleາກນັດcanາກນັດກະປອງ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ.
ຢູ່ໃນເມນູ, ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງປຸງແລະເຄື່ອງເທດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ເພື່ອກໍາຈັດນໍ້າ ໜັກ ຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ອາຫານອີຕາລີທີ່ຊື່ວ່າ Butterfly. ໃນລະຫວ່າງອາຫານນີ້, ເຈົ້າຕ້ອງກິນສາມເທື່ອຕໍ່ມື້, ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ມີອາຫານປະເພດແປ້ງແຂງ, ປາແລະຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ (ໄກ່), ເຂົ້າ, ໜໍ່ ໄມ້ລັ່ງ, appາກນັດ, applesາກໂປມ, ແລະfruitsາກໄມ້ແລະberriesາກໄມ້ອື່ນ berries. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນອາຫານບໍ່ເກີນ 250 ກຣາມ.