ອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການ ກຳ ຈັດສານພິດໃນຕອນແລງຂອງລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ

ໃນເວລາທີ່ພາກຮຽນ spring ເລີ່ມຕົ້ນ, ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຮ່າງກາຍໄດ້ກຽມພ້ອມ: ນ້ໍາຫນັກໄດ້ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ຟື້ນຟູພູມຕ້ານທານຫຼັງຈາກການເປັນໂຣກໄວຣັດ. Detox ແມ່ນຢາແກ້ທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການປ່ຽນແປງໃນຄວາມຮູ້ສຶກແລະຮູບລັກສະນະ.

beets ໄດ້

ອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການ ກຳ ຈັດສານພິດໃນຕອນແລງຂອງລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ

Beetroot ເປັນເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ດີ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາຂັບປັດສະວະແລະເປັນຢາລະບາຍ, ສົ່ງເສີມການສ້າງເຊລຄືນໃcell່. ຖ້າເຈົ້າມີນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂຶ້ນແລະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານໃນລະດູ ໜາວ, etsາກເຜັດຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງwallsາຂອງມັນແລະປິ່ນປົວຕັບ, ຕັບອ່ອນ, ແລະຫຼອດອາຫານ.

ການດື່ມນໍ້າເຜິ້ງມີຜົນດີຕໍ່ສີຜິວ, ຊ່ວຍຮັບມືກັບສິວ, ແລະມີຜົນຕໍ່ການດື່ມອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປ.

ມົນສີຂຽວ

ອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການ ກຳ ຈັດສານພິດໃນຕອນແລງຂອງລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ

ໃບສີຂຽວ, fruitsາກໄມ້, ແລະຜັກຍັງໃຫ້ການ ທຳ ຄວາມສະອາດທີ່ດີ. ສາມາດປະສົມ cocktails ໄດ້ຕາມລົດຊາດຂອງເຈົ້າ, ຈືດຈອກນ້ ຳ lemonາກນາວ, ຫຼືນ້ ຳ ແຮ່ທີ່ບໍ່ມີກາກບອນ. ມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະເສັ້ນໄຍ.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສີຂຽວບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະແກ້ທ້ອງແຕ່ບໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າການດື່ມກາເຟ.

Seaweed

ອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການ ກຳ ຈັດສານພິດໃນຕອນແລງຂອງລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ

ສາຫຼ່າຍທະເລມັກຖືກໃຊ້ສໍາລັບການ detox ຮ່າງກາຍຫໍ່ທົ່ວຮ່າງກາຍ. ຜົນກະທົບຂອງມັນຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າໄປແລ້ວແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບຖ່ານທີ່ໄດ້ກະຕຸ້ນ: ມັນຜູກມັດສານອັນຕະລາຍແລະສານພິດທັງandົດແລະເອົາພວກມັນອອກຈາກລໍາໄສ້.

ກະລໍ່າປີເປັນແຫຼ່ງທາດໄອໂອດີນທີ່ດີ, ເຊິ່ງເປັນການປ້ອງກັນພະຍາດຕ່ອມໄທລອຍຫຼາຍຊະນິດ.

ອາຫານສັດຕູພືດ

ອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການ ກຳ ຈັດສານພິດໃນຕອນແລງຂອງລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ

ເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດຂອງອາຫານຫຼັກ, ທ່ານສາມາດກະກຽມຊອດ pesto ຂອງ parsley ແລະ cilantro, ເພີ່ມຫົວຜັກທຽມ, ສາມບ່ວງນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກດີບີບເຢັນ, ເກືອເພື່ອລົດຊາດ.

Parsley ຊ່ວຍປັບປຸງການເຜົາຜານ metabolism, ກຳ ຈັດສານພິດແລະຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ. ຄໍລາເຈັນຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ທຳ ຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້, ແລະ ກຳ ຈັດສານພິດ. ນ້ໍາມັນມະກອກຫຼຸດລົງ cholesterol.

ໝາກອາໂວກາໂດ

ອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການ ກຳ ຈັດສານພິດໃນຕອນແລງຂອງລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ

ອາໂວກາໂດສາມາດໃຊ້ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີໃຫ້ກັບເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນໃນແຊນວິດ. ຄ່າພະລັງງານຂອງພວກມັນຈະບໍ່ ໜ້ອຍ ລົງ, ແຕ່ຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບໄຂມັນຜັກທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດແລະອີ່ມຕົວອາໂວກາໂດແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະປະສົມກັບແກ່ນທີ່ປົນເປື້ອນ, ຢາສະຫມຸນໄພແລະແກ່ນ. ອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ໃນ ໝາກ ອະໂວກາໂດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍ ກຳ ຈັດສານພິດແລະສານພິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະ ກຳ ຈັດການລະຄາຍເຄືອງອອກຈາກ ກຳ ແພງ ລຳ ໄສ້.

ຜັກທຽມອົບ

ອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການ ກຳ ຈັດສານພິດໃນຕອນແລງຂອງລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ

ຜັກຊະນິດນີ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຜົນກະທົບຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອ, ເຊິ່ງຍັງຄົງຢູ່ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນຂອງຜະລິດຕະພັນ. ກະທຽມຂົ້ວຍັງເປັນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ C ຫຼາຍ, ຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຕັບແລະເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານ.

ອອກຈາກ Reply ເປັນ