ເນື້ອໃນ
ໄທມັສ (thymus) ເປັນອະໄວຍະວະສີຊົມພູຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ມີນ້ ຳ ໜັກ ປະມານ 35-37 ກຼາມ. ຕັ້ງຢູ່ບໍລິເວນ ໜ້າ ເອິກ, ຢູ່ທາງຫລັງ sternum.
ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງອະໄວຍະວະສືບຕໍ່ຈົນກ່ວາການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມເປັນຜູ້ໃຫຍ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂະບວນການຂອງການແຊກແຊງເລີ່ມຕົ້ນແລະຮອດອາຍຸ 75 ປີນ້ ຳ ໜັກ ຂອງ thymus ແມ່ນພຽງແຕ່ 6 ກຼາມ.
thymus ແມ່ນຮັບຜິດຊອບໃນການຜະລິດ T-lymphocytes ແລະຮໍໂມນ thymosin, thymalin ແລະ thymopoietin.
ໃນກໍລະນີທີ່ເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງ thymus, ມີການຫຼຸດລົງຂອງຈໍານວນ T-lymphocytes ໃນເລືອດ. ນີ້, ໂດຍສະເພາະ, ແມ່ນເຫດຜົນ ສຳ ລັບການຫຼຸດລົງຂອງພູມຕ້ານທານໃນເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ໃຫຍ່ແລະຜູ້ສູງອາຍຸ.
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ:
thymus ປະກອບດ້ວຍສອງ lobules. ສ່ວນລຸ່ມຂອງ lobule ແຕ່ລະແມ່ນກວ້າງແລະສ່ວນເທິງແມ່ນແຄບ. ດັ່ງນັ້ນ, thymus ໄດ້ຮັບຄວາມຄ້າຍຄືກັບຄວາມຍາວຂອງສ້ອມສອງຂ້າງ, ໃນກຽດສັກສີຂອງການທີ່ມັນໄດ້ຮັບຊື່ທີສອງຂອງມັນ.
ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ສຳ ລັບ thymus
ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າ thymus ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ສະ ໜອງ ມັນດ້ວຍສານອາຫານທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ຮັບປະກັນສຸຂະພາບຂອງອະໄວຍະວະທັງ ໝົດ. ອາຫານທີ່ແນະ ນຳ ສຳ ລັບຕ່ອມທອນລວມມີ:
- ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ. ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ E, ເຊິ່ງເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຕ່ອມ thymus.
- ປາທູ, ປາທູ, ປາທູ. ພວກມັນປະກອບດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ເຊິ່ງເປັນແຫຼ່ງຂອງອາຊິດນິວຄຼິກ ສຳ ລັບ thymus.
- Rosehip ແລະຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ. ພວກມັນມີວິຕາມິນ C ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນ C ແມ່ນເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ປົກປ້ອງ thymus ຈາກການເສື່ອມສະພາບ.
- ໃບໄມ້ສີຂຽວ. ມັນແມ່ນແຫຼ່ງຂອງແມກນີຊຽມແລະກົດໂຟລິກ, ເຊິ່ງມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການ neuro-endocrine.
- ທະເລ buckthorn ແລະ carrots. ແຫຼ່ງທີ່ເalາະສົມຂອງ provitamin A, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນການພັດທະນາແລະການເຮັດວຽກຂອງ thobus lobules. ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນເອເຮັດໃຫ້ຂະບວນການແກ່ຊະລາຊ້າລົງ.
- ໄກ່. ບັນຈຸມີໂປຣຕີນທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ, ເຊິ່ງມີຄວາມຈໍາເປັນເປັນວັດສະດຸກໍ່ສ້າງສໍາລັບຈຸລັງຕ່ອມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໄກ່ຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍທາດເຫຼັກ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
- ໄຂ່. ພວກມັນແມ່ນແຫລ່ງທີ່ມາຂອງ lecithin ແລະເປັນ ຈຳ ນວນຫລາຍຂອງອົງປະກອບຕາມຮອຍ. ພວກເຂົາມີຄວາມສາມາດໃນການຜູກມັດແລະ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
- ສາຫຼ່າຍທະເລ. ຂໍຂອບໃຈກັບທາດໄອໂອດິນທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນມັນ, ມັນກະຕຸ້ນຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານໃນ thymus.
- ຜະລິດຕະພັນອາຊິດ lactic. ພວກມັນມີທາດໂປຼຕີນສູງ, ທາດການຊຽມອິນຊີແລະວິຕາມິນ B.
- ແກ່ນຜັກແລະpineາກນັດ. ມີສັງກະສີ, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນການສັງເຄາະຂອງ T-lymphocytes.
- ຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາ. ມັນກະຕຸ້ນຂະບວນການພູມຕ້ານທານ, ເຈືອຈາງເສັ້ນເລືອດ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສະຫນອງອົກຊີເຈນໃຫ້ thymus. ຊັອກໂກແລັດມີປະໂຫຍດຕໍ່ຄວາມອ່ອນແອທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍທີ່ເກີດຈາກການຂາດການນອນແລະການເຮັດວຽກຫລາຍເກີນໄປ.
- ຜັກບົ້ງ. ບັນຈຸມີກົດອະມິໂນທີ່ ຈຳ ເປັນ 8 ຊະນິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍຟົດສະຟໍຣັດ, ທາດການຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ເບຕ້າແຄໂຣທີນ, ວິຕາມິນ C, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແມງການີສແລະສັງກະສີ.
ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະທົ່ວໄປ
ເພື່ອຮັກສາ thymus ໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຄວນມີການປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຕໍ່ໄປນີ້:
- 1 ໃຫ້ຕ່ອມ thymus ມີອາຫານທີ່ສົມບູນ, ມີການປ່ຽນແປງແລະສົມດຸນ. ດ້ວຍການເປັນຫວັດເລື້ອຍໆທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນຊີ.
- 2 ສັງເກດເບິ່ງລະບອບແສງຕາເວັນທີ່ອ່ອນໂຍນ, ປົກປ້ອງ thymus ຈາກການລະລາຍຫຼາຍເກີນໄປ.
- 3 ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເປັນໂລກລະລາຍ.
- 4 ຢ້ຽມຢາມຫ້ອງນ້ ຳ ແລະຫ້ອງນໍ້າຊາ (ຫຼັງຈາກປຶກສາແພດລ່ວງ ໜ້າ).
- 5 ຢ່າງ ໜ້ອຍ ປີລະຄັ້ງ, ໄປທີ່ແຄມຝັ່ງທະເລໃຕ້ຫລືສະຖານທີ່ພັກຜ່ອນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສະຖານທີ່ອື່ນໆ, ບ່ອນທີ່ອາກາດຈະເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານທີ່ມີປະສິດຕິພາບດີດັ່ງກ່າວເຊິ່ງມັນຈະແກ່ຍາວເປັນເວລາ XNUMX ເດືອນຂ້າງ ໜ້າ.
ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆສໍາລັບການປົກກະຕິຂອງຕ່ອມ thymus
ກິດຈະ ກຳ ທີ່ແຂງກະດ້າງເປັນປົກກະຕິ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງປະ ຈຳ ວັນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບສຸຂະພາບຂອງຕ່ອມ thymus ໃນຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກ. ຄວາມອີ່ມຕົວຂອງຮ່າງກາຍດ້ວຍເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ມີປະໂຫຍດ lactic (kefir ທຳ ມະຊາດ, ນົມສົ້ມໃນບ້ານແລະອື່ນໆ) ຈະຊ່ວຍຮັກສາແລະເສີມສ້າງສຸຂະພາບຂອງອະໄວຍະວະນີ້.
ຕົ້ມຂອງ thyme (ຫຍ້າ Bogorodskaya) ມີຜົນດີຫຼາຍຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ. ເພື່ອກະກຽມມັນ, ເຈົ້າຄວນເອົາສະຸນໄພ 1 ບ່ວງແກງທີ່ເກັບໄດ້ໃນລະຫວ່າງການອອກດອກແລະຖອກໃສ່ກັບຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມ ໜຶ່ງ ຈອກ. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ 1,5 ຊົ່ວໂມງ. ເອົາ¼ຈອກ, ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງອາຫານ, ໃນຈອກນ້ອຍ small.
ນອກຈາກນີ້, ການນວດບໍລິເວນສ່ວນກາງຂອງເພດານແມ່ນມີຜົນດີຕໍ່ການປ້ອງກັນການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງອະໄວຍະວະເພດກ່ອນໄວອັນຄວນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົານີ້ວໂປ້ທີ່ລ້າງແລ້ວເຂົ້າໄປໃນປາກຂອງທ່ານແລະນວດເພດານປາກດ້ວຍເຂັມໂມງ.
ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ thymus
- ມັນຝຣັ່ງທອດ…ມີປັດໃຈມະເລັງທາດມະເລັງ, ມັນມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດການລົບກວນໃນໂຄງສ້າງຂອງຈຸລັງຂອງຕ່ອມ.
- ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ fructose ເພີ່ມ…ພວກມັນເຮັດໃຫ້ຫລອດເລືອດຂອງ ທຳ ລາຍຫລອດເລືອດ.
- ເກືອ…ເຮັດໃຫ້ເກີດການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມໃນຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ເສັ້ນເລືອດຈຶ່ງຖືກຂົນສົ່ງເກີນ.
- ອາຫານໃດໆທີ່ມີສານກັນບູດ…ພວກມັນມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງຂອງຕ່ອມໃນຕ່ອມ.
- ສຸລາ…ມັນເປັນສາເຫດຂອງ vasospasm, ເຮັດໃຫ້ thymus ຂາດສານອາຫານ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນພູມຕ້ານທານຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທັງ ໝົດ.