ງານບຸນງານບຸນສະເຫມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕົວເລກແລະສະຖານະຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ. ແລະຖ້າຫາກວ່າມັນເປັນການຍາກສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຄວບຄຸມຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນຕາຕະລາງມື້ວານນີ້, ມື້ນີ້, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຟື້ນຕົວແລະ unload ພຽງເລັກນ້ອຍ. ເລືອກອາຫານການອົດອາຫານທີ່ສະດວກສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງ.
ມື້ຖືສິນອົດໃນ ໝາກ ໂປມ
ຖ້າ ໝາກ ແອັບເປິ້ນມີໃນລະດູການ, ມັນຈະ ເໝາະ ສຳ ລັບການ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍແລະບັນເທົາອາການຂອງທ່ານ. ຫມາກໂປມແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ສະນັ້ນພວກມັນມີຄວາມພໍໃຈແລະຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດສານພິດແລະຂີ້ເຫຍື່ອ.
ວິຕາມິນຊີ, ເຊິ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍຫມາກໂປມ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຟື້ນຟູແລະຟື້ນຟູຜິວ ໜັງ.
ນອກ ເໜືອ ຈາກ ໝາກ ໂປມ, ດື່ມຊາຂຽວຫຼາຍທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ຕົ້ມຢາສະຫມຸນໄພໃນວັນນີ້. ສໍາລັບ dessert, ອົບຫມາກໂປມດ້ວຍບ່ວງກາເຟຂອງນໍ້າເຜິ້ງ.
ມື້ຖືສິນອົດເຂົ້າ
ເຂົ້າແມ່ນດູດຊຶມທໍາມະຊາດ. ມັນດູດຊຶມສານພິດສະສົມໄດ້ດີແລະເອົາພວກມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ຕະຫຼອດມື້, ກິນອາຫານໃນປະລິມານທີ່ຈະສະດວກສະບາຍສໍາລັບກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າໃນລະດູການເຂົ້າທີ່ມີເກືອແລະ pepper. ອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພແລະຂີ້ເຜິ້ງ.
ດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍໆໃນມື້ນີ້ເພື່ອຫລີກລ້ຽງບັນຫາກ່ຽວກັບການອຸດຕັນຂອງ ລຳ ໄສ້. ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເປັນຊາຂຽວໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ.
ມື້ຖືສິນອົດເຂົ້າ kefir
Kefir ແມ່ນຜູ້ຊ່ວຍຄົນ ທຳ ອິດໃນການປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີປະໂຫຍດຢູ່ໃນມັນຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງການຍ່ອຍອາຫານໄດ້. ກຳ ຈັດຄວາມເຈັບແລະ ໜັກ ໃນກະເພາະ, ກຳ ຈັດສານພິດອອກ. Kefir ແມ່ນສະດວກທີ່ຈະພາທ່ານໄປຢູ່ທຸກບ່ອນ - ດື່ມ kefir, Sashenka ຫຼືນົມສົ້ມຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ລິດໃນປະລິມານໄຂມັນບໍ່ເກີນ 4 ເປີເຊັນໃນມື້ນີ້.
ຖ້າຄວາມຢາກອາຫານຂອງເຈົ້າເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຕອນແລງ, ກິນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ. 2 ລິດຂອງນ້ໍາ - ຍັງຕ້ອງການໃນລະຫວ່າງມື້.