ປື້ມບັນເພັງ

ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຈິນຕະນາການວ່າມະນຸດຈະເປັນແນວໃດໃນມື້ນີ້ຖ້າມື້ ໜຶ່ງ ມັນບໍ່ໄດ້ປະດິດສ້າງປື້ມ. ໃຫຍ່ແລະນ້ອຍ, ສົດໃສແລະບໍ່ສົດໃສ, ພວກເຂົາຕະຫຼອດເວລາເປັນແຫລ່ງທີ່ມາຂອງຄວາມຮູ້, ສະຕິປັນຍາແລະແຮງບັນດານໃຈ. ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຕັດສິນໃຈເຮັດການປ່ຽນແປງຢ່າງຮຸນແຮງໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ນັກກິນອາຫານ.

ປື້ມຫົວໃດທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກອ່ານຫຼາຍທີ່ສຸດ, ໃນນັ້ນປຶ້ມຫົວໃດທີ່ພວກເຂົາ ກຳ ລັງຊອກຫາການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະແຮງຈູງໃຈໃຫ້ກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ, ແລະເປັນຫຍັງ, ພວກເຮົາຈະບອກໃນບົດຂຽນນີ້.

ປື້ມ 11 ຫົວທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການກິນຜັກແລະຜັກ

  • Katie Freston «ກະທັດຮັດ»

ນີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ປື້ມ, ແຕ່ແມ່ນການຄົ້ນພົບທີ່ແທ້ຈິງ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຜ່ານອາຫານການກິນ. ໃນນັ້ນ, ຜູ້ຂຽນເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີເຮັດໃຫ້ຂະບວນການປ່ຽນໄປສູ່ລະບົບອາຫານ ໃໝ່ ທີ່ງ່າຍແລະບໍ່ເຈັບປວດ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ, ພ້ອມທັງສ້າງຄວາມຕື່ນເຕັ້ນໃຫ້ກັບຕົວເອງ. ມັນຖືກອ່ານໃນລົມຫາຍໃຈຢ່າງ ໜຶ່ງ ແລະສັນຍາວ່າຜູ້ອ່ານຂອງມັນຈະມີຜົນໄວແລະຍາວນານ, ຍືນຍົງຕະຫຼອດຊີວິດ.

  • Katie Freston «ອາຫານເຈ»

ເປັນສິນຄ້າຂາຍດີອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງນັກໂພຊະນາການຊາວອາເມລິກາທີ່ມີຊື່ສຽງແລະອາຫານເຈທີ່ມີປະສົບການມາຫຼາຍປີ. ຢູ່ໃນນັ້ນ, ນາງໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນທາງທິດສະດີທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈແລະເປັນປະໂຫຍດ, ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກັບຜູ້ກິນຜັກເລີ່ມແຕ່ລະມື້ແລະສະ ເໜີ ສູດຫຼາຍສູດ ສຳ ລັບອາຫານເຈ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມັນຖືກເອີ້ນວ່າປະເພດຂອງ“ ຄໍາພີໄບເບິນ” ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຖືກແນະນໍາໃຫ້ອ່ານ.

  • ນາງ Elizabeth Kastoria «ວິທີການທີ່ຈະກາຍເປັນ vegetarian»

ການພິມເຜີຍແຜ່ທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ ສຳ ລັບນັກລ້ຽງທັງສອງທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນແລະມີປະສົບການ. ໃນນັ້ນ, ຜູ້ຂຽນເວົ້າໃນທາງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈກ່ຽວກັບວິທີການປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງທ່ານຢ່າງສິ້ນເຊີງໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການກິນຜັກ. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບຄວາມມັກຂອງອາຫານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບຄວາມມັກໃນເຄື່ອງນຸ່ງ, ເຄື່ອງ ສຳ ອາງ, ເຄື່ອງນອນ. ນອກ ເໜືອ ຈາກຂໍ້ມູນທາງທິດສະດີແລ້ວ, ປື້ມຫົວນີ້ຍັງມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບນັກທ່ອງທ່ຽວທີ່ຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ມີເມນູອາຫານແລະອື່ນໆ. ແລະຍັງມີສູດ 50 ສຳ ລັບອາຫານເຈທີ່ແຊບແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

  • Jack Norris, Virginia Massina «Vegetarian ສໍາລັບຊີວິດ»

ປື້ມຫົວນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືປື້ມ ຕຳ ລາຮຽນກ່ຽວກັບການກິນອາຫານການກິນເຊິ່ງກວມເອົາການອອກແບບດ້ານໂພຊະນາການແລະເມນູຕ່າງໆແລະໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບການກຽມອາຫານພ້ອມທັງສູດງ່າຍໆແລະງ່າຍ ສຳ ລັບນັກອາຫານ.

  • «ນັກດັບເພີງກ່ຽວກັບອາຫານ»

ປື້ມຫົວນີ້ແມ່ນເລື່ອງຂອງທີມງານດັບເພີງຈາກລັດເທັກຊັສເຊິ່ງໃນເວລາໃດ ໜຶ່ງ ກໍ່ໄດ້ຕັດສິນໃຈໄປເຮັດອາຫານທ່ຽງເປັນເວລາ 28 ມື້. ມັນເກີດຫຍັງຂື້ນ? ພວກເຂົາທັງ ໝົດ ສາມາດສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະຮູ້ສຶກທົນທານແລະແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລະດັບ cholesterol ແລະລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກໍ່ຫຼຸດລົງ. ທັງ ໝົດ ນີ້, ພ້ອມທັງວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ, ໂດຍບໍ່ມີປະສົບການຫຍັງ, ພວກເຂົາໄດ້ບອກໃນປື້ມຫົວນີ້.

  • ທ່ານ Colin Patrick Gudro «ໂທຫາຂ້ອຍ vegetarian»

ປື້ມຫົວນີ້ແມ່ນປື້ມຄູ່ມືທີ່ແທ້ຈິງທີ່ສອນທ່ານກ່ຽວກັບວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ລຽບງ່າຍແລະມີສຸຂະພາບດີຈາກອາຫານພືດ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຫານຂ້າງ, ຂອງຫວານຫລືແມ້ແຕ່ເບີເກີ. ຄຽງຄູ່ກັບສິ່ງດັ່ງກ່າວ, ຜູ້ຂຽນໄດ້ ສຳ ພັດກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງອາຫານການກິນແລະບອກຫຼາຍສິ່ງ ໃໝ່ໆ ແລະ ໜ້າ ສົນໃຈກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.

  • Angela lyddon «ໂອ້ຍນາງສ່ອງ»

Angela ແມ່ນນັກຂຽນບລັອກທີ່ມີຊື່ສຽງແລະເປັນຜູ້ຂຽນຜູ້ຂາຍດີເດັ່ນກ່ຽວກັບການກິນຜັກ. ໃນການພິມເຜີຍແຜ່ຂອງນາງ, ນາງໄດ້ຂຽນກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະທາງໂພຊະນາການຂອງອາຫານພືດແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າ ໝັ້ນ ໃຈທີ່ຈະທົດລອງໃຊ້, ໂດຍ ນຳ ໃຊ້ສູດ ໜຶ່ງ ໃນຮ້ອຍສູດອາຫານເຈທີ່ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດແລະແຊບທີ່ສຸດໃນ ໜ້າ ຂອງມັນ.

  • Colin Campbell, Caldwell Esselstin «ສ້ອມກັບມີດ»

ປື້ມຫົວແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກ, ເຊິ່ງຕໍ່ມາໄດ້ຖືກຖ່າຍ ທຳ. ນາງໄດ້ອອກຈາກປາກກາຂອງທ່ານ ໝໍ ສອງຄົນ, ສະນັ້ນໃນທາງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈນາງເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຂອງອາຫານການກິນ, ຢືນຢັນໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ກັບຜົນຂອງການຄົ້ນຄວ້າ. ນາງສອນ, ດົນໃຈແລະ ນຳ ພາ, ແລະແບ່ງປັນສູດງ່າຍໆ ສຳ ລັບອາຫານແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີ.

  • Rory Friedman «ຂ້າພະເຈົ້າ beautifull. ຂ້ອຍກະທັດຮັດ. ຂ້ອຍເປັນບ້າ. ແລະຂ້ອຍສາມາດແຕ່ງກິນ»

ປື້ມ, ໃນລັກສະນະທີ່ກ້າຫານບາງຢ່າງ, ສອນທ່ານກ່ຽວກັບວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານພືດແລະໄດ້ຮັບຄວາມສຸກທີ່ແທ້ຈິງຈາກມັນ, ປະຖິ້ມອາຫານທີ່ບໍ່ດີແລະຄວບຄຸມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານ. ແລະຍັງມີຊີວິດຢ່າງເຕັມທີ່.

  • Chris Carr «ອາຫານ Sexy Crazy: ກິນຜັກ, ເຮັດໃຫ້ແສງສະຫວ່າງຂອງທ່ານ, ໃຊ້ຊີວິດຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ!»

ຫນັງສືເຫຼັ້ມນີ້ອະທິບາຍປະສົບການຂອງການປ່ຽນໄປກິນອາຫານ vegetarian ຂອງແມ່ຍິງອາເມລິກາຜູ້ທີ່ຄັ້ງຫນຶ່ງໄດ້ຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກຮ້າຍແຮງ - ມະເຮັງ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມໂສກເສົ້າທັງຫມົດຂອງສະຖານະການ, ນາງບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ຍອມແພ້, ແຕ່ຍັງພົບວ່າມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງນາງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ແນວໃດ? ພຽງແຕ່ໂດຍການປະຖິ້ມອາຫານສັດ, ້ໍາຕານ, ອາຫານໄວແລະຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບ, ເຊິ່ງສ້າງເງື່ອນໄຂທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການພັດທະນາຈຸລັງມະເຮັງໃນຮ່າງກາຍ - ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນກົດ. ການທົດແທນພວກມັນດ້ວຍອາຫານພືດ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນດ່າງ, Chris ບໍ່ພຽງແຕ່ງາມ, ແຕ່ຍັງໄດ້ຟື້ນຕົວຢ່າງສົມບູນຈາກພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ. ນາງເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດຊ້ໍາປະສົບການນີ້, ວິທີການກາຍເປັນທີ່ສວຍງາມ, ເຊັກຊີ່ແລະຫນຸ່ມກວ່າອາຍຸຂອງນາງ, ໃນຫນ້າເວັບຂາຍດີທີ່ສຸດຂອງນາງ.

  • ບTorresອບບີ້, Jena Torres «Vegan Frick»

ປະເພດ ຄຳ ແນະ ນຳ ພາກປະຕິບັດຕົວຈິງ, ສ້າງຂື້ນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ປະຕິບັດຕາມຫຼັກການຂອງການກິນອາຫານເຈທີ່ເຂັ້ມງວດ, ແຕ່ອາໄສຢູ່ໃນໂລກທີ່ບໍ່ແມ່ນຜັກ, ຫລືພຽງແຕ່ວາງແຜນທີ່ຈະປ່ຽນໄປ.

ປື້ມ 7 ຫົວສຸດໆກ່ຽວກັບອາຫານດິບ

Vadim Zeland“ ເຮືອນຄົວສົດ”

ປື້ມຫົວນີ້ເວົ້າເຖິງຫຼັກການຂອງອາຫານອາຫານດິບແລະບອກກ່ຽວກັບກົດລະບຽບໃນການປ່ຽນໄປສູ່ລະບົບອາຫານນີ້. ມັນມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ທາງທິດສະດີແລະພາກປະຕິບັດ, ສອນແລະສ້າງແຮງບັນດານໃຈ, ແລະຍັງເວົ້າກ່ຽວກັບທຸກຢ່າງດ້ວຍວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແລະເຂົ້າໃຈໄດ້. ເງິນທີ່ດີ ສຳ ລັບຜູ້ອ່ານຈະເປັນການເລືອກສູດອາຫານ ສຳ ລັບນັກອາຫານດິບຈາກ Chef Chad Sarno.

Victoria Butenko“ 12 ບາດກ້າວໃນອາຫານອາຫານດິບ”

ກຳ ລັງຊອກຫາທີ່ຈະຫັນໄປຫາອາຫານອາຫານດິບຢ່າງໄວວາແລະງ່າຍດາຍ, ແຕ່ບໍ່ຮູ້ບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ? ຫຼັງຈາກນັ້ນປື້ມຫົວນີ້ແມ່ນ ສຳ ລັບທ່ານ! ໃນພາສາທີ່ງ່າຍແລະເຂົ້າເຖິງໄດ້, ຜູ້ຂຽນຂອງມັນອະທິບາຍເຖິງໄລຍະສະເພາະຂອງການປ່ຽນໄປສູ່ອາຫານ ໃໝ່ ໂດຍບໍ່ມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ສຸຂະພາບແລະບໍ່ມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

Pavel Sebastianovich“ ປື້ມເຫຼັ້ມ ໃໝ່ ກ່ຽວກັບອາຫານດິບ, ຫລືເປັນຫຍັງງົວຈິ່ງເປັນສັດລ້ຽງ”

ໜຶ່ງ ໃນປື້ມທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນແມ່ນມາຈາກປາກກາຂອງນັກອາຫານດິບແທ້. ຄວາມລັບຂອງຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງມັນແມ່ນງ່າຍດາຍ: ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ປະສົບການທີ່ລ້ ຳ ຄ່າຂອງຜູ້ຂຽນແລະພາສາທີ່ເຂົ້າໃຈເຊິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ໄດ້ຖືກຂຽນໄວ້. ຂໍຂອບໃຈພວກເຂົາ, ການພິມເຜີຍແຜ່ແມ່ນອ່ານເປັນຕົວຈິງໃນລົມຫາຍໃຈແລະອະນຸຍາດໃຫ້ທຸກຄົນ, ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ, ຈະຫັນໄປສູ່ລະບົບອາຫານ ໃໝ່ ຄັ້ງດຽວແລະ ສຳ ລັບທຸກຄົນ.

Ter-Avanesyan Arshavir“ ອາຫານດິບ”

ປື້ມ, ພ້ອມທັງປະຫວັດສາດຂອງການສ້າງຂອງມັນ, ແມ່ນຄວາມປະທັບໃຈທີ່ສຸດ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າມັນໄດ້ຖືກຂຽນຂື້ນໂດຍຜູ້ຊາຍທີ່ສູນເສຍລູກສອງຄົນ. ພະຍາດໄດ້ເອົາຊີວິດຂອງພວກເຂົາ, ຜູ້ຂຽນໄດ້ຕັດສິນໃຈລ້ຽງລູກສາວຜູ້ທີສາມຂອງຕົນເອງໂດຍອາຫານດິບ. ລາວບໍ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈສະ ເໝີ, ການຟ້ອງຮ້ອງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນຕໍ່ລາວ, ແຕ່ລາວໄດ້ຢືນຢູ່ໃນພື້ນຖານຂອງລາວແລະເຊື່ອ ໝັ້ນ ຕົນເອງເຖິງຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງລາວ, ເບິ່ງລູກສາວຂອງລາວ. ນາງໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ເປັນຍິງທີ່ແຂງແຮງ, ສຸຂະພາບດີແລະສະຫຼາດ. ຜົນຂອງການທົດລອງດັ່ງກ່າວເປັນທີ່ສົນໃຈຂອງ ໜັງ ສືພິມ. ແລະຕໍ່ມາພວກເຂົາກາຍເປັນພື້ນຖານໃນການຂຽນປື້ມຫົວນີ້. ໃນນັ້ນ, ຜູ້ຂຽນໄດ້ອະທິບາຍກ່ຽວກັບອາຫານອາຫານດິບໂດຍລະອຽດແລະມີຄວາມສາມາດແຂ່ງຂັນ. ຫຼາຍຄົນເວົ້າວ່າມັນເປັນແຮງບັນດານໃຈແລະເພີ່ມຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃຫ້ກັບຜູ້ຢາກອາຫານອາຫານດິບ.

"ຂ່າວປະເສີດແຫ່ງສັນຕິພາບຈາກເຂດເອເຊດສ໌"

ເມື່ອ ໜັງ ສືເຫຼັ້ມນີ້ຖືກພິມອອກເປັນພາສາອາຣາມບູຮານແລະຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຫໍສະມຸດລັບຂອງວາຕິກັນ. ຫວ່າງມໍ່ໆມານີ້, ມັນໄດ້ຖືກປະກາດແລະສະແດງໃຫ້ປະຊາຊົນເຫັນ. ໂດຍສະເພາະນັກອາຫານດິບໄດ້ສົນໃຈມັນ, ເພາະວ່າມັນມີ ຄຳ ເວົ້າຈາກພຣະເຢຊູຄຣິດກ່ຽວກັບອາຫານດິບແລະການ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ. ບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາຕໍ່ມາໄດ້ສິ້ນສຸດລົງໃນປື້ມ "Z Living Kitchen" ຂອງ Zeland.

  • Jenna Hemshaw «ມັກອາຫານດິບ»

ປື້ມທີ່ຂຽນໂດຍນັກໂພຊະນາການແລະນັກຂຽນ blog ອາຫານສັດທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໄດ້ກາຍມາເປັນຄົນທົ່ວໂລກ. ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່ານາງເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການກິນອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດແລະ ທຳ ມະຊາດ. ມັນຍັງມີຫຼາຍສູດ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ງ່າຍດາຍແລະແຊບທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອເຊິ່ງ ເໝາະ ສຳ ລັບທັງນັກອາຫານດິບແລະນັກອາຫານຜັກ.

  • Alexey Yatlenko «ອາຫານອາຫານດິບ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ. ບົດບັນທຶກວັດຖຸດິບຂອງ Foodist»

ປື້ມຫົວແມ່ນມີຄຸນຄ່າຫຼາຍຕໍ່ນັກກິລາເພາະມັນມີປະສົບການຕົວຈິງໃນການຫັນໄປສູ່ອາຫານອາຫານດິບຂອງນັກກິລາສ້າງຮ່າງກາຍມືອາຊີບ. ໃນນັ້ນ, ລາວເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມເບື່ອຫນ່າຍແລະຄວາມຫຼົງໄຫຼທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບົບໂພຊະນາການ ໃໝ່, ພ້ອມທັງທຸກຢ່າງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ລາວຕິດຕາມ. ນັກອາຫານອາຫານດິບໂດຍວິຊາຊີບ, Alexey ໄດ້ອ່ານປື້ມຫຼາຍເຫຼັ້ມແລະສົມທົບກັບປະສົບການຂອງຕົວເອງ, ໄດ້ ນຳ ສະ ເໜີ ໂລກດ້ວຍປື້ມຄູ່ມືຂອງລາວ.

ປື້ມ 4 ຫົວເລື່ອງກ່ຽວກັບການລ້ຽງ ໝາກ ໄມ້

Victoria Butenko“ ສີຂຽວ ສຳ ລັບຊີວິດ”

ໃນ ໜ້າ ຕ່າງໆຂອງປື້ມຫົວນີ້ແມ່ນການເລືອກ cocktails ສີຂຽວທີ່ດີທີ່ສຸດ. ພວກເຂົາທັງ ໝົດ ໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກເລື່ອງຈິງຂອງການຮັກສາດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງພວກເຂົາ. ແລະນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກຫຍັງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກເຂົາປັບປຸງສຸຂະພາບແລະຮູ້ສືກຟື້ນຟູ. ແລະພວກເຂົາກໍ່ມັກເດັກນ້ອຍ.

Douglas Graham“ ການ 80/10/10 ອາຫານ”

ປື້ມນ້ອຍໆທີ່ອີງຕາມທຸກໆຄົນທີ່ໄດ້ອ່ານມັນສາມາດປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງຄົນເຮົາຢ່າງແທ້ຈິງ. ໃນພາສາທີ່ງ່າຍແລະເຂົ້າເຖິງໄດ້, ມັນມີຂໍ້ມູນທັງ ໝົດ ກ່ຽວກັບໂພຊະນາການທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຂໍຂອບໃຈກັບນາງ, ເຈົ້າສາມາດສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຄັ້ງດຽວແລະລືມທັງ ໝົດ ກ່ຽວກັບພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອແລະໂລກພະຍາດຕ່າງໆ.

  • Alexey Yatlenko «ໝາກ ບຳ ລຸງຮ່າງກາຍ»

ນີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ປື້ມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ເປັນປື້ມສາມຫລ່ຽມທີ່ແທ້ຈິງທີ່ ນຳ ເອົາການດັດແກ້ຕ່າງໆທີ່ມີປະໂຫຍດເທົ່າທຽມກັນ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະ ໝາກ ໄມ້ກ້າວ ໜ້າ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີຊີວິດການເປັນຢູ່ທີ່ມີຊີວິດຊີວາ, ດັ່ງທີ່ນັກກິລາມືອາຊີບຂຽນ. ການພິມເຜີຍແຜ່ດັ່ງກ່າວເວົ້າເຖິງພື້ນຖານດ້ານທິດສະດີແລະພາກປະຕິບັດຕົວຈິງຂອງໂພຊະນາການ, ພ້ອມທັງປະເດັນຕ່າງໆຂອງການເພີ່ມກ້າມເນື້ອໃນອາຫານ ໝາກ ໄມ້.

  • Arnold ehret «ການຮັກສາດ້ວຍຄວາມຫິວໂຫຍແລະ ໝາກ ໄມ້»

ປື້ມຫົວນີ້ຂຽນຂື້ນ ສຳ ລັບທຸກຄົນທີ່ຢາກມີຊີວິດຍືນຍາວແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ມັນອະທິບາຍກ່ຽວກັບ "ທິດສະດີກ່ຽວກັບຂີ້ກະເທີ່" ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທາງດ້ານວິທະຍາສາດໃນພາຍຫລັງແລະໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ທາງໂພຊະນາການທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນການຟື້ນຟູແລະ ບຳ ລຸງຮ່າງກາຍ. ແນ່ນອນພວກມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນອີງໃສ່ ໝາກ ໄມ້ຫຼືອາຫານທີ່“ ບໍ່ມີໄຂມັນ”.

ປື້ມປື້ມ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ

ເດັກນ້ອຍ ແລະ vegetarianism. ສອງແນວຄວາມຄິດນີ້ເຂົ້າກັນໄດ້ບໍ? ແພດແລະນັກວິທະຍາສາດໄດ້ໂຕ້ຖຽງກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງທົດສະວັດ. ເຖິງວ່າຈະມີທຸກປະເພດຂອງຄວາມຂັດແຍ້ງແລະຄວາມເຊື່ອ, ຈໍານວນຫຼາຍຂອງພວກເຂົາເຜີຍແຜ່ຫນັງສືທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະເປັນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບ vegetarianism ຂອງເດັກນ້ອຍ.

Benjamin Spock "ເດັກແລະການດູແລຂອງລາວ"

ໜຶ່ງ ໃນປື້ມທີ່ຖືກຮຽກຮ້ອງຫຼາຍທີ່ສຸດ. ແລະຫຼັກຖານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນການດັດແກ້ຫຼາຍໆສະບັບຂອງນາງ. ໃນເວລາສຸດທ້າຍ, ຜູ້ຂຽນບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ອະທິບາຍກ່ຽວກັບເມນູອາຫານ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍທຸກໄວເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໄດ້ສ້າງເປັນກໍລະນີທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ ສຳ ລັບມັນ.

  • Luciano Proetti «ເດັກນ້ອຍກິນຜັກ»

ໃນປື້ມຂອງລາວ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານກາຍະ ບຳ ບັດ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍໄດ້ອະທິບາຍເຖິງຜົນຂອງການຄົ້ນຄ້ວາຫລາຍປີທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານການກິນອາຫານທີ່ສົມດຸນບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ບົ່ງບອກ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດຫລາຍ.

ທ່ານສາມາດອ່ານຫຍັງອີກ?

Colin Campbell“ ການສຶກສາປະເທດຈີນ”

ຫນຶ່ງໃນປື້ມທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນໂລກກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງໂພຊະນາການຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ຄວາມລັບຂອງຄວາມສໍາເລັດຂອງນາງແມ່ນຫຍັງ? ໃນ​ການ​ສຶກ​ສາ​ຈີນ​ທີ່​ແທ້​ຈິງ​ທີ່​ສ້າງ​ຕັ້ງ​ເປັນ​ພື້ນ​ຖານ​ຂອງ​ຕົນ​. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສ້າງຕັ້ງວ່າມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງແທ້ຈິງລະຫວ່າງການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນສັດແລະພະຍາດຊໍາເຮື້ອທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດເຊັ່ນ: ມະເຮັງ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດ cardiovascular. ຫນ້າສົນໃຈ, ຜູ້ຂຽນເອງໃນການສໍາພາດຫນຶ່ງໄດ້ກ່າວເຖິງວ່າລາວເຈດຕະນາບໍ່ໃຊ້ຄໍາວ່າ "vegetarian" ແລະ "vegan", ຍ້ອນວ່າລາວອະທິບາຍບັນຫາໂພຊະນາການພຽງແຕ່ໃນທັດສະນະທາງວິທະຍາສາດ, ໂດຍບໍ່ມີການໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມຫມາຍທາງດ້ານອຸດົມການ.

Elga Borovskaya "ອາຫານເຈ

ປື້ມທີ່ຂຽນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຕ້ອງການ ນຳ ພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຜູ້ທີ່ຈະບໍ່ປະຖິ້ມອາຫານທີ່ມີຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດຢ່າງສົມບູນເທື່ອ, ແຕ່ພະຍາຍາມນໍາເອົາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຂົ້າມາໃນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະຢ່າງຍິ່ງ, ເມັດພືດແລະຜັກ.


ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ການຄັດເລືອກປື້ມທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການກິນຜັກ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນມີອີກຫລາຍໆຢ່າງ. ມ່ວນແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ພວກເຂົາໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່ຂອງພວກເຂົາຢູ່ໃນຊັ້ນວາງຂອງນັກກິນອາຫານທີ່ມັກແລະຖືກອ່ານເລື້ອຍໆ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ສຸດກໍ່ຄືວ່າ ຈຳ ນວນຂອງພວກມັນແມ່ນມີການເຕີບໃຫຍ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄືກັບ ຈຳ ນວນຄົນທີ່ເລີ່ມປະຕິບັດຕາມຫຼັກການຂອງການກິນຜັກ.

ບົດຂຽນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການລ້ຽງສັດ:

ອອກຈາກ Reply ເປັນ