ຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້ຂອງອາຫານເຈ

ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນຕົ້ນຕໍຂອງການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ການກິນຜັກໃນບັນດາຜູ້ຄົນທຸກໄວແມ່ນຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມແຂງແຮງແລະພະລັງງານທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ. ແຕ່ໃນພາກປະຕິບັດຕົວຈິງມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຈັດຕັ້ງປະຕິບັດໃນທຸກໆຄົນ. ນັກໂພຊະນາການເວົ້າວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດປະກອບອາຫານໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ຍັງບໍ່ສົນໃຈກົດລະບຽບຂອງຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້ຂອງອາຫານ, ອາດຈະແມ່ນໂທດ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ຂຽນທີ່ແຕກຕ່າງກັນອະທິບາຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າດ້ວຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ການເວົ້າ ຄຳ ເວົ້າຂອງພວກເຂົາດ້ວຍ epithets ທີ່ຂີ້ຮ້າຍເຊັ່ນ: "ພິດ, ພິດ" ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະສົມເຂົ້າກັນບໍ່ເຂົ້າກັນ, ແຕ່ຄວາມຈິງກໍ່ຍັງມີ: ມີຫຼັກການພື້ນຖານທີ່ນັກອາຫານທຸກຄົນສາມາດແລະຄວນຍຶດ ໝັ້ນ.

ຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້: ມັນແມ່ນຫຍັງແລະເປັນຫຍັງ

ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າຜະລິດຕະພັນໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນຫຼາຍກຸ່ມໃນແງ່ຂອງອົງປະກອບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ໃນການປະຕິບັດ, ມີຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍຫຼາຍນໍາໃຊ້ຄວາມຮູ້ນີ້, ແຕ່ໃນ vain. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງຮ່ວມກັນ, ອື່ນໆແຍກຕ່າງຫາກ, ແລະອື່ນໆໂດຍທົ່ວໄປໃນລໍາດັບພິເສດ. ພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າໃນວິທີການອື່ນພວກເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດທີ່ຈະແບ່ງປັນຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ດັ່ງນັ້ນ, epithets ຂີ້ຮ້າຍທີ່ສຸດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານທີ່ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້.

ເປັນຫຍັງເຫດການນີ້ເກີດຂື້ນ? ມີຫລາຍເຫດຜົນ:

1. 1 ຮ່າງກາຍໃຊ້ເວລາໃນການຍ່ອຍອາຫານກຸ່ມອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ;
2. 2 ໃນຂະນະທີ່ມັນຜະລິດສ່ວນປະກອບສະເພາະຂອງເອນໄຊທີ່ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງນໍ້າໃນກະເພາະອາຫານ;
3. 3 ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ, ແລະເພາະສະນັ້ນ, ສະພາບຂອງສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາ.

ລາຍລະອຽດຂອງ banal ກ່ຽວກັບກົນໄກຂອງການຍ່ອຍອາຫານຂອງພວກເຂົາຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈຫຼັກການຂອງການເຂົ້າກັນໄດ້ດີຂື້ນຂອງອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ:

• ຖ້າທ່ານກິນຜະລິດຕະພັນທີ່ຍ່ອຍໄດ້ໄວຫຼັງຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງການການປຸງແຕ່ງໃນໄລຍະຍາວ, ມັນຈະບໍ່ສາມາດອອກຈາກກະເພາະອາຫານໄດ້ທັນເວລາ. ໄພຂົ່ມຂູ່ແມ່ນຫຍັງ? ການ ໝັກ ຕໍ່ໆໄປຂອງມັນ, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ມັນເລີ່ມເນົ່າເປື່ອຍ, ປ່ອຍສານທີ່ເປັນສານພິດ, ໃນນັ້ນກໍ່ໃຫ້ເກີດການສ້າງກgasາຊທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ສີກ, ກະທົບ, ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທີ່ບໍ່ດີໃນກະເພາະ. ໃນການປະຕິບັດ, ສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ສາມາດຮູ້ສຶກໄດ້ໂດຍການກິນ ໝາກ ໄມ້ ສຳ ລັບຂອງຫວານຫຼັງຈາກກິນອາຫານທີ່ມີຫົວໃຈ. ດ້ວຍເຫດຜົນດຽວກັນນີ້, ຢ່າບໍລິໂພກອາຫານທີ່ສັບສົນຫຼືຊຸດໂຊມຫຼັງຈາກກິນອາຫານ -,.
• ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຄ້າຍຄືກັນສາມາດເອົາຊະນະໄດ້ຖ້າເຈົ້າປະສົມທາດໂປຼຕີນແລະອາຫານແປ້ງເຂົ້າໄປໃນແຜ່ນດຽວ. ພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານຄັ້ງທໍາອິດ, ຈໍາເປັນຕ້ອງມີສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນກົດ, ແລະສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານຄັ້ງທີສອງ, ເປັນດ່າງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນການຂັດຂວາງຂະບວນການທໍາລາຍບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້. ສໍາລັບເຫດຜົນດຽວກັນ, ເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດພ້ອມກັບfruitsາກໄມ້ຫຼືນໍ້າສົ້ມ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ດື່ມນໍ້າtomatoາກເລັ່ນໃສ່ເຂົ້າຈີ່.
• ທຸກຢ່າງສາມາດເຮັດຊ້ ຳ ໄດ້ຖ້າເຈົ້າກິນອາຫານຄາໂບໄຮເດຣດພ້ອມກັບໂປຣຕີນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນຈະເປັນການດີທີ່ຈະຈື່ໄລຍະຂອງການຍ່ອຍຂອງລໍາໄສ້. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ອາຫານທີ່ຍ່ອຍຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງ gruel ເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້ນ້ອຍສໍາລັບການປຸງແຕ່ງຕື່ມອີກແລະຜ່ານມັນໂດຍບໍ່ມີບັນຫາຍ້ອນການກະທໍາຂອງນໍ້າicາກຂີ້ຫູດ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ (ອ່ານ: ອີງຕາມກົດລະບຽບການເຂົ້າກັນໄດ້ຂອງຜະລິດຕະພັນ). ແລະໃນຊີວິດມັນຢູ່ທີ່ນັ້ນເປັນເວລາດົນນານ, ແລະຈາກນັ້ນສຸດທ້າຍກໍ່ປ່ອຍໃຫ້ກະເພາະອາຫານບໍ່ໄດ້ແບ່ງອອກcompletelyົດ. ແນ່ນອນ, ນ້ ຳ icາກຂີ້ຫູດຊະນິດດຽວກັນຈະເຮັດໃຫ້ຂັ້ນຕອນການປຸງແຕ່ງ ສຳ ເລັດ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນມັນຈະໃຊ້“ ກຳ ລັງ” ເພີ່ມເຕີມ, ເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຕັບ, ລຳ ໄສ້ນ້ອຍແລະຕັບອ່ອນ. ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ຈະຮູ້ສຶກຢ່າງແນ່ນອນ, ຮູ້ສຶກວ່າມີ“ ກ້ອນຫີນຢູ່ໃນກະເພາະ”.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ພ້ອມກັບຫລັກການທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍເຕືອນທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການຮັກສາ microflora ໃນ ລຳ ໄສ້, ເພາະວ່າມັນແມ່ນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນນັ້ນມີ ໜ້າ ທີ່ໃນການປ່ຽນເສັ້ນໃຍເປັນສານອາຫານຫລືສານພິດ - ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານຈະໂຊກດີ. ແຕ່ທ່ານ ໝໍ ກ່າວວ່າຜົນຂອງການຫັນປ່ຽນດັ່ງກ່າວແມ່ນສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ດ້ວຍຕາເປົ່າ: ຖ້າບໍ່ມີບັນຫາ, ບໍ່ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງການສ້າງກgasາຊແລະມີກິ່ນ ເໝັນ ໃນອາຈົມ.

ກ່ຽວກັບກຸ່ມຜະລິດຕະພັນ

ເພື່ອປະສົມປະສານຜະລິດຕະພັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ພວກເຂົາຕ້ອງມີຄຸນສົມບັດທີ່ເຫມາະສົມ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າໃນແຫຼ່ງຕ່າງໆພວກເຂົາອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ຕົ້ນຕໍແມ່ນພິຈາລະນາ:

• ຫານປະເພດເມັດ;
• ຖົ່ວ;
• ສີຂຽວແລະ;
• ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້;
• ນົມ;
• ແລະແກ່ນ;
• ນໍ້າມັນພືດແລະໄຂມັນສັດ (ມັນເບີ);
• ເຄື່ອງເທດແລະ;
• ທາດ ບຳ ລຸງ;
• ເຄື່ອງດື່ມແລະນ້ ຳ.

ແລະຖ້າກ່ຽວຂ້ອງກັບຍຸກສຸດທ້າຍທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະແຈ້ງກວ່າຫຼື ໜ້ອຍ ກວ່າ, ສະນັ້ນກຸ່ມ ທຳ ອິດ - ທັນຍາພືດ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າເມັດພືດດ້ວຍຕົນເອງໄດ້ຄອບຄອງສະຖານທີ່ພິເສດໃນອາຫານການກິນຂອງພວກເຮົາຕັ້ງແຕ່ສະ ໄໝ ກ່ອນ. ການຢັ້ງຢືນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຖືກເກັບຢູ່ໃນຄັງເງິນແຫ່ງປັນຍາຂອງຊາວບ້ານ. ແຕ່ວ່າໃນທຸກມື້ນີ້ມັນບໍ່ສາມາດປ່ຽນເປັນອາຫານທັນຍາຫານໄດ້ຢ່າງສົມບູນແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແທ້ໆ. ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າວິທີການປຸງແຕ່ງຂອງເມັດພືດເປັນບັນຫາ.

ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຖືກພິຈາລະນາເມື່ອ, ໃນເວລາປຸງແຕ່ງ, ທຸກໆວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີຢູ່ໃນວັດຖຸດິບເດີມໄດ້ຖືກຮັກສາໄວ້ໃນມັນ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເວົ້າ, ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນຈະສາມາດປະຕິບັດຕົວຈິງແລະມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ໂດຍວິທີທາງການ, ນີ້ແມ່ນພື້ນຖານຂອງ ໜຶ່ງ ໃນຫຼັກການຂອງການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊິ່ງບອກວ່າ ທຳ ມະຊາດຮູ້ດີທີ່ສຸດ.

ເພາະສະນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນເມັດພືດຈະມີປະໂຫຍດພຽງແຕ່ຖ້າວ່າ "ຄວາມຊື່ສັດ" ຂອງມັນຖືກຮັກສາໄວ້. ເປືອກຫອຍຫລືໄຂ່ມຸກຖືກແຍກອອກຈາກເມັດພືດ - ມັນໄດ້ສູນເສຍສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຊິ່ງໃນບາງກໍລະນີມີບົດບາດຕັດສິນໃນຂະບວນການສົມມຸດສານອື່ນຈາກມັນ, ຕົວຢ່າງ, ເຊິ່ງບັນຈຸຢູ່ໃນສ່ວນໃນຂອງເມັດພືດ. ແລະທຸກຢ່າງຈະດີ, ແຕ່ວ່າໃນໄລຍະເວລາ, ການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານດັ່ງກ່າວສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ຕົວຢ່າງທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານ, ເຊິ່ງປາກົດວ່າ "ບໍ່ມີບ່ອນໃດ" ເມື່ອປ່ຽນໄປເປັນນ້ ຳ ຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ.

ສະນັ້ນ, ເຈົ້າຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າຫານປະເພດໃດປະກອບດ້ວຍເມັດພືດທັງorົດຫຼືແປຮູບເລັກນ້ອຍ. ອັນນີ້ ,,, millet, wheat,. ໂດຍການບໍລິໂພກພວກມັນ, ເຈົ້າສາມາດເສີມສ້າງຮ່າງກາຍດ້ວຍໂປຣຕີນ, ຄາໂບໄຮເດຣດ, ວິຕາມິນ, ອົງປະກອບຕາມຮອຍແລະເສັ້ນໄຍອາຫານ. ໂດຍວິທີທາງການ, ເຂົ້າ“ ສີນ້ໍາຕານ” ທີ່ບໍ່ໄດ້ທາສີຄວນໄດ້ຮັບຄວາມເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດ, ໃນນັ້ນມີເປືອກຂອງໂປຣຕີນທີ່ມີວິຕາມິນ B, ລວມທັງເຂົ້າ ໜົມ ປັງເມັດພືດທັງwithoutົດທີ່ບໍ່ມີເຊື້ອລາແລະນໍ້າຕານ-ປະເພດເຂົ້າຈີ່ພິເສດແລະເຂົ້າຈີ່ທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີ.

ຂ່າວດີສໍາລັບນັກກິນຜັກ: ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທັນຍາພືດແລະເຂົ້າຈີ່, ເຈົ້າສາມາດເຕີມເຕັມທັງການຂາດທາດຄາໂບໄຮເດຣດແລະການຂາດໂປຣຕີນ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການປະສົມເຂົ້າກັບເນີຍແຂງສົດຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ຫຼັກການຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້ຂອງຜະລິດຕະພັນ

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນກົດລະບຽບພື້ນຖານທີ່ນັກໂພຊະນາການຫຼາຍຄົນອີງໃສ່. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ທ່ານບໍ່ຄວນປະຕິບັດຕາມພວກເຂົາຕາບອດແບບງ່າຍໆເພາະວ່າທຸກໆຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນແລະທຸກຄົນບໍ່ສາມາດ ເໝາະ ສົມກັບເຫດຜົນດ້ານສຸຂະພາບ. ໃນບາງກໍລະນີ, ມີບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ຕົວຢ່າງ, ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະແຂງແຮງຫຼາຍກໍ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍ.

ໂດຍຫລັກການແລ້ວ:

• ທັນຍາພືດໄປດ້ວຍຜັກ, ຜັກບົ້ງ, ໝາກ ໄມ້ແລະຊີດ.
• legumes - ມີເມັດພືດ, ຜັກ, ຫຼືແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະສົມເຂົ້າກັນໃນຈານດຽວ. ມີຫຼາຍສູດ ສຳ ລັບອາຫານເຈທີ່ມີສ່ວນປະກອບຫຼາຍຢ່າງທີ່ຕອບສະ ໜອງ ໄດ້ຫຼັກການເຫຼົ່ານີ້: ແກງຜັກກັບpeasາກຖົ່ວຂຽວ, ເຂົ້າກັບແກ່ນຫຼືແກ່ນ, ແກງຜັກພ້ອມເຂົ້າຈີ່ທັງົດ.
• ຜັກ - ມີ legumes, ເນີຍແຂງ, ຫມາກຖົ່ວ, ເມັດພືດ, ຫມາກໄມ້, ຜະລິດຕະພັນນົມ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ໃນກໍລະນີຂອງ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມແປ້ງ (ເຂົ້າຈີ່) ແລະ້ໍາຕານທັນທີຫຼັງຈາກກິນມັນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທາດແປ້ງທີ່ມີຢູ່ໃນມັນຊ່ວຍຍັບຍັ້ງການຍ່ອຍອາຫານ.
• ຫມາກໄມ້ - ມີເນີຍແຂງບ້ານ, ຫມາກຖົ່ວ, ແກ່ນ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ເຊື້ອ wheat (ເມັດພືດອື່ນໆລວມກັບຫມາກໄມ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການຜະລິດອາຍແກັສ). ສິ່ງອື່ນແມ່ນອາຫານທີ່ຜະລິດຕະພັນທັງສອງກຸ່ມນີ້ໄດ້ຮັບການຮັກສາຄວາມຮ້ອນທົ່ວໄປ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ເຂົ້າຫນົມຫມາກໄມ້, pilaf, casseroles ຫຼື dumplings. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຄວນເອົາໄປກັບພວກມັນເນື່ອງຈາກປະລິມານນ້ໍາຕານຫຼາຍໃນອົງປະກອບ. ອັນສຸດທ້າຍ, ພ້ອມກັບທາດແປ້ງ, ຈະຂັດຂວາງການດູດຊຶມຂອງສານອາຫານ.
• ຜັກແລະຫມາກໄມ້ສົ້ມ - ພວກເຂົາສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈເປັນພິເສດ, ເພາະວ່າພວກມັນຖືກລວມເຂົ້າກັບຫມາກຖົ່ວ, ເນີຍແຂງແລະບາງປະເພດຂອງຜະລິດຕະພັນນົມຫມັກ, ຍົກເວັ້ນເນີຍແຂງ cottage. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນອາຫານຫວ່າງຈາກພວກມັນແຍກຕ່າງຫາກຫຼືກິນຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ນາທີກ່ອນອາຫານຫຼັກ. ມີຄວາມຮັບຮູ້ວ່າຫມາກເລັ່ນເຮັດວຽກໄດ້ດີກັບເຕົ້າຫູ້ແລະຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫຼືອງອື່ນໆ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນກັບເມັດພືດ, ມັນຕົ້ນແລະ legumes, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການຢືນຢັນໂດຍປະສົບການສ່ວນບຸກຄົນຂອງ vegetarians ຕົນເອງ. ເຫຼົ່ານັ້ນສັງເກດເຫັນຮູບລັກສະນະຂອງຄວາມຫນັກຫນ່ວງໃນກະເພາະອາຫານແລະການສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ເຊິ່ງໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ somehow ບໍ່ມີຜົນກະທົບສູດອາຫານ vegetarian ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປຸງລົດຊາດເຂົ້າຫຼືສະຫຼັດມັນຕົ້ນດ້ວຍນ້ໍາ.
• ນໍ້າມັນພືດແລະໄຂມັນສັດ - ມີອາຫານເກືອບທຸກຊະນິດ. ແມ່ນແລ້ວ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ປະສົມນ້ ຳ ມັນສອງປະເພດນີ້ຢູ່ໃນອາຫານດຽວກັນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍບໍ່ສາມາດຫຼີກລ້ຽງໄດ້.
• ສີຂຽວ - ມີທາດໂປຼຕີນ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ຜັກ, ເມັດພືດ.
• ໝາກ ໄມ້ - ມີ ໝາກ ໄມ້, ຜະລິດຕະພັນນົມໝັກ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ທັນຍາພືດ,.
• ເຄື່ອງດື່ມບໍ່ດີກັບສິ່ງໃດເລີຍ. ນິໄສຂອງການດື່ມອາຫານໃນຕົວຈິງສາມາດສົ່ງຜົນໃນກະເພາະອາຫານ. ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທາດແຫຼວລະລາຍໃນກະເພາະອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານດີຂື້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າມັນເປັນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດມັນ.

ກິນອາຫານທີ່ມີອາຫານ“ capricious”

ມີພຽງແຕ່ 2 ຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ພວກມັນຖືກເນັ້ນໃສ່ໃນພາກແຍກຕ່າງຫາກ, ເພາະວ່າ, ເນື່ອງຈາກຄຸນລັກສະນະຂອງອົງປະກອບຂອງພວກເຂົາ, ພວກມັນຖືກລວມເຂົ້າກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ບໍ່ດີ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ພວກມັນແຍກຕ່າງຫາກຫຼືບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ, ຍ້ອນວ່ານັກໂພຊະນາການຕະຫຼົກ. ນີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບ:

1. 1 - ຄວນກິນເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ, ແລະບໍ່ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມປົກກະຕິ. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ, ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງອາຊິດ, ມັນ coagulates. ແລະຖ້າມີຜະລິດຕະພັນອື່ນໆຢູ່ໃນນັ້ນ, ມັນພຽງແຕ່ຫຸ້ມຫໍ່ພວກມັນ, ປ້ອງກັນການປຸງແຕ່ງຂອງພວກເຂົາພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງນ້ໍາກະເພາະ. ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ພຽງແຕ່ຊັກຊ້າຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານແລະປ່ຽນເປັນການສ້າງອາຍແກັສທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນແລະບໍ່ສະບາຍ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນແມ່ນຫມາກໄມ້ຫວານ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ມັນເບີແລະເມັດພືດບາງຊະນິດ, ແກງ້ໍານົມຫຼືຫານປະເພດເມັດແມ່ນເຮັດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ.
2. 2 ແລະ - ພວກມັນຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກລະຫວ່າງອາຫານຫຼື 15 ຫາ 20 ນາທີກ່ອນອາຫານ.

ຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້ຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນວິທະຍາສາດທັງ ໝົດ, ກົດລະບຽບແລະຫຼັກການທີ່ Dr.Hay ໄດ້ກ່າວເຖິງໃນຊຸມປີ 30 ຂອງສະຕະວັດທີ່ຜ່ານມາ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາ ທຳ ອິດພວກເຂົາເບິ່ງຄືວ່າສັບສົນແລະສັບສົນ, ໃນພາກປະຕິບັດພວກມັນຮຽນໄດ້ໄວແລະງ່າຍດາຍ. ແລະລາງວັນທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການສັງເກດເບິ່ງພວກມັນແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ມີສຸຂະພາບທີ່ດີເລີດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານເອງ ນຳ ອີກ.

ສະນັ້ນ, ສຶກສາພວກມັນ, ນຳ ໃຊ້ແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ!