ສູດອາຫານເຈກິນເຂົ້າປ່າ

ລະດູອົບອຸ່ນແມ່ນເອື້ອ ອຳ ນວຍໃຫ້ກັບການພັກຜ່ອນກາງແຈ້ງ. ຕາມປະເພນີ, ປິກນິກແມ່ນບາບີຄິວ, ມັນbakedະລັ່ງອົບ, ອາຫານຫວ່າງເບົາ. ຄວາມແຕກຕ່າງພຽງແຕ່ລະຫວ່າງການກິນເຂົ້າປ່າກິນເຈແລະປະເພນີແມ່ນການບໍ່ມີຊີ້ນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, delicious? ອາຫານປີ້ງທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ດ້ວຍການເລືອກອາຫານທີ່ບໍ່ຕິດ, ງ່າຍຕໍ່ການປີ້ງ. ຜູ້ກິນຜັກບໍ່ແມ່ນຜູ້ດຽວທີ່ຈະມ່ວນກັບພວກມັນ. ພວກເຮົາແຕ່ງກິນດ້ວຍຄວາມສຸກ! ໂດຍສ່ວນປະກອບ, ຕາມຄວາມຕ້ອງການ, ເຈົ້າໄດ້ຖືກແນະນໍາຂຶ້ນກັບຈໍານວນຄົນທີ່ຈະມາຮ່ວມການກິນເຂົ້າປ່າ.

ໝວດເຄື່ອງປຸງ:

ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ. ສ່ວນປະສົມຂອງພິກໄທແລະເກືອຕາມຕ້ອງການ.

ການກະກຽມ: ຕັດໄຂ່ແດງໃນທາງຍາວເຄິ່ງ ໜ່ວຍ ແລະແຊ່ໃສ່ນ້ ຳ ເກືອ. ອົບໃສ່ບາບີຄິວຫລືຄັກ. ເມື່ອກຽມພ້ອມ, ແຍກຜິວ. ຟັກສະ ໝຸນ ໄພແລ້ວປະສົມກັບກະທຽມປັ່ນໃຫ້ລະອຽດ. ຕື່ມເກືອແລະເຄື່ອງເທດ. stir. ຈົ່ງສີດເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີສີຂຽວໃສ່ໄຂ່ແດງທີ່ສຸກແລ້ວ.

ມັນຕົ້ນທີ່ອົບດ້ວຍການຕື່ມຕົ້ນສະບັບ

ສ່ວນປະກອບ: ໝາກ ເລັ່ນ, ມັນຝະລັ່ງ, ຫມາກພິກສີ, ສະ ໝຸນ ໄພ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ນ້ ຳ ມັນພືດ, ແກ່ນ ໝາກ ງາ, ຖົ່ວກະປnedອງ.

ການກະກຽມ: ລ້າງແລະຕາກຫົວມັນຕົ້ນໃຫຍ່. ຫໍ່ໃນ foil ສໍາລັບການອົບ. ວາງໃນຖ່ານແລະອົບຈົນກ່ວາອ່ອນໆ. ເພື່ອກະກຽມການຕື່ມ, ຟັກຜັກບົ່ວ, ຫມາກພິກ, ແລະຜັກທຽມໃຫ້ລະອຽດ. ປະສົມກັບນ້ ຳ ມັນພືດ. ໃຊ້ຄວາມຍາວຂອງສ້ອມຕັດ ໝາກ ຖົ່ວກະປtoອງເພື່ອເຮັດເປັນກະເພາະ. ຕັດ ໝາກ ເລັ່ນເປັນກ້ອນນ້ອຍ, ຕື່ມເຄື່ອງເທດ, ເກືອແລະປົນກັບຖົ່ວ. ຕັດມັນຝະລັ່ງທີ່ປຸງແຕ່ງເປັນທ່ອນເຄິ່ງແລະໃສ່ບ່ອນຕື່ມໃສ່ມັນ. ຫົດເມັດ ໝາກ ງາຢູ່ດ້ານເທິງ.

ໝວດເຄື່ອງປຸງ: applesາກໂປມຫວານແລະສົ້ມ, anasາກກ້ວຍທີ່ຍັງບໍ່ສຸກ, ນ້ ຳ ມັນພືດ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ນ້ ຳ lemonາກນາວ, ໄຄ, ໄຄ, ນົມສົ້ມ ທຳ ມະຊາດຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ.

ການກະກຽມ: ຕັດappleາກໂປມແຕ່ລະ ໜ່ວຍ ອອກເປັນຫົກປ່ຽງເທົ່າກັນ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປອກເປືອກພວກມັນອອກຈາກປອກເປືອກ. ຄຽງຄູ່ກັນໄປ, ຕັດanasາກກ້ວຍທີ່ປອກເປືອກອອກ, ແລະແມ້ແຕ່ຂ້າມ, ອອກເປັນສາມສ່ວນໃນແຕ່ລະເຄິ່ງ. ໄຂມັນຊິ້ນທັງwithົດດ້ວຍມັນເບີທີ່ລະລາຍ. ວາງfruitsາກໄມ້ໃສ່ເທິງລວດລວດຫຼືບາບີຄິວທີ່ມີຄວາມຮ້ອນດີ, ປີ້ງລ່ວງ ໜ້າ. ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້applesາກໂປມແລະanasາກກ້ວຍເຜົາໄand້ແລະອົບໄດ້ດີ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ແຕ່ງກິນຈົນກວ່າຈະເປັນສີນ້ ຳ ຕານທອງ, ສ່ວນຫຼາຍມັກປ່ຽນເປັນສີແດງ. ເພື່ອເຮັດຊອດ, ປະສົມນໍ້າເຜິ້ງແລະນໍ້າlemonາກນາວ. ຮັບໃຊ້ “າກ ໄມ້“ ຮ້ອນ, ຮ້ອນ” ດ້ວຍນ້ ຳ ເຜິ້ງ.

ໝວດເຄື່ອງປຸງ: tomatoesາກເລັ່ນ, ersາກພິກໄທ, plantາກເຂືອ, ucາກເຂືອ, ນ້ ຳ ມັນພືດ, ເຄື່ອງເທດ, ພິກໄທ, ແລະເກືອຕາມຕ້ອງການ.

ການກະກຽມ: ລ້າງແລະຕັດຜັກຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຕື່ມເຄື່ອງເທດ, ເກືອ, ພິກໄທ, ນ້ ຳ ມັນ. ປະສົມ. ປະໄວ້ຊົ່ວໄລຍະ ໜຶ່ງ ເພື່ອໃຫ້ສຸກ. ຫຼັງຈາກ 15 ນາທີ, ວາງໃສ່ເຕົາປີ້ງຫຼືເຕົາອົບແລະປຸງແຕ່ງ.

ໝວດເຄື່ອງປຸງ: zucchini ອ່ອນ; yellowາກພິກໄທສີເຫຼືອງ, ສີແດງ, ສີຂຽວ; celery petioled, ແຕງສົດ, ແຄລອດ, ຜັກທຽມອ່ອນ.

ສຳ ລັບນ້ ຳ ຊອດ tzatziki ກເຣັກ: ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ -1 tbsp; ນົມສົ້ມຖົ່ວເຫຼືອງ ທຳ ມະຊາດ - ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ລິດ; ນ້ໍານາວ - 1 tbsp, ແຕງສົດ - 1 ຊິ້ນ; ຊໍ່ຂອງຜັກຊີ, ຜັກທຽມ - ສອງຫົວຜັກທຽມ, ເກືອ.

ສຳ ລັບຊອດ sorrel: sorrel - 500g; ຜັກບົ່ວ - 2 pcs; ນົມສົ້ມ soy - 0,5 ຈອກ; pepper ດິນ - ½ tsp, ນ້ໍາເວີ - 3 ບ່ວງ, ເກືອ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ“ dzatziki”: ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ນົມສົ້ມທີ່ຄ້າຍຄືກັບກເຣັກຫນາ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖອກມັນເຂົ້າໄປໃນຊຸບທີ່ປົກຄຸມດ້ວຍຜ້າພັນບາດແລະປະໄວ້ປະໄວ້ ໜຶ່ງ ຄືນ. ນ້ ຳ ເກີນຈະໄຫຼອອກ, ແລະພວກເຮົາຈະໄດ້ຮັບຄວາມທົນທານຂອງນົມສົ້ມ ໜາ. ຈາກນັ້ນພວກເຮົາປອກ ໝາກ ແຕງ, ເອົາເມັດອອກແລະຮູ້ບຸນຄຸນ. ພວກເຮົາຕ້ອງການເນື້ອເຍື່ອຂອງມັນ, ສະນັ້ນພວກເຮົາຈົມນ້ ຳ ພ້ອມດ້ວຍເນີຍແຂງ. ປະສົມກັບ ໝາກ ເຜັດປົນ, ຜັກທຽມ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ. ຕື່ມນົມສົ້ມ. ປະສົມຢ່າງລະອຽດ. ພວກເຮົາເອົາໃສ່ຕູ້ເຢັນໄວ້ເປັນເວລາ 2 ຊົ່ວໂມງ.

ການເຮັດນ້ ຳ ຊອດ: ຟັກຜັກບົ່ວແລະຈືນໃນນ້ ຳ ມັນປະມານສອງນາທີ. ຕັດ sorrel ທີ່ລ້າງແລ້ວໃຫ້ເປັນແຜ່ນແລະຈືນຜັກບົ່ວປະມານ 8 ນາທີດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ. ເຢັນ, ຖອກໃສ່ນົມສົ້ມ. ເກືອແລະ pepper. ປົນສ່ວນປະກອບທັງົດ. ຊອດແມ່ນກຽມພ້ອມ.

ພວກເຮົາກະກຽມນ້ ຳ ກິນເຂົ້າປ່າກ່ອນລ່ວງ ໜ້າ - ຢູ່ເຮືອນ. ພວກເຮົາຕັດຜັກໃນເວລາພັກຜ່ອນກາງແຈ້ງ. ຕັດ ໝາກ ພິກໄທ, ໝາກ ແຕງ, zucchini ເຂົ້າໄປໃນລອກແລະວາງໃສ່ຖ້ວຍສະຫຼັດຫລືຖ້ວຍທີ່ສະດວກ, ແລະຮັບປະທານກັບຈຸ່ມໃນຊາມ. Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!

ອອກຈາກ Reply ເປັນ