ເນື້ອໃນ
ການກິນຜັກບໍ່ແມ່ນອາຫານການກິນ, ແຕ່ເປັນວິຖີຊີວິດ. ການເປັນນັກອາຫານແມ່ນຄົນອັບເດດ:, ແລະປະຕິບັດຕາມອາຫານ vegetarian ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ. ຕົວຈິງແລ້ວມັນງ່າຍທີ່ຈະກາຍມາເປັນ vegetarian. ແມ່ນແທ້, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ດຳ ເນີນບາດກ້າວ ທຳ ອິດໄປສູ່ລະບົບໄຟຟ້າ ໃໝ່ ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການຫັນໄປສູ່ມັນຈະບໍ່ເຈັບປວດ, ແລະຮ່າງກາຍຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມແຂງແຮງແລະຄວາມແຂງແຮງທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອຈາກມື້ ທຳ ອິດ!
ບ່ອນໃດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ?
ຄຳ ຖາມນີ້ໄດ້ສ້າງຄວາມເດືອດຮ້ອນໃຫ້ແກ່ມວນມະນຸດມາເປັນເວລາຫລາຍສິບປີແລ້ວ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະນັກສມັກເລ່ນສະ ເໜີ ທາງເລືອກຂອງຕົນເອງເພື່ອແກ້ໄຂ. ແຕ່ວ່າ, ດັ່ງທີ່ການປະຕິບັດໄດ້ສະແດງ, ມັນຍັງມີຄ່າທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຈາກການຄົ້ນຫາຂໍ້ມູນ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ບໍ່ພຽງແຕ່ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນທີ່ມີສິດອໍານາດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີ blog ຂອງບັນດານັກລ້ຽງທີ່ມີຊື່ສຽງ, ການພິມເຜີຍແຜ່ແບບສຸ່ມຂອງແພດແລະການພັດທະນາຂອງນັກວິທະຍາສາດ. ທຸກຢ່າງແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ: ປະສົບການຂອງຜູ້ອື່ນໃນການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ລະບົບອາຫານ ໃໝ່, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ມາພ້ອມກັບມັນ, ຕົວເລືອກຕ່າງໆທີ່ຈະອອກຈາກສະຖານະການໃນປະຈຸບັນ, ຄຳ ອະທິບາຍກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງໃດໆ, ມາດຕະຖານແລະຄວາມບ່ຽງເບນ, ຕົວຢ່າງຂອງເມນູອາຫານ, ການວາງແຜນອາຫານແລະ ສູດ ສຳ ລັບອາຫານເຈທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ. ໃນໄລຍະນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊອກຫາ ຄຳ ຕອບຕໍ່ ຄຳ ຖາມ: ການລ້ຽງສັດທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນຫຍັງ? ປະເພດຂອງມັນດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກ? ຂ້ອຍມີ contraindications ກັບມັນບໍ? ມັນສາມາດຊ່ວຍຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?
ຂໍ້ມູນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຈະຖືກປະມວນຜົນ, ມັນຈະງ່າຍຂື້ນໃນອະນາຄົດ. ເມື່ອການລໍ້ລວງປະກົດຕົວ, ການເຂົ້າໃຈຜິດໃນສ່ວນຂອງຄົນອື່ນແລະໃນທີ່ສຸດ, ຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທຸກຢ່າງກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິແລະຍອມຕໍ່ການຊັກຊວນຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອກິນຊີ້ນ.
ວັນນະຄະດີປະເພນີ
ຝັນຢາກມີຄວາມສຸກກັບການກິນຜັກບໍ່? ຈາກນັ້ນວັນນະຄະດີທາງທິດຕາເວັນອອກແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືປະເທດອິນເດຍເຄີຍເປັນປະເທດທີ່ກິນຜັກໃນອະດີດ. ມື້ນີ້ມັນເປັນບ້ານທີ່ມີນັກກິນອາຫານຫລາຍກວ່າ 80%. ພວກມັນທັງ ໝົດ ໄດ້ຍຶດ ໝັ້ນ ຫຼັກການຂອງໂພຊະນາການ ບຳ ລຸງລ້ຽງເປັນເວລາຫລາຍສັດຕະວັດແລ້ວ, ນັບຕັ້ງແຕ່ພວກເຂົາເຊື່ອຢ່າງ ໜັກ ແໜ້ນ ວ່າການຂ້າສັດທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນແມ່ນບາບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.
ນີ້, ມີປັດຊະຍາໂພຊະນາການທີ່ແນ່ນອນ. ສຳ ລັບທ້ອງຖິ່ນ, ການກິນຜັກບໍ່ແມ່ນຫຼືບໍ່. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ແນ່ນອນທີ່ຈະຊອກຫາວິທີທາງທີ່ໃຈຂອງຄົນໃດຄົນ ໜຶ່ງ, ແລະກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ແລະກາຍເປັນຄົນທີ່ອຸດົມສົມບູນທາງວິນຍານ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນປະເທດອິນເດຍ, ການກິນຜັກແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຍຜະລິດ. ນັກອາຫານຜັກຈາກປະເທດອື່ນເວົ້າວ່າມັນແມ່ນນາງຜູ້ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນນິໄສລົດຊາດຂອງທ່ານຢ່າງໄວວາ, ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຜ່ານຂັ້ນຕອນການປັບຕົວແລະກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຈິດໃຈແລະມີຄວາມສຸກຫລາຍຂຶ້ນ. ສະນັ້ນບາງທີນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຈະຕ້ອງຝຶກ?
ຂັ້ນຕອນທໍາອິດ
ຖ້າການຫັນປ່ຽນແບບທັນທີໄປຫາເມນູອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາ, ມັນສົມເຫດສົມຜົນທີ່ຈະກຽມຕົວໄວ້ລ່ວງ ໜ້າ. ຢ່າປະຖິ້ມຊີ້ນດາດແລະອາຫານທີ່ທ່ານມັກໃນເວລາກາງຄືນ. ດີກວ່າທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການກະກຽມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຄັ້ງ ທຳ ອິດຂອງທ່ານ. ຫນຶ່ງທີ່ສາມາດທົດແທນພວກມັນໃນອະນາຄົດ. ພຽງແຕ່ໂດຍການຊື່ນຊົມກັບລົດຊາດທີ່ບໍ່ມີຄຸນຄ່າຂອງມັນ, ມັນຈະເປັນໄປໄດ້, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວ, ຈະສ້າງອາຫານຂອງທ່ານຄືນ ໃໝ່.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເມນູອາຫານການກິນບໍ່ແມ່ນ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນສາມາດມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍກ່ວາຊີ້ນທີ່ກິນ. ແລະທັງ ໝົດ ເພາະວ່າມີສູດອາຫານເຈຫລາຍໆ. ບ່ອນໃດທີ່ຈະຊອກຫາພວກເຂົາ? ໃນພາສາອິຕາລຽນ, ກາຊິໂກ, ອິນເດຍ, ຕຸລະກີ, ເມັກຊິໂກ, Balkan, ພາສາເຊັກ, ລັດເຊຍແລະອາຫານປະເທດຂອງພວກເຮົາ.
ຫຼັງຈາກອາຫານທີ່ແຊບຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ທ່ານສາມາດຍ້າຍໄປທີ່ທີສອງ, ທີສາມ, ສິບ…ທົດລອງແລະເຊື່ອ ໝັ້ນ ຕົວເອງກັບອາຫານພິເສດແລະຄວາມເຕັມທີ່ຂອງລົດຊາດ ໃໝ່ ໃນບາງເວລາ, ທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ໄດ້ວ່າບໍ່ມີບ່ອນໃດ ສຳ ລັບຊີ້ນໃນອາຫານ.
ໄລຍະແມ່ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຂອງພວກເຮົາ
ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໂປຣຕີນສັດໄດ້ຢ່າງເຈັບປວດ, ເຈົ້າສາມາດຫຼອກລວງ, ຄ່ອຍ reducing ຫຼຸດປະລິມານຂອງມັນລົງໃນຖ້ວຍ, ແລະຈາກນັ້ນຫຼຸດມັນລົງtoົດ. ເຮັດແນວໃດມັນ? ເລີ່ມປຸງແຕ່ງອາຫານ cutlets, meatballs, zrazy, ມ້ວນຊີ້ນແລະອາຫານຊີ້ນ minced ອື່ນ with ທີ່ມີຫານປະເພດເມັດແລະຜັກ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນໃນອັດຕາສ່ວນ 50 × 50. ຈາກນັ້ນອັດຕາສ່ວນຂອງຫານປະເພດເມັດແລະຜັກຄວນໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະອັດຕາສ່ວນຂອງຊີ້ນ, ຕາມ ລຳ ດັບ, ຫຼຸດລົງ. ອັນນີ້ຈະຫຼອກລວງຮ່າງກາຍແລະສຸດທ້າຍ, ມັນຈະງ່າຍກວ່າທີ່ຈະໂອນມັນໄປໃສ່ເມນູອາຫານເຈ.
ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນບໍ່ຄວນນອນໃນໄລຍະນີ້ເປັນເວລາດົນນານ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຄາດຫວັງທີ່ "ລໍ້ລວງ". ແລະຈື່ສິ່ງທີ່ມັນທັງ ໝົດ ເລີ່ມຕົ້ນ.
ດັ່ງທີ່ການປະຕິບັດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ແລະຊ່ວຍເລັ່ງຂະບວນການປ່ຽນໄປທີ່ເມນູອາຫານ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາຫານຂົ້ວກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະທົດແທນມັນດ້ວຍອາຫານທີ່ຕົ້ມຫຼືອົບ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນຮູບແບບນີ້ມັນຍິ່ງມີປະໂຫຍດຫລາຍກວ່າເກົ່າ.
ການວາງແຜນອາຫານຂອງທ່ານ
ໃນເວລາທີ່ຂັ້ນຕອນຂອງການປະຕິເສດຊີ້ນບາງສ່ວນຫຼືຄົບຖ້ວນໄດ້ສິ້ນສຸດລົງ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນວາງແຜນອາຫານຂອງທ່ານ. ຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ຜົມຫຼົ່ນ, ຫລືຂາດພະລັງງານແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງນອກ ເໜືອ ຈາກຜົນຂອງການລະເລີຍໃນເວທີນີ້.
ການປະຕິເສດຊີ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກຽມພ້ອມທີ່ຈະທົດແທນມັນດ້ວຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ໃນກໍລະນີນີ້, legumes, ຫມາກຖົ່ວ, ຜະລິດຕະພັນ soy, ຫານປະເພດເມັດແລະແມ້ກະທັ້ງຜັກບາງ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ແມ່ນເຫມາະສົມ.
ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກທາດໂປຼຕີນ, ນັກກິນຜັກສາມາດທົນທຸກຈາກການຂາດວິຕາມິນ D ແລະ B12, ທາດເຫຼັກ, ທາດການຊຽມແລະກົດ. ແນ່ນອນ, ພວກມັນທັງfoundົດແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນທັນຍາພືດແລະອາຫານພືດ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ສຸດແມ່ນວ່າເຈົ້າຕ້ອງການບໍ່ພຽງແຕ່ຊອກຫາພວກມັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງ ນຳ ສະ ເໜີ ພວກມັນເຂົ້າກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອໃຫ້ມັນເຂົ້າກັນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເຈົ້າໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບເຫດຜົນຂອງການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີຂຶ້ນແລະບໍ່ດີບໍ? ຖ້າບໍ່ແມ່ນ, ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ຈັດຮຽງອອກ.
ການຍ່ອຍອາຫານ: ມັນແມ່ນຫຍັງແລະເປັນຫຍັງ
ມັນສາມາດໃຊ້ເວລາດົນເພື່ອເວົ້າກ່ຽວກັບເງື່ອນໄຂທີ່ອາຫານດຽວກັນຖືກດູດຊຶມດີກວ່າຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນລາຍລະອຽດ, ນັກໂພຊະນາການບອກວ່າຄວນກິນຜັກແລະຫມາກໄມ້ທີ່ມີໄຂມັນ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ມີນ້ໍາມັນຜັກ. ໃນຮູບແບບນີ້, ພວກມັນຖືກດູດຊຶມໄດ້ດີກວ່າ. ອາຫານທີ່ມີທາດເຫຼັກແມ່ນກິນທີ່ດີທີ່ສຸດແຍກຕ່າງຫາກຈາກອາຫານທີ່ມີແຄຊຽມແລະຄາເຟອີນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ແມ່ນ "ຜົນປະໂຫຍດ" ທັງຫມົດສາມາດໄດ້ຮັບ. ແຕ່ຖ້າທ່ານເສີມພວກມັນດ້ວຍຜະລິດຕະພັນ, "ຜົນປະໂຫຍດ" ນີ້ສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນສອງເທົ່າ.
ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເວົ້າກ່ຽວກັບນິທານແລະນິທານຕ່າງໆ, ມີພຽງແຕ່ຢາບາງຊະນິດເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດຂັດຂວາງການດູດຊຶມຂອງມັນໄດ້. ແລະຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສາມາດສັງເຄາະມັນດ້ວຍຕົວມັນເອງ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມໃນ ລຳ ໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ດ້ວຍເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ຄິດກ່ຽວກັບການກິນຜັກ, ທຸກຄົນຈິນຕະນາການກ່ຽວກັບຜັກຕົ້ມ, ທັນຍາພືດ, ແກ່ນແລະ ໝາກ ໄມ້ສົດ. ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດຮັບປະທານໃຫ້ພວກເຂົາ, ເນື້ອຫາທີ່ມີ ໜ້ອຍ. ຫຼືທ່ານສາມາດພິກຜ່ານ ໜ້າ ຕ່າງໆຂອງປື້ມຄົວກິນແລະເວບໄຊທ໌ຕ່າງໆແລະຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຍອມຮັບໄດ້ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມີສູດອາຫານຕ່າງ various ສຳ ລັບເຮັດ pizza, ravioli, ສະຫຼັດທຸກປະເພດ, risottos, tortillas, fajitos, lobio, ແກງ, ມັນhedະລັ່ງ, moussaka, bramborak, croquettes, paella ແລະແມ້ແຕ່ cutlets ໂດຍບໍ່ມີຊີ້ນເລີຍ. ໄວແລະແຊບ! ແລະ, ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງຮ່າງກາຍ.
ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນ 5-6 ເທື່ອຕໍ່ມື້ໃນສ່ວນນ້ອຍ. ທ່ານສາມາດມີອາຫານຫວ່າງລະຫວ່າງອາຫານ. ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ - ໝາກ ໄມ້, ແກ່ນຫຼືເມັດ.
ເຮັດແນວໃດບໍ່ໃຫ້ແຕກແຍກ? ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ
ແຫຼ່ງວັດຖຸບູຮານແລະການກິນຜັກທີ່ແທ້ຈິງຢືນຢັນວ່າການກິນເຈແມ່ນວິຖີຊີວິດ, ປັດຊະຍາ, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນລະບົບອາຫານອື່ນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ສໍາລັບຫຼາຍຄົນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບຊີ້ນແລະປາໃນຄາບອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າຕັ້ງແຕ່ຍັງເປັນເດັກນ້ອຍ, ການປ່ຽນມາກິນມັນສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍແທ້ real.
ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບພວກເຂົາ, ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກ“ ຜູ້ມີປະສົບການ” ແມ່ນເກັບກ່ຽວກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະບໍ່ຍອມແພ້ຕໍ່ການລໍ້ລວງແລະຢ່າຫັນໄປສູ່ເສັ້ນທາງທີ່ຕັ້ງໃຈໄວ້. ພວກມັນມີດັ່ງນີ້:
- ສືບຕໍ່ອ່ານປື້ມກ່ຽວກັບການກິນຜັກ…ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈເຫດຜົນທີ່ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມໂປຣຕີນຂອງສັດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເບິ່ງ blog ຂອງ vegetarians. ພວກມັນມີຂໍ້ມູນທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍ.
- ຊອກຫາຄົນທີ່ມີຈິດໃຈມັກ…ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢູ່ໃນປະເທດເພື່ອນບ້ານ. ມີ ຈຳ ນວນເວທີສົນທະນາທີ່ພຽງພໍໃນເຄືອຂ່າຍເຊິ່ງນັກກາລະຕະຫຼາດທີ່ມີປະສົບການແລະຈົວຊອກຫາ ຄຳ ຕອບ ສຳ ລັບທຸກ ຄຳ ຖາມ, ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານຫລືພຽງແຕ່ສົນທະນາຫົວໃຈ.
- ຄົ້ນຫາສູດອາຫານເຈທີ່ ໃໝ່ ແລະແຊບMonotony ແມ່ນສັດຕູຂອງຄວາມປະສົມກົມກຽວ, ໂດຍບໍ່ມີສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດຢ່າງແທ້ຈິງ. ແລະນີ້ໃຊ້ໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ກັບເມນູອາຫານການກິນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຊອກຫາສິ່ງ ໃໝ່ໆ ຢູ່ສະ ເໝີ, ລອງແລະທົດລອງ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ຄວນມີອາຫານ ໃໝ່ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 1 ຄາບຕໍ່ອາທິດ.
- ຮັບປະກັນວ່າທ່ານມີອາຫານການກິນກ່ອນລ່ວງ ໜ້າ…ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ແຕ່ງກິນກ່ອນທີ່ຈະເຮັດສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດກິນໄດ້ຫລັງຈາກນັ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຈະບໍ່ຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ກິນອາຫານ“ ຜິດກົດ ໝາຍ”. ສິ່ງດຽວກັນນີ້ແມ່ນ ສຳ ລັບການເດີນທາງແລະການເດີນທາງທຸລະກິດ.
- ໃຊ້ເຄື່ອງເທດຢ່າງຫ້າວຫັນ…ມັນເປັນບ່ອນເກັບຮັກສາສານອາຫານແລະເປັນອາຫານເສີມປຸງລົດຊາດທີ່ດີເລີດ.
- ຄົ້ນຫາອະດິເລກ, ພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາຫວ່າງຂອງທ່ານກັບສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈແທ້ໆ.
- ສະເຫມີຢູ່ໃນໂປຣໄຟລທີ່ດີ, ເພີດເພີນກັບຊີວິດແລະຈື່ໄວ້ວ່າການກິນຜັກແມ່ນບາດກ້າວສູ່ຊີວິດ ໃໝ່!
ການກິນຜັກ: 3 ອາທິດໃນເສັ້ນທາງສູ່ຄວາມສຸກ
ແລະດຽວນີ້ ສຳ ລັບຄວາມສຸກ! ຈື່ໄວ້ວ່ານິໄສດັ່ງກ່າວພັດທະນາເປັນເວລາ 21 ວັນບໍ? ສະນັ້ນ, ການຫັນໄປສູ່ການກິນຜັກບໍ່ແມ່ນຂໍ້ຍົກເວັ້ນ! ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຍຶດ ໝັ້ນ ຫຼັກການ ໃໝ່ ຂອງໂພຊະນາການພຽງແຕ່ໃນ XNUMX ອາທິດ ທຳ ອິດ, ຫລັງຈາກນັ້ນໃນທີ່ສຸດຮ່າງກາຍກໍ່ຈະໄດ້ຮັບການ ນຳ ໃຊ້. ແນ່ນອນ, ການລໍ້ລວງຈະບໍ່ໄປບ່ອນໃດເລີຍ, ແລະບາງທີແມ່ນແຕ່ຄວາມປາດຖະ ໜາ ທີ່ລັບທີ່ຈະສະລະມັນ. ແຕ່ດຽວນີ້ມັນຈະງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຕ້ານທານກັບພວກມັນ.
ເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າການກິນຜັກແມ່ນສິນລະປະທີ່ແທ້ຈິງ. ສິນລະປະຂອງການມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີຄວາມສຸກ. ເຊື່ອຫຼືບໍ່ເຊື່ອ - ມັນຂຶ້ນກັບທ່ານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໂດຍໄດ້ເອົາບາດກ້າວ ທຳ ອິດໄປສູ່ມັນ, ທ່ານຈະຮູ້ກ່ຽວກັບມັນໄວໆນີ້!