ເນື້ອໃນ
ໃນຕາຕະລາງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບຮອງເອົາໂດຍຄວາມຕ້ອງການສະເລ່ຍຕໍ່ມື້ຂອງວິຕາມິນ K ແມ່ນ 120 mcg. ຖັນ“ ເປີເຊັນຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ” ສະແດງໃຫ້ເຫັນອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຜະລິດຕະພັນ 100 ກຼາມທີ່ຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນວິຕາມິນ K ທຸກມື້ (phylloquinone).
ອາຫານສູງສຸດໃນ VITAMIN K:
ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ K ຕໍ່ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
Parsley (ສີຂຽວ) | 1640 g | 1367% |
ໃບ Dandelion (ສີຂຽວ) | 778 g | 648% |
Cress (ສີຂຽວ) | 542 g | 452% |
ທຽມກັບຜັກຫົມ (ສີຂຽວ) | 483 mcg | 403% |
Basil (ສີຂຽວ) | 415 g | 346% |
Cilantro (ສີຂຽວ) | 310 g | 258% |
ສະຫຼັດ (ສີຂຽວ) | 173 g | 144% |
ຜັກບົ່ວຂຽວ (ປາກກາ) | 167 mcg | 139% |
ຜັກບັອກໂຄລີ່ | 102 g | 85% |
ກະລໍ່າປີ | ICG 76 ໜ່ວຍ | 63% |
ພໍາ | 59.5 g | 50% |
ແກ່ນແປ້ງ | 53.9 g | 45% |
ກະລໍ່າປີ | 42.9 g | 36% |
Celery (ຮາກ) | 41 mcg | 34% |
Kiwi | 40.3 mcg | 34% |
ຫອຍຫອຍ | 34.1 g | 28% |
ໝາກອາໂວກາໂດ | 21 mcg | 18% |
BlackBerry | 19.8 g | 17% |
blueberries | 19.3 g | 16% |
Garnet | 16.4 g | 14% |
ໝາກແຕງກວາ | 16.4 g | 14% |
ຜັກກະຫຼ່ຳດອກ | 16 mg | 13% |
ໝູ ແຫ້ງ | 15.6 g | 13% |
ຜັກບົ່ວ | 14.6 g | 12% |
Hazelnuts | 14.2 g | 12% |
ຫົວກະຫຼົດ | 13.2 g | 11% |
ເບິ່ງລາຍຊື່ສິນຄ້າເຕັມ
ຜ້າກັ້ງສີແດງ | 11 mcg | 9% |
ໝາກ ພິກໄທຫວານ (ບຸນກາຣີ) | 9.9 g | 8% |
ໝາກ ເລັ່ນ (ໝາກ ເລັ່ນ) | 7.9 mcg | 7% |
Raspberry | 7.8 g | 7% |
ແປ້ງ Buckwheat | 7 mcg | 6% |
ລະບາຍ | 6.4 g | 5% |
cranberry | 5 g | 4% |
Mackerel | 5 g | 4% |
Mango | 4.2 mcg | 4% |
ເຟຍໂຈ | 3.5 g | 3% |
Apricot | 3.3 mcg | 3% |
ເຂົ້າໂອດ | 3.2 g | 3% |
Walnut | 2.7 g | 2% |
Papaya | 2.6 mcg | 2% |
Peach | 2.6 mcg | 2% |
Persimmon | 2.6 mcg | 2% |
melon | 2.5 mcg | 2% |
strawberries | 2.2 mcg | 2% |
Nectarine | 2.2 mcg | 2% |
ຈາກຫນາກແອບເປີ | 2.2 mcg | 2% |
Cherry | 2.1 mcg | 2% |
ເຂົ້າສາລີ | 1.9 g | 2% |
ຫົວຜັກທຽມ | 1.7 mcg | 1% |
Radishes | 1.3 g | 1% |
ປະລິມານວິຕາມິນ K ໃນທັນຍາພືດ, ຜະລິດຕະພັນທັນຍາຫານ ແລະ ເມັດພືດ:
ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ K ຕໍ່ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
ແປ້ງ Buckwheat | 7 mcg | 6% |
ເຂົ້າໂອດ | 3.2 g | 3% |
ເຂົ້າສາລີ | 1.9 g | 2% |
ປະລິມານຂອງວິຕາມິນ K ໃນແກ່ນແລະເມັດ:
ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ K ຕໍ່ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
Walnut | 2.7 g | 2% |
ແກ່ນແປ້ງ | 53.9 g | 45% |
ຫອຍຫອຍ | 34.1 g | 28% |
Hazelnuts | 14.2 g | 12% |
ຈຳ ນວນວິຕາມິນ K ໃນ ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ:
ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ K ຕໍ່ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
Apricot | 3.3 mcg | 3% |
ໝາກອາໂວກາໂດ | 21 mcg | 18% |
ຫມາກນັດ | 0.7 g | 1% |
Basil (ສີຂຽວ) | 415 g | 346% |
ຜັກບົ່ວ | 14.6 g | 12% |
Cherry | 2.1 mcg | 2% |
blueberries | 19.3 g | 16% |
Garnet | 16.4 g | 14% |
melon | 2.5 mcg | 2% |
BlackBerry | 19.8 g | 17% |
strawberries | 2.2 mcg | 2% |
ໝູ ແຫ້ງ | 15.6 g | 13% |
ກະລໍ່າປີ | ICG 76 ໜ່ວຍ | 63% |
ຜັກບັອກໂຄລີ່ | 102 g | 85% |
ກະລໍ່າປີ | 42.9 g | 36% |
ຜັກກະຫຼ່ຳດອກ | 16 mg | 13% |
Kiwi | 40.3 mcg | 34% |
Cilantro (ສີຂຽວ) | 310 g | 258% |
cranberry | 5 g | 4% |
Cress (ສີຂຽວ) | 542 g | 452% |
ໃບ Dandelion (ສີຂຽວ) | 778 g | 648% |
ຜັກບົ່ວຂຽວ (ປາກກາ) | 167 mcg | 139% |
Raspberry | 7.8 g | 7% |
Mango | 4.2 mcg | 4% |
ຫົວກະຫຼົດ | 13.2 g | 11% |
Nectarine | 2.2 mcg | 2% |
ໝາກແຕງກວາ | 16.4 g | 14% |
Papaya | 2.6 mcg | 2% |
ໝາກ ພິກໄທຫວານ (ບຸນກາຣີ) | 9.9 g | 8% |
Peach | 2.6 mcg | 2% |
Parsley (ສີຂຽວ) | 1640 g | 1367% |
ໝາກ ເລັ່ນ (ໝາກ ເລັ່ນ) | 7.9 mcg | 7% |
Radishes | 1.3 g | 1% |
ສະຫຼັດ (ສີຂຽວ) | 173 g | 144% |
Celery (ຮາກ) | 41 mcg | 34% |
ລະບາຍ | 6.4 g | 5% |
ຜ້າກັ້ງສີແດງ | 11 mcg | 9% |
ເຟຍໂຈ | 3.5 g | 3% |
Persimmon | 2.6 mcg | 2% |
ພໍາ | 59.5 g | 50% |
ຫົວຜັກທຽມ | 1.7 mcg | 1% |
ທຽມກັບຜັກຫົມ (ສີຂຽວ) | 483 mcg | 403% |
ຈາກຫນາກແອບເປີ | 2.2 mcg | 2% |
в таблице весьма странно указаны единицы измерения, сразу и не поймешь автора