ການຍ່າງແລະລົດຖີບສາມາດບັນເທົາຄວາມເມື່ອຍລ້າໃນຄົນເຈັບມະເຮັງ

ຄົນທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໂຣກມະເຮັງມັກຈະທົນທຸກຈາກຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຊໍາເຮື້ອ, ແຕ່ການຍ່າງຫຼືການຂີ່ລົດຖີບເປັນປະຈໍາສາມາດເພີ່ມລະດັບພະລັງງານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ພິມເຜີຍແຜ່ໂດຍຫ້ອງສະຫມຸດ Cochrane.

ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າໃນໄລຍະຍາວໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນມະເຮັງແມ່ນຖືກຕໍາຫນິສໍາລັບພະຍາດຕົວມັນເອງ, ເຊິ່ງມັກຈະມາພ້ອມກັບຄວາມເຈັບປວດ, ແລະຜົນກະທົບຂອງການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ. ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໄດ້ແນະນໍາວ່າຄົນເຈັບອາດຈະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກໂພຊະນາການທີ່ພຽງພໍ, ເວົ້າກັບຜູ້ປິ່ນປົວ, ແລະແມ້ກະທັ້ງການຝັງເຂັມ.

Fiona Cramp ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງນາງ James Byron-Daniel ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ West of England ໃນ Bristol ໄດ້ເກັບກໍາແລະວິເຄາະຜົນຂອງການສຶກສາ 56, ເຊິ່ງລວມມີຫຼາຍກວ່າ 4 ຄົນ. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນມະເຮັງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເມື່ອຍລ້າ. ບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າໃນໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະບາງຄົນບໍ່ໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍແລະປະກອບເປັນກຸ່ມຄວບຄຸມ. ການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ເບິ່ງແມ່ຍິງທີ່ເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ.

ຄວາມຖີ່ຂອງການອອກກຳລັງກາຍ ແລະໄລຍະເວລາທີ່ອຸທິດໃຫ້ມັນແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມການສຶກສາ - ຈາກການອອກກຳລັງກາຍສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ ຈົນຮອດການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນທີ່ແກ່ຍາວຈາກ 10 ນາທີຫາ 2 ຊົ່ວໂມງ. ໂຄງການຂອງກິດຈະກໍາຍັງແຕກຕ່າງກັນ - ຈາກການຍ່າງ, ຂີ່ລົດຖີບ, ກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະ yoga.

ໃນຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງການສຶກສາ, ຄົນເຈັບໄດ້ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼືສາມາດເລືອກກິດຈະກໍາທີ່ເຫມາະສົມກັບພວກເຂົາ.

ການວິເຄາະໄດ້ເປີດເຜີຍວ່າກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທັງໃນລະຫວ່າງແລະຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວມະເຮັງ, ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບລະດັບພະລັງງານທີ່ສູງຂຶ້ນໃນຄົນເຈັບ.

ກິດຈະກຳແອໂຣບິກ (ເຊັ່ນ: ການໄດ້ຮັບພະລັງງານຈາກຂະບວນການເຜົາຜານອົກຊີ) ເຊັ່ນ: ການຍ່າງ ຫຼືການຂີ່ຈັກຍານ - ບັນເທົາຄວາມເມື່ອຍລ້າໄດ້ດີກວ່າການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ.

Cramp ເນັ້ນຫນັກວ່າຈຸດບໍ່ແມ່ນວ່າຄົນເຈັບທີ່ເປັນມະເຮັງຄວນຈະເລີ່ມແລ່ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄົນຈະຮູ້ສຶກດີພໍທີ່ຈະສາມາດແລ່ນຫຼືຂີ່ລົດຖີບໄດ້ທັນທີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ປະຊາຊົນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມຫນ້ອຍ - ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນ.

ລາວກ່າວຕື່ມວ່າຄົນທົ່ວໄປຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ, ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດຈະແຕກຕ່າງກັນ.

ການວິເຄາະຫລ້າສຸດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ, ຕົວຢ່າງ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມຫຼື prostate ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຄົນເຈັບທີ່ເປັນມະເຮັງເລືອດ (ເຊັ່ນ: leukemias ຫຼື lymphomas). ທ່ານ Carol Enderlin ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Arkansas ສຳ ລັບວິທະຍາສາດການແພດໃນ Little Rock, ຜູ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນຜູ້ຂຽນຮ່ວມຂອງການສຶກສາ, ກ່າວວ່າ "ຄົນເຈັບບາງຄົນໃນພະແນກ hematology ອາດຈະບໍ່ມີສະຫງວນພຽງພໍເພື່ອທົນທານຕໍ່ການອອກກໍາລັງກາຍ,".

ເນື່ອງຈາກພະຍາດເລືອດຈາງເຮັດໃຫ້ເມັດເລືອດອ່ອນລົງ, ເລືອດຂອງຄົນເຈັບເຫຼົ່ານີ້ອາດບໍ່ສາມາດຂົນສົ່ງອົກຊີເຈນໄດ້ຢ່າງພຽງພໍ. ດັ່ງນັ້ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍຕ່ໍາອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າສໍາລັບຄົນເຈັບເຫຼົ່ານີ້, Enderlin surmises. (PAP)

jjj / agt /

ອອກຈາກ Reply ເປັນ