ເນື້ອໃນ
ເຖິງວ່າຈະມີລົດຊາດແລະກິ່ນສະເພາະຂອງມັນ, umາກຂາມແຫ້ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນຄາບອາຫານຂອງບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ. unesາກເຂືອມີສານອາຫານແລະເສັ້ນໃຍຫຼາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະຄວາມສາມາດຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນໃນການດູດຊຶມວິຕາມິນ. unesາກໂປມຊ່ວຍກະຕຸ້ນ peristalsis, ເຊິ່ງຊ່ວຍ ກຳ ຈັດສານພິດໄດ້ທັນທີ.
Prunes ປະກອບດ້ວຍອາຊິດອິນຊີຫຼາຍ, pectin, ທາດການຊຽມ, phosphorus, magnesium, ທາດເຫຼັກ, ໃນບັນດາສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນອົງປະກອບຂອງ prunes ໄດ້, ້ໍາຕານຫຼາຍ - fructose, glucose, sucrose, ແລະວິຕາມິນ A, B, C, ແລະ PP.
ຈະເປັນແນວໃດຜົນກະທົບໃນທາງບວກອື່ນໆທີ່ມີ prunes
- Сຄວາມຕ້ອງການຂອງແຂ້ວຂອງທ່ານ - ສິ່ງທີ່ປົ່ງອອກມາ, ເຖິງວ່າຈະມີສີທີ່ເປັນຕາຢ້ານ, ທຳ ຄວາມສະອາດແຂ້ວແລະສາມາດປ້ອງກັນການ ທຳ ລາຍຂອງມັນ, ປ້ອງກັນການກັດແຂ້ວ.
- ຈໍານວນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນຮ່າງກາຍ - ດ້ວຍ prunes, ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຍ້ອນວ່າຫມາກໄມ້ແຫ້ງນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.
- ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອົດທົນ - prunes ສາມາດໃຫ້ພະລັງງານຫຼາຍແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສຽງ. Prunes ມັກຖືກແນະ ນຳ ໃນຄາບອາຫານຂອງຄົນທີ່ຂາດວິຕາມິນແລະໂລກເລືອດຈາງ.
- ກ່ຽວກັບສະພາບຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ - ກຳ ຈັດຄວາມສົມດຸນຂອງອາຊິດແລະສົ່ງເສີມການ ຊຳ ລະລ້າງ ລຳ ໄສ້ໃຫ້ທັນເວລາ.
- ກ່ຽວກັບຜູ້ສູງອາຍຸ - prunes ຊ້າລົງຄວາມເຖົ້າແກ່ຂອງທຸກຄົນ; ຈຸລັງຮ່າງກາຍທີ່ເບິ່ງອ່ອນ, ຜິວ ໜັງ ແລະອະໄວຍະວະພາຍໃນເຮັດວຽກຮ່ວມກັນດ້ວຍ ກຳ ລັງດຽວກັນ.
ຜູ້ທີ່ບໍ່ຄວນກິນ prunes
ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ຈະແຈ້ງຂອງumາກ plum, ມັນບໍ່ຄວນໃຫ້ກັບເດັກນ້ອຍແລະຄົນທີ່ມີລະບົບກະເພາະ ລຳ ໄສ້ທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ເພາະວ່າberriesາກໄມ້ plum ມີຜົນກະທົບ laxative ທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
Prunes ບໍ່ສາມາດກິນອາຫານ (ປະເພດໃດກໍ່ຕາມ) ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບເຊັ່ນ:
- ຖອກທ້ອງທີ່ມີອາການທ້ອງຜູກ;
- ບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານ mellitus;
- ຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ສ່ວນປະກອບຂອງ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ;
- ແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ສູງ, ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະບໍລິໂພກ plum ໃນໂລກອ້ວນ - ເຖິງ 50 ກຣາມຕໍ່ມື້. ປະລິມານດຽວກັນແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ຍິງດູດນົມເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍໃນເດັກອ່ອນ.
ທ່ານສາມາດກິນອາຫານໄດ້ຈັກມື້ໃນແຕ່ລະວັນ?
ຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເປັນຜູ້ທີ່ມີປະໂຫຍດໃນການກິນໃນຕອນກາງເວັນເຖິງ 6 ປ່ຽງ. ຖ້າກົດລະບຽບນີ້ເກີນ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບທາດອາຫານຈາກເສັ້ນໃຍອາຫານຫຼາຍຢ່າງໃນສ່ວນປະກອບ.
ເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ເລີ່ມກິນອາຫານຕອນອາຍຸ 3 ປີ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຂະ ໜາດ ນ້ອຍໆ, ລະມັດລະວັງເບິ່ງຕິກິລິຍາຂອງອົງການນ້ອຍໆ.
Prunes ມີສຸຂະພາບດີແລະມີລົດຊາດດີໃນຮູບແບບແລະອາຫານອັນບໍລິສຸດຂອງມັນ. ສະນັ້ນ, ຈາກ prunes ເພື່ອປຸງແຕ່ງຊີ້ນໃນພາສາກະເຣັກດ້ວຍ prunes, borsch ມີເຫັດແລະ prunes, ຄັອກເທນ ສຳ ລັບຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ແລະອາຫານແຊບຫຼາຍ.