ອາຫານຊ້າແມ່ນລະບົບຂອງອາຫານຊ້າເຊິ່ງເປັນການຕ້ານທານອາຫານໄວ. ຖ້າທ່ານຕ້ານກັບຄວາມໄວແລະຄວາມໄວ - ຫຼັກການເຫລົ່ານີ້ແມ່ນດີ ສຳ ລັບທ່ານ; ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານຊ້າໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນທົ່ວໂລກເປັນເວລາດົນນານມາແລ້ວ, ລະບົບໂພຊະນາການນີ້ໄດ້ຮັບຄວາມກະຕຸ້ນໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ.
ແນວຄວາມຄິດກ່ຽວກັບອາຫານຊ້າເກີດໃນປີ 1986 ໃນປະເທດອີຕາລີ, ເຊິ່ງມັນມີການປະສົມກົມກຽວຫຼາຍເຂົ້າໃນຈັງຫວະຂອງເຂົ້າ ໜົມ ອີຕາລີທີ່ມັກກິນອາຫານທຸກເຍື່ອງ.
ໃນເວລາທີ່ເປີດຢູ່ໃນເມືອງ Milan, ໂດຍໄດ້ຄອບຄອງຫໍຜາສາດເກົ່າ - ອະນຸສອນສະຖາປັດຕະຍະ ກຳ ຂອງປະເທດ - ຊາວອິຕາລີມີຄວາມຄຽດແຄ້ນຫຼາຍຕໍ່ປະກົດການນີ້. ພວກເຂົາໄດ້ເປີດຕົວ Manifesto ດ້ວຍການຮຽກຮ້ອງໃຫ້ boycott ສະຖານທີ່ sassy ແລະລະບົບອາຫານໄວທັງຫມົດ - ແຫຼ່ງຂອງບັນຫາສຸຂະພາບ.
ຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການເຄື່ອນໄຫວ ໃໝ່ ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນລົງທືນໃນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຮັກສາປະເພນີຂອງອາຫານການກິນແຫ່ງຊາດຂອງອີຕາລີ. ມື້ນີ້ຮ້ານອາຫານຊ້າໆເປີດທົ່ວໂລກ.
ພື້ນຖານຂອງອາຫານຊ້າແມ່ນຄວາມຄິດຂອງການກິນອາຫານຊ້າເຊິ່ງຄວນຈະມ່ວນແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ມັນຍັງ ໝາຍ ຄວາມວ່າ - ບໍ່ຄວນກິນອາຫານຫວ່າງໃນເວລາເດີນທາງ, ມັກກິນເຂົ້າໃນບັນຍາກາດທີ່ງຽບສະຫງົບ, ຄ້ຽວອາຫານຢ່າງລະອຽດ, ແລະມັກກິນທຸກໆອາຫານ.
ມັນຈະຊ່ວຍໄດ້ຖ້າທ່ານນັ່ງຢູ່ໃນອາລົມທີ່ດີໃນໂຕະ, ແລະໃນເວລາກິນເຂົ້າ, ຢ່າລົບກວນຈາກໂທລະສັບເບິ່ງ, ໂທລະພາບ, ແລະສິ່ງທີ່ພິເສດອື່ນໆແລະສຸມໃສ່ແຕ່ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນເຂົ້າ.
ກະກຽມອາຫານດ້ວຍຄວາມຮັກແລະຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ດີ, ຊ້າໆ, ຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຜະລິດຕະພັນແມ່ນທໍາມະຊາດແລະອິນຊີ, ເຊິ່ງບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມແລະຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຈຸດສຸມແມ່ນກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ເຕີບໂຕໃນພາກພື້ນທີ່ຢູ່ອາໄສເພາະວ່າປະຊາຊົນມີ predisposition ທາງພັນທຸກໍາ.
ເປັນຫຍັງທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນຊ້າໆ
ຮູ້ມາດົນນານແລ້ວວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຸກອັ່ງບໍ່ແມ່ນໃນເວລາດຽວ, ແຕ່ 20 ນາທີຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ເພາະສະນັ້ນ, ອາຫານຊ້າຊ່ວຍຄົນບໍ່ໃຫ້ອ້ວນແລະບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ. ຢູ່ໃນການຮັບປະທານອາຫານແລ້ວ, ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່, ລະດັບ glucose ໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ, ແລະສະ ໝອງ ກໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າຮ່າງກາຍເຕັມຢູ່. ເພາະສະນັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວຫຼຸດລົງ.
Chew ອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດຈະຊ່ວຍຮັກສາອາຫານທຸກຢ່າງດ້ວຍນໍ້າລາຍທີ່ພຽງພໍແລະ ທຳ ລາຍມັນ, ແລະສ່ວນນ້ອຍໆຂອງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ດີຂື້ນຜ່ານທໍ່ອາຫານ. ການໂຫຼດກ່ຽວກັບອະໄວຍະວະກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບດີຂື້ນ. ອາຫານຖືກຍ່ອຍງ່າຍຂື້ນ, ມັນຈະມີສານອາຫານຫຼາຍຂື້ນ.
ເມື່ອຄົນເຮົາຊ້າລົງໃນຈັງຫວະໂພຊະນາການ, ເຂົາເຈົ້າເລີ່ມໃຫ້ຄວາມສົນໃຈກັບຄຸນນະພາບ ແລະລົດຊາດຂອງອາຫານ, ຄວາມຕ້ອງການທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນສໍາລັບຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ດ້ວຍໂພຊະນາການທີ່ມີສະຕິ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງລົດຊາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະການເສີມທີ່ແຕກຕ່າງກັນພຽງແຕ່ໃນທາງທີ່ມີຄວາມສຸກ.
ເຖິງແມ່ນວ່າໃນບັນດາອາຫານຈານດ່ວນ, ຍັງມີຕົວເລືອກອາຫານວ່າງທີ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບພວກມັນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຂຽນໄວ້ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້.