ໜໍ່ ໄມ້ລັ່ງມີ 2 ປະເພດຫຼັກຄື: ສີຂາວແລະສີຂຽວ. ໜໍ່ ໄມ້ລັ່ງສີຂາວເປັນ ໜໍ່ ໄມ້ທີ່ເຕີບໂຕຢູ່ໃຕ້ພື້ນດິນ, ເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ມີແສງແດດສ່ອງເຂົ້າໄປ. ມັນມີລົດຊາດທີ່ລະອຽດອ່ອນກວ່າສີຂຽວ, ແຕ່ມີເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນຕໍ່າກວ່າເພາະວ່າວິຕາມິນບາງຊະນິດຖືກສ້າງຂຶ້ນພາຍໃຕ້ແສງແດດເທົ່ານັ້ນ. ໜໍ່ ໄມ້Greenລັ່ງສີຂຽວມີຄວາມແປກປະຫຼາດ ໜ້ອຍ, ສະນັ້ນຫຼາຍກວ່າທີ່ນິຍົມແລະລາຄາຖືກ.
ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຜັກທີ່ມີຄວາມຫລາກຫລາຍເຊິ່ງເຮັດໄດ້ດີກັບອາຫານອື່ນໆ, ສະຫຼັດ, ອາຫານຂ້າງແລະອາຫານປະເພດອື່ນໆ. ແລະຂໍຂອບໃຈກັບພະລັງງານທີ່ຕໍ່າຂອງພວກມັນ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃນເວລາທີ່ອາຫານແລະຫຼຸດລົງປອນພິເສດ. ສາມາດອວດອ້າງສານອາຫານອື່ນໆອີກ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ.
- ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກ, ໂປຣຕີນ, ທາດແປ້ງ, ທາດແຮ່, ແລະເສັ້ນໄຍ.
- ມັນເປັນປົກກະຕິການກ້າມເລືອດ, ປ້ອງກັນການເກີດຂອງເນື້ອງອກ.
- ສະຫນັບສະຫນູນໂຕນກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈ, ປັບຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ, ມີຜົນດີຕໍ່ສາຍຕາ, ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນຂອງຟົດສະຟໍຣັດແລະເບຕ້າແຄໂຣທີນ.
- ພ້ອມກັນນີ້, ໜໍ່ ໄມ້ແມ່ນດີຕໍ່ແມ່ຍິງຖືພາ - ສົ່ງເສີມການພັດທະນາທີ່ດີຂອງລູກໃນທ້ອງ; lactating lactation.
- ຜັກຊ່ວຍໃນການເປັນ ໝັນ - ມີຜົນກະທົບທີ່ຟື້ນຟູແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນກັບມາເປັນປົກກະຕິ.
- ສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ ແລະໂຣກເບົາຫວານ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ
ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ
ອາຫານຂ້າງທີ່ດີເລີດໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານເກືອບທັນທີ-ແຊບ, ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະມີແຄລໍຣີຕໍ່າ. ທ່ານຈະຕ້ອງການ: ໜໍ່ ໄມ້ລັ່ງ - 1 ກິໂລ, ນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກ - 1 tsp, ມັນເບີ - 2 tbsp, ເກືອ, ພິກໄທ - ເພື່ອຊີມລົດຊາດຊອສ - 2 tsp ສົ້ມ balsamic - 1 tsp
ຫນໍ່ໄມ້ລັ່ງລ້າງແລະແຫ້ງ. ໃນpanໍ້ຂົ້ວລະລາຍເນີຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນເຢັນລົງໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ເຂົ້າໄປໃນມັນເບີທີ່ເຮັດໃຫ້ເຢັນ, ຕື່ມນ້ ຳ ຊອດແລະສົ້ມ balsamic, ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ. Asາກເຜັດizzົນປົນກັບນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກຫຼັງຈາກນັ້ນວາງໃສ່ເທິງແຜ່ນອົບ, ປະສົມເກືອແລະພິກໄທເພື່ອຊີມລົດຊາດ, ອົບໃນເຕົາອົບທີ່ມີຄວາມຮ້ອນ 190 ອົງສາເປັນເວລາ 12 ນາທີ. ພ້ອມizzົນຕົກໃຫ້ ໜໍ່ ໄມ້araລັ່ງພ້ອມຊອດ balsamic.
ຂ້ອຍແນະ ນຳ ການປຸງແຕ່ງແກງ ໜໍ່ ໄມ້ລັ່ງ, ເຊິ່ງປະສົມເຂົ້າກັນຢ່າງອັດສະຈັນກັບ ໜໍ່ ໄມ້ລັ່ງແລະເຫັດ. ສະປາເກັດຕີກັບ ໜໍ່ ໄມ້isລັ່ງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີໃນເວລາອອກໄປຮັບປະທານອາຫານຫຼືຄາບອາຫານທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການແຕ່ງກິນບາງຢ່າງທີ່ແຊບແລະໄວ. ເມື່ອຍກັບເຄື່ອງປຸງປົກກະຕິ - ໃຫ້ບໍລິການສູດສໍາລັບ risotto ທີ່ເຮັດມາຈາກ buckwheat ແລະ ໜໍ່ ໄມ້ລັ່ງ.
More about ຜົນປະໂຫຍດແລະສຸຂະພາບຂອງດອກໄມ້ຝລັ່ງ ອ່ານໃນບົດຄວາມໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາ.