ໝາກ ຖົ່ວດິນເປັນປະໂຫຍດຫຍັງ

ມັນເບີຖົ່ວດິນເປັນອາຫານສຸຂະພາບ, ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ແລະແຊບ. ພຽງແຕ່ແຜ່ໃສ່ເຂົ້າຈີ່, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບເສີມທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງມັນເບີຖົ່ວດິນ

– ມັນເບີຖົ່ວດິນເປັນແຫຼ່ງຂອງແຮ່ທາດ 26 ຊະນິດ ແລະ ວິຕາມິນ 13 ຊະນິດ, ໂປຣຕີນຜັກທີ່ຍ່ອຍງ່າຍ, ໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ແຄລໍຣີທີ່ຈະໃຫ້ພະລັງງານໃນການເຮັດວຽກ.

– ການກິນເນີຍຖົ່ວດິນເປັນປະຈຳຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຈຳໄດ້ດີ, ຊ່ວຍໃຫ້ມີສະຕິໃນການເຮັດວຽກ ແລະ ເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດເປັນລະບຽບ.

– ມັນເບີຖົ່ວດິນມີອາຊິດໂຟລິກຫຼາຍ ເຊິ່ງຊ່ວຍແບ່ງຈຸລັງ ແລະ ສືບພັນໃໝ່. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບແມ່ຍິງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ເພາະວ່າອາຊິດໂຟລິກຊ່ວຍໃຫ້ເດັກໃນທ້ອງມີການພັດທະນາຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ມັນເບີຖົ່ວດິນມີສັງກະສີຫຼາຍ, ເຊິ່ງລວມກັບແຮ່ທາດທີ່ມີຢູ່ໃນນັ້ນ, ຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກໄວຣັສໃນລະດູຫນາວ.

– ມັນເບີຖົ່ວດິນເປັນແຫຼ່ງຂອງທາດເຫຼັກ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເລືອດຈາງຂາດທາດເຫຼັກ. ທາດເຫຼັກຊ່ວຍປັບປຸງອົງປະກອບຂອງເລືອດ, ອີ່ມຕົວດ້ວຍອົກຊີເຈນ.

– ແມກນີຊຽມຈາກມັນເບີຖົ່ວດິນເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເປັນປົກກະຕິ ແລະປັບປຸງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານ.

– ໃນ​ລະ​ຫວ່າງ​ການ​ກະ​ກຽມ​ຂອງ​ຖົ່ວ​ດິນ​ໃນ​ລະ​ຫວ່າງ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ຄວາມ​ຮ້ອນ​ຂອງ​ຕົນ​, polyphenols ໄດ້​ຖືກ​ປ່ອຍ​ອອກ​ມາ​ເປັນ – ສານ​ຕ້ານ​ການ​ຕ້ານ​ການ​ຕ້ານ​ການ​ມະ​ເຮັງ​ຂອງ​ຮ່າງ​ກາຍ​ແລະ​ປ້ອງ​ກັນ​ການ​ແກ່​ກ່ອນ​ໄວ​ອັນ​ຄວນ​ຂອງ​ຮ່າງ​ກາຍ​ທັງ​ຫມົດ​.

ເຈົ້າສາມາດກິນເນີຍຖົ່ວໄດ້ຫຼາຍປານໃດ?

ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເບີຖົ່ວດິນມີປະລິມານແຄລໍລີ່ສູງ, ທ່ານສາມາດກິນມັນໃນປະລິມານບ່ວງກາເຟຕໍ່ມື້ - ນີ້ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດແຊນວິດ.

ວິທີການນໍາໃຊ້ມັນເບີຖົ່ວດິນ

ຖົ່ວດິນສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໂອດເຂົ້າໂອດແທນເນີຍ, ແຜ່ມັນໃສ່ເຂົ້າຈີ່, ເຮັດນ້ໍາຈືດສໍາລັບຊີ້ນ, ປາ, ຫຼືເຄື່ອງແຕ່ງກາຍສໍາລັບສະຫຼັດຜັກ, ໃຊ້ເປັນເຄື່ອງຕື່ມສໍາລັບເຂົ້າຫນົມຫວານບ້ານ, ເພີ່ມມັນໃສ່ນ້ໍາສະຫຼັດແລະສະຫຼັດ, ໃນ. dough ສໍາລັບ baking ແລະ cookies ໄດ້.