ການຍຶດ ໝັ້ນ ຂອງສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມຕະຫຼອດເວລາເວົ້າເຖິງຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສຂອງນ້ ຳ ມັນຜັກໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ມັນປະກອບດ້ວຍອາຊິດໂອເມກ້າທີ່ມີປະໂຫຍດແລະບໍ່ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແລະນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂຶ້ນ. ມີນ້ ຳ ມັນພືດຫຼາຍຊະນິດ, ແລະແຕ່ລະຕົ້ນມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງມັນ.
Sunflower oil
ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງ lecithin, ເປັນສານທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ການເຮັດວຽກຂອງສະandອງແລະຄວາມແຈ່ມແຈ້ງ. Lecithin ແມ່ນຊີ້ບອກສໍາລັບຜູ້ທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນຫຼືຊຶມເສົ້າ, ແລະຍັງຕ້ອງການການຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບຈືນ, ພ້ອມທັງໃຊ້ໃນການແຕ່ງອາຫານໃດ ໜຶ່ງ.
ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ
ຄໍາຂອງແຫຼວ - ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຊາວກເຣັກບູຮານເອີ້ນວ່າມັນ, ເພາະວ່າມັນລື່ນຜະລິດຕະພັນຫຼາຍດ້ານໃນອົງປະກອບແລະຜົນປະໂຫຍດ. ນ້ໍາມັນມະກອກເປັນແຫຼ່ງຂອງອາຊິດ oleic, ເຊິ່ງຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຂະບວນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ, ໃຫ້ຄວາມອ່ອນໂຍນແລະສຸຂະພາບ, ແລະຍັງຊ່ວຍປັບປຸງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານໃນຮ່າງກາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
Linseed oil
ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ມີກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ຫຼາຍກ່ວານໍ້າມັນປາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນໍ້າມັນນີ້ມີແຄລໍຣີຕໍ່າສຸດແລະສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນໂພຊະນາການອາຫານສໍາລັບການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ. ແກ່ນaxາກພິລາປະກອບດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ສາມາດ ທຳ ລາຍທາດ nitrates ສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ໃຊ້ຢູ່ໃນຜັກແລະfruitsາກໄມ້, ແລະຍັງຊ່ວຍ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຕັບ.
ນ້ ຳ ມັນຜັກ
ນ້ ຳ ມັນແກ່ນຜັກແມ່ນຖືວ່າເປັນແຫຼ່ງສັງກະສີທີ່ດີເລີດ - ມັນມີສ່ວນປະກອບຂອງຮອຍນີ້ຫຼາຍກວ່າອາຫານທະເລ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ນ້ ຳ ມັນແກ່ນຜັກແມ່ນຜູ້ ນຳ ດ້ານເນື້ອໃນຂອງເຊເລນຽມ. ນ້ ຳ ມັນນີ້ດີເລີດ ສຳ ລັບການນຸ່ງສະຫຼັດ, ມັນມີລົດຊາດພິເສດແລະກິ່ນຫອມ. ແຕ່ ສຳ ລັບນ້ ຳ ມັນແກ່ນຜັກແມ່ນບໍ່ ເໝາະ ສົມເລີຍ - ອາຫານຈະ ໄໝ້ ມັນ.
ນ້ ຳ ມັນສາລີ
ນ້ ຳ ມັນນີ້ມັກຫຼາຍກ່ວາເຄື່ອງອື່ນ for ເພື່ອຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນແລະປັບຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານໃນຮ່າງກາຍ. ນ້ ຳ ມັນສາລີຍັງຊ່ວຍ ທຳ ລາຍໄຂມັນແຂງ. ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ນ້ ຳ ມັນສາລີແມ່ນດີຫຼາຍ ສຳ ລັບການຈືນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການຂົ້ວມັນ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ໄburn້, ເປັນໂຟມແລະບໍ່ມີກິ່ນເasantັນ.
ນ້ໍາມັນສົ້ມ
ນ້ ຳ ມັນນີ້ບັນຈຸມີທາດການຊຽມຫຼາຍ. ເນື່ອງຈາກກິ່ນຫອມສະເພາະຂອງມັນແລະລົດຊາດຂົມ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ມັນໃຫ້ສູງສຸດ. ເມື່ອແຕ່ງກິນໃສ່ໄຟ, ນໍ້າມັນໄburns້ຫຼາຍ, ແຕ່ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການແຕ່ງກິນຫຼືນໍ້າຊອດ!
ເນີຍຖົ່ວ
ໃນອຸນຫະພູມສູງ, ນໍ້າມັນຂອງແກ່ນໄມ້ທຸກຊະນິດຈະສູນເສຍຄຸນຄ່າແລະຄຸນປະໂຫຍດຂອງມັນ, ສະນັ້ນ, ມັນຈຶ່ງດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ມັນເຢັນ - ເປັນນ້ ຳ ມັນ, ນ້ ຳ ຊອດຫຼືສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບຝັກ. ນອກຈາກນີ້, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ແຫ້ງແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ - ມັນເຮັດໃຫ້ຜິວອ່ອນນຸ້ມແລະຊຸ່ມຊື່ນ.
ນ້ ຳ ມັນ Thistle
ນ້ ຳ ມັນ thistle ນົມບໍ່ໄດ້ເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍຢູ່ໃນໂຕະຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ມັນມັກຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນອາຫານການກິນ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການປິ່ນປົວພະຍາດຕັບ, ຊ່ວຍຂັດຂວາງການດູດຊຶມສານພິດເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຈາກພາຍນອກ - ພ້ອມກັບອາຫານ, ເຄື່ອງດື່ມ, ຢາປົວພະຍາດ.