ອາການເຈັບຫົວມີຫຼາຍເງື່ອນໄຂ: ຄວາມກົດດັນ, ເມື່ອຍລ້າ, ການຂາດນ້ໍາ, ສະພາບອາກາດ - ມີພຽງແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກເອົາໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ແນ່ນອນ, ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຮັບຮູ້ໂດຍຮ່າງກາຍໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ພວກມັນທັງຫມົດແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ເພີ່ມອາການເຈັບຫົວ.
ກາເຟ
ຄາເຟອີນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຄບແລະສະນັ້ນ, ຈຶ່ງນໍາສະ ເໜີ ຢາບາງຊະນິດສໍາລັບການເຈັບຫົວ. ແລະການຢຸດດື່ມເຄື່ອງດື່ມຢ່າງກະທັນຫັນທັນທີທັນໃດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນຢ່າງຮຸນແຮງ, ແລະກາເຟຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນບໍ່ດີແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດ. ປະລິມານກາເຟຕໍ່ມື້-ເຄື່ອງດື່ມ ທຳ ມະຊາດ 1-2 ຈອກ.
ວາຍ
ເຫຼົ້າແວັງ, ຄືກັບເຫຼົ້າຊະນິດອື່ນ,, ເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດນໍ້າ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດມີສານ flavonoids ຫຼາຍຊະນິດ - ສານannາດບັນຈຸມີສານເຄມີໂດຍກົງຕໍ່ສະ —ອງ - ມີສານ flavonoids ໜ້ອຍ ໃນອາກາດ ໜາວ, ມີຄວາມສ່ຽງເປັນອາການເຈັບຫົວຕໍ່າລົງ.
ເນີຍອາຍຸ
ເນີຍແຂງບາງອັນທີ່ມີລົດຊາດດັ້ງເດີມແລະການເປີດເຜີຍດົນນານມີຢູ່ໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນມີ tyramine ກົດອະມິໂນ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເຜົາຜານທາດ tyramine ໂດຍບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນໃດ,, ແຕ່ໃນບາງກໍລະນີ, ເມື່ອຂາດທາດເອນໄຊທີ່ທໍາລາຍ tyramine, ກົດອະມິໂນນີ້ຈະສະສົມແລະເພີ່ມຄວາມກົດດັນ. ຄວາມອ່ອນແອຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຮໍໂມນ tyramine ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ.
ໄສ້ກອກແລະອາຫານກະປ.ອງ
ຊີ້ນຫຼືປາທີ່ປຸງແຕ່ງແລະປິ່ນປົວແລ້ວຍັງມີ tyramine, ດັ່ງນັ້ນຄວາມຖີ່ຂອງການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນໄສ້ກອກແລະອາຫານກະປ໋ອງສາມາດນໍາໄປສູ່ການສະແດງອອກເລື້ອຍໆຂອງໂຣກ migraine. ໃນຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງຂອງ nitrates ແລະ nitrites ຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼໄປສະຫມອງຫຼາຍເກີນໄປ - ດັ່ງນັ້ນອາການເຈັບຫົວ.
ຜະລິດຕະພັນດອງ
ເສື້ອຜ້າແມ່ນແຫຼ່ງອື່ນຂອງ tyramine. ການກິນພວກມັນໃນປະລິມານຫຼາຍ, ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໂຈມຕີຂອງໄມເກຣນຖາວອນ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມມັກແກ່ຜັກສົດ, ແທນທີ່ຈະເປັນດອງແລະເກັບຮັກສາດ້ວຍນໍ້າສົ້ມ.
ໝາກ ໄມ້ຂື່ນ
Tyramine ຢູ່ໃນບັນຫາແລະfruitsາກໄມ້ທີ່ແກ່ເກີນໄປ, ເຊິ່ງເບິ່ງຄືວ່າເປັນທີ່ດຶງດູດໃຈເປັນພິເສດເນື່ອງຈາກຄວາມອ່ອນແລະຄວາມຫວານຂອງມັນ. fruitsາກໄມ້ແຫ້ງບັນຈຸມີສານ sulfite ທີ່ຮັກສາໄວ້ເຊິ່ງນັກວິທະຍາສາດສົງໃສວ່າຍັງເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວ. ມັນ turns ອອກ; ອາຫານວ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງໄດ້ອ່ານສ່ວນປະກອບແລະກິນrາກສຸກ, ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ມັນແກ່ເກີນໄປ.