ສິ່ງທີ່ຄວນອ່ານໃນອາທິດສຸດທ້າຍຂອງລະດູຮ້ອນ: ປື້ມ 10 ຫົວເພື່ອສຸຂະພາບ
 

ເພື່ອນທີ່ຮັກແພງ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະ ນຳ ວ່າບໍ່ຕ້ອງເສຍໃຈໃນອາທິດສຸດທ້າຍຂອງລະດູຮ້ອນ, ແຕ່ໃຫ້ໃຊ້ຈ່າຍເພື່ອປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ, ໂດຍມີປື້ມດີໆຢູ່ໃນມື. ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະເລືອກຈາກ ໝື່ນ ຂອງຂ້ອຍຕ້ອງອ່ານ! ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ສຸດ, ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງຂ້ອຍ, ປື້ມ, ເຊິ່ງໃນເວລາ ໜຶ່ງ ໄດ້ກະຕຸ້ນຂ້ອຍໃຫ້ປ່ຽນແປງ. ຂ້ອຍຄິດວ່າພວກເຂົາຈະຕັ້ງເຈົ້າເພື່ອປ່ຽນແປງບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າແລະຊີວິດຂອງຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ. ຫົວຂໍ້ຕົ້ນຕໍແມ່ນ: ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອໃຫ້ມີອາຍຸຍືນແລະມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂື້ນ; ວິທີການຖີ້ມຕົວທ່ານເອງແລະເດັກນ້ອຍຈາກຂອງຫວານ; ວິທີການທີ່ຈະຕອບສະ ໜອງ“ ອາຍຸສູງສຸດທີສາມ” ໃນຈິດໃຈທີ່ແຂງແຮງແລະຮ່າງກາຍແຂງແຮງ. ຫຼາຍ ຄຳ ແນະ ນຳ ພາກປະຕິບັດ!

  • ການສຶກສາປະເທດຈີນໂດຍ Colin Campbell.

ກ່ຽວ​ກັບ​ຫຍັງ: ວິທີການກ່ຽວກັບອາຫານມີສ່ວນພົວພັນກັບຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ (ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ມະເລັງ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດ autoimmune), ອຸດສາຫະ ກຳ ອາຫານເຮັດວຽກແນວໃດ.

ການຄົ້ນຄວ້າຂອງອາຈານ Cornell ໄດ້ກາຍເປັນ ໜຶ່ງ ໃນ ຈຳ ນວນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຕໍ່ຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງອາຫານ. ແລະ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາການຖົກຖຽງກັນທີ່ສຸດໃນຊຸມຊົນວິທະຍາສາດ. ແນະ ນຳ ເປັນອາຫານ ສຳ ລັບຄວາມຄິດ!

  • ການຄົ້ນຄວ້າພາສາຈີນໃນພາກປະຕິບັດໂດຍ Thomas Campbell.

ກ່ຽວ​ກັບ​ຫຍັງ: ຜັກສົດ, fruitsາກໄມ້ແລະເມັດພືດທັງreplaceົດສາມາດໃຊ້ແທນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແລະເຮັດໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.

 

ລູກຊາຍຂອງທ່ານ Colin Campbell, ນັກປະຕິບັດຕົວຈິງ, ກຳ ລັງ ນຳ ທິດສະດີຂອງພໍ່ຂອງລາວມາທົດສອບວ່າອາຫານທີ່ມີຕົ້ນໄມ້ຊະນິດພືດສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບແລະຍືດອາຍຸຍືນ. ປື້ມອ່ານຄືເລື່ອງນັກສືບທີ່ ໜ້າ ຈັບໃຈ, ເປີດເຜີຍຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ບໍ່ແນ່ນອນຂອງອຸດສະຫະ ກຳ ອາຫານ.

ໂບນັດ: ຜູ້ຂຽນສະ ເໜີ ລະບົບໂພຊະນາການຂອງຕົນເອງແລະອາຫານສອງອາທິດ.

  • ເຂດສີຟ້າ, ເຂດສີຟ້າ: ຄຳ ແນະ ນຳ ພາກປະຕິບັດ, Dan Buettner.

ກ່ຽວ​ກັບ​ຫຍັງ: ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດແລະສິ່ງທີ່ຄວນກິນທຸກໆມື້ເພື່ອມີຊີວິດຢູ່ເພື່ອໃຫ້ມີອາຍຸຄົບ 100 ປີ.

ປື້ມເຫຼັ້ມອື່ນທີ່ມີ ຄຳ ບັນລະຍາຍ: ໃນ ທຳ ອິດ, ຜູ້ຂຽນຄົ້ນພົບວິຖີຊີວິດໃນ XNUMX ຂົງເຂດຂອງໂລກ, ເຊິ່ງນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງສຸດຂອງຜູ້ມີອາຍຸຮ້ອຍປີ; ໃນຄັ້ງທີສອງ, ມັນໄດ້ສຸມໃສ່ອາຫານການລ້ຽງຍາວຂອງເຂດສີຟ້າ.

  • “ ຂ້າມ. ເກົ້າບາດກ້າວໄປສູ່ຊີວິດນິລັນດອນ. ” Ray Kurzweil, Terry Grossman

ກ່ຽວ​ກັບ​ຫຍັງ: ວິທີການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ຍາວນານແລະໃນເວລາດຽວກັນຍັງຄົງ“ ຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ”

ປື້ມຫົວນີ້ໄດ້ປ່ຽນທັດສະນະຄະຕິຕໍ່ສຸຂະພາບແລະວິຖີຊີວິດຂອງຂ້ອຍ. ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຍັງໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຮູ້ຈັກກັບນັກຂຽນຄົນ ໜຶ່ງ ຂອງຕົວເອງແລະໄດ້ ສຳ ພາດລາວ. ບັນດານັກຂຽນໄດ້ພັດທະນາໂປແກຼມປະຕິບັດຕົວຈິງໃນການຕໍ່ສູ້ເພື່ອໃຫ້ມີອາຍຸຍືນຍາວ, ມີປະສົບການຫລາຍປີ, ຄວາມຮູ້ທັນສະ ໄໝ, ຜົນງານ ໃໝ່ ຫຼ້າສຸດຂອງວິທະຍາສາດແລະເຕັກໂນໂລຢີ.

  • “ ຍຸກແຫ່ງຄວາມສຸກ”,“ ຕ້ອງການແລະສາມາດເຮັດໄດ້”, Vladimir Yakovlev

ກ່ຽວ​ກັບ​ຫຍັງ: ບັນດາເລື່ອງລາວທີ່ມີແຮງບັນດານໃຈກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 60 ປີ, 70 ປີແລະເຖິງແມ່ນມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 100 ປີ.

ນັກຂ່າວແລະນັກຖ່າຍຮູບ Vladimir Yakovlev ໄດ້ເດີນທາງໄປທົ່ວໂລກ, ຖ່າຍຮູບແລະລວບລວມປະສົບການຂອງຜູ້ຄົນ, ໃນໄວອາຍຸ, ສືບຕໍ່ ນຳ ພາຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນ, ເປັນເອກະລາດແລະເພິ່ງພໍໃຈ.

  •  “ ສະ ໝອງ ໄດ້ອອກ ບຳ ນານແລ້ວ. ທັດສະນະວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບອາຍຸສູງສຸດ“, André Aleman

ກ່ຽວ​ກັບ​ຫຍັງ: ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປ້ອງກັນພະຍາດ Alzheimer ແລະມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະແຈ້ງເຕືອນຖ້າທ່ານລືມ.

ຂ້ອຍຮັກປື້ມຫົວນີ້ ສຳ ລັບການສຸມໃສ່“ ມື” ຂອງທ່ານ: ທ່ານຕອບ ຄຳ ຖາມເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າທ່ານມີອາການຂອງຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສະຕິປັນຍາແລະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຂຽນເພື່ອປ້ອງກັນຫຼືຊັກຊ້າການປັນຍາອ່ອນແລະການເຊື່ອມໂຊມຂອງສະ ໝອງ ເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງກ່ຽວກັບລິ້ງຂ້າງເທິງ.

  • ວິທີທີ່ຈະຖີ້ມລູກຂອງທ່ານຈາກຄວາມຫວານໂດຍ Jacob Teitelbaum ແລະ Deborah Kennedy

ກ່ຽວ​ກັບ​ຫຍັງ: ເປັນຫຍັງນ້ ຳ ຕານຈຶ່ງບໍ່ດີຕໍ່ລູກທ່ານແລະເປັນສິ່ງເສບຕິດ. ແລະ, ແນ່ນອນ, ວິທີການຖີ້ມເດັກຈາກຂອງຫວານ.

ຖ້າລູກຂອງທ່ານກິນຂອງຫວານຫຼາຍ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຕໍ່ສູ້ກັບບັນຫານີ້. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ນິໄສການກິນແມ່ນຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນໄວເດັກ. ຜູ້ຂຽນປື້ມໄດ້ສະ ເໜີ ແຜນງານເພື່ອ ກຳ ຈັດສິ່ງເສບຕິດນ້ ຳ ຕານໃນ 5 ບາດກ້າວ.

  • ນ້ ຳ ຕານ Free, Jacob Teitelbaum, Crystal Fiedler.

ກ່ຽວ​ກັບ​ຫຍັງ: ປະເພດໃດແດ່ຂອງສິ່ງເສບຕິດນ້ ຳ ຕານທີ່ມີຢູ່ແລະວິທີການ ກຳ ຈັດມັນ.

ທ່ານ ໝໍ ແລະນັກຂ່າວທັງຫຼາຍໃຫ້ຂໍ້ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າວິທີການຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ຜູ້ຂຽນກ່າວວ່າທຸກຄົນມີເຫດຜົນຂອງຕົນເອງ ສຳ ລັບສິ່ງເສບຕິດເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຕາມ ລຳ ດັບແລະວິທີແກ້ໄຂບັນຫາຕ້ອງໄດ້ຮັບການເລືອກເປັນສ່ວນບຸກຄົນ.

ອອກຈາກ Reply ເປັນ