Whitefish

ລາຍລະອຽດ

Whitefish - ປາຂອງຄອບຄົວ salmon, ອາໄສຢູ່ໃນແມ່ນ້ໍາຂອງເອີຣົບແລະອາຊີເຫນືອ. ບາງຊະນິດ whitefish ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍຈາກນໍ້າຈືດໄປຫານໍ້າເຄັມແລະໃນທາງກັບກັນ. ຕະຫຼອດໄລຍະສະຕະວັດທີ່ຜ່ານມາ, ຫຼາຍຊະນິດຂອງ whitefish ໄດ້ສູນພັນໄປແລ້ວ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ປາຢູ່ໃນລາຍການປຶ້ມແດງ; ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນຢ່າງ ໜ້ອຍ ວ່າຢ່າງ ໜ້ອຍ 18 ຊະນິດໄດ້ສູນພັນໄປແລ້ວ.

ໃນບັນດາຄຸນລັກສະນະພິເສດຂອງປານີ້ແມ່ນການ ນຳ ໃຊ້ໃນຂົງເຂດເຄື່ອງ ສຳ ອາງ. ຫນ້າກາກຕ້ານອາຍຸສູງແມ່ນເຮັດໂດຍອີງໃສ່ນ້ໍາມັນປາ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ອີງໃສ່ນ້ ຳ ມັນຂາວຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຜິວແຫ້ງ, ຕ້ານການລັກສະນະຂອງເຊນລູໄລໃນແມ່ຍິງ, ແລະເສີມສ້າງໂຄງສ້າງຂອງເລັບແລະຜົມ.

11 ຂໍ້ເທັດຈິງກ່ຽວກັບຊະນິດພັນທັງ ໝົດ:

• ປານີ້ແມ່ນນ້ ຳ ຈືດ.
• ຂຶ້ນກັບຄອບຄົວ salmon.
• ມີຊີ້ນສີຂາວ.
• ມັນອາໃສຢູ່ໃນທະເລສາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
• ຄວາມຍາວຂອງຊາກສັດສ່ວນບຸກຄົນທີ່ມີອາຍຸສາມປີແມ່ນ 30 ຊມ, ແລະນ້ ຳ ໜັກ 300 ກຣາມ.
• ມັນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
• ປື້ມແດງປົກປ້ອງບາງຊະນິດພັນປາຂາວ.
• ປາຊະນິດນີ້ບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ປູກເປັນສິນຄ້າ.
• ຣັດເຊຍມີປະຊາກອນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນໂລກ.
• ຫຼາຍໆຊະນິດສາມາດຢູ່ຮ່ວມກັນຢ່າງສະຫງົບສຸກໃນທະເລສາບດຽວກັນ.
• ປະລິມານແຄລໍລີ່ແມ່ນ 144 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນປາ.
• ເພື່ອຮູ້ສຶກເຖິງຜົນກະທົບຂອງການຮັກສາຂອງປາປາຂາວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນມັນຢ່າງ ໜ້ອຍ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເປັນເວລາ 3-5 ເດືອນ. ຖ້າທ່ານເພີ່ມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານແລະຮັບປະທານເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 1 ປີ, ຈະມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຈະແຈ້ງໃນທິດທາງຂອງການຟື້ນຟູແລະການຮັກສາຂອງຮ່າງກາຍທີ່ສັບສົນ. ການໃຊ້ປາຂາວໃນໄລຍະຍາວເຮັດໃຫ້ຂະບວນການແກ່ຜູ້ສູງອາຍຸຊ້າລົງ.

ເນື້ອຫາທີ່ມີແຄລໍລີ່ຂອງປາຂາວ

ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງປາຂາວແມ່ນ 144 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມ.
ທາດໂປຼຕີນ, g: 19.0
ໄຂມັນ, g: 7.5

ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງປາຂາວ

ປະການ ທຳ ອິດ, ການກິນອາຫານໂປດຂອງປາເຊັ່ນ: ປາຂາວສາມາດຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບໂລກຊຶມເສົ້າແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ. ອັນທີສອງ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດລວມມີການເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເປັນປົກກະຕິແລະປັບປຸງສາຍຕາ. ອັນທີສາມ, ແມ່ນແຕ່ກະດູກກໍ່ມີທາດການຊຽມສູງ; ເມື່ອທ່ານເອົາກະດູກເຂົ້າໄປໃນແປ້ງມັນສາມາດເປັນຢາແກ້ທີ່ດີເພື່ອເສີມສ້າງກະດູກ, ແຂ້ວແລະຜົມ. ຫຸ້ມຫໍ່ດ້ວຍສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງ. ລາຍຊື່ແຮ່ທາດໃນຊີ້ນປາ:

• ໂມລິບດີນໍາ;
• chlorine;
• ນິກເກີນ;
• fluorite;
• ໂຄຣຽມ;
• ຊູນຟູຣິກ;
• ສັງກະສີ.

ລົດປາຂາວມີປະລິມານໄຂມັນຊີ້ນສູງພໍສົມຄວນ. ປາໄຂມັນ, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນປາຂາວທີ່ຖືກດູດຊຶມໄວໃນຮ່າງກາຍ. ບໍ່ຄືກັບໄຂມັນສັດ, ນ້ ຳ ມັນປາແມ່ນມີປະໂຫຍດ, ແລະອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງອື່ນໆເຊັ່ນ: ຄາຖາ, ຫົວແລະຫາງ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີອາຫານການກິນປາຂາວແມ່ນທາງອອກທີ່ດີ ສຳ ລັບການຕົ້ມປາ. ນອກເຫນືອໄປຈາກເຕົາອົບ, ມັນແມ່ນ stuffed ດີແລະ baked. ຊີ້ນທີ່ຕົ້ມແມ່ນບໍ່ມີພະລັງງານສູງ, ໄຂມັນຕໍ່າແລະດູດຊືມໄດ້ໄວ.

ຊີ້ນປາຂອງປາທຸກຊະນິດແມ່ນດີຫຼາຍ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍເນື່ອງຈາກມີວິຕາມິນດີສູງ. ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນປາໃນສ່ວນນ້ອຍໆຫຼັງຈາກເດັກອາຍຸໄດ້ 1 ປີ. ການບໍລິໂພກຊີ້ນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກະດູກ, ຜົມ, ແຂ້ວຂອງເດັກແຂງແຮງ. ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່, ປາຂາວສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດແຂງແຮງແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດການຮັກສາຄວາມຮ້ອນຢ່າງຫນ້ອຍ 20 ນາທີ. ແກງຂາວຊ່ວຍເພີ່ມ ໜ້າ ທີ່ປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ, ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ, ແລະຕ້ານທານກັບການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ.

ວິທີການເກັບຮັກສາປາຂາວ

ໃນເວລາເກັບຮັກສາຊີ້ນປາ, ທ່ານຄວນຄວບຄຸມລະບອບອຸນຫະພູມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ໃນສະພາບອາກາດ ໜາວ ທີ່ອຸນຫະພູມ -18 ° C, ທ່ານສາມາດເກັບຊາກສັດໄວ້ເປັນເວລາ 10 ເດືອນ. ຖ້າປາຖືກຄວັນຮ້ອນ, ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງ, ເພາະວ່າຊີວິດຊັ້ນວາງຂອງອາຫານບໍ່ເກີນ 3 ວັນດ້ວຍອຸນຫະພູມເກັບຮັກສາ -1 ° C ເຖິງ + 2 ທ່ານສາມາດເກັບຮັກສາ° C. ເກືອເກືອໃນອຸນຫະພູມ 0 -1 ° C ພຽງແຕ່ 1 ອາທິດ.

ເມື່ອປາຖືກລະລາຍ, ຈຸລິນຊີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສາມາດທະວີຄູນໃນພວກມັນດ້ວຍຄວາມໄວສູງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ປຸງແຕ່ງປາຂາວສົດທັນທີ, ເຊິ່ງແນະ ນຳ ໃຫ້, ສົ່ງສິນຄ້າໄປຕູ້ເຢັນໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ປາຊະນິດນີ້ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ແລະມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາເຂົ້າໃນອາຫານຂອງແມ່ຍິງຖືພາແລະຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຢາກມີລູກ. Whitefish ແມ່ນການຮັກສາທີ່ເດັກນ້ອຍມັກ.

HARM ແລະການຄວບຄຸມ

Whitefish ແມ່ນ contraindicated ໃນກໍລະນີຂອງການ hypersensitivity ກັບອົງປະກອບຂອງມັນແລະກໍລະນີຂອງການແພ້ຕໍ່ກັບປາແລະອາຫານທະເລ. ປາຂາວບໍ່ຄວນກິນດິບເພື່ອບໍ່ກະຕຸ້ນການກິນຂອງແມ່ກາຝາກແມ່ກາຝາກ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊື້ປາໃນຮ້ານທີ່ຖືກຮັບຮອງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄຸນນະພາບຂອງສິນຄ້າ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າເຊື້ອພະຍາດແລະສານອັນຕະລາຍຫຼາຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສະສົມຢູ່ໃນຊີ້ນປາຖ້າພົບໃນແຫຼ່ງທີ່ປົນເປື້ອນ. ມັນດີກວ່າການໃຊ້ປາຈາກພື້ນທີ່ທີ່ສະອາດດ້ານນິເວດວິທະຍາຂອງບ່ອນຢູ່ອາໄສຂອງມັນ.

ໃຊ້ໃນ COSMETOLOGY

ເນື້ອໃນອຸດົມສົມບູນຂອງອາຊິດໄຂມັນ omega ໄດ້ພົບເຫັນ resonance ໃນຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງສໍາອາງ. ນ້ ຳ ມັນປາຂາວເປັນທີ່ນິຍົມໃນສິລະປະຂອງຄວາມງາມທັງພາຍນອກແລະພາຍໃນ. Cosmetologists ໃຊ້ມັນເພື່ອ:

• ສ້າງຫນ້າກາກຕ້ານການສູນເສຍຜົມແລະຄວາມອ່ອນແອ;
• ຄຣີມປ້ອງກັນຜິວ ໜັງ;
• lotions ສຳ ລັບຜິວ ໜັງ ແຫ້ງແລະ ທຳ ມະດາ;
• ຫໍ່ຕ້ານເຊນລູໄລ.

ພາຍໃນ, ນໍ້າມັນປາແມ່ນເອົາໄປ ບຳ ລຸງແລະຟື້ນຟູຜິວ ໜັງ, ປັບປຸງໂຄງສ້າງແລະຄຸນນະພາບຂອງເລັບ, ຟື້ນຟູແລະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມແຂງແຮງ.

ໃບສະ ໝັກ ໃນຢາ

ການປັບປຸງຄວາມຊົງ ຈຳ. ປາທີ່ມີສຸຂະພາບດີນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຢ່າງກວ້າງຂວາງທັງຢາພື້ນເມືອງແລະທັນສະ ໄໝ. ອັນທີສອງ, ວິທີແກ້ໄຂ, ອີງໃສ່ມັນ, ບັນຈຸມີກົດໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວຫຼາຍ (omega-3). ພວກມັນດີເລີດ ສຳ ລັບອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຂາດສານນີ້ແຕ່ຍັງ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ນຳ ອີກ.

ຜົນກະທົບຂອງໂອເມກ້າ -3 ຕໍ່ຮ່າງກາຍ:

• ການຕ້ານການອັກເສບ;
• ປັບປຸງກິດຈະ ກຳ ສະ ໝອງ;
• ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄວາມສົນໃຈແລະຄວາມຊົງ ຈຳ;
• ສະຖຽນລະພາບຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ;
• ການຟື້ນຕົວຂອງຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກການເຈັບເປັນ.

ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ຊີ້ນປາຂາວແມ່ນດີຕໍ່ຄົນທີ່ເປັນໂຣກປອດແຫ້ງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ການປ້ອງກັນໂຣກ rickets ແລະໂລກເລືອດຈາງ.

ລົດຊາດຂອງປາຂາວແລະໃຊ້ໃນການປຸງອາຫານ

ປາຂາວແມ່ນປາຊະນິດ ໜຶ່ງ ຂອງແມ່ນ້ ຳ ຫຼືທະເລສາບທີ່ມີຊີ້ນແຊບ. ມັນມີນ້ ຳ, ອ່ອນໂຍນ, ມີກະດູກບໍ່ຫຼາຍປານໃດ. ປະລິມານຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ຂອງ caviar ຈຳ ແນກບຸກຄົນຂອງ whitefish, ມັນມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ກວ່າ, ແລະມັນເບົາກວ່າ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ປາທູ.

ປາຂາວມີອາຫານຂ້າງຄຽງຫຍັງ?

• ເຫັດ: ເຫັດ oyster, ສີຂາວ, champignons.
• ຫານປະເພດເມັດ: buckwheat.
• ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ: almonds.
• ຊອດ: ສົ້ມ, ນົມ, ຫວານແລະສົ້ມ, sorrel, tartar.
• ຜັກ / ຜັກຮາກ: ຜັກບົ່ວ, zucchini, ກະລໍ່າປີ, ມັນະລັ່ງ, horseradish, peppers ລະຄັງ, ແຕງ.
• ຫມາກໄມ້ / ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ / ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ: ຫມາກໂປມ, prunes, ສີສົ້ມ, ນາວ, cranberry, ຜັກທຽມປ່າທໍາມະຊາດ.
• ສີຂຽວ: ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ.
• ຜະລິດຕະພັນນົມ: ຄີມສົ້ມ, ນົມ, ເນີຍແຂງ.
• Pasta / ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ: vermicelli.
• ນ​້​ໍ​າ​ມັນ​ພືດ.
• ເຫຼົ້າ: ເຫຼົ້າແວງແຫ້ງ, vermouth, ເບຍ.
• ເຄື່ອງເທດ: ໃບປະເຊີນຫນ້າ, ພິກໄທ, ເກືອ, ສົ້ມ.

ຫນ້າທໍາອິດ, ລະດັບຂອງຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງຜະລິດຕະພັນໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍທີ່ສຸດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປາບໍ່ ເໝາະ ສົມໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານເພາະວ່າຊີ້ນຂອງມັນບໍ່ທົນທານຕໍ່ການຮັກສາຄວາມຮ້ອນແລະຄວາມພິການ. ປາຂາວແມ່ນແຫ້ງດີ, ຖືກຄວັນ, ເກືອ, ຂົ້ວ, ຫຼືກະປ.ອງ. ນອກຈາກນີ້, ທ່ານຍັງສາມາດຈືນປາໃສ່ນ້ ຳ ຊອດຫລືໂດຍບໍ່ມີພວກມັນ, ອົບມັນໃສ່ເຕົາອົບ, ຟອຍ, ແລະປີ້ງ.

ປາຂາວອົບ

ໝວດເຄື່ອງປຸງ

• ປາທະເລຂາວ 1pc
• ເກືອກັບລົດຊາດ
• pepper ສີດໍາດິນເພື່ອລົດຊາດ
• Mustard ກັບລົດຊາດ
• ຜັກບົ່ວ bulb
• ໝາກ ນາວຫຼາຍໆ ໜ່ວຍ
• ພິກໄທຫວານ
• ສີຂຽວກັບລົດຊາດ
• ເຈ້ຍ ສຳ ລັບອົບ
• ຈໍານວນທີ່ຕ້ອງການ

ການກະກຽມ

1. ເອົານ້ ຳ ປາທີ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດລົງເທິງຊັ້ນວາງຂອງຕູ້ເຢັນ. ຕັດຜ່ານ ໜ້າ ທ້ອງ, ກຳ ຈັດຮູທະວານ, ກະດູກສັນ, ລ້າງອອກ. ຄ່ອຍໆຕັດສາຍພູທີ່ຢູ່ໃກ້ກັບຫາງທີ່ມີກະດູກສັນຫຼັງແລະໃກ້ຫົວດ້ວຍມີດຕັດ, ເອົາອອກຮ່ວມກັນກັບກະດູກ.
   ວາງປາໃສ່ປີ້ງປາໃນເຕົາອົບ, ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ລົງ. ຂົ້ວຕົ້ມໃສ່ໃບຂີ້ຫູດ, ເກືອ, ແລະ ໝາກ ພິກເພື່ອຊີມລົດຊາດ 2
2. ວາງປາໃສ່ປີ້ງປາໃນເຕົາອົບ, ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ລົງ. ຂົ້ວຕົ້ມໃສ່ໃບເຕີຍ, ເກືອ, ແລະພິກເພື່ອລົດຊາດ
   ຈັດວາງຊອຍບາງໆ. (ຢ່າກິນມັນຫຼາຍ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ປາກໍ່ຈະສົ້ມ)
3. ເອົາແຫວນຜັກບົ່ວ, ແລະ pepper ຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກບາງໆໃສ່ນາວ
4. ປົ່ນດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກແລະວາງໄວ້ໃນເຕົາອົບທີ່ preheated ກັບ 200-220C ປະມານ 8-10 ນາທີ (ຈົນກ່ວາປາແມ່ນກຽມພ້ອມ)
5. ຕົກແຕ່ງອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບດ້ວຍສະ ໝຸນ ໄພ

ເຊີນ​ແຊບ!