ເນື້ອໃນ
ລາຍລະອຽດທົ່ວໄປຂອງພະຍາດ
Osteochondrosis ແມ່ນພະຍາດຫລັງຍ້ອນມີການປ່ຽນແປງທີ່ເສື່ອມໂຊມໃນກະດູກສັນຫຼັງ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ແຜ່ນ intervertebral, ຂໍ້ຕໍ່ທີ່ຕິດກັນຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ເຄື່ອງປະກອບຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.
ສາເຫດແລະຂໍ້ມູນເບື້ອງຕົ້ນ ສຳ ລັບການພັດທະນາຂອງ osteochondrosis
ການໂຫຼດບໍ່ພຽງພໍກ່ຽວກັບກະດູກສັນຫຼັງ, ທ່ອນທາງດ້ານຈິດຕະວິທະຍາ, ອາການຄົງທີ່ແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ຍືດເຍື້ອ (ຂັບຂີ່ລົດຫລືເຮັດວຽກຢູ່ຄອມພີວເຕີ້), ກ້າມເນື້ອຫົດຕົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິ, ຄວາມ ໜັກ ໜ່ວງ ຂອງກະດູກສັນຫຼັງ (ແບກຮັບນ້ ຳ ໜັກ, ໂລກອ້ວນ), ຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງ.
ອາການຂອງ osteochondrosis
ໂດຍປົກກະຕິພວກມັນປະກອບມີ: ການລະເມີດຂອງຄວາມອ່ອນໄຫວດ້ານຫຼັງ, ຄວາມເຈັບປວດຂອງລັກສະນະຕ່າງໆ (ອາການເຈັບຫົວ, ຫົວໃຈ, ແອວແລະແອວ), ການລົບກວນຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ຄວາມເຈັບປວດທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນໄລຍະອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຈາມແລະໄອ, ການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນ, ຍົກນ້ ຳ ໜັກ, ກ້າມເນື້ອ atrophy, aching ຫຼືស្ពឹកຢູ່ໃນປີກ. ອາການຂອງໂຣກ osteochondrosis ແມ່ນຂື້ນກັບຂັ້ນຕອນຂອງການພັດທະນາຂອງມັນແລະປະເພດຂອງພະຍາດ:
- ມີ osteochondrosis ປາກມົດລູກ: ໂຣກເສັ້ນປະສາດຫຼັງ (dizziness, flickering ຂອງຈຸດສີແລະ "ແມງວັນ" ກ່ອນທີ່ຈະຕາ), ອາການເຈັບຫົວ, ເຊິ່ງເພີ່ມຂຶ້ນດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວຄໍແລະໃນຕອນເຊົ້າ, ການສູນເສຍສະຕິ, ເຈັບໃນບ່າແລະແຂນດ້ວຍການໂຫຼດເລັກນ້ອຍ;
- ກັບ osteochondrosis thoracic: ຄວາມເຈັບປວດໃນກະດູກສັນຫຼັງ thoracic, neuralgia intercostal, ຄວາມເຈັບປວດໃນຫົວໃຈ;
- ມີ osteochondrosis lumbar: ອາການເຈັບປວດໃນບໍລິເວນ lumbar, ແຜ່ອອກໄປສູ່ຂາ, ຂາ, ອະໄວຍະວະເພດ, ຄວາມບວມຂອງຂາ, ຂາແລະຕີນ, spasm ຂອງເສັ້ນເລືອດຂາ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບ osteochondrosis
ຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບ ສຳ ລັບ osteochondrosis ຄວນປະຕິບັດຕາມຫຼັກການຂອງໂພຊະນາການທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ມີຄວາມສົມດຸນ, ມີແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນຫລາຍ, ແລະຍັງມີອາຫານທີ່ມີ chondroprotectors.
ໃນກໍລະນີເຈັບປ່ວຍ, ທ່ານຄວນກິນອາຫານຫນື້ງ, ຢ່າງຫນ້ອຍຫົກເທື່ອຕໍ່ມື້ແລະເປັນສ່ວນນ້ອຍ. ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນ:
- ຜະລິດຕະພັນນົມ (ເນີຍແຂງທໍາມະຊາດ, ນົມສົ້ມ, kefir, ນົມສົ້ມ, ນົມສົ້ມອົບ);
- ຜັກສົດແລະສີຂຽວໃນຮູບແບບຂອງສະຫຼັດ, vinaigrette (sorrel, ສະຫຼັດ, tomatoesາກເລັ່ນ, bersາກແຕງ, ຜັກບົ່ວ, ersາກພິກໄທ, carrotsາກເຜັດ, ແຄລອດ, ishesາກຮຸ່ງ, etsາກເຜັດ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກຊີ, ຜັກຊີ, ຜັກກາດດອກແລະຜັກກາດຂາວ, broccoli);
- ຫມາກໄມ້ສົດແລະວຸ້ນຫມາກໄມ້;
- ນ້ ຳ ມັນມະກອກຫລືນ້ ຳ ໝາກ ນາວ ສຳ ລັບນຸ່ງ;
- ຊີ້ນຕົ້ມທີ່ບໍ່ຕິດ (ກະຕ່າຍ, ຊີ້ນງົວ, ໄກ່ທີ່ບໍ່ມີຜິວ ໜັງ);
- ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ (ຕົວຢ່າງ, ທະເລ buckthorn);
- ຊີ້ນວຸ້ນ, ວຸ້ນ, ຊີ້ນ jellied ແລະປາ (ມີສານປະກອບ mucopolysaccharides, ທາດໂປຼຕີນ, collagen);
- ເຂົ້າ ໜົມ ປັງສີຂີ້ເຖົ່າ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານແລະບໍ່ຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ;
- ຜະລິດຕະພັນທາດໂປຼຕີນ (ໄຂ່, ນົມ, ເມັດ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ເຊື້ອລາຂອງເບຍ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ເມັດພືດທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ປຸງແຕ່ງທັງຫມົດ, ເຂົ້າສາລີ, buckwheat, ສາລີ, ເຂົ້າບາເລ);
- ອາຫານທີ່ມີປະລິມານວິຕາມິນເອສູງ (ຕັບ, achesາກໂມ, icາກເຂືອ, onາກໂມ, ຜັກບົ່ວ);
- ອາຫານທີ່ບັນຈຸທາດແຄວຊ້ຽມ (ເມັດ ໝາກ ງາ, ອາມອນ, ເຂົ້າ ໜົມ, ນ້ ຳ, hips ສູງ);
- ອາຫານທີ່ມີເນື້ອໃນສູງຂອງວິຕາມິນດີ (ປາທະເລ, ມັນເບີ);
- ອາຫານທີ່ບັນຈຸແມັກນີຊຽມ (ເມັດດອກຕາເວັນ, ຜັກຫົມດິບ, ໝາກ ອາໂວກາໂດ, ໝາກ ຖົ່ວ)
- ອາຫານທີ່ບັນຈຸຟອສຟໍ (ເຂົ້າສາລີ, ສະຫຼັດ, ຖົ່ວເຫລືອງ);
- ອາຫານທີ່ບັນຈຸມີແມັງການີສ (ມັນຕົ້ນ, ສາຫຼ່າຍທະເລ, ຜັກຊີ, bananaາກກ້ວຍ, nutາກນັດ, chestາກກໍ່);
- ອາຫານທີ່ມີປະລິມານສູງຂອງວິຕາມິນ B (ຫອຍນາງລົມ, ກຸ້ງ, ກະປູ, ເຫັດ, ທັນຍາພືດ);
- ອາຫານທີ່ມີປະລິມານສູງຂອງວິຕາມິນ C (pears, ຫມາກໂປມ, plum, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, tangerines, ຫມາກກ້ຽງ, avocados, grapefruits, peppers ລະຄັງ);
- ນ້ ຳ ບໍລິສຸດຫລືແຮ່ທາດ.
ອາຫານເຊົ້າຕົ້ນໆ: ຊາສະຫມຸນໄພ, ເນີຍແຂງ cottage ມີສີຄີມສົ້ມແລະ apricots ແຫ້ງ.
ອາຫານເຊົ້າຊ້າ: ໝາກ ໄມ້ສົດ.
ຄ່ໍາ: ແກງຜັກ, ເຂົ້າຈີ່ rye, cutlet ໄກ່ຫນື້ງ, broth rosehip.
ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແຫ້ງແລະ kefir, ສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້ກັບນົມສົ້ມ.
ຄ່ໍາ: ຊາອ່ອນໆ, ຊອຍປາ, ເຂົ້າສາລີ, ສະຫຼັດຜັກ.
ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ ສຳ ລັບປິ່ນປົວໂຣກ osteochondrosis
- ປອກເປືອກ turpentine (ຖູ turpentine 50 ບ່ວງກາເຟຈົນກ່ວາຜິວກາຍເປັນສີແດງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ໃຊ້ແປ້ງແປ້ງແລະນໍ້າເຜິ້ງຫໍ່ດ້ວຍຜ້າພັນບາດໄວ້ປະມານ XNUMX ນາທີ, ຫໍ່ດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕທີ່ອົບອຸ່ນ), ໃຊ້ພາຍຫຼັງສອງ - ສາມມື້ບໍ່ເກີນຫ້າເທື່ອ;
- ຜົງ mustard (ເຈືອຈົມແປ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງໃນນ້ ຳ ອຸ່ນເພື່ອຄວາມສອດຄ່ອງຂອງຄີມສົ້ມ) ເພື່ອໃຊ້ ສຳ ລັບການບີບອັດ;
- ຮາກ horseradish (ຮາກຮູ້ບຸນຄຸນປະສົມກັບຄີມສົ້ມ) ເພື່ອນໍາໃຊ້ສໍາລັບການບີບອັດເປັນ;
- ຜັກທຽມ (ຜັກທຽມ 200 ກຼາມ, ຖອກເຫຼົ້າເຄິ່ງລິດ, ປະໄວ້ ໜຶ່ງ ອາທິດ).
ຜະລິດຕະພັນອັນຕະລາຍແລະເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບ osteochondrosis
ເກືອ, ອາຫານທີ່ສູບຢາ, ດອງ, ເຄື່ອງເທດຮ້ອນ, ອາຫານປະເພດເຂັ້ມຂຸ້ນ, ອາຫານທີ່ບັນຈຸສ່ວນປະກອບປອມ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ຊີ້ນທີ່ຖືກຄວັນ, ປາແຫ້ງ, ປາຂົ້ວ, ອາຫານປະເພດຈືນ, ທາດແປ້ງງ່າຍໆ, ອາຫານເຜັດ, ອາຫານທີ່ມີສານສະກັດ, ຊາເຂັ້ມ, cocoa, ກາເຟ, ເຫຼົ້າ.
ເອົາໃຈໃສ່!
ອຳ ນາດການປົກຄອງບໍ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມພະຍາຍາມໃດໆທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ຂໍ້ມູນທີ່ສະ ໜອງ ໃຫ້, ແລະບໍ່ຮັບປະກັນວ່າມັນຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ. ເອກະສານດັ່ງກ່າວບໍ່ສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອ ກຳ ນົດການປິ່ນປົວແລະການວິນິດໄສ. ສະເຫມີໄປປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຊ່ຽວຊານຂອງທ່ານ!