ລາຍຊື່ນໍ້າມັນ
ບົດຄວາມກ່ຽວກັບນໍ້າມັນ
ກ່ຽວກັບນໍ້າມັນ
ຂ້ອນຂ້າງບໍ່ດົນມານີ້, ຜູ້ຊື້ບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບ ຄຳ ຖາມທີ່ນ້ ຳ ມັນຜັກທີ່ຈະຊື້ເພື່ອ ນຳ ໃຊ້ໃນອາຫານ. ປົກກະຕິແລ້ວມັນແມ່ນວິທະຍາໄລ, ທັງ ສຳ ລັບການຮັກສາຄວາມຮ້ອນແລະອາຫານເຢັນ - ດອກຕາເວັນ, ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ດອກຕາເວັນທີ່ຫລອມໂລຫະ.
ແຕ່ວ່ານ້ ຳ ມັນດັ່ງກ່າວສາມາດເຊື່ອຖືໄດ້ 100% ບໍ? ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ດຽວນີ້ບັນດາຊັ້ນວາງຂອງຮ້ານແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຫລາກຫລາຍ: ນ້ ຳ ມັນມະກອກ, ໃບເຕີຍ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ອະງຸ່ນ, ນ້ ຳ ມັນຕົ້ມ, ນ້ ຳ ມັນສາລີ, ນ້ ຳ ມັນ flaxseed ແລະອື່ນໆ. ນ້ ຳ ມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນມີປະໂຫຍດເທົ່າທຽມກັນແລະມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນໃນການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນບໍ? ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ພາຍຫຼັງ.
ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະໃຊ້ນ້ ຳ ມັນໃນອາຫານ?
ຜູ້ທີ່ມີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຈະບໍ່ຍອມແພ້ການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຜັກ, ເພາະວ່າພວກເຂົາຮູ້ວ່າມັນມີໄຂມັນທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ polyunsaturated ໄຂມັນແລະກົດເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິຕາມິນລວມທັງວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ E ແລະ F.
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງນ້ ຳ ມັນພືດ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນລ້ ຳ ຄ່າ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນໃຫ້ຄວາມມັກແກ່ຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບການສ້າງວັດຖຸດິບທີ່ມີປະໂຫຍດແລະຖືກ ນຳ ໃຊ້, ແລະໃນໄລຍະການສ້າງວິທີການຜະລິດທີ່ຖືກຕ້ອງຖືກຮັກສາໄວ້.
ຄວາມຕ້ອງການຄວນໃຫ້ກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ໄດ້ຜ່ານການປຸງແຕ່ງເປັນຕົ້ນ: ການກັ່ນຕອງ, ທຳ ລາຍຫລືເຮັດຄວາມບໍລິສຸດໂດຍອົງປະກອບທາງເຄມີ, ແຕ່ ທຳ ມະຊາດ.
ນ້ ຳ ມັນຜັກສາມາດຜະລິດໄດ້ດ້ວຍເຕັກໂນໂລຢີສອງຢ່າງຄື: ການກົດເຢັນຫລືຮ້ອນ. ວິທີການກັ່ນຕອງທີ່ ນຳ ໃຊ້: ການກັ່ນຕອງ, ການ ທຳ ລາຍ, ການກັ່ນຕອງ, ການດູດນ້ ຳ.
ນໍ້າມັນກົດທີ່ເຢັນດ້ວຍການປຸງແຕ່ງ ໜ້ອຍ ແມ່ນຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ. ຍ້ອນມັນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນວ່າເມື່ອວັດຖຸດິບຮ້ອນ, ສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈະສູນເສຍຄວາມແຂງແຮງຂອງມັນຫຼາຍເທື່ອ.
ນໍ້າມັນທີ່ປຸງແຕ່ງ ໜ້ອຍ ລົງ, ສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຈະຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໃນມັນ. ດ້ວຍເຫດຜົນດັ່ງກ່າວນີ້, ນ້ ຳ ມັນທີ່ບໍ່ໄດ້ມາດຕະຖານແມ່ນມັກນ້ ຳ ມັນທີ່ຖືກກັ່ນຕອງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນບາງກໍລະນີ, ນ້ ຳ ມັນທີ່ບໍ່ໄດ້ມາດຕະຖານບໍ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການຈືນ.