ລາຍຊື່ ໝາກ ໄມ້
ໝາກ ໄມ້
ກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄມ້
ໝາກ ໄມ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນແຫຼ່ງວິຕາມິນແລະສານອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດ. ພວກມັນມັກຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນອາຫານຕ່າງໆ, ເພາະວ່າພວກມັນບໍ່ມີແຄລໍລີ່ສູງເກີນໄປ, ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມອຶດຫີວຈືດໆແລະມີຄຸນສົມບັດຂອງຜະລິດຕະພັນ - "ເຄື່ອງເຜົາຜານໄຂມັນ"
ໝາກ ໄມ້ແມ່ນສ່ວນປະກອບຫຼັກຂອງໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ. ສຳ ລັບອາຫານທີ່ຄົບຖ້ວນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານພືດ. ພວກເຮົາຈະຄົ້ນພົບວ່າ ໝາກ ໄມ້ມີຄຸນປະໂຫຍດຫຍັງແດ່ແລະວິທີການຫລີກລ້ຽງອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໄມ້
ໝາກ ໄມ້ທົດແທນນ້ ຳ ຕານແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານບໍ່ດີ. ນອກເຫນືອໄປຈາກ fructose, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຫມາກໄມ້ມີລົດຊາດຫວານ, ພວກມັນກໍ່ມີເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະລໍາໄສ້.
ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດຊ່ວຍຮັກສາອາລົມດີແລະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຈາກສະພາບຊຸດໂຊມຍ້ອນສານພິເສດໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ.
ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງເສັ້ນໃຍແລະວິຕາມິນໃນການປອກເປືອກຂອງ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນສູງກວ່າເນື້ອເຍື່ອ. ສະນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ຫຼາຍຊະນິດຈຶ່ງມີສຸຂະພາບດີທີ່ຈະກິນກັບເປືອກ.
ໝາກ ຜົນອັນຕະລາຍ
ໝາກ ໄມ້ຄວນກິນໃນລະດັບປານກາງ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, hypervitaminosis, ອາການແພ້, ແລະການຍ່ອຍອາຫານອາດຈະພັດທະນາ. ການໃຊ້ສານ citruses ຫຼາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການກັດແຂ້ວແລະສາມາດເປັນໂລກກະເພາະອາຫານຫລືແຜເນື່ອງຈາກມີກົດອາຊິດສູງ. ໃນກໍລະນີທີ່ເປັນພະຍາດຂອງ ລຳ ໄສ້, ໝາກ ໄມ້ສົດຄວນໄດ້ຮັບການທົດແທນດ້ວຍທາດທີ່ປຸງແຕ່ງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ - ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເປັນກົດໃນອົງປະກອບຂອງມັນແລະ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ. ໃນເວລາທີ່ກຽມເຄື່ອງແຕ່ງ, ໝາກ ໄມ້ອົບ, ກວນ, ນ້ ຳ ຕານຄວນເພີ່ມເຂົ້າໃນ ຈຳ ນວນ ຈຳ ກັດ.
ໝາກ ໄມ້ມັກຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານການກິນຂອງອາຫານປະເພດຕ່າງໆ, ແຕ່ວ່າ ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດມີປະລິມານແຄລໍຣີສູງທີ່ສຸດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໝາກ ກ້ວຍມີທາດໂປຼຕີນສູງ, ແລະ ໝາກ ນາວສົ້ມມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານສູງກວ່າ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ. ການກິນ ໝາກ ໄມ້ຫຼາຍເກີນໄປ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີກົດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລັບຂອງນ້ ຳ ໃນກະເພາະອາຫານ, ເຊິ່ງໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ສາມາດເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ. ຄາບອາຫານ ໝາກ ໄມ້ໃນໄລຍະຍາວສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ຄວນປ່ຽນກັບອາຫານອື່ນໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານຄົບຖ້ວນ.
ການກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະອາຫານອື່ນໆໃນເວລາດຽວກັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການ ໝັກ ໃນກະເພາະອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດແລະທ້ອງອືດ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນ ໝາກ ໄມ້ແຍກຕ່າງຫາກຈາກອາຫານອື່ນໆແລະຕອນເຊົ້າ.
ທ່ານກໍ່ຄວນລະວັງເມື່ອດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້. ເນື່ອງຈາກສານຮັກສາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະສານເພີ່ມເຕີມໃນນ້ ຳ ທີ່ບັນຈຸ, ມັນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ປ່ຽນແທນດ້ວຍນ້ ຳ ມັນທີ່ບີບສົດໆ. ແຕ່ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນຕ້ອງຖືກ ຈຳ ກັດ. ນ້ ຳ ເຂັ້ມຂຸ້ນປະກອບມີວິຕາມິນແລະກົດຫຼາຍກ່ວາທີ່ຈະບໍລິໂພກໃນຮູບຂອງ ໝາກ ໄມ້ທັງ ໝົດ, ສະນັ້ນມັນຈະມີອັນຕະລາຍເກີນກວ່າອະນຸຍາດໃຫ້ກິນປະ ຈຳ ວັນໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຫຼືໂລກກະເພາະອາຫານ.
ວິທີການເລືອກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຖືກຕ້ອງ
ສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ຕາມລະດູທີ່ສຸກຢູ່ໃນສະພາບດິນ ທຳ ມະຊາດ. ໃນ ໝາກ ໄມ້ເຮືອນແກ້ວ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານອາຫານແມ່ນຕໍ່າກວ່າ, ແລະລະດັບຂອງສານພິດຕ່າງໆກໍ່ສູງຂື້ນຍ້ອນການ ນຳ ໃຊ້ປຸຍທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ. ມັນກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະຊື້ ໝາກ ໄມ້ຈາກທາງຫຼວງຫລືປູກໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ບໍ່ເອື້ອ ອຳ ນວຍ, ເພາະວ່າ ໝາກ ໄມ້ດູດຊຶມສານພິດຈາກດິນ, ນ້ ຳ ແລະອາກາດ.
ເລືອກ ໝາກ ໄມ້ສຸກ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຕົວສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານອຸກໃຈ. ຫມາກໄມ້ຄວນຈະເປັນ, ແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ຝັງດິນແລະອາການຂອງພະຍາດແລະເນົ່າເປື່ອຍ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກຫມາກໄມ້ສົດ, ຫມາກໄມ້ທີ່ແຊ່ແຂງແລະແຫ້ງໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາຕານ, ແຫ້ງໃນແດດຫຼືໃນເຄື່ອງອົບພິເສດ, ແມ່ນມີປະໂຫຍດ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງວິຕາມິນທີ່ຖືກຮັກສາໄວ້ໃນຮູບແບບນີ້.