ທໍາອິດ, ໃຫ້ຈື່ຈໍາວ່າ thrombosis ແມ່ນຫຍັງ. ໃນ thrombosis, thrombus (ກ້ອນເລືອດ) ປະກອບຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼືເສຍຫາຍ, ເຊິ່ງແຄບຫຼືຕັນເຮືອ. thrombus ປະກົດຂຶ້ນເນື່ອງຈາກການໄຫຼອອກຂອງເລືອດ venous ບໍ່ພຽງພໍໄປສູ່ຫົວໃຈ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເສັ້ນເລືອດຂອງສ່ວນລຸ່ມຂອງຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາ (ຢູ່ໃນຂາແລະ, ບໍ່ຄ່ອຍ, ຢູ່ໃນບໍລິເວນ pelvic). ໃນກໍລະນີນີ້, ເສັ້ນເລືອດແດງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍເລື້ອຍໆກ່ວາເສັ້ນເລືອດແດງ.
ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເນື່ອງຈາກການບໍ່ເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນຄົນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຈໍາກັດ, ມີວິຖີຊີວິດທີ່ນັ່ງຢູ່, ຫຼືມີການເຄື່ອນໄຫວບັງຄັບເນື່ອງຈາກການເດີນທາງທາງອາກາດດົນນານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມແຫ້ງແລ້ງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອາກາດໃນຫ້ອງໂດຍສານຂອງເຮືອບິນໃນລະດູຮ້ອນເຮັດໃຫ້ເລືອດ viscosity ແລະ, ດັ່ງນັ້ນ, ການສ້າງກ້ອນເລືອດ.
ປັດໃຈຕໍ່ໄປນີ້ມີອິດທິພົນຕໍ່ການສ້າງ thrombosis venous:
- ມໍລະດົກຂອງຄອບຄົວ
- ການປະຕິບັດພາຍໃຕ້ການສລົບທົ່ວໄປ
- ກິນຢາຄຸມກໍາເນີດຮໍໂມນໃນແມ່ຍິງ
- ການຖືພາ
- ການສູບຢາ
- overweight
ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນ thrombosis ຍັງເພີ່ມຂຶ້ນຕາມອາຍຸ. ເສັ້ນກ່າງກາຍເປັນ elastic ຫນ້ອຍ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ. ສະຖານະການແມ່ນສໍາຄັນໃນຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຈໍາກັດແລະລະບຽບການດື່ມບໍ່ພຽງພໍ.
ປ້ອງກັນດີກວ່າຮັກສາ! ໃນເສັ້ນເລືອດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນກ້ອນເລືອດແມ່ນຫນ້ອຍ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ໃນຕອນນີ້ ປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຂອງ thrombosis?
- ທຸກໆຮູບແບບຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນເຫມາະສົມ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນລອຍນ້ໍາ, ຂີ່ລົດຖີບ, ເຕັ້ນລໍາຫຼືຍ່າງປ່າ. ກົດລະບຽບພື້ນຖານນີ້ໃຊ້ໄດ້: ນອນຫຼືແລ່ນດີກວ່າຢືນຫຼືນັ່ງ!
- ດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 1,5 – 2 ລິດຕໍ່ມື້ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມຫນືດຂອງເລືອດ.
- ຫຼີກເວັ້ນການໄປຢ້ຽມຢາມຊາວນາໃນລະດູຮ້ອນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການສໍາຜັດກັບແສງແດດເປັນເວລາດົນ.
- ການສູບຢາແລະການມີນ້ໍາຫນັກເກີນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນ thrombosis. ພະຍາຍາມຄວບຄຸມນິໄສທີ່ບໍ່ດີ.
- ໃນເວລາທີ່ເດີນທາງໄກໃນລົດເມ, ລົດຫຼືຍົນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດ "ອອກກໍາລັງກາຍ sedentary".
ການປ້ອງກັນທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດແມ່ນການຍ່າງ Nordic. ໃນທີ່ນີ້ທ່ານຂ້ານົກສອງໂຕດ້ວຍຫີນກ້ອນຫນຶ່ງ: ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ດີແລະຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກເກີນ. ຈົ່ງລະວັງຕົວເອງແລະສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ, ແລະໂຣກ thrombosis ຈະຜ່ານເຈົ້າ.