ເນື້ອໃນ
ວິທີການຢູ່ລອດ: ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
1 ຂັ້ນຕອນ
ຕອບຕົວເອງຢ່າງຊື່ສັດ: ມີຈັກເປີເຊັນຈາກຮ້ອຍທີ່ເຈົ້າຍັງຫວັງວ່າຈະກັບຄືນມາຄວາມສໍາພັນທີ່ສູນເສຍໄປ? ເອົາເຈ້ຍໃບຫນຶ່ງແລະຂຽນເປັນສອງຄໍລໍາ: ສິ່ງທີ່ທ່ານຮັກກ່ຽວກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າທົນທຸກກັບລາວ. ປຽບທຽບບ່ອນທີ່ມີຈຸດຫຼາຍ.
2 ຂັ້ນຕອນ
ວິເຄາະຄຸນນະພາບຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານຖືກຂົ່ມເຫັງ (ທາງຈິດໃຈ, ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທາງດ້ານການເງິນ), ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນຕ້ອງການກັບຄືນໄປຫາຄົນຮັກຂອງເຈົ້າ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເຈົ້າມີຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງດ້ານຈິດໃຈຕໍ່ອະດີດຄູ່ຮ່ວມງານ. ຈົນກ່ວາທ່ານແກ້ໄຂບັນຫານີ້, ທ່ານຈະສືບຕໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານທໍາລາຍເຂົ້າໄປໃນຊີວິດຂອງທ່ານຜູ້ທີ່ພຽງແຕ່ເອົາຄວາມທຸກທໍລະມານມາໃຫ້ທ່ານ.
“ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສໍາພັນ. ຖ້າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເດັກນ້ອຍ, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການລົ້ມລະລາຍທາງດ້ານການເງິນຫຼືຄວາມໂດດດ່ຽວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດວຽກກ່ຽວກັບບັນຫາການເຕີບໃຫຍ່ຂອງບຸກຄົນ, ແລະບໍ່ແມ່ນການກັບມາຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ,” ຄຳ ເຫັນ. Natalya Legovtseva, ນັກຈິດຕະສາດຂອງບໍລິການ Moscow ສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອທາງດ້ານຈິດໃຈຕໍ່ປະຊາກອນ.
3 ຂັ້ນຕອນ
ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຍັງປາຖະຫນາສໍາລັບຄວາມຮັກທີ່ຈິງໃຈ, ຄວາມເຄົາລົບແລະສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ສຸດ (!) ຂອງຄົນທີ່ຮັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເປີດເຜີຍໃຫ້ເຂົາກ່ຽວກັບມັນ, ໂດຍບໍ່ມີການຂົ່ມຂູ່ແລະການຫມູນໃຊ້. ສະເຫນີໃຫ້ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນກ່ຽວກັບບັນຫາເຫຼົ່ານັ້ນແລະຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ໄດ້ສະສົມໃນລະຫວ່າງຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ. ຂໍຄໍາແນະນໍາຈາກນັກຈິດຕະວິທະຍາຄອບຄົວ. ດ້ວຍວິທີນັ້ນ ຢ່າງໜ້ອຍເຈົ້າສາມາດບອກຕົນເອງໄດ້ວ່າເຈົ້າເຮັດດີທີ່ສຸດແລ້ວ. ຖ້າຄູ່ຮ່ວມງານແມ່ນປະເພດໃນການຕັດສິນໃຈຂອງລາວທີ່ຈະອອກໄປ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງຍອມຮັບທາງເລືອກຂອງລາວແລະເລີ່ມຕົ້ນດໍາລົງຊີວິດໃຫມ່, ຊີວິດແຍກຕ່າງຫາກ.
4 ຂັ້ນຕອນ
ຍອມຮັບແລະຮັບຮູ້ຄວາມເປັນຈິງຂອງການແຍກຕ່າງຫາກ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຊ່ອງຫວ່າງສໍາລັບຄວາມຫວັງສໍາລັບການຟື້ນຕົວຂອງການພົວພັນ. ໂດຍການຍຶດຕິດກັບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ບໍ່ຮັກທ່ານ, ທ່ານກໍາລັງສູນເສຍພະລັງງານສ່ວນຕົວຂອງທ່ານແລະເສຍເວລາ.
“ຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ທາງດ້ານອາລົມ. ຕົວຢ່າງ, ປະຕິບັດຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະໃນການປະຕິບັດການໃຫ້ອະໄພທີ່ມີໃຫ້ສາທາລະນະຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ, ຫຼືຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກນັກຈິດຕະສາດ. ວຽກງານຕົ້ນຕໍແມ່ນເພື່ອຍອມຮັບຄວາມເປັນຈິງຂອງການແບ່ງແຍກ, ໃຫ້ອະໄພ, ປ່ອຍໃຫ້ບຸກຄົນແລະສະຖານະການ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດວຽກອອກຄວາມຄຽດແຄ້ນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະໃຊ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ສຸຂະພາບແລະພະລັງງານຫຼາຍ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ທ່ານຄວນຮູ້ສຶກວ່າທ່ານເປັນກາງຕໍ່ອະດີດຂອງທ່ານ. ອັນນີ້ເປັນສິ່ງສຳຄັນເພື່ອສາມາດສ້າງຄວາມສາມັກຄີແບບພິເສດໃນອະນາຄົດ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໂອນການໂຫຼດເກົ່າຂອງປະສົບການທາງລົບໄປສູ່ຄວາມສໍາພັນໃຫມ່. ຕົວຢ່າງ: ຄົນຮັກອະດີດໄດ້ໂກງເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຮັດວຽກໂດຍຜ່ານການບາດເຈັບນີ້, ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າໃນຄວາມສໍາພັນໃຫມ່ທ່ານຈະຖ່າຍທອດຄວາມອິດສາທີ່ບໍ່ມີພື້ນຖານ, "ນັກຈິດຕະວິທະຍາອະທິບາຍ.
5 ຂັ້ນຕອນ
ຮັກສາສະພາບອາລົມຂອງເຈົ້າໃຫ້ໝັ້ນຄົງ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ໂດຍການປະຕິບັດສະມາທິປະຈໍາວັນ, ອອກກໍາລັງກາຍແລະໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. ຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານດູແລຈະຈ່າຍຄືນໃຫ້ທ່ານດ້ວຍຮໍໂມນທີ່ມີຄວາມສຸກ. ທັກສະການຜ່ອນຄາຍຍັງສາມາດ mastered ໃນກອງປະຊຸມການຟື້ນຟູທາງຈິດໃຈ.
“ພັດທະນາຄວາມຮູ້ທາງດ້ານຈິດໃຈ. ອ່ານວັນນະຄະດີ, ເຂົ້າຮ່ວມການສໍາມະນາ, webinars ແລະການຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບວິທີການມາເຖິງການເຕີບໃຫຍ່ທາງດ້ານຈິດໃຈແລະສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ກົມກຽວ, "ນັກຈິດຕະສາດແນະນໍາ.
6 ຂັ້ນຕອນ
ຊອກຫາຊັບພະຍາກອນພາຍໃນ. ຫນີຈາກຄວາມຄິດທີ່ເສຍສະລະແລະຄາດຫວັງວ່າຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ. ຢຸດຊອກຫາຄວາມຮັກພາຍນອກ. ກາຍເປັນເຄື່ອງກໍາເນີດຂອງຄວາມອົບອຸ່ນແລະຄວາມສະຫວ່າງສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ປະຕິບັດຕໍ່ຄົນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ (ນັ້ນແມ່ນເຈົ້າ). ຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າມັກເຮັດ, ແລະບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະພັດທະນາເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ.
"ຕົວຢ່າງ, ຊອກຫາວຽກໃຫມ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລຸກຂຶ້ນ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຢ້ານກົວແລະຂໍ້ຈໍາກັດທັງຫມົດ. ຫຼືສຸດທ້າຍເອົາວຽກອະດິເລກທີ່ເຈົ້າຄິດມາດົນແລ້ວ. ຢຸດການແກ້ຕົວວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າເຮັດບໍ່ໄດ້. ດ້ວຍວິທີນີ້, ເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ຈະກໍາຈັດຄວາມໂສກເສົ້າ, ແຕ່ຍັງມີໂອກາດທີ່ຈະພົບກັບຜູ້ທີ່ເຫມາະສົມກັບເຈົ້າແທ້ໆ,” ນັກຈິດຕະວິທະຍາແນະນໍາ.
7 ຂັ້ນຕອນ
ຮັບຮູ້ແລະຍອມຮັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າພຽງແຕ່ທ່ານຮັບປະກັນທີ່ຈະມີຕົວທ່ານເອງສໍາລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງມື້ຂອງທ່ານ. ແຕ່ນີ້ຄື paradox: ເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ວິທີການດູແລຕົນເອງ, ເບິ່ງແຍງຕົນເອງ, ຮັບຮູ້ຄຸນຄ່າແລະຄວາມສໍາຄັນຂອງພວກເຮົາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄົນອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາກໍ່ແປກໃຈທີ່ຈະເຄົາລົບພວກເຮົາ, ດຶງດູດການຕິດຕໍ່ສື່ສານແລະກໍ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍ. ມັນແມ່ນມາຈາກລັດດັ່ງກ່າວ - ຄວາມຮັກຕົນເອງ, ຄວາມສົມບູນແບບແລະຄວາມສຸກ - ທີ່ທ່ານສາມາດສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະປະສົມກົມກຽວ. ໂດຍການຮັກຕົນເອງພຽງແຕ່ຜູ້ຫນຶ່ງສາມາດຮັກຄົນອື່ນຢ່າງຈິງໃຈແລະເລິກເຊິ່ງ.
ສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງເຮັດ
ຢ່າຊອກຫາຄົນທີ່ຈະຕໍານິຕິຕຽນ
ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບ, ແບ່ງປັນຄວາມເຈັບປວດກັບຄົນຮັກ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ຄວນໃຊ້ເວລາເຖິງພື້ນທີ່ທັງຫມົດ. ພະລັງງານແລະຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານສົມຄວນໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ທີ່ດີກວ່າ.
ຢ່າພະຍາຍາມຮັກສາຄົນທີ່ທ່ານຮັກດ້ວຍການຂົ່ມຂູ່ແລະການຫມູນໃຊ້.
ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ຄົນຢູ່ນຳເຈົ້າດ້ວຍຄວາມຢ້ານກົວຫຼືຄວາມສົງສານ, ເຈົ້າບໍ?
ຢ່າຕື່ມຊ່ອງຫວ່າງພາຍໃນດ້ວຍນະວະນິຍາຍມື້ດຽວ
ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະໃຫ້ເວລາແກ່ຕົວເອງເພື່ອໂສກເສົ້າກັບການແບ່ງແຍກຄົນຮັກແລະພົບກັບຄວາມຫວ່າງເປົ່າພາຍໃນຂອງເຈົ້າ. ຫຼາຍຄົນຂ້າມຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນນີ້, ຢ່າຢູ່ຜ່ານຄວາມເຈັບປວດ, ແຕ່ແລ່ນຫນີຈາກມັນ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ການປ່ອຍໃຫ້ຢູ່ໃນແຂນຂອງຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັກຈະເກີດໄຟໄຫມ້ແລະຄວາມຫວ່າງເປົ່າພຽງແຕ່ຮຸນແຮງຂຶ້ນ. ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງໄລຍະເວລາ (ຕົວຢ່າງ, ຫົກເດືອນ) ໃນເວລາທີ່ທ່ານຈະຢູ່ໃນຄວາມໂດດດ່ຽວສະຕິ. ໃນເວລານີ້, ເຂົ້າຮ່ວມໃນການຟື້ນຟູຄວາມສໍາຄັນ, ການພັດທະນາຕົນເອງ.
ຢ່າພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເບື່ອກັບອາຫານ, ຢາກະຕຸ້ນ, ແລະເຫຼົ້າ.
ວິທີການທີ່ຫນ້າສົງໄສນີ້ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ການບັນເທົາທຸກທີ່ຕ້ອງການ. ຫຼັງຈາກຜົນກະທົບຂອງສານກະຕຸ້ນໄດ້ຫມົດໄປ, ທ່ານຈະຕ້ອງການຢາໃຫມ່ແລະໃຫມ່. ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຈະແກ້ແຄ້ນກັບການປ່ອຍຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ, ການເພິ່ງພາອາໄສທາງຮ່າງກາຍແລະນ້ໍາຫນັກເກີນ. ປັບຕົວໃຫ້ດີຂຶ້ນໃນການເຮັດວຽກພາຍໃນທີ່ມີສະຕິເພື່ອຢຸດຄວາມສຳພັນທາງອາລົມ ແລະຍອມຮັບສະຖານະປັດຈຸບັນຂອງເຈົ້າ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງການບໍລິການ Moscow ສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອທາງດ້ານຈິດໃຈຕໍ່ປະຊາກອນໃຫ້ຄໍາປຶກສາສ່ວນບຸກຄົນໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຝຶກອົບຮົມແລະການສໍາມະນາກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນໃນຄອບຄົວ.
ໂທລະສັບອ້າງອີງດຽວ: +8 (499) 173-09-09.
ມີໂທລະສັບສຸກເສີນທາງຈິດໃຈເປັນເວລາ XNUMX ຊົ່ວໂມງ051".