ບໍ່ມີວິທີປ້ອງກັນhyperhidrosis. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ເຖິງອົງປະກອບທີ່ເຮັດໃຫ້ເຫື່ອອອກເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະເອົາຊະນະມັນ. ນີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງ:

• ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະພັກຜ່ອນ. ໃນກໍລະນີທີ່ອາລົມເປັນຕົວກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການເຫື່ອອອກ, ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍໃຫ້ເຄື່ອງມືທີ່ມີຄ່າສໍາລັບການຮຽນຮູ້ວິທີປ້ອງກັນຫຼືຫຼຸດຜ່ອນການເຫື່ອອອກ. ມີເຕັກນິກທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນ: ໂຍຄະ, ການນັ່ງສະມາທິ, ແລະການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ກັບຊີວະວິທະຍາ, ແນະນໍາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານຢູ່ທີ່ຄລີນິກ Mayo ໃນສະຫະລັດ.¹.
• ປ່ຽນອາຫານຂອງເຈົ້າ. ລະວັງເຫຼົ້າ, ຊາ, ກາເຟ, ແລະເຄື່ອງດື່ມອື່ນ that ທີ່ມີຄາເຟອີນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ. ການກິນອາຫານເຜັດກໍ່ມີຜົນຄືກັນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວເຮັດໃຫ້ເຫື່ອມີກິ່ນແຮງ.