1. ຮັບຂວດນ້ຳທີ່ໃຊ້ຄືນໄດ້
ສະເຫມີ, ສະເຫມີ, ສະເຫມີ, ສະເຫມີ, ເອົາກະຕຸກນ້ໍາທີ່ທົນທານ, ໃຊ້ຄືນໄດ້ (ມັກໄມ້ໄຜ່ຫຼືສະແຕນເລດ) ກັບທ່ານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການປະຕິບັດທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດທີ່ສຸດທີ່ຈະຊື້ກະຕຸກນ້ໍາພາດສະຕິກຈາກຮ້ານ.
2. ເຮັດຜະລິດຕະພັນທໍາຄວາມສະອາດຂອງທ່ານເອງ
ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຄົວເຮືອນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຖືກທົດສອບຢູ່ໃນສັດ, ຫຸ້ມຫໍ່ໃນພາດສະຕິກ, ແລະມີສານເຄມີທີ່ຮຸນແຮງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ. ແຕ່ທ່ານສະເຫມີສາມາດເຮັດຜະລິດຕະພັນທໍາຄວາມສະອາດຂອງທ່ານເອງ. ຕົວຢ່າງ: ປະສົມນ້ຳມັນພືດກັບເກືອທະເລຫຍາບເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດໝໍ້ໜຶ້ງເຫຼັກໃຫ້ເງົາງາມ, ຫຼື ເບກກິ້ງເນດ ແລະ ນໍ້າສົ້ມສາຍຊູເພື່ອລ້າງສິ່ງອຸດຕັນ ຫຼື ລ້າງອ່າງລ້າງມື.
3. ຂໍລ່ວງໜ້າຢ່າໃຫ້ເຟືອງດື່ມ
ໃນຂະນະທີ່ນີ້ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນສິ່ງເລັກນ້ອຍໃນຕອນທໍາອິດ, ພຽງແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າພວກເຮົາໃຊ້ເຟືອງພາດສະຕິກປະມານ 185 ລ້ານຕໍ່ປີ. ເມື່ອທ່ານສັ່ງເຄື່ອງດື່ມຢູ່ຮ້ານກາເຟ, ໃຫ້ຜູ້ຮັບໃຊ້ຮູ້ລ່ວງໜ້າວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການເຟືອງ. ຖ້າທ່ານມັກດື່ມຜ່ານເຟືອງ, ເອົາສະແຕນເລດຫຼືເຟືອງແກ້ວທີ່ໃຊ້ຄືນໄດ້ຂອງຕົນເອງ. ເຕົ່າທະເລຈະຂໍຂອບໃຈທ່ານ!
4. ຊື້ເປັນຈໍານວນຫຼາຍແລະໂດຍນ້ໍາຫນັກ
ພະຍາຍາມຊື້ຜະລິດຕະພັນໃນພະແນກນ້ໍາຫນັກ, ວາງເມັດພືດແລະ cookies ໂດຍກົງໃສ່ຖັງຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີພະແນກດັ່ງກ່າວຢູ່ໃນສັບພະສິນຄ້າ, ພະຍາຍາມເລືອກຊຸດໃຫຍ່.
5. ເຮັດຫນ້າກາກໃບຫນ້າຂອງທ່ານເອງ
ແມ່ນແລ້ວ, ຫນ້າກາກແຜ່ນທີ່ຖິ້ມໄດ້ເບິ່ງດີຢູ່ໃນ Instagram, ແຕ່ພວກມັນຍັງສ້າງສິ່ງເສດເຫຼືອຫຼາຍ. ເຮັດໜ້າກາກອະນາໄມດ້ວຍຕົວເອງຢູ່ເຮືອນໂດຍການປະສົມດິນໜຽວ 1 ບ່ວງແກງກັບນໍ້າ 1 ບ່ວງແກງ. ບໍ່ມີການທົດສອບສັດ, ສ່ວນປະກອບງ່າຍໆ, ແລະສານເຕີມແຕ່ງທີ່ເລືອກໄດ້ງ່າຍເຊັ່ນ: ໂກໂກ້, ຂີ້ໝິ້ນ, ແລະນ້ ຳ ມັນຕົ້ນຊາໃສ່ຫນ້າກາກນີ້ໃສ່ຕີນສີຂຽວ!
6. ແລກປ່ຽນຜະລິດຕະພັນອະນາໄມສັດລ້ຽງຂອງທ່ານໃຫ້ກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ຍ່ອຍສະຫຼາຍໄດ້
ແລກປ່ຽນຖົງສຸຂານາໄມຢາງພາລາສຕິກ ແລະຜ້າປູບ່ອນນອນຂອງແມວເພື່ອໃຫ້ສາມາດຍ່ອຍສະຫຼາຍໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສັດລ້ຽງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
PS ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າອາຫານຫມາ vegan ເປັນທາງເລືອກທີ່ຍືນຍົງກວ່າສໍາລັບແນວພັນສັດ?
7. ເອົາຖົງທີ່ໃຊ້ຄືນມາໃໝ່ໄດ້ສະເໝີ
ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຕີຕົວເອງອີກຄັ້ງໃນຕອນຈ່າຍເງິນເມື່ອທ່ານຈື່ໄດ້ວ່າເຈົ້າລືມກະເປົ໋າທີ່ໃຊ້ຄືນໄດ້ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ໃຫ້ເກັບຮັກສາສອງສາມອັນໃນລົດຂອງເຈົ້າແລະບ່ອນເຮັດວຽກສໍາລັບການເດີນທາງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດໄປຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງ.
8. ທົດແທນຜະລິດຕະພັນອະນາໄມດ້ວຍທາງເລືອກທີ່ບໍ່ມີພລາສຕິກ
ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນມີສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ປະຈໍາວັນສໍາລັບຂັ້ນຕອນການອະນາໄມພື້ນຖານ: razors, washcloths, combs ແລະ toothbrushes. ແທນທີ່ຈະສະເຫມີຊື້ແລະນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໄລຍະສັ້ນ, ຊອກຫາການທົດແທນໄລຍະຍາວ, ບໍ່ມີຄວາມໂຫດຮ້າຍ, ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ. ຜ້າຝ້າຍທີ່ນຳມາໃຊ້ຄືນໄດ້ແມ່ນໄດ້ຖືກປະດິດຂຶ້ນອີກ!
9. ຢ່າຖິ້ມອາຫານ – ແຊ່ແຂງ
ໝາກກ້ວຍມີສີເຂັ້ມບໍ? ແທນທີ່ຈະສົງໄສວ່າເຈົ້າສາມາດກິນພວກມັນໄດ້ກ່ອນທີ່ມັນຈະບໍ່ດີ, ປອກເປືອກແລະແຊ່ແຂງ. ຕໍ່ມາ, ພວກເຂົາຈະເຮັດ smoothies ທີ່ດີເລີດ. ໃຫ້ເບິ່ງໃກ້ໆກັບແຄລອດທີ່ຫ່ຽວແຫ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ແຕ່ງກິນຫຍັງຈາກມັນໃນມື້ອື່ນແລະມື້ອື່ນ, ຢ່າຟ້າວໂຍນມັນຖິ້ມ. ແຊ່ແຄລອດເພື່ອເຮັດແກງຜັກທີ່ເຮັດເອງແຊບໆໃນພາຍຫຼັງ.
10. ແຕ່ງກິນຢູ່ເຮືອນ
ໃຊ້ເວລາວັນອາທິດ (ຫຼືມື້ອື່ນໆຂອງອາທິດ) ການສະສົມຂອງອາຫານສໍາລັບອາທິດ. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ກະເປົ໋າເງິນຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ພັກຜ່ອນອາຫານທ່ຽງຂອງທ່ານ hits, ແຕ່ມັນຍັງຈະຕັດລົງກ່ຽວກັບພາຊະນະ takeout ທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຢູ່ຫຼືເຮັດວຽກຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ບໍ່ເປັນມິດກັບ vegan ຫຼາຍ, ເຈົ້າຈະມີອາຫານກິນຢູ່ສະ ເໝີ.