12 ສິ່ງ​ທີ່​ນັກ​ທ່ອງ​ທ່ຽວ​ຕ້ອງ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ

Jen Granneman, ຜູ້ຂຽນປື້ມກ່ຽວກັບ introverts ແລະຜູ້ສ້າງຊຸມຊົນອອນໄລນ໌ຂະຫນາດໃຫຍ່ສໍາລັບ introverts ແລະຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງເວົ້າວ່າ "ການເປັນຄົນ introvert, ຂ້ອຍມັກຈະປະສົບກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ຮຸນແຮງ". "ຂ້ອຍຢາກເປັນຄືກັບຫມູ່ຂອງຂ້ອຍ, ເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີບັນຫາໃນການເວົ້າກັບຄົນແປກຫນ້າ, ເຂົາເຈົ້າບໍ່ເມື່ອຍກັບການສື່ສານແລະຊີວິດທົ່ວໄປຄືກັບຂ້ອຍ."

ຕໍ່ມາ, ເຂົ້າໄປໃນການສຶກສາຫົວຂໍ້ນີ້, ນາງໄດ້ຮູ້ວ່າບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິກັບການເປັນ introvert. "ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, introversion ແມ່ນຢູ່ໃນ DNA ຂອງພວກເຮົາຕັ້ງແຕ່ເກີດ, ແລະສະຫມອງຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍກ່ວາ extroverts. ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາປະມວນຜົນຄວາມປະທັບໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ພວກເຮົາຍອມຮັບກັບ neurotransmitters ຂອງ dopamine, ຮໍໂມນ "ຮູ້ສຶກດີ", ແລະພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຮັບການບໍາລຸງລ້ຽງດຽວກັນຈາກການພົວພັນທາງສັງຄົມທີ່ extroverts ເຮັດ."

ເນື່ອງຈາກລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້, ຄົນດັ່ງກ່າວອາດຈະຕ້ອງການເງື່ອນໄຂທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອປະສົບຄວາມສຸກກ່ວາ extroverts. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນ 12 ເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວອີງຕາມ Jen Granneman.

1. ໝົດເວລາສຳລັບການປະມວນຜົນຄວາມປະທັບໃຈ

ຫຼັງ​ຈາກ​ງານ​ລ້ຽງ​ທີ່​ມີ​ສຽງ​ດັງ​ແລະ​ເຫດ​ການ​ອື່ນໆ​, introverts ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ໄດ້​ພັກ​ຜ່ອນ​ເພື່ອ recharge ຫມໍ້​ໄຟ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​. ເນື່ອງຈາກການປຸງແຕ່ງແນວຄວາມຄິດ ແລະ ເຫດການອັນເລິກເຊິ່ງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ມື້ທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ການໄປຊື້ເຄື່ອງໃນສູນການຄ້າທີ່ແອອັດ, ຫຼືການສົນທະນາທີ່ຮ້ອນອົບເອົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອິດເມື່ອຍໄດ້ງ່າຍ.

ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເວລາພັກຜ່ອນ, "ຍ່ອຍ" ຄວາມປະທັບໃຈແລະຫຼຸດຜ່ອນລະດັບການກະຕຸ້ນໃຫ້ມີຄວາມສະດວກສະບາຍແລະ ໝັ້ນ ຄົງ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າສະຫມອງແມ່ນ "ຕາຍ", ອາການຄັນຄາຍ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ malaise ຈະປາກົດ.

2. ການສົນທະນາທີ່ມີຄວາມຫມາຍ

"ທ້າຍອາທິດຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ?", "ມີຫຍັງໃຫມ່?", "ເຈົ້າມັກເມນູແນວໃດ?"... ເຂົ້າໄປໃນຕົວຂອງມັນເອງ, ຄົນທີ່ງຽບສະຫງົບສາມາດເວົ້າເລັກນ້ອຍໄດ້ຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາມັກຮູບແບບນີ້. ການສື່ສານ. ມີຄໍາຖາມທີ່ສໍາຄັນແລະຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍທີ່ເຂົາເຈົ້າຍິນດີທີ່ຈະສົນທະນາ: "ເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ຫຍັງໃຫມ່ໃນບໍ່ດົນມານີ້?", "ມື້ນີ້ເຈົ້າແຕກຕ່າງຈາກສິ່ງທີ່ເຈົ້າມື້ວານນີ້ແນວໃດ?", "ເຈົ້າເຊື່ອໃນພຣະເຈົ້າບໍ?".

ບໍ່ແມ່ນທຸກໆການສົນທະນາຕ້ອງມີຄວາມເລິກເຊິ່ງ ແລະມີຄວາມໝາຍ. ບາງຄັ້ງຄໍາຖາມງ່າຍໆກ່ຽວກັບວິທີວັນພັກໄປແລະວ່າທ່ານມັກງານລ້ຽງຂອງບໍລິສັດກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບ introverts. ແຕ່ຖ້າພວກເຂົາ "ກິນ" ພຽງແຕ່ເວົ້າເລັກນ້ອຍ, ພວກເຂົາຮູ້ສຶກຫິວໂດຍບໍ່ມີການສື່ສານທີ່ເລິກເຊິ່ງແລະມີຄວາມຫມາຍ.

3. ມິດງຽບ

ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຈຸດນີ້ກົງກັນຂ້າມກັບຈຸດທີ່ຜ່ານມາ, ແຕ່ພວກເຂົາຕ້ອງການຄວາມງຽບທີ່ເປັນມິດທີ່ສະດວກສະບາຍ. ສໍາລັບພວກເຂົາ, ປະຊາຊົນມີຄຸນຄ່າກັບຜູ້ທີ່ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເວລາຊົ່ວໂມງຢູ່ໃນຫ້ອງດຽວກັນ, ແຕ່ລະຄົນເຮັດສິ່ງຂອງຕົນເອງແລະບໍ່ເວົ້າ, ຖ້າບໍ່ມີອາລົມທີ່ຈະສົນທະນາ. ເຂົາເຈົ້າຮູ້ບຸນຄຸນຜູ້ທີ່ຈະບໍ່ປະສາດຄິດຫາວິທີຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ການຢຸດຊົ່ວຄາວ, ເຊິ່ງບາງຄັ້ງກໍຈໍາເປັນເພື່ອປັບປ່ຽນຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

4. ໂອກາດທີ່ຈະຝັງຕົວໃນວຽກອະດິເລກ ແລະ ຄວາມສົນໃຈ

ນະວະນິຍາຍ Gothic, mythology Celtic, ການຟື້ນຟູລົດ vintage. ການເຮັດສວນ, ຖັກ, ແຕ້ມຮູບ, ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນຫຼືການຂຽນອັກສອນ. ຖ້າ introvert ມີຄວາມສົນໃຈໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ລາວສາມາດໄປທີ່ນັ້ນດ້ວຍຫົວຂອງລາວ. ໂອກາດນີ້ເພື່ອສຸມໃສ່ວຽກອະດິເລກແລະຄວາມສົນໃຈແມ່ນກໍາລັງແຮງ.

ດູດຊຶມໂດຍ pastime favorite ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ປະຊາຊົນດັ່ງກ່າວເຂົ້າໄປໃນສະຖານະຂອງ«ໄຫຼ» - ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກ immersed ຫມົດໃນກິດຈະກໍາແລະມີຄວາມສຸກຂະບວນການ. ສະຖານະຂອງການໄຫຼເຂົ້າຂອງເຂົາເຈົ້າຈໍານວນຫຼາຍເກີດຂຶ້ນຕາມທໍາມະຊາດແລະໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສຸກ.

5. ອົບພະຍົກງຽບ

Introvert, ຄືກັບບໍ່ມີໃຜ, ຕ້ອງການສະຖານທີ່ທີ່ງຽບສະຫງົບ, ເປັນຂອງລາວເທົ່ານັ້ນ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນ ເຈົ້າສາມາດເຊື່ອງໄດ້ໄລຍະໜຶ່ງເມື່ອໂລກເບິ່ງຄືວ່າດັງເກີນໄປ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ນີ້ແມ່ນຫ້ອງທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສາມາດອຸປະກອນແລະຕົກແຕ່ງໃນແບບຂອງຕົນເອງ. ການຢູ່ໃນຄວາມໂດດດ່ຽວໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ການບຸກລຸກແມ່ນໂອກາດທີ່ສໍາລັບລາວແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການປະຕິບັດທາງວິນຍານ.

6. ເວລາສໍາລັບການສະທ້ອນ

ອີງຕາມທ່ານດຣ Marty Olsen Laney, ຜູ້ຂຽນຂອງ Invincible Introvert, ຄົນທີ່ມີຄຸນລັກສະນະນີ້ອາດຈະອີງໃສ່ຄວາມຊົງຈໍາໃນໄລຍະຍາວຫຼາຍກ່ວາຄວາມຊົງຈໍາໄລຍະສັ້ນ - ໂດຍວິທີທາງການ, ກົງກັນຂ້າມແມ່ນຄວາມຈິງສໍາລັບ extroverts. ນີ້ອາດຈະອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງ introverts ມັກຈະພະຍາຍາມເອົາຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນຄໍາສັບຕ່າງໆ.

ເຂົາເຈົ້າມັກຈະຕ້ອງການຄວາມພະຍາຍາມເພີ່ມເຕີມ ແລະເວລາທີ່ຈະຄິດກ່ອນທີ່ຈະຕອບ, ດົນກວ່າ extroverts ໄຕ່ຕອງບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງ. ໂດຍບໍ່ມີເວລານີ້ເພື່ອປຸງແຕ່ງແລະສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນ, introverts ປະສົບກັບຄວາມກົດດັນ.

7. ຄວາມສາມາດໃນການຢູ່ເຮືອນ

Introverts ຕ້ອງການຢຸດຊົ່ວຄາວໃນສັງຄົມ: ການສື່ສານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີປະລິມານທີ່ລະມັດລະວັງ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມສາມາດໃນການປະຕິເສດທີ່ຈະອອກໄປ "ໃນສາທາລະນະ" ແມ່ນສໍາຄັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງຄວາມຕ້ອງການດັ່ງກ່າວໃນສ່ວນຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນ. ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ບໍ່ລວມເອົາຄວາມກົດດັນແລະຄວາມຜິດ.

8. ຈຸດປະສົງທີ່ສໍາຄັນໃນຊີວິດແລະການເຮັດວຽກ

ທຸກໆຄົນຕ້ອງຈ່າຍໃບບິນຄ່າແລະໄປຊື້ເຄື່ອງ, ແລະສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນມັນແມ່ນລາຍໄດ້ທີ່ກາຍເປັນແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະໄປເຮັດວຽກ. ມີຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກກັບມັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບ introverts ຈໍານວນຫຼາຍ, ນີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ - ພວກເຂົາພ້ອມທີ່ຈະເຮັດວຽກດ້ວຍຄວາມອຸທິດຕົນ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ມີຄວາມສົນໃຈແລະຄວາມຫມາຍໃນກິດຈະກໍາ. ພວກເຂົາຕ້ອງການຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ເຮັດວຽກສໍາລັບເງິນເດືອນ.

ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫມາຍແລະຈຸດປະສົງໃນຊີວິດ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນວຽກຫຼືສິ່ງອື່ນ - ເຂົາເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.

9. ອະນຸຍາດໃຫ້ຢູ່ງຽບ

ບາງຄັ້ງ introverts ພຽງແຕ່ບໍ່ມີພະລັງງານທີ່ຈະພົວພັນກັບຄົນອື່ນ. ຫຼືພວກເຂົາຫັນເຂົ້າໄປໃນ, ວິເຄາະເຫດການແລະຄວາມປະທັບໃຈ. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ "ບໍ່ງຽບຫຼາຍ" ແລະ nudges ເພື່ອສົນທະນາເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສະບາຍ. "ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາງຽບ - ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການສໍາລັບຄວາມສຸກ," ຜູ້ຂຽນກ່າວຕໍ່ extroverts. "ຫຼັງຈາກເວລາທີ່ຕ້ອງການເພື່ອປະມວນຜົນຂໍ້ມູນແລະເພີ່ມມູນຄ່າໂທ, ສ່ວນຫຼາຍພວກເຮົາຈະກັບຄືນໄປຫາເຈົ້າເພື່ອຮັກສາການສົນທະນາຕໍ່ໄປ."

10. ຄວາມເປັນເອກະລາດ

ຕົ້ນສະບັບແລະມີເອກະລາດສູງ, introverts ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໃຫ້ຊັບພະຍາກອນພາຍໃນຂອງຕົນເອງນໍາພາພວກເຂົາແທນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຝູງຊົນ. ເຂົາ​ເຈົ້າ​ເຮັດ​ວຽກ​ຢ່າງ​ມີ​ປະ​ສິດ​ທິ​ພາບ ແລະ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ຫລາຍ​ຂຶ້ນ ເມື່ອ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ມີ​ອິດ​ສະ​ລະ. ພວກເຂົາມັກເປັນເອກະລາດແລະເອກະລາດແລະເຮັດສິ່ງທີ່ຕົນເອງມັກ.

11. ຊີວິດງ່າຍດາຍ

Jen Granneman ອະທິບາຍເຖິງຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່ກັບໝູ່ທີ່ຫຼົງໄຫຼຂອງລາວ—ລາວເປັນອາສາສະໝັກຢູ່ໂຮງຮຽນ, ເບິ່ງແຍງຄອບຄົວ, ຈັດຕັ້ງການຊຸມນຸມທາງສັງຄົມ, ທັງໝົດນອກຈາກວຽກປະຈຳວັນຂອງລາວ. "ໃນຖານະເປັນ introvert, ຂ້ອຍຈະບໍ່ມີວັນຢູ່ລອດໃນຕາຕະລາງດັ່ງກ່າວ," ນາງກ່າວວ່າ, "ຊີວິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຫມາະສົມກັບຂ້ອຍດີກວ່າ: ປື້ມທີ່ດີ, ທ້າຍອາທິດທີ່ຂີ້ຄ້ານ, ການສົນທະນາທີ່ມີຄວາມຫມາຍກັບຫມູ່ເພື່ອນ - ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກ."

12. ຄວາມຮັກແລະການຍອມຮັບຈາກຄົນຮັກ

introvert ຈະບໍ່ເປັນບຸກຄົນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນຫ້ອງ. ໃນກຸ່ມຄົນຈໍານວນຫລາຍ, ລາວອາດຈະບໍ່ຖືກສັງເກດເຫັນ, ຍ້ອນວ່າລາວມັກຈະຢູ່ໃນພື້ນຖານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄົນອື່ນ, introverts ຕ້ອງການຄົນທີ່ໃກ້ຊິດແລະຮັກແພງ - ຜູ້ທີ່ເຫັນຄຸນຄ່າຂອງພວກເຂົາ, ເບິ່ງແຍງແລະຍອມຮັບພວກເຂົາດ້ວຍທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຂົາມັກ.

“ພວກ​ເຮົາ​ຮູ້​ວ່າ​ບາງ​ຄັ້ງ​ມັນ​ເປັນ​ການ​ຍາກ​ທີ່​ພວກ​ເຮົາ — ບໍ່​ມີ​ໃຜ​ທີ່​ສົມ​ບູນ​ແບບ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮັກແລະຍອມຮັບພວກເຮົາວ່າພວກເຮົາເປັນໃຜ, ທ່ານເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງພວກເຮົາມີຄວາມສຸກຫຼາຍ,” Jen Granneman ສະຫຼຸບ.

ກ່ຽວກັບຜູ້ຂຽນ: Jen Granneman ແມ່ນຜູ້ຂຽນຂອງ The Secret Lives of Introverts.