ເນື້ອໃນ
ເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບເດັກໃນ 14 ອາທິດ
ໃນອາທິດທີ 14 ຂອງການຖືພາ, ເດັກນ້ອຍໄດ້ສ້າງກ້າມຊີ້ນໃບຫນ້າແລ້ວ, ເດັກນ້ອຍຮູ້ວິທີການສ້າງໃບຫນ້າທີ່ຕະຫລົກ, ລາວກະພິບ, ຫນ້າຕາ, ເປີດແລະປິດປາກຂອງລາວ.
ອັດຕາສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງລາວໄດ້ກາຍເປັນທີ່ໃກ້ຊິດກັບປົກກະຕິ: ຂາແມ່ນຍາວເມື່ອທຽບໃສ່ກັບມືຈັບ, ແລະຫົວຈະບໍ່ໃຫຍ່ຫຼາຍຕໍ່ກັບພື້ນຫລັງຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ລາວຮູ້ວິທີຈັບມື ແລະພະຍາຍາມຈັບປາກກາ, ຫຼືຂາ, ຫຼືສາຍບື.
ເດັກນ້ອຍທັງຫມົດໃນເວລານີ້ໄດ້ຖືກປົກຄຸມດ້ວຍ fluff ທີ່ອ່ອນໂຍນ, ເກືອບສັງເກດເຫັນ, ເຊິ່ງຈະຫາຍໄປໃນເວລາເກີດ.
ກະເພາະອາຫານ, ລຳ ໄສ້ແລະຕ່ອມຂົມເລີ່ມປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ປົກກະຕິຂອງມັນ, ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື້ອໃນ ທຳ ອິດປາກົດຢູ່ໃນ ລຳ ໄສ້ຂອງເດັກ - ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ meconium.
ມາຮອດອາທິດທີ 14 ຂອງການຖືພາຈາກການຖືພາ, ລະບົບຂອງລູກໃນທ້ອງທັງໝົດ, ຍົກເວັ້ນລະບົບຫາຍໃຈແມ່ນເຮັດວຽກຢູ່ໃນແບບປົກກະຕິ, ແລະໜ້າເອິກຂອງມັນຈະເຮັດການເຄື່ອນໄຫວ, ຝຶກຊ້ອມຫາຍໃຈ ແລະຫາຍໃຈເຂົ້າ. ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຍັງລວມຢູ່ໃນການເຮັດວຽກ, ພວກມັນເລີ່ມຂັບປັດສະວະເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາ amniotic.
ultrasound ຂອງ fetal
"ໃນເວລານີ້, ultrasound ຈະບອກທ່ານຢ່າງແນ່ນອນວ່າເພດຂອງເດັກໃນທ້ອງເກີດ, ທ່ານ ໝໍ ຈະສາມາດກວດເບິ່ງອະໄວຍະວະທັງ ໝົດ (ເພື່ອ ກຳ ນົດຂໍ້ບົກພ່ອງແລະອາການຂອງພະຍາດບາງຢ່າງ), ວັດແທກກະດູກແລະເສັ້ນຜ່າກາງຂອງຫົວແລະທ້ອງ. , ແລະຍັງລາຍງານກ່ຽວກັບຕໍາແຫນ່ງຂອງ placenta ແລະໂຄງສ້າງຂອງສາຍບື,” ອະທິບາຍ. Gynecologist Dinara Berezina.
ດ້ວຍ ultrasound ຂອງ fetus ໃນອາທິດທີ່ 14 ຂອງການຖືພາ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງເດັກສາມາດເຫັນໄດ້ໃນຫນ້າຈໍຕິດຕາມ: ລາວເຄື່ອນຍ້າຍ, ເດັກດູດນົມ, ການສະແດງອອກທາງຫນ້າຂອງລາວມີການປ່ຽນແປງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ທ່ານບໍ່ຄວນຕົກໃຈ. ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນການເຄື່ອນໄຫວທໍາອິດໃນເດືອນຕໍ່ໄປ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ແລ້ວທີ່ຈະເຂົ້າໃຈໂດຍອະໄວຍະວະເພດວ່າເຈົ້າຈະມີລູກຊາຍຫຼືລູກສາວ, ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ສະເຫມີກັບການກວດ ultrasound.
ຊີວິດຮູບ
ເມື່ອຖືພາໄດ້ 14 ອາທິດ, ລູກຂອງທ່ານມີຂະໜາດເທົ່າກັບໝາກອາໂວກາໂດ. ມັນແມ່ນການຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງຈິງຈັງ. ຄວາມຍາວຂອງເດັກນ້ອຍແມ່ນແລ້ວປະມານ 16 ຊຕມ, ແລະນ້ໍາຫນັກປະມານ 120 ກຣາມ. ໃນສາມອາທິດຕໍ່ໄປ, ການຂະຫຍາຍຕົວຈະເລັ່ງຫຼາຍ - ເດັກນ້ອຍຈະເຕີບໂຕຂຶ້ນສອງເທົ່າ.
ຈາກຮູບພາບຂອງທ້ອງໃນອາທິດທີ່ 14 ຂອງການຖືພາ, ທ່ານສາມາດກໍານົດວ່າເດັກຍິງຄາດວ່າຈະມີລູກ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະສໍາລັບແມ່ຍິງບາງໆ, ແລະພຽງແຕ່ເດັກຍິງຮຽວ. ອີງຕາມລັດຖະທໍາມະນູນ, tummy ຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນສັງເກດເຫັນກ່ອນຫນ້ານີ້. ຄືກັນສໍາລັບແມ່ທີ່ມີ hips ແຄບ. ຮູບຮ່າງມົນສາມາດສັງເກດເຫັນໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າເດັກນ້ອຍສັນຍາວ່າຈະຂະຫນາດໃຫຍ່.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແມ່ຍິງບາງຄົນສາມາດເບິ່ງຄືກັນກັບກ່ອນການຖືພາ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼັງຈາກ 3-4 ອາທິດ, ທໍາມະຊາດຍັງຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຫນ້າທ້ອງຈະກາຍເປັນທີ່ຊັດເຈນ.
ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບແມ່ຢູ່ 14 ອາທິດ
ໃນອາທິດທີ 14 ຂອງການຖືພາຈາກການຖືພາ, ແມ່ຮູ້ສຶກດີ, ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນກໍລະນີສໍາລັບແມ່ຍິງທຸກຄົນ. ອາການປວດຮາກ ແລະ ການຢາກເຂົ້າຫ້ອງນໍ້າເລື້ອຍໆ ມັກຈະບໍ່ເບື່ອໜ່າຍໃນເວລານີ້, ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນກໍແຕກຕ່າງກັນ.
ການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກ: ແມ່ຍິງເບິ່ງສົດກວ່າປົກກະຕິ, ເມື່ອປະລິມານຂອງເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ມັນເລັ່ງໄປສູ່ຜິວຫນັງແລະມັນເລີ່ມ "ສ່ອງແສງ". ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ຜົມຈະເລີນເຕີບໂຕໄວ, ແລະໂຄງສ້າງແມ່ນດີຂຶ້ນຫຼາຍ. ຖ້ານີ້ບໍ່ແມ່ນລູກຄົນທໍາອິດສໍາລັບແມ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນນາງສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງການເຄື່ອນໄຫວທໍາອິດຂອງລູກ, ເຊິ່ງບໍ່ສາມາດມີຄວາມສຸກໄດ້.
ບາງຄັ້ງຄວາມບໍ່ສະດວກແມ່ນປະສົບກັບແມ່ເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ເລີ່ມເລັ່ງໃສ່ນໍ້າໜັກ. ໃນເວລານີ້, ບາງຄົນກໍາລັງເພີ່ມຂຶ້ນ 5-7 ກິໂລ, ແຕ່ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ຮີບຮ້ອນ, 2-3 ກິໂລແມ່ນພຽງພໍສໍາລັບ 14 ອາທິດ. ໃນແມ່ຍິງຖືພາ, moles ແລະ freckles ອາດຈະຊ້ໍາ, ເມັດສີຜິວຫນັງອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ປະມານຫົວນົມແລະຫນ້າທ້ອງ.
ໃນເວລານີ້, ເລືອດອອກຈາກດັງແລະເຫງືອກອາດຈະເກີດຂື້ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຕິດເຊື້ອຂອງເຊື້ອເຫັດ, ເຊັ່ນ: thrush, ອາດຈະກາຍເປັນການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ. ດ້ວຍບັນຫາດັ່ງກ່າວ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຟ້າວໄປຫາທ່ານຫມໍ, ເພາະວ່າມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະຕິດເຊື້ອໃນເດັກທີ່ມີເຊື້ອເຫັດ. ບັນຫາມັກຈະສົ່ງ progesterone, ຍ້ອນວ່າລໍາໄສ້ຜ່ອນຄາຍແລະທ້ອງຜູກ, ອາການປວດຫົວໃຈ, bloating ແລະ hemorrhoids ເກີດຂຶ້ນ.
ເຈົ້າສາມາດປະສົບຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດໃນ 14 ອາທິດ
ໃນອາທິດທີ່ 14 ຂອງການຖືພາ, ແມ່ຍິງມີປະສົບການໃຫມ່ (ແລະບໍ່ຄືກັນ) ຄວາມຮູ້ສຶກ:
- ສະຫວັດດີພາບຂອງນາງດີຂຶ້ນຍ້ອນວ່າຮໍໂມນຂອງນາງໃນທີ່ສຸດສະຫງົບລົງ;
- ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທີ່ມີຄວາມສຸກເກີດຂື້ນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າການເຄື່ອນໄຫວຂອງລູກໃນທ້ອງຮູ້ສຶກແລ້ວ;
- ຄວາມຢາກອາຫານເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະມັນຈະເຕີບໂຕໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້, ຍ້ອນວ່າເດັກນ້ອຍເອງກໍາລັງເຕີບໂຕຢ່າງຫ້າວຫັນ;
- ຖ້າຫາກວ່າກ່ອນຫນ້ານັ້ນເຕົ້ານົມບໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນປັດຈຸບັນຫຼືໃນສອງສາມອາທິດຕໍ່ໄປ;
- ແອວແມ່ນບໍ່ມີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວບາງດັ່ງນັ້ນ, tummy ແມ່ນມົນແລະ trousers ປົກກະຕິອາດຈະບໍ່ເຫມາະກັບແມ່;
- ອາດຈະມີຄວາມບໍ່ສະດວກເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງຂອງສູນກາງຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງແລະການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ;
- ບາງຄົນເຫັນວ່າມັນບໍ່ສະບາຍທີ່ຈະນອນຫງາຍ, ຕ້ອງນອນຂ້າງ.
ປະຈໍາເດືອນ
ມາດຕະຖານພຽງແຕ່ສໍາລັບໄລຍະເວລານີ້ແມ່ນການປ່ອຍແສງສະຫວ່າງປົກກະຕິໂດຍບໍ່ມີກິ່ນທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນເລືອດຢູ່ເທິງຜ້າປູ, ນີ້ບໍ່ດີ.
ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ລາຍງານບັນຫາກັບ gynecologist ໃນທັນທີ, ແຕ່ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຫລິ້ນມັນປອດໄພແລະໂທຫາລົດສຸກເສີນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໄປໂຮງຫມໍຖ້າຫາກວ່າຈຸດທີ່ຂ້ອນຂ້າງຫຼາຍ, ຖ້າມີກ້ອນເລືອດຢູ່ໃນພວກມັນ, ແລະຖ້າແມ່ຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍຫຼາຍໃນເວລາດຽວກັນ.
ການຈັດສັນຕາມປະເພດຂອງປະຈໍາເດືອນສາມາດເປັນສັນຍານຂອງ:
- placenta previa ຫຼື abruption;
- ການຫຼຸລູກ;
- ເຈັບ;
- ການອັກເສບ;
- ເນື້ອງອກ.
ອັນຕະລາຍສາມາດຮັບຮູ້ໄດ້ຖ້າຫາກວ່າມີອາການທີ່ຫນ້າຕົກໃຈຫຼາຍຄັ້ງ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ເຈັບທ້ອງຮຸນແຮງ, uterine tone ທີ່ບໍ່ອ່ອນແອ, ແລະ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເລືອດອອກ.
ຖ້າມີມາດຕະການທີ່ທັນເວລາ, ມັນມີໂອກາດທີ່ຈະຮັກສາການຖືພາຢ່າງປອດໄພແລະການເກີດລູກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ເຈັບທ້ອງ
- ໃນເວລານີ້, ຄວາມເຈັບປວດດຶງໃນໄລຍະສັ້ນໃນພາກພື້ນ iliac ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ (ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ ligaments ຖືກ stretched), - gynecologist Dinara Berezina ອະທິບາຍ. - ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນການເຈັບປວດທັງໝົດເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ແມ່ຍິງຄວນຈະໄດ້ຮັບການເຕືອນໂດຍການປວດປວດ, “ເປັນພິດ” ແລະ ຮູ້ສຶກແໜ້ນທ້ອງນ້ອຍ.
ບໍ່ວ່າຈະມີໄພຂົ່ມຂູ່ຫຼືບໍ່, ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ໂດຍອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ມັນບໍ່ຫນ້າຢ້ານຖ້າຄວາມເຈັບປວດແມ່ນພຽງແຕ່ຂ້າງຫນຶ່ງ;
- ຖ້າມົດລູກສະຫງົບ (ຖ້າມັນແຂງ, ພວກເຮົາໂທຫາໂຮງຫມໍ);
- ຖ້າຄວາມເຈັບປວດບໍ່ມີໄລຍະເວລາ (ຖ້າມັນເກີດຂື້ນກັບຄວາມຖີ່ຂອງ 10-15 ນາທີ, ພວກເຮົາໂທຫາໂຮງຫມໍ).
ໃນບາງກໍລະນີ, ສາເຫດຂອງອາການເຈັບທ້ອງແມ່ນບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະລໍາໄສ້. ທ້ອງຜູກ, ເຈັບຫົວ, ທ້ອງອືດຢູ່ສະເໝີ, ຢ້ານແມ່ຖືພາ ແລະສາມາດທຳລາຍຊີວິດໄດ້.
ການໄຫຼສີນ້ໍາຕານ
ການໄຫຼອອກກາຍເປັນສີນໍ້າຕານເນື່ອງຈາກມີເລືອດຢູ່ໃນມັນ. ໂດຍປົກກະຕິ, ມັນບໍ່ຄວນຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທໍາອິດທີ່ພວກເຮົາເຮັດແມ່ນນັດຫມາຍກັບທ່ານຫມໍ.
ມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າກັບການຕົກຂາວທີ່ເປັນສີນ້ຳຕານອ່ອນໆໃນເວລານັ້ນ, ມື້ນີ້ຢາປົວພະຍາດສາມາດຮັບມືກັບບັນຫາຫຼາຍຢ່າງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນ placenta previa ຫຼືໄພຂົ່ມຂູ່ຂອງການຫຼຸລູກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງທີ່ເປັນໄປຕາມຫຼັກສູດຂອງພວກເຂົາ, ມີໂອກາດທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນບັນຫາຕ່າງໆແລະນໍາເອົາລູກໄປສູ່ວັນກໍານົດສໍາເລັດ.
ຄຳຖາມ ແລະຄຳຕອບຍອດນິຍົມ
ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມຊາວຫນ້າຫຼືອາບນ້ໍາໃນລະຫວ່າງການຖືພາ?
ມາດຕະຖານຂອງ glucose ໃນເລືອດໃນແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນຫຍັງ?
ຖ້າລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງແມ່ຍິງໄວແມ່ນ 5,1 ຫຼືສູງກວ່າ, ທ່ານຫມໍ gynecologist ຕ້ອງສົ່ງນາງໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ຜູ້ທີ່ຈະສັ່ງອາຫານທີ່ບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດດທີ່ສາມາດຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງສັ່ງໃຫ້ insulin.
oligohydramnios ແມ່ນຫຍັງແລະເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເກີດຂື້ນ?
ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າມີນ້ໍາ amniotic ພຽງເລັກນ້ອຍ, ທ່ານຫມໍສາມາດນໍາໃຊ້ຕົວກໍານົດການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ດັດຊະນີນ້ໍາ amniotic - IAF (ປົກກະຕິ 5-25 ຊຕມ), ຄວາມເລິກຂອງຖົງຕັ້ງ - HVK (ປົກກະຕິ 2-8 ຊຕມ). ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າ AFI ຫນ້ອຍກວ່າ 5 ຊຕມ, ແລະ HVK ຫນ້ອຍກວ່າສອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແມ່ມີ oligohydramnios.
ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ເກີດຂຶ້ນ? ອາດຈະມີຫຼາຍເຫດຜົນ:
•ຄວາມຜິດປົກກະຕິແຕ່ກໍາເນີດຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ປອດ;
•ພະຍາດໂຄໂມໂຊມ;
•ການໃຊ້ຢາຂອງແມ່;
•ການຊັກຊ້າການເຕີບໂຕຂອງ fetal;
•ຄວາມຂັດແຍ້ງຂອງ fetal ໃນການຖືພາຫຼາຍຄັ້ງ;
•ຢູ່ໃນສ່ວນຂອງແມ່ ( hypertension arterial, ພະຍາດເບົາຫວານ, preeclampsia);
• ມີບັນຫາກັບ placenta (thrombosis, heart attack).
Oligohydramnios ເປັນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງໃນໄລຍະ 6 ເດືອນທໍາອິດຂອງການຖືພາ. ມັນແມ່ນໃນໄລຍະນີ້, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຜິດປົກກະຕິແຕ່ກໍາເນີດ, ການເອົາລູກອອກ, ການເກີດກ່ອນກໍານົດແລະການສູນເສຍລູກແມ່ນສູງ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະມີເພດສໍາພັນ?
ແນ່ນອນ, ການຮ່ວມເພດບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນກັບແມ່ຍິງຖືພາທັງຫມົດ. ຜູ້ທີ່ເກີດການຫຼຸລູກຫຼືມີໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ຈະເອົາລູກອອກ, ການເກີດລູກອອກຈາກຊ່ອງທາງເພດຈະຕ້ອງໄດ້ລະເວັ້ນ.
ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ indulge ກັບຄວາມສຸກກັບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ບໍ່ມີການທົດສອບ, ເນື່ອງຈາກວ່າ STIs ບາງຄັ້ງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນການປິ່ນປົວ, ແລະມີຫຼາຍຂໍ້ຈໍາກັດສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາໃນການເລືອກຢາ.
ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າອຸນຫະພູມສູງຂຶ້ນ?
ຫຼັງຈາກການໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍ, ຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ໄປສໍາລັບແມ່ທີ່ຄາດຫວັງແມ່ນນອນຢູ່ໃນຕຽງແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕົນເອງພັກຜ່ອນແລະດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ. ບໍ່ມີຢາທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບເຊື້ອໄວຣັສຂອງກຸ່ມ ARVI ທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ແມ່ຍິງຖືພາ, ແຕ່ພວກເຂົາໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຜ່ອນຄາຍແລະບໍ່ແຊກແຊງມັນ.
ວິທີການເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຫຼຸດລົງ? Paracetamol ແມ່ນອະນຸຍາດ, ແຕ່ດີກວ່າຫນຶ່ງຄັ້ງ. ແລະອຸນຫະພູມຕ່ໍາກວ່າ 38 ແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ລົ້ມລົງທັງຫມົດ.
ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າມັນດຶງທ້ອງນ້ອຍ?
ວິທີການກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ?
ແມ່ຍິງຄວນກິນອາຫານຢ່າງຫນ້ອຍ 95 ກຼາມຂອງທາດໂປຼຕີນຕໍ່ມື້, ແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຈາກຜະລິດຕະພັນສັດ: ຊີ້ນ, ໄຂ່, ປາ. ໄຂມັນໃນອາຫານປະຈໍາວັນຄວນມີຢ່າງຫນ້ອຍ 80 ກຼາມ, ໃນນັ້ນຢ່າງຫນ້ອຍ 40 ກຼາມເປັນຜັກ. ຄາໂບໄຮເດຣດ 350 ກຣາມແມ່ນມາດຕະຖານສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ຖືພາ 14 ອາທິດ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ປະໂຫຍດແກ່ຫານປະເພດເມັດ, pasta, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍທາດແປ້ງທີ່ຊັບຊ້ອນ.
ແຕ່ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະລືມເກືອສໍາລັບໃນຂະນະທີ່. ຫຼາຍເກີນໄປຂອງມັນຢູ່ໃນອາຫານຈະເຮັດໃຫ້ດື່ມຫຼາຍ, ແລະນີ້ຈະນໍາໄປສູ່ການໃຄ່ບວມ. ເກືອຫຼາຍແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບ, ອາຫານກະປ໋ອງແລະໄສ້ກອກຂອງໂຮງງານ, ປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ເທິງຊັ້ນວາງຂອງຮ້ານ.