ສະຫມອງ
ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງແຕ່ລະກອງປະຊຸມ - ການຫາຍໃຈເລິກ - ກະຕຸ້ນ cortex prefrontal, ສູນຄວາມຄິດຂອງສະຫມອງ. ໃນຈຸດນີ້, ເຈົ້າກາຍເປັນຄົນສະຫລາດກວ່າ: ອີງຕາມຜົນຂອງການສຶກສາ, ຜູ້ທີ່ຜ່ານການທົດສອບມັນສະຫມອງຫຼັງຈາກ 20 ນາທີຂອງ Yoga ໄດ້ຄະແນນຫຼາຍ. ຈຸດສຸມທີ່ຮຸນແຮງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ amygdala ສະຫງົບ, ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ພາກສະຫນາມອາລົມຂອງທ່ານ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສ້າງການຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກເຊັ່ນຄວາມໃຈຮ້າຍແລະຄວາມຢ້ານກົວ.
ໃນເວລາດຽວກັນ, ຮໍໂມນແຫ່ງຄວາມສຸກແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນສະຫມອງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ໂຍຜະລິດເປັນຕົວຊ່ວຍທໍາມະຊາດໃນເວລາທີ່ອາລົມບໍ່ດີ.
ປອດ ແລະຫົວໃຈ
ຈືຂໍ້ມູນການ: ປອດຂອງທ່ານຂະຫຍາຍອອກເພື່ອໃຫ້ກະເພາະອາຫານຫາຍໃຈແລະອົກຊີເຈນເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບສຸຂະພາບຫົວໃຈ. ຜົນກະທົບແມ່ນມີອໍານາດຫຼາຍທີ່ການປະຕິບັດໂຍຄະເປັນປົກກະຕິສາມາດຫຼຸດລົງອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງເຈົ້າໃນລະຫວ່າງແລະຫຼັງຮຽນ.
ລະບົບພູມຕ້ານທານ
ມີການປົກກະຕິຂອງເສັ້ນປະສາດ vagus, ເຊິ່ງແຈ້ງໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານ, ປ່ອຍ cache ຂອງຈຸລັງເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ. ເຈົ້າທົນຕໍ່ການຕິດເຊື້ອຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຄວາມສົມດຸນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານກໍາລັງຖືກປະຕິບັດຈາກຂ້າງຫນຶ່ງ, ໂຍຜະລິດ - ເຖິງແມ່ນວ່າພຽງແຕ່ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ - ຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມສົມດູນຂອງຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍ. ນອກເຫນືອໄປຈາກທັງຫມົດຂ້າງເທິງ, ການອອກກໍາລັງກາຍສົ່ງເສີມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງກ້າມຊີ້ນ, tendons ແລະເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ໄປສູ່ສະຖານະສູງສຸດທີ່ເປັນໄປໄດ້. ການປະຕິບັດເປັນປົກກະຕິ, ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂຍຜະລິດທີ່ມີຄວາມສາມາດ, ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ປົກປ້ອງຂໍ້ຕໍ່ແລະກ້າມຊີ້ນຈາກຄວາມເສຍຫາຍ, ແລະຍັງຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມເຂັ້ມແຂງພາຍນອກແລະພາຍໃນ.
ລະບົບຮໍໂມນ
Yoga normalizes ການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ adrenal, ເຊິ່ງຜະລິດຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ cortisol. ຮໍໂມນນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຢາກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ. ການເຮັດ yoga, ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຈະມີຄວາມຢາກດໍາລົງຊີວິດ, ອາຫານພືດ.