ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຂອງອຸປະສັກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຜ່ານໄດ້. ການຮູ້ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຢ້ານກົວຫຼືການຂາດແຮງຈູງໃຈທີ່ບໍ່ມີຢູ່ຕໍ່ຫນ້າຄວາມຫວັງສໍາລັບຄວາມສໍາເລັດ. ຄວາມຄືບໜ້າ, ການບັນລຸເປົ້າໝາຍ, ແລະຄວາມສໍາເລັດແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ບໍ່ຊັດເຈນ, ແຕ່ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນຮູ້ວິທີທີ່ຈະໄດ້ຮັບ ຫຼືປັບປຸງບາງສິ່ງທີ່ແນ່ນອນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ດໍາເນີນຂັ້ນຕອນບາງຢ່າງໄປສູ່ການປ່ຽນແປງ, ມຸ່ງຫມັ້ນໃນຂະບວນການທີ່ຈະນໍາໄປສູ່ຄວາມສຸກແລະຄວາມສໍາເລັດອັນຍິ່ງໃຫຍ່.
Edwin Locke: ທິດສະດີການຕັ້ງເປົ້າໝາຍໃນຊີວິດ
ເປົ້າໝາຍທີ່ບໍ່ຊັດເຈນ ຫຼືເປົ້າໝາຍທີ່ງ່າຍເກີນໄປທີ່ຈະບັນລຸຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີ. ນັກຈິດຕະສາດ Edwin Locke ໄດ້ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບໂຄງການທົດສອບຜົນກະທົບຂອງການກໍານົດເປົ້າຫມາຍໃນການປະຕິບັດວຽກງານສໍາລັບ 25 ປີ. ຜົນໄດ້ຮັບຂອງ Locke ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຕັ້ງເປົ້າຫມາຍທີ່ສູງນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງມະນຸດ.
ການພົວພັນລະຫວ່າງການປະຕິບັດແລະເປົ້າຫມາຍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບເປົ້າຫມາຍທີ່ສູງກວ່າທີ່ນໍາໄປສູ່ຄວາມພະຍາຍາມແລະເປົ້າຫມາຍຫຼາຍຂື້ນເພື່ອແນໃສ່ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈແລະຄວາມພະຍາຍາມໃນການປະຕິບັດເປົ້າຫມາຍທີ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງການກະທໍາທີ່ບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງ. ຕົວຢ່າງ, ເພື່ອຂຽນນະວະນິຍາຍໃນເດືອນຫນຶ່ງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຂຽນທຸກໆມື້, ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາໃນການປະຕິບັດເຕັກນິກການພິມທີ່ສົມບູນແບບແລະດໍາເນີນການຂັ້ນພື້ນຖານ, ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອໃຫ້ວຽກຂອງເຈົ້າສໍາເລັດ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີປັດໃຈສໍາຄັນອື່ນໆໃນການບັນລຸເປົ້າຫມາຍ. ທ່ານບໍ່ສາມາດພຽງແຕ່ຕັ້ງຫນ້າວຽກແລະຫວັງວ່າການກະທໍາຂອງການຕັ້ງຄ່າມັນຈະດົນໃຈໃຫ້ທ່ານເຮັດສໍາເລັດມັນ. ການສໍາເລັດເປົ້າຫມາຍຍັງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີ:
- ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາເພື່ອເປົ້າຫມາຍ, ປະສິດທິພາບແລະຄວາມຮັບຮູ້ຄວາມສໍາຄັນຂອງເປົ້າຫມາຍ;
– ຄວາມສັບສົນຂອງວຽກງານທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້;
- ຂໍ້ຈໍາກັດຂອງສະຖານະການ: ກອງທຶນທີ່ຕ້ອງການເພື່ອເຮັດສໍາເລັດຫນ້າວຽກບໍ່ສາມາດມີຂະຫນາດໃຫຍ່ເກີນໄປຫຼືຫຼາຍກວ່າທີ່ຕ້ອງການເພື່ອເຮັດສໍາເລັດວຽກງານ.
ທິດສະດີຂອງ Locke ແມ່ນໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ກັບເປົ້າຫມາຍແລະຈຸດປະສົງຂອງຕົນເອງເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າເຈົ້ານາຍຂອງເຈົ້າມອບວຽກໃຫ້ທ່ານ, ເຈົ້າຍັງສາມາດພິຈາລະນາມັນໃນແງ່ຂອງທິດສະດີຂອງ Locke. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ທັນສະໄຫມມີພຽງແຕ່ເພີ່ມຫຼັກຖານຂອງປະສິດທິພາບຂອງມັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ຖືກຕ້ອງທັງຫມົດທີ່ຈະເອີ້ນວ່າວິທະຍາສາດ.
ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ການກໍານົດເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸເສັ້ນສໍາເລັດຮູບໃນການສໍາເລັດວຽກງານທີ່ກໍານົດໄວ້, ແຕ່ຍັງໄດ້ຮັບທັກສະການປະຕິບັດສະເພາະທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ວິທີການບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.
ເພື່ອເຮັດສໍາເລັດວຽກງານໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈະເປັນການຕ້ານການແລ່ນຕາມເປົ້າຫມາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າການກໍານົດເສັ້ນຕາຍຢ່າງລະມັດລະວັງ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບ. ຖ້າມີຄວາມຮີບຮ້ອນ, ເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະສຸມໃສ່ຄວາມລົ້ມເຫລວຫຼາຍກວ່າຄວາມສໍາເລັດແລະເບິ່ງເປົ້າຫມາຍຂອງເຈົ້າເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຫຼາຍ. ການປ່ຽນແປງນີ້ຈະນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງຂອງການປະຕິບັດແລະ, ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດສໍາເລັດວຽກງານຂອງທ່ານ.
ການເຕືອນໄພເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມໃສ່ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິ່ງທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາໃນເວລາຕັ້ງເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ:
– ເຮັດສໍາເລັດວຽກງານຂະຫນາດນ້ອຍໃນວິທີການເພື່ອເປົ້າຫມາຍໃຫຍ່ຂອງທ່ານ, ຂະຫຍາຍຕົວໃນເວລາທີ່ທ່ານໄປຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງ;
ຢ່າຫລອກລວງຄວາມຄິດຫຼືຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມລົ້ມເຫລວ. ພະລັງງານແລະຄວາມກັງວົນຫຼາຍທີ່ທ່ານໃຊ້ກັບມັນ, ພະລັງງານຫນ້ອຍທີ່ເຈົ້າສາມາດອຸທິດໃຫ້ກັບເປົ້າຫມາຍຂອງເຈົ້າ, ແລະນີ້ຈະເປັນການເຈັບປວດໂອກາດຂອງເຈົ້າທີ່ຈະບັນລຸມັນແລະປັບປຸງຕົວເອງ.
ການໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈ: 50 ຕົວຢ່າງຂອງເປົ້າໝາຍ
ທຸກຄົນມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຂົາເຈົ້າຢາກຈະປ່ຽນແປງ ຫຼືປັບປຸງ. ບາງຄັ້ງ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງໃນທິດທາງທີ່ຖືກຕ້ອງໃນເວລາທີ່ວິທີການທີ່ຈະໄປເຖິງທິດທາງນັ້ນບໍ່ຈະແຈ້ງ. ຄວາມກ້າວຫນ້າສາມາດລົງມາເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍທີ່ຊັດເຈນແລະຂັ້ນຕອນແລະການກະທໍາທີ່ສອດຄ້ອງກັນ. ຖ້າເຈົ້າຕັ້ງເປົ້າໝາຍທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າສາມາດບັນລຸໄດ້, ແຕ່ມັນຍັງຍາກຫຼາຍ, ເຈົ້າຄົງຈະປະສົບຜົນສຳເລັດຫຼາຍກວ່າເຈົ້າເລືອກເປົ້າໝາຍທີ່ງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະບັນລຸ.
ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານຄວນ intrigue ແລະກະຕຸ້ນທ່ານໂດຍການເວົ້າກັບ passions ແລະຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງສະເພາະຂອງເປົ້າໝາຍສ່ວນຕົວໃນຂົງເຂດການສຶກສາ, ວຽກງານ, ຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ສຸຂະພາບ, ການເງິນ ແລະຄວາມສໍາພັນສາມາດເປັນ:
— Прочитывать одну книгу в месяц в течение года — Прочитывать 15 страниц в день материалов по курвсать — Прочитывать 1800 страниц в день материалов по куричать считающиеся классикой литературы — Делать записи в дневнике каждый вечер в течение месяца — Делать записи в дневнике каждый вечер в течение месяца — Делать зателать лю — Ограничивать потребление пищи раз в неделю в течение года — Есть до 7 калорий в день — Спать по 6 часов 5 дней в неделя — Дать по 30 часов 2 дней в неделя — Дать по з дома на ночное мероприятие — Откладывать 30% зарплаты каждый месяц в течение года — Откладывать опренть развлечения каждый месяц (кино, театры и т.д). сах или учебе сразу же, а не откладывать до последнего — Выполнять на три задания больше, чем задают — Пойти в течение года на два курса, чтобы повысить свои профессиональные навыки — Учиться делать чтояйте делать чтоя-т овую песню на выбранном музыкальном инструменте раз в месяц — Выделять только XNUMX минут в о день на интернть ообщения — Выполнять рабочие задачи минимум за день до крайнего срока в течение месяца — Есть за обеденным столом — Есть за обеденным столом столом пятьрнинть ебление пищи за рулем или на бегу хотя бы до двух раз в неделю — Делать что-то спокойное и, возможно — Проверять прошлые планы и записывать новые раз в месяц — Потерять XNUMX килограмма за месяц — Прнеквкрть ничить газированные напитки до одного раза в неделю — Ограничить потребление алкоголя до одного напиблый осоного напиблый осоного напилтка на ничить в местной благотворительной организации каждую неделю в течение месяца — Давать пакет с едой бездомному раз в неделю — Собирать пластик дома и отправлять на правлять а — Ограничить время просмотра ТВ до часа в день — Смотреть серию любимого сериала только после выполнения еньги для приютов для животных раз в месяц в течение года — Отдыхать от интернета один день в неделю — Вставать за два ча сы оровый завтрак пять дней в неделю — Делать анонимное пожертвование или оказывать помощь раз в нертвование — Делать в нертвелю — социальных сетях до получаса в день — Делать кардио-упражнения минимум XNUMX минут в день в течение года — Звонить бабушке минут в день в течение года — Звонить бабушке овать в интересующей деятельности (благотворительность, творчество) раз в месяц — Наблюдаоветь за весть за весть сяц — Есть овощи с каждым приемом пищи — Заполнять «доску» в Pinterest раз в неделю — Рисовать картину маслом раз в месяц в течейте годаписи рождения и факты из биографии каждой прочтенной книги — Изучать географию одной страны каждый месяце на записи. неделю для улучшения своей работы — Познакомиться с учителем и встречаться с ним раз в неделю
10 ເຫດຜົນເພື່ອກໍານົດເປົ້າຫມາຍໃນອະນາຄົດ
ມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າບາງເປົ້າຫມາຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການຕັ້ງຄ່າ, ແຕ່ຜູ້ທີ່ຄິດດັ່ງນັ້ນອາດຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈເລື້ອຍໆວ່າລາວບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງລາວໂດຍບັງເອີນ. ຖ້າທ່ານເຄີຍຄິດວ່າ, "ພຽງແຕ່ເຮັດມັນໃນມື້ນີ້ແລະເຈົ້າຈະມີຕຽງນອນທີ່ອ່ອນໆລໍຖ້າເຈົ້າໃນຄືນນີ້" ຫຼື "ມື້ອື່ນຂ້ອຍຈະເຮັດມັນບໍ່ວ່າຈະເປັນແນວໃດ," ເຈົ້າຕັ້ງເປົ້າຫມາຍໄລຍະສັ້ນສະເພາະຂອງຕົວເອງທີ່ສາມາດເພີ່ມກໍາລັງຂອງເຈົ້າ. ຄວາມອົດທົນແລະການອຸທິດຕົນ.
ການກໍານົດເປົ້າຫມາຍໃນອະນາຄົດຕາມທິດສະດີຂອງ Locke ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນຖ້າທ່ານເບິ່ງອະນາຄົດທີ່ກ້າວຫນ້າແລະຕື່ມອີກເລັກນ້ອຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ລາງວັນສໍາລັບການຕັ້ງເປົ້າຫມາຍດັ່ງກ່າວຈະສັງເກດເຫັນຫຼາຍໃນອາຊີບຫຼືຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຄວນເລີ່ມຕັ້ງເປົ້າໝາຍສະເພາະສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ:
1. ການຕັ້ງເປົ້າໝາຍຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາຄິດຕຶກຕອງໃນສິ່ງທີ່ຕ້ອງປ່ຽນຫຼືປັບປຸງ.
2. ເປົ້າໝາຍທ້າທາຍໃຫ້ພວກເຮົາເຮັດໄດ້ດີກວ່າ, ໄວກວ່າ, ແລະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.
3. ເມື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍ, ພວກເຮົາຂະຫຍາຍພື້ນຖານຄວາມຮູ້ ແລະ ປັບປຸງທັກສະພາຍໃນໄລຍະເວລາໃດໜຶ່ງ.
4. ເປົ້າໝາຍຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຫັນພາບທີ່ອາດເປັນຜົນສຸດທ້າຍທີ່ບໍ່ຊັດເຈນ.
5. ການຕັ້ງເປົ້າໝາຍເຮັດໃຫ້ເຮົາມີໂອກາດຮຽນຮູ້ວິທີສ້າງນິໄສໃໝ່.
6. ເປົ້າໝາຍບັງຄັບໃຫ້ເຮົາກ້າວໄປສູ່ການບັນລຸເປົ້າໝາຍນັ້ນ ແທນທີ່ຈະຄິດວ່າ “ມື້ໜຶ່ງຂ້ອຍຈະມີ” ຫຼື “ມື້ໜຶ່ງຂ້ອຍຈະມີ”.
7. ການສໍາເລັດເປົ້າຫມາຍເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມພໍໃຈແລະສະຫວັດດີ.
8. ເປົ້າໝາຍຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາມີເປົ້າໝາຍໃນບາງອັນໂດຍການດຶງພວກເຮົາອອກຈາກໂຄງການທີ່ລ້າສະໄໝ.
9. ການຕັ້ງເປົ້າໝາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ສິ່ງທ້າທາຍໃຫຍ່ໆທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້ສາມາດຈັດການໄດ້ໂດຍການແບ່ງອອກເປັນຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆ.
10. ເປົ້າໝາຍໃນອະນາຄົດເຮັດໃຫ້ເຮົາມີເຫດຜົນໃນການເບິ່ງອະນາຄົດໃນແງ່ບວກ. ພວກເຮົາຮູ້ວ່າພວກເຮົາສາມາດປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງພວກເຮົາໃຫ້ດີຂຶ້ນ.
Ekaterina Romanova ທີ່ມາ: