ເນື້ອໃນ
ເຈົ້າມັກນັ່ງຢູ່ໂຕະ“ ສຳ ລັບບໍລິສັດ” ບໍ? ຫຼືທ່ານກິນເຂົ້າຢູ່ທາງ ໜ້າ ໂທລະພາບອອກຈາກນິໄສບໍ? ຊື້ແຖບຫວານຢູ່ທີ່ດ່ານກວດກາ, ປະສົບກັບກົນອຸບາຍຂອງຜູ້ຈັດການບໍ? ເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ຕົກຢູ່ໃນຄວາມອຶດຫິວທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການກິນຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນຫຍັງ?
ເຫດຜົນ 1. ຄວາມອິດເມື່ອຍ.
ການເຂົ້າເຖິງຕູ້ເຢັນຊົ່ວໂມງ XNUMX ຊົ່ວໂມງແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງກັບຜູ້ເຮັດວຽກເຮືອນແລະແມ່ບ້ານໃນເວລາພັກຜ່ອນຂອງແມ່ຫຼືຜູ້ຫວ່າງງານຊົ່ວຄາວ. ໂດຍສະເພາະຖ້າເຮືອນຄົວຢູ່ຫ່າງຈາກຫ້ອງນອນ XNUMX ແມັດ, ນອນຢູ່ກັບຕົວເອງແລະກິນເຂົ້າ. ການນັບແຄລໍລີ່ແລະເມນູທີ່ຈະແຈ້ງຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້. ແລະພະລັງງານແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ແທ້ໆຖ້າບໍ່ມີມັນ!
ເຫດຜົນທີ 2. ໃນການແລ່ນ.
ບໍ່ມີເວລາແທ້ to ທີ່ຈະນັ່ງລົງແລະມີອາຫານທ່ຽງທີ່ແຂງແກ່ນ. ແລະບາງຄົນກໍ່ມີອາຫານເຊົ້າ. ເຈົ້າສາມາດກິນກາເຟກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງໄດ້ໃນເວລາເດີນທາງ, ແລະແຮມເບີເກີຈະຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ປະຢັດຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. ອາຫານພື້ນບ້ານທີ່ກຽມໄວ້ມື້ກ່ອນແລະຖ້ວຍທີ່ມີidsາປິດ ແໜ້ນ ໜາ ຈະຊ່ວຍໄດ້.
ເຫດຜົນ 3. ຄວາມເສົ້າສະຫຼົດໃຈ - melancholy.
ແມ່ຍິງສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ການທົດລອງນີ້: ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ - ເຂົາເຈົ້າກິນນໍ້າກ້ອນ. ແລະຖ້າເຈົ້າປ່ຽນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານກັບຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍບໍ? ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຈະລົບກວນຈາກອາຫານແລະຄວາມຄິດທີ່ໂສກເສົ້າ, ແຕ່ຍັງມີເງິນໂບນັດ - ຮູບຮ່າງທີ່ສວຍງາມແລະຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ!
ເຫດຜົນທີ 4. ບໍ່ມີໃຜຮັກຂ້ອຍ.
ນີ້ເກືອບຈະເປັນຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈ - ຖືກປະຖິ້ມ, ຖືກຜັກດັນໂດຍຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຫລືໃນຄວາມເປັນຈິງຢ່າງດຽວ, ດ້ວຍຄວາມນັບຖືຕົນເອງທີ່ຕໍ່າແລະຍອມແພ້ຕໍ່ກັບປອນພິເສດທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ -“ ຊິ້ນສ່ວນຂອງເຄ້ກນີ້ບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂຫຍັງໄດ້”. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ສິ້ນຂອງອາຫານໃດໆທີ່ເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຕັດສິນໃຈຫຼາຍ. ຮີບດ່ວນຍົກສູງຄວາມນັບຖືຕົນເອງໃນທາງທີ່ເປັນໄປໄດ້!
ເຫດຜົນ 5. ເປັນລາງວັນ.
ພວກເຮົາຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ໃຫ້ຕົວເອງແລະການກະ ທຳ ດ້ານອາຫານແມ່ນການກະຕຸ້ນ. ເມື່ອຂ້ອຍຈົບບົດລາຍງານ, ຂ້ອຍຈະມີເຂົ້າ ໜົມ ຄ່ ຳ ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ. ຂ້ອຍຈະເຮັດວຽກເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ແລະຂ້ອຍຈະອະນຸຍາດໃຫ້ຂ້ອຍກິນອາຫານຄ່ ຳ ໃນຮ້ານອາຫານ. ແນ່ນອນ, ການຄົ້ນຫາແຮງຈູງໃຈທີ່ແຕກຕ່າງກັນຊ່ວຍ - ໃຫ້ປະສົບການກັບຕົວເອງ! ໂຮງ ໜັງ, ສະແດງລະຄອນ, ຍ່າງ, ການເດີນທາງ, ພົບກັບຄົນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ.
ເຫດຜົນ 6. Stuck ໃນຄວາມກົດດັນ.
ເຫດຜົນນີ້ແມ່ນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ເມື່ອມີຄວາມກົດດັນ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເກັບຮັກສາໄຂມັນໄວ້ຢ່າງລະມັດລະວັງແລະເຮັດໃຫ້ສະourອງຂອງພວກເຮົາຂໍອາຫານຫຼາຍເທື່ອ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີວິຕາມິນ A, B, C ແລະ E - ສີຂຽວ, ຜັກສີສົ້ມແລະfruitsາກໄມ້, ນ້ ຳ ມັນພືດ, ຕັບ, nutsາກຖົ່ວ.
ເຫດຜົນ 7. ມ່ວນຊື່ນທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມ.
ທຳ ອິດ, ເຈົ້າມາທີ່ງານລ້ຽງ, ສັນຍາກັບຕົວເຈົ້າເອງວ່າເຫຼົ້າແວັງ ໜຶ່ງ ຈອກແລະອາຫານຫວ່າງທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ, ແລະດຽວນີ້ຈານຂອງເຈົ້າ ກຳ ລັງລະເບີດດ້ວຍອາຫານອັນແຊບແລະເຫຼົ້າກໍ່ຖືກ ນຳ ມາໃrenew່ຢູ່ໃນແກ້ວຕະຫຼອດ. ຖ້ານີ້ແມ່ນກໍລະນີທີ່ໂດດດ່ຽວ, ຈົ່ງຂຽນມື້ນີ້ໄວ້ໃນອາຫານຫຼອກລວງຂອງເຈົ້າແລະລືມມັນວ່າເປັນຄວາມbadັນຮ້າຍໃນມື້ຕໍ່ມາ. ຖ້າປະຫວັດສາດຊໍ້າຄືນຕົວມັນເອງ, ປ່ຽນວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ເຫດຜົນທີ 8. ມັນບໍ່ສະດວກທີ່ຈະປະຕິເສດ.
ການ hostess ໂຮງຫມໍໄດ້ສ້າງຕາຕະລາງ, ແລະສໍາລັບທ່ານແຍກປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ທ່ານມັກກ່ອນຫນ້ານີ້ - ແລະມີແຄລໍລີ່ສູງ. ຂ້ອຍບໍ່ຢາກເຮັດໃຫ້ເສຍໃຈ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນ ໜ້າ ສົງສານ ສຳ ລັບຄວາມພະຍາຍາມທີ່ໄດ້ໃຊ້ຈ່າຍໄປໃນເສັ້ນທາງໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມນີ້. ອາຫານຕົວທ່ານເອງໂດຍທົ່ວໄປ, ແຕ່ກິນພຽງເລັກນ້ອຍໃນຂະນະທີ່ສັນລະເສີນ. ບໍ່ມີໃຜສັງເກດເບິ່ງຈານຂອງເຈົ້າ.
ເຫດຜົນ 9. ຢູ່ໃນເຄື່ອງ.
ຕອນຍັງເປັນເດັກນ້ອຍ, ແມ່ແລະແມ່ຕູ້ຂອງຂ້ອຍໄດ້ຖືກບັງຄັບໃຫ້ກິນທຸກໆອາຫານສຸດທ້າຍ, ແລະເພື່ອຈະໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ຍ່າງອອກໄປຂ້າງນອກ, ພວກເຂົາໄດ້ຮຽກເອົາຈານທີ່ສະອາດ. ບໍ່ມີໃຜຖາມກ່ຽວກັບຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານ. ດຽວນີ້ເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະເຕີບໃຫຍ່ແລະເປັນເຈົ້າຂອງຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານ. ຊື້ແຜ່ນນ້ອຍໆ, ຢ່າຊື້ອາຫານຫວ່າງຢູ່ເຮືອນ, ເຊິ່ງສະດວກໃນການແຊກແຊງໃນໂອກາດຕ່າງໆ.
ເຫດຜົນ 10. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນສຸດທ້າຍ.
ມື້ນີ້ຂ້ອຍຈະກິນເຄັກ - ມື້ອື່ນຂ້ອຍຈະອົດອາຫານ. ຕອນແລງກັບເບຍ - ມື້ອື່ນໄປອອກກໍາລັງກາຍ, ຂ້ອຍຈະເຮັດວຽກ. ໃນວັນພັກ, ຂ້ອຍອະນຸຍາດໃຫ້ຂ້ອຍເອງທຸກຢ່າງ, ແຕ່ຂ້ອຍຈະກັບບ້ານແລະປ່ຽນແປງທຸກຢ່າງ. ເວລາສຸດທ້າຍດັ່ງກ່າວປ່ຽນແທນເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ບໍ່ມີເວລາສິ້ນສຸດ. ມີທາງດຽວເທົ່ານັ້ນ - ເພື່ອດຶງຕົວເອງເຂົ້າກັນບໍ່ແມ່ນໃນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ດຽວນີ້!
ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ!
ພວກເຮົາຈະເຕືອນ, ກ່ອນຫນ້ານີ້ພວກເຮົາໄດ້ບອກວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ໄດ້ຮຽນຮູ້ການພັກຜ່ອນ, ແລະຍັງແນະນໍາວ່າຜະລິດຕະພັນໃດນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດເປັນຄູ່.