ສະຖານະທີ່ກັງວົນແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນທີ່ເກີດຂື້ນເປັນປະຕິກິລິຍາຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກອັນຕະລາຍທີ່ໃກ້ຈະເກີດຂຶ້ນ. ວິ​ກິດ​ການ​ດ້ານ​ສຸ​ຂະ​ພາບ Covid-19 ໄດ້​ປະ​ກອບ​ສ່ວນ​ສ່ວນ​ໃຫຍ່​ເຂົ້າ​ໃນ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ຂອງ​ຄວາມ​ຜິດ​ປົກ​ກະ​ຕິ​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​ໃນ​ສ່ວນ​ຫນຶ່ງ​ຂອງ​ປະ​ຊາ​ກອນ.

ການເຊື່ອມໂຍງກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ປອດໄພ, ຄວາມກັງວົນແມ່ນສະແດງໂດຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຢ້ານໃນການປະເຊີນຫນ້າກັບອັນຕະລາຍທີ່ຖືກຮັບຮູ້ວ່າໃກ້ເຂົ້າມາ. ການ​ສູນ​ເສຍ​ການ​ຄວບ​ຄຸມ​, ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​, ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ແມ່ນ​ທັງ​ທາງ​ຮ່າງ​ກາຍ​ແລະ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​ທີ່​ຈະ​ກາຍ​ເປັນ​ພິ​ການ​.

ສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນໂດຍສະເພາະ, ການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດຕິດຕໍ່ກັບໂຣກ coronavirus, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂຶ້ນ 27% ລະຫວ່າງເດືອນຕຸລາ 2020 ຫາເດືອນມີນາ 2021 ໃນການປຶກສາຫາລືກັບນັກຈິດຕະສາດ. ຕົວເລກທີ່ເປີດເຜີຍໂດຍເວທີ Doctolib ແລະຖ່າຍທອດໂດຍ 20 ນາທີ, ເຊິ່ງສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມອິດເມື່ອຍ, ຄວາມຢ້ານກົວແລະແມ້ກະທັ້ງຄວາມບໍ່ແນ່ນອນທີ່ເປັນຜົນມາຈາກສະຖານະການທີ່ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນນີ້. ອີງ​ຕາມ​ການ​ສໍາ​ຫຼວດ​ໂດຍ​ສາ​ທາ​ລະ​ນະ​ສຸກ​ປະ​ເທດ​ຝຣັ່ງ​ນັບ​ຕັ້ງ​ແຕ່​ເດືອນ​ມີ​ນາ 2020​, 31% ຂອງ​ປະ​ຊາ​ຊົນ​ທີ່​ຖືກ​ຖາມ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ສະ​ພາບ​ວິ​ຕົກ​ກັງ​ວົນ​ຫຼື​ຊຶມ​ເສົ້າ​.

ຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປ

ໃນບາງຄົນ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກປະເຊີນຫນ້າກັບສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນຈະກາຍເປັນຖາວອນ. ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປ. ຄວາມບໍ່ສົມສ່ວນແລະການຮຸກຮານ, ຄວາມຜິດກະຕິຂອງຄວາມກັງວົນຈະເກີດຂື້ນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕ້ອງການການປິ່ນປົວໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ.

ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກັງວົນບາງຄັ້ງເປັນເລື່ອງທໍາມະດາແລະຄລາສສິກ, ຄວາມຜິດກະຕິຄວາມກັງວົນທີ່ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈໍາວັນ, ຄວາມສໍາພັນທາງສັງຄົມແລະສຸຂະພາບຂອງບຸກຄົນ. ອາການທາງຈິດໃຈ ແລະທາງກາຍຫຼາຍອັນສາມາດສະທ້ອນເຖິງສະພາບທີ່ກັງວົນໃຈ, ໃນນັ້ນ:

• ຄວາມກົດດັນທີ່ສໍາຄັນ;
• ເຈັບທ້ອງ;
• ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫາຍໃຈ;
• ໃຈສັ່ນ;
• ແຮງສັ່ນສະເທືອນ;
• ການລົບກວນການນອນ;
• ກະພິບຮ້ອນ;
• ໜາວ ສັ່ນ;
• ຖອກທ້ອງຫຼື constipation ກົງກັນຂ້າມ.

ການ​ໂຈມ​ຕີ​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​

Spikes ໃນຄວາມກັງວົນສາມາດ manifest ເປັນການໂຈມຕີຄວາມກັງວົນ. ຄວາມຮຸນແຮງແລະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ພວກມັນຖືກສະແດງໂດຍການສູນເສຍການຄວບຄຸມທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງການເສຍຊີວິດ. ການໂຈມຕີຄວາມກັງວົນ, ເອີ້ນວ່າການໂຈມຕີ panic, ແມ່ນຫມາຍໂດຍ:

• ປວດຮາກຫຼືຮາກ;
• ວິນຫົວ;
• ນ້ ຳ ຕາໄຫຼ;
• ແຮງສັ່ນສະເທືອນ;
• ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ suffocation;
• ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄວາມກັງວົນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິອື່ນໆເຊັ່ນ: ການຊຶມເສົ້າຫຼືສິ່ງເສບຕິດ.

ສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວິຕົກກັງວົນແບບເກົ່າໆ ຄວນຖືກແຍກອອກຈາກສະຖານະຄວາມກັງວົນທີ່ບໍ່ສົມສ່ວນ ແລະເກີດຂຶ້ນຊ້ຳໆ.

ພວກເຮົາທຸກຄົນປະສົບກັບຄວາມກັງວົນກ່ອນການສອບເສັງຫຼືອຸປະຕິເຫດ, ຕົວຢ່າງ. ປະຕິກິລິຍາຕໍ່ສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນແມ່ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິແລະມີຄວາມຈໍາເປັນ. ສະໝອງສົ່ງສັນຍານເຕືອນເພື່ອປຸກລະດົມ ແລະຍົກສູງລະດັບຄວາມລະມັດລະວັງຂອງພວກເຮົາ.

ເພື່ອ​ຈະ​ຮູ້​ວ່າ​ສະ​ພາບ​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​ແມ່ນ​ຜິດ​ປົກ​ກະ​ຕິ​, ພວກ​ເຮົາ​ສາ​ມາດ​ຖາມ​ຕົວ​ເອງ​ຫຼາຍ​ຄໍາ​ຖາມ​ເຊັ່ນ​:

• ຂ້ອຍຮູ້ສຶກກັງວົນກັບບາງສິ່ງທີ່ສຳຄັນແທ້ໆບໍ?
• ຄວາມກັງວົນຂອງຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມທຸກທໍລະມານທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງຂ້ອຍບໍ?

ໃນເວລາທີ່ຄວາມກັງວົນແມ່ນອາການຂອງພະຍາດຄວາມກັງວົນ

ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​ທີ່​ເຂັ້ມ​ແຂງ​, ຍາວ​ນານ​ແລະ​ພິ​ການ​ສາ​ມາດ​ເປັນ​ອາ​ການ​ຂອງ​ການ​ມີ​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​ເປັນ​. ໃນບັນດາສິ່ງທົ່ວໄປທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາສາມາດກ່າວເຖິງໂດຍສະເພາະ:

• ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ;
• phobia ສະເພາະ;
• ຄວາມກັງວົນແຍກ;
• Agoraphobia;
• ຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບ Panic;
• ຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປ (ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ປອດໄພຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ).

ອີງຕາມຂໍ້ມູນຈາກ Inserm, ສະຖາບັນຄົ້ນຄ້ວາສຸຂະພາບແລະການແພດແຫ່ງຊາດ, 21% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຄວາມວິຕົກກັງວົນຕະຫຼອດຊີວິດຂອງພວກເຂົາ. Inserm ກ່າວວ່າ "ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄວາມກັງວົນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເລີ່ມຕົ້ນໃນໄວເດັກຫຼືໄວລຸ້ນ," Inserm ເວົ້າ. ການສະແດງອອກກ່ອນຫນ້ານັ້ນ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. “

ຖ້າຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄວາມກັງວົນຍັງຄົງຢູ່ເປັນບາງໂອກາດ, ວິທີການທໍາມະຊາດຫຼືເຕັກນິກການແພດທາງເລືອກສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຢ່າງສໍາເລັດຜົນໃນການຟື້ນຕົວຈາກຄວາມກັງວົນເລັກນ້ອຍແລະສະຫງົບລົງ.

Sophrology, ເຊິ່ງລວມເອົາເຕັກນິກການຫາຍໃຈກັບທ່າທາງແລະການເບິ່ງເຫັນໃນທາງບວກ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງການປະຕິບັດຂອງໂຍຜະລິດ, ການສະມາທິຫຼືການ hypnosis, ອາດຈະມີປະສິດທິພາບໃນການປະຖິ້ມແລະຈັດການອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນ.

ຖ້າສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວິຕົກກັງວົນຈົນກ່ວາມັນກາຍເປັນທຸກທໍລະມານແລະເປັນຕົວແທນຂອງຄວາມທຸກ, ປຶກສາແພດຫມໍຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ. ການປິ່ນປົວຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບໄປພ້ອມກັບແລະເຂົ້າໃຈແຫຼ່ງຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງລາວ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ໃນບາງກໍລະນີ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາສາມາດມາເພື່ອບັນເທົາອາການຂອງຄວາມວິຕົກກັງວົນເພື່ອໃຫ້ຄົນເຈັບກັບຄືນສູ່ຊີວິດປົກກະຕິ.